sabah çok güzel ama, bütün gün bu kadarla durabildin mi?sabah yarım kadar simit, 3-4 sucuklu yumurta, 1kk tulum peyniri, 2 ceviz filan yedim
yaptığım pudingin kenarından dibinden tadına baktım,pişmanım
inşallah sabaha kadar bir şey yemem
koca popo callan
tebrik ederim, harika.http://www.kadinlarkulubu.com/forum...m-kac-kilo-verdi.246132/page-11#post-42378159 kızlar iki aylık analizler ben 9. olmusum, genel olarak da hepimiz eksideyiz artıda olan yok tebrikleeer
çok geçmiş olsun, çocuklar bu yazı biraz zor geçiriyor.kızlar bugün misafirim vardı büyük oğlan ateşlendi dünden beri ateşi 39-40 yenice düştü bi taraftan o bi taraftan misafir ork uğrayamadım kendinize iyi bakın işe başlasam da dinlensrm
ekmekler var ama, bir şey diyemiyorum, bende de çikolata vardı :)tebrikler canim bi yilda baya kilo vermissin masallah bende 50 kusuruncu olnusum:))
insallah seneye bu zqmanlar citir fit bi hatin olicam
bugunku menum
sabah
sahanda yumurta
bi kk suzme peynir
bi dilim ekmek
domates salatalik
yesil zeytin
ara
sade turk kahvesi
ogle
bi dilim peynirli mantarli ekmek
ikindi
bi tabak mantar sote
bi dilim ekmek
pilav, muz, yaprak sarma fazla gibi ama, h.sonu hepimizin menüler biraz karışıyor, zor oluyor.Herkese iyi akşamlar
menüm
sabah : klasik kahvaltı
ara: az şekerli türk kahvesi
öğlen. az ciğer, pilav, yoğurt
ara: 1 muz
akşam: yaprak sarması
ara: az şekerli türk kahvesi
kurallar adına sorun oluyor mu bilmiyorum ama, hayırlısı olsun.Kizlar ben gunlugune yazdığım mefkurem in takimi olan 9. Takima geçmek istiyorum bir sorun olmaz umarim
sabah çok güzel ama, bütün gün bu kadarla durabildin mi?
tebrik ederim, harika.
ben de 1ay 1haftada 26.olmuşum.
çok geçmiş olsun, çocuklar bu yazı biraz zor geçiriyor.
ekmekler var ama, bir şey diyemiyorum, bende de çikolata vardı :)
pilav, muz, yaprak sarma fazla gibi ama, h.sonu hepimizin menüler biraz karışıyor, zor oluyor.
kurallar adına sorun oluyor mu bilmiyorum ama, hayırlısı olsun.
sagol canım, ayrıca afiyet olsun :)tebrikler canim bi yilda baya kilo vermissin masallah bende 50 kusuruncu olnusum:))
insallah seneye bu zqmanlar citir fit bi hatin olicam
bugunku menum
sabah
sahanda yumurta
bi kk suzme peynir
bi dilim ekmek
domates salatalik
yesil zeytin
ara
sade turk kahvesi
ogle
bi dilim peynirli mantarli ekmek
ikindi
bi tabak mantar sote
bi dilim ekmek
canım buyukanne yapıyo nisanlımın ananesi ust katta, bende tencereyle ondan aldım icinde bugday ve suzme yogurt var sanırım, amacım detoks degil ya az kalori alarak doymak benim :)yoğurt çorbasının içinde neler var?
ayran aşı detoksu varda, o mu diye merak ettim.
ben arada yapardım onu, güzel gidiyor.
yakın bir zamanda tekrar yapacağım.
afiyet olsun canım :)ben de
sabah kıymalı menemen, biraz peynir, 5tane siyah zeytin, salatalık, şekersiz çay
gün içinde
1 küçük çikolata (dayanamadım)
2 haşlanmış mısır
sade kahve.
sabah sporu; leslie 30days, top ile göğüs sıkılaştırma, (göbek çalışamadım)
bütün gün dışarıdaydık, yürüdük, gezdik. akşam spor yapamadım
afiyt olsun canim yaprak sarmasini kac adet yedin icinde princmi vardi pilav ne plaviydiHerkese iyi akşamlar
menüm
sabah : klasik kahvaltı
ara: az şekerli türk kahvesi
öğlen. az ciğer, pilav, yoğurt
ara: 1 muz
akşam: yaprak sarması
ara: az şekerli türk kahvesi
yoğurt 1 kasesabah yarım kadar simit, 3-4 sucuklu yumurta, 1kk tulum peyniri, 2 ceviz filan yedim
yaptığım pudingin kenarından dibinden tadına baktım,pişmanım
inşallah sabaha kadar bir şey yemem
koca popo callan
tarhana corbası,yoğurt ve yeşil elma da yedimsabah çok güzel ama, bütün gün bu kadarla durabildin mi?
tebrik ederim, harika.
ben de 1ay 1haftada 26.olmuşum.
çok geçmiş olsun, çocuklar bu yazı biraz zor geçiriyor.
ekmekler var ama, bir şey diyemiyorum, bende de çikolata vardı :)
pilav, muz, yaprak sarma fazla gibi ama, h.sonu hepimizin menüler biraz karışıyor, zor oluyor.
kurallar adına sorun oluyor mu bilmiyorum ama, hayırlısı olsun.
ben de onu soracaktımafiyt olsun canim yaprak sarmasini kac adet yedin icinde princmi vardi pilav ne plaviydi
sağol canım yaprak sarması 5-6 taneydi, içinde pirinç vardı. pilavda pirinç pilavıydı ama 1 çatal aldımafiyt olsun canim yaprak sarmasini kac adet yedin icinde princmi vardi pilav ne plaviydi
ben de yazmadığın için çok daha fazla sandımsağol canım yaprak sarması 5-6 taneydi, içinde pirinç vardı. pilavda pirinç pilavıydı ama 1 çatal aldım
yok canım artık tutuyorum kendimi :)ben de yazmadığın için çok daha fazla sandım
senin menüler büyümüş canım,eskiden daha az yiyiyordunbugunki menum
sabah 11.00
1 kase yogurt corbası
3 kucuk kofte
ogle 14.00
1 kase pirinc pilavı
1 kase taze fasulye
2 kasık yogurt
2 kucuk kofte
aksam 16.00
1 kase kavun
toplam 980 kcal
su 2 lt
spor
yarım saat yuruyus
IF yapıyorum ya tatlım cok sorun olmuyo 1000 kcalnin altında kalıyorum, mesela bu saatten sonra sadece yesil cay :) bazı gunler 500 kcal oluyo ancak :) sallan yuvarlan gidiyorum anlayacagınsenin menüler büyümüş canım,eskiden daha az yiyiyordun
cok gecmia olsun canim migren feci bisey bazen bi hafta araliksiz basimin agridigini bilirim gecen sene bu zamanlar hamileyken hergun acilde serum taktiriyodum migren yuzundenKızlar, sonunda iyiyim.
Ne biçim bir şey bu baş ağrısı.Cuma fenaydım.
Dün ufaktan toparladım.
Bugün tamamen iyiyim.
Bugün de ev ile falan uğraşmak lazım.
Çok fazla gelemeyebilirim ama yarın normal tempoma dönüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?