Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gunaydınlar herkese
dun nisanlımın dogum gunuydu bugunde 6. ayımız doldu. dun ikisini birden kutladık menumde pasta ve bira vardı biraz yazmadım o yuzden ama toplamda 1500 kcal falandı, tatilde protein zor olacak gibi, o yuzden kcal hesabı yapıcam tatil bitene kadar
 
Iyi yolculuklar kaptanım ☺

@imseval ben yokken tablo yapmış miydin hiç? Eksik kalmayayim
yok canım ya yapamadım bir türlü

işyerindeki en yakın arkadaşım ayrıldı başka yere geçti diğer arkadaş da izin aldı görevde yükselme sınavı için işler başıma kaldı mesajları sayamadım

ama bu hafta uğraşıcam yapmaya
 
Kızlar bugün hem temizlik hemde çarşı işim var kaçıyorum şimdi. Fırsat bulunca uğrarım yine Öpüldünüz..
aha kaçırdım ya yakalayamadım

ay ben bugün de çok yoğunum napicim böyle


arkadaşlar cuma akşamı regl oldum tartıya en uzak zamanda olduğu için çok mutlu ve şanslıyım

haftasonunu sormayın gene bana

bu sabah 1 yeşil elma 2 tk kakaolu puding ve orta şekerli türk kahvesi kahvaltım.

öğlen napıcam bilmiyorum evden bişey getiremedim. dışardan bişeyler söylicem artık. akşam az buçuk yemeğim kalmıştı onu da kocişe bıraktım o yesin diye

akşam gene elma+ orta şekerli türk kahvesi

bugün başarıcam artık
 

sevalcim olmamis ya, bence basla artik lutfen!

sana bir spor cezasi verelim artik bence bir seyler yapalim.
 
sevalcim olmamis ya, bence basla artik lutfen!

sana bir spor cezasi verelim artik bence bir seyler yapalim.

başladım kız işte bugün baksana menüme sabah-akşam kahve bi tek öğlen yiyom

ama spor cezasını kabul ederim jillian vermeyin ama yürüyüş verin jillian yapamıyorum. zıplayınca sezaryen yerim ağrıyor göbeğim büyük ve sarkık ya ondan

kardeşimle iddiaya girdik bugün o kurban bayramına kadar 7 kilo verecek ben de 9,5

kilolarımızın %8 ine denk geliyor
 

canim baslamissin da puding ne peki?

bir de haftasonu da bozma rica ederim artik bayrama kadar madem oyle.
 
bozmicam haftasonu sana söz veriyorum diyet pampam benim

olsun canim ya, bu diyette cok seker almamak lazim gercekten eksilmiyor fark ediyor.

illa seker alacaksan meyveden al bence.

zaten haftasonu bozmussun bari pazartesi sabahi yemeyeyim diyebilirsin bence :)
 
Kahvaltı
5 zeytin
2 kızarmış kepek ekmek
1 kk peynir
1 çatal (1 tane ) patlıcan kızartma
2 yk yoğurt
1 haşlanmış yumurta
3 bardak şekersiz çay

Öğle
Fırında köfte ( yağsız tuzsuz filan kendim yapıcam)
Domates
Yoğurt
Marul
1 kepek ekmek ( belki )

Akşam
Çorba
Marul

Aralar : limonlu yeşilçay, yeşil elma
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…