arkadaşlar takım olarak 2.olmuşuz
bireysel olarak da muska 3.olmuş, tebrik ederim
hadi haftaya 1.takım olalım inşallah
kızlar 3. Olmusum coook sevindim. Takım olarakta 2.yiz bravo hepimizeeee
günaydın kozlar ben yola çıktım yaklaşık 6 saatlik yolum kaldı ben yokken kendinize iyi bakın bu arada tebrik ederim 2. olmuşuz muskacım seni de ayrıca tebrik ederim
:))) kaptanım iki hafta deneme süresi olduğunu okudum haklısıncanım sen 31 temmuz yanı cuma gün takıma geldiğin için haftaya 3. cuma olacak ve listeye gireceksin ona göre hadi bakalım göre
Kizlar gunaydin,
Muskacim tebrikler :)
Dunku menumu yaziyorum :
Saat 13.30 : 1 hurma, yarim yk gojiberry
Saat 15.30 : 1 hurma
Saat 18.00 :
50 gram fistik, findik
250 gram tavuk sis
2 yk gavurdagi salatasi
Gece de disari ciktik 2 cin tonik ictim :)
Ya cok az yedim yine aslinda bakarsaniz bir de coook dans ettim dun tabii :)
günaydın kozlar ben yola çıktım yaklaşık 6 saatlik yolum kaldı ben yokken kendinize iyi bakın bu arada tebrik ederim 2. olmuşuz muskacım seni de ayrıca tebrik ederim
Menü gayet güzel ama çin tonik ciddi kalorilidir sanırım.
Ben tekila çok severdim, kalorisini görünce uzaktan sevmeye başladım.
E sabah ye yiyeceksen :)Kahvaltı
4 zeytinyağlı sarma (bizimkiler sadece düğüden yapıyor.)
1 biber
Semiz otu
Yoğurt
1 kk peynir
1 zeytin
2 kızarmış kepek ekmek
Öğle
2 salatalık ( kahvaltıyı geç yaptım)
Akşam
tonbalıklı salata.
Adet olduğum için canım deli gibi baklava çekiyor. Çok uzun zamandır da yemedim.
evet ole bi hata yaptim farkindayim onun icin aksam bisey yemedim su ictim sabah ekmek yemedim bol yesillik tukettimNe güzel Gülsümcüm.
Ülkemizde bol miktarda kaliteli hukukçuya ihtiyaç var.
Hatırlamadığım bir zamanda yemiştim en son.
Geçen 2 haftada kaç kere önüme gelmesine rağmen yemedim.
Sadece akşam mı 3 kase çorba Fatma?
sagol canim ip atlamak cokda eglenceliSpor salonuna giderken hocam elime ip tutuşturdu. Bütün kaslarını çalıştırıyor günde 200-300 atla Demişti. Kolay gelsin fatmacım.
tebrikler canim haftaya 1.oluruz insallahkızlar 3. Olmusum coook sevindim. Takım olarakta 2.yiz bravo hepimizeeee
En az kalorili icki cin tonik 80-100 kalori falan bir tanesi, saraptan az. Gerci ben 150'den hesapladim yine de 1100 kalori falan oldu dun :)
Kahvaltı
4 zeytinyağlı sarma (bizimkiler sadece düğüden yapıyor.)
1 biber
Semiz otu
Yoğurt
1 kk peynir
1 zeytin
2 kızarmış kepek ekmek
Öğle
2 salatalık ( kahvaltıyı geç yaptım)
Akşam
tonbalıklı salata.
Adet olduğum için canım deli gibi baklava çekiyor. Çok uzun zamandır da yemedim.
evet ole bi hata yaptim farkindayim onun icin aksam bisey yemedim su ictim sabah ekmek yemedim bol yesillik tukettim
çok güzel olurDimi? Böylece hedef kilona ulaşmanda çabuklaşır.
sonuna kadar hakettinBenim menüm:
sabah: 3dilim çavdar ekmeği+1yumurta+5dl. sucuk+yarım kk peynir+2 cay kasığı reçel
Öğle: 10 tane cis+1 zero kola
akşam: 1 kepçe mantar çorbası+1kepçe bezelye+4 çorba kaşığı pilav+salata+4 kaşık puding
Su 3,5 litre
spor: 30 dk yürüyüş
Coşmuşum dimi? Ama arada olur öyle idare edin.
ben dahil herkes zeroları içmiş haftasonuMenümü yazayım kızlar.
18 saatlik açlık üzerine;
- 50 gram maraş usulü dondurma
- 4 tane nuggets
- Bol salata
- Semizotlu yoğurtlu salata
- 6-7 patates kızartması
- 1 bardak zero
- 1 tane sosis
Doğru diyosun canım. Baklava alıp yarın sabah yerim.E sabah ye yiyeceksen :)
Ben yüksek biliyordum Blanchecim.
Bir sitede de 170 olarak gördüm şimdi.
Tabi yine de arada sırada sıkıntı yok.
O kadar da keyif olsun..
Sabah nasıl sarma yedin gülsümcüm? :)
Baklava cidden fazla kalorili.
Onun yerine dondurma ya da sütlü tatlı yesen kesmez mi?
Güzel telafi olmuş ama zaten malum cuma pek sıkıntı olmazdı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?