ciddi mi ya, biz de erikli içiyoruz.
başka marka mı denesem ki.
bu arada menün çok güzel, hafif.
maşallah h.sonu
çok iyi yapmışsıniyi aksamlar kizlar aksam sporumu yaptim ikizleri biraz hauzda yuzdurdum
eliptik bisiklette interval yaptim 240 kalori yaktim yapabilirsem azda ip atlicam
aksam listede yok, ama ben proteine alıskınım ona gore bi duzenleme de yapabilirimakşam yok mu?
Ben zerolara pek takılmıyorum Ameliacım.
Sağlıklı elbette değildir ama tükettiğim yiyeceklerin pek çoğunun da sağlıklı olmadığını bildiğimden üzerinde durmuyorum.
Ne yaptın yedin mi Gülsümcüm?
Albümünde mi muskam?
Ben de merak ettim.
Rutin kontroller mi? Umarım sıkıntı yoktur.
Bence de kuru meyveler biraz fazla olmuş.
Yok yemedim 1 parça Antep fıstıklı sütlü çikolata attım ağzıma.
cok gecmis olsun canimbugün kızımın doktor kontrolü vardı, kan idrar testleri yapıldı,
sabahtan, öğleden sonraya kadar hastanedeydik,
kızım da biz de çok yorulduk.
sabah
goji berry çayı
biraz peynirli omlet
5tane yeşil zeytin
1er domates, salatalık
3bardak şekersiz çay
öğlen
yarım peynirli tost
1bardak şekersiz çay
ara
1haşlanmış mısır
akşam
ton balıklı salata
ara
biraz kavrulmuş fındık
birazcık kuru üzüm, 3kuru kayısı, 3 kuru incir, 3 kuru erik.
kayısılı form çayı.
1lt su
(biraz kuru meyveler fazla oldu sanki)
spor
leslie 4fast mill
esneme hareketleri.
afiyet olsun canım ama hem ekmek hem recel olmamısKahvaltı
1 tabak keşkek
Domates
Semiz otu
1 zeytin
1 kk peynir
1 çay kaşığı Vişne reçeli
1 kızarmış kepek ekmek
Öğle yok kahvaltıyı şimdi yapıyorum :)
Akşam
1 kase çorba
Yoğurt
Ara: yeşilçay, yeşil elma
afiyet olsun canım hocanla hazırlamıssınız o yuzden bisey diyemiyorum ama hem meyve hem ekmek hem leblebi fazla gorundu banaGünaydın kızlar.
1 hafta boyunca menüm standart, akupunktur hocamla belirledik.
Sabah 4 zeytin 1 kk peynir iki dilim çavdar domates salatalık
öğlen ve akşam mevsim salata ve yoğurt
aralarda bir avuç leblebi be günde iki porsiyon meyve.
bu hafta et yok, o yüzden her defasında yazmayacağım menümü :
cuma sabah 75,3 idim bugün tam 75 im. sabah yürüyüşümü yaptım 1 saat.
sanırım haftaya iyi düşüş yaşayacağım
herkes için "kolay gelsin çabuk bitsin" diye diliyorum :)
k
afiyet olsun canım ama hem ekmek hem recel olmamıs
Ay gece rüyamda baklava yiyordumannemin reçeli çok hafif pastaların üzerine filan da yapıyor da :) tabi bu bahane değil. Bugün 50 mekik cezası koydum kendime
Onun takdiri ve bilgisi canım :) dahiliye uzmanı kendisi.afiyet olsun canım hocanla hazırlamıssınız o yuzden bisey diyemiyorum ama hem meyve hem ekmek hem leblebi fazla gorundu bana
Aynı hatayı dün gece sadece bir lokma ekmeği reçele batırarak ben de yaptım ve azarı yedim hocamdan :))Ay gece rüyamda baklava yiyordumannemin reçeli çok hafif pastaların üzerine filan da yapıyor da :) tabi bu bahane değil. Bugün 50 mekik cezası koydum kendime
ha simdi oldu bakAy gece rüyamda baklava yiyordumannemin reçeli çok hafif pastaların üzerine filan da yapıyor da :) tabi bu bahane değil. Bugün 50 mekik cezası koydum kendime
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?