Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ya dun de ben oyleydim seker yuklemesi ile kendime geldim.

Tadelle'nin sekersiz cikolatalarindan tavsiye ediyorum :)

Canım acayip kaçamak istiyor ama bir başlamam duramamam anlamına geleceğinden yanaşmıyorum.

Sen dun menunu de yazmadin sanirim?

Hiç de kaçmıyor. :)
Pek bir şey yemedim ama yazayım o zaman.

20 saat açlığın üzerine

Ton balıklı salata
Light kola
1 dilim kepekli ekmek
1 hurma
1 kuru kayısı
 

Sevalcim sen zaten artik bi 110larin altina inmen lazim, kilo fazlan da var yani patir patir gitmesi lazim onlarin ya.

Kendi yazdiklarini en cok sen oku olur mu canim :)
 
Kızlar yarının listesini ekliyorum.
Yarın, herkes kilo bildirimini yaparken listeye de eklerse, ekstra uğraşmamış oluruz.

***5.TAKIM 427.ETAP***

kb196(71)
kollontai (61,3)
blanche_ea (57,8)
hedef 38beden ( 77)
muska77 (83,8)
hmyr_19 (91,6)
imseval (113,5)
Merops (72,2) Geçen Hafta Bildirimde bulunmadı
fatmaaskin1(59,5)
ameliaa( 73,2)
morpapatyam(70,3)
Okyanusya(74,3)
NES84(78,3)
femmette(65,6)
gulsum462(63,4)
5. TAKIM ORTALAMASI :
 
herkese merhabalar
bugün temizlik yaptım, iyi yorulmuşum.
yeşil kahvemi aldım elime, dinleniyorum.
yarın tartı günü, bakalım bu haftaki ütü ve temizlik işe yarayacak mı?

tabi sporumu da ihmal etmiyorum.
sabah yaptım,
bir kaç saat dinleneyim, akşam sporumu da yapacağım
 
canım bi ara eşleşmiştik sonra bıraktık ama yeni başlayabiliriz pazar ankaraya döncem sanırım daha sıkı tutarız
canım 2 çocukla olsbildiğince iyi geçti sayılır yalnız cadinoya falan gidemedik ufaklık malum yapıştı o yüzden mesela dün akşam bi meyhaneye gittik ufaklık burnumuzdan getirdi erkenden dönmek zorunda kaldık ama lefkoşaya giderseniz skıllara zarar bir meyhane tavsiye ederim orayı en az 20-30 çeşit meze vs vardı ikramı falan ilginç ciğerden şeftali kebabına kadar bilimum kıbrıs yemeklerini de masaya getiriyorlar biz ufaklık yüzünden sonuna kadar bile kalamadığımız halde şiştik
 
İyi Akşamlar

Menüm

sabah: 2 haşlanmış yumurta, nane, dereotu, maydanoz, 1 bardak sütlü nescafe (şekersiz), zeytin, ezine peynir, keçi loru, domates, 1 salatalık, 1 yeşil biber,

ara: az şekerli türk kahvesi, 1 hurma (içine tarçın ekilmiş)

öğlen: 1 küçük konserve ton balığı, 1 soda

ara: lipton erikli tarçınlı çayı (ekstra tarçın ekledim), 1 avuç antep fıstığı

90 dakikalık orta tempoda yürüyüş
20 dakika spinning

akşam: sebze közlemesi,1 soda

muhtemelen biraz sonrada az şekerli türk kahvesi...
 

amelia baya iyisin ya tebrikler :)
 

Kaptanım, Lefkoşa'da deniz falan olmadığından Girne diye düşünürüz sanırım ama bilmiyorum.
Benim orada isteğim; Sabah deniz, öğle uyku, sabaha kadar casino. :)
Alkol fiyatları çok ucuzdu değil mi?

Bir de ufaklık durur muydu bilmiyorum ama aslında çocuk bölümü var casinolarda.
Bakıcılar duruyor başlarında, oynatıyor.
 
valla hiç niyetlenmedik casino ya cocuk bakıcısında da durmazki benimkisi bana yapışık resmen
bu arada içki fiyatları hakkaten çok ucuz free shoplar daha pahalı
 
sporumu yazayım

sabah leslie 30days, slim sıx pack, top ile göğüs sıkılaştırma
akşam dışarıda 1saat yürüyüş.

akşam leslie yapacaktım ama, eşim çıkalım dedi,
dışarıda yürüdük.

bugün bayağı hareketli geçti,
bakalım yarın tartıda ne olacak?
 
valla hiç niyetlenmedik casino ya cocuk bakıcısında da durmazki benimkisi bana yapışık resmen
bu arada içki fiyatları hakkaten çok ucuz free shoplar daha pahalı

Çok içmeseydin kaptanım.
Çok pis artı yapıyor alkol beni ama yakın zamanda fena içeceğim.
Gereksiz bir gerginlik var üzerimde.
 
Yarın dışarıda olabilirim kızlar.
Herkes kilosunu listeye eklerse, yapacak bir şey de kalmaz.
O nedenle tekrar ekliyorum.

***5.TAKIM 427.ETAP***

kb196(71)
kollontai (61,3)
blanche_ea (57,8)
hedef 38beden ( 77)
muska77 (83,8)
hmyr_19 (91,6)
imseval (113,5)
Merops (72,2) Geçen Hafta Bildirimde bulunmadı
fatmaaskin1(59,5)
ameliaa( 73,2)
morpapatyam(70,3)
Okyanusya(74,3)
NES84(78,3)
femmette(65,6)
gulsum462(63,4)
5. TAKIM ORTALAMASI :
 
***5.TAKIM 427.ETAP***

kb196(71)
kollontai (61,3)
blanche_ea (57,8)
hedef 38beden ( 77)
muska77 (83,8/82,8/-1/%1,2)
hmyr_19 (91,6)
imseval (113,5)
Merops (72,2) Geçen Hafta Bildirimde bulunmadı
fatmaaskin1(59,5)
ameliaa( 73,2)
morpapatyam(70,3)
Okyanusya(74,3)
NES84(78,3)
femmette(65,6)
gulsum462(63,4)
5. TAKIM ORTALAMASI :
 
Kızlar hastalıgım icin gittigim rutin kontrollerde hamis oldugum ortaya cıktı. (Dogum kontrol yontemleri %100 ise yaramıyormus, agır bir ders oldu)
Dunden beri bu haberi hazmetmeye calısıyorum. Yani bu son kilo bildirimi..
Umarım saglıklı beslenerek ve cok kilo almadan bu evreyi atlatabilirim.
Hepiniz dilediginiz kiloya dusersiniz inanıyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…