Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

femmette isvec candir ya, belki ona ben de baslarim yeniden.

5'inde baslasam 17'sinde bitirmis olurum aslinda baya mantikli.

18'inde de tatil :)
başla başla, tam denk geliyormuş süper olur,
ama, h.sonu başlayabilecek misin (motivasyon açısından).

isveçi ben de daha önce yapmıştım, gerçekten kurtarıcı.
zor zamanlarıma sakladığım bir diyet
(diyetten sıkılma, bir süre sabit kalma, yemeyi abartma zamanlarıma:)).
 

ya benim bugunku menum mesela isvec'ten daha iyi bence.

o kadar kati davranmasam da 0 ekmek.0 seker, hep dogal urunler ve tek ogun ogle yemegi gideyim diyorum.
 
Bugun öle abartıda yemedim ama acayip şişkinliğim var sancıda yapıyo sade maden suyu içiyorum inşallah faydası olur

ya benim reglin basindan beri siskinligim var ve sanirim biraz kilo da aldim oyle hissediyorum, bu gece yuruyus yapacagim ve bekunis icecegim sanirim.
 
menümü yazayım, isveç 2.gün

sabah
sade kahve

öğlen
1kase yoğurt

ara
yeşil kahve
3fındık, 1ceviz

akşam
2ekmeksiz köfte, domates, salatalık

ara
2mürdüm eriği

spor yapacak halim kalmadı,
temizlik yetti.

unutmadan; 2lt su (2gündür çubuk tarçınla içiyorum)
yatmadan da goji berry çayı içerim
 
Son düzenleme:
İyi Akşamlar Kızlar

Menüm

sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak sütlü nescafe (şekersiz), zeytin, ezine peynir, tulum peyniri, acılı domates sosu, 2 ceviz içi, siyah zeytin

ara: az şekerli türk kahvesi, 1 soda, bitki çayı (kiraz sapı)

65 dakika orta tempoda yürüyüş

akşam: 1 parça haşlanmış tavuk göğsü, 3 kaşık yoğurt, acılı domates sosu

ara: 1 soda

65 dakika orta tempoda yürüyüş
 
Kızlar yarın giremeyeceğim büyük ihtimal. Sabah tartıldım kilo veremedim 1 haftadır tartıda 64.1............ Neyse Cumartesi evi toparlayıp işimi bitiriyorum. Başlasın diyet :)

Geçen hafta : 64.1
Bu hafta : 64.1
Yüzde: % 0

Bildirimim burda kızlar yarın son sınavın inşallah dualarını bekliyorum hepinizi çok öpüyorum pazar görüşürüz :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…