- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #147.641
kızlarrr hepinizi tebrik ederimmmmm
günaydın kızlaaaarr
geçen hafta 64.5
bugün 64
fark 0.5
%0.78
ooo maşallahhhh
geçen hafta 58.6
bugün 58.0
fark 0.6
% %0.62
Salı: 63.5
Bugün: 62
Fark:1.5
Yüzde:2.4
Kızlar ben çok şaşırdım 4 günde 1.5 kilo bence imkânsız. Sabah kalktığımda eşimin tartının yerini değiştiğini gordum ve doğal olarak yer değişikliğinden dır dedim. Ama tartiyi eski yerinede aldım 10 dk arayla 6 kere tartildim gram fark yok. Hep 62 çıkıyor.öyle aşırı birşey yapmadım bu kilolar nereden gitti. Acaba odem falan mi attım.2 gundur yeşil çayın içine maydanoz katip günde 1 bardaklık iciyorum. ( kulak agrilarim oluyordu maydanoz iltihap sokturuyor diye kullandim)Acaba onunla ilgili olabilir mi? Yanı sıvı kaybı falan mı?
Merhabalar,
Benim sabit kizlar ama buna da sukur.
Ben artik pek veremiyorum sanirim durdu, haftaya cok cilgin bir diyet deneyecegim belki sonra mezun olurum.
Bu hafta az gitti ama nedenini gerginliğe ve yorgunluğa bağlıyorum.
Aşırı bir yorgunluk hissediyorum. Ülke gündemi de iyice gerdi, üzdü beni.
Kötü bir hafta geçirdim.
Daha iyi bir hafta olmasını umuyorum.
***5. TAKIM 429. ETAP***
Kollontai (60,2)
blanche_ea (57.0)
hedef 38beden (74,9/74,5/0,4/%0,53 )
candy_candy(112,9)
Merops (72)
fatmaaskin1(58,6)
ameliaa(71,8
morpapatyam(70.9)
OKYANUSYAA(74,3)geçen hafta bildirimde bulunmadı
NES84(76,7
femmette(64.5)
gulsum462(64,1)
5. TAKIM ORTALAMASI
kızlarrr hepinizi tebrik ederimmmmm
aslında sen azmetsen hafta 2 kilo 2 kilo verirsin,harika motivasyon olurdu111 i yine göremedik ama olsun napalım gidiyor ya buna da şükürbu haftaya hiç iyi girmemiştim hatta dün perşembe olmasına rağmen protein diyetini de bozdum akşam hiç umutlu değildim + çıkıcam diyordum o yüzden çok sevindim
spor sütyeni giy canım iyi bi markadan al, işe yarıyormuş o650 bayağı atlamışsın.
arada ben de atlıyordum ama,
sonra bir yerde göğüsleri sarkıttığını okudum, korktum.
zaten sıkılaştırmak için bu kadar uğraşıyorum.
bu konuda bir fikrin var mı?
çok teşekkür ederim bende simdi basladım 1 elma yemıstım spordan once. şimdiye kadar spor yapmamam aptallıkmış gercekten. 2 gundur yapıyorum. kendimi cok rahatlamıs hissediyorum.Daha yorgun hissetmem gerekirken kendimi cok daha dinç hissediyorum. İyi ki varsınız.spor salonuna giderken hocamız "aslında aç karna daha etkili" diyordu.
ama spor yaparken, sürekli bayılan 2arkadaş vardı, o yüzden hafif bir şeyler atıştırıp başlayın derdi.
ben sabah aç karna,
akşam da yemekten 2-3saat sonra yapıyorum
cnm bu poğaça ve çikolata senin sağlıklı öğünlerini yemiş
mesela poğaça yerine 3 tam buğday ekmek ve peynir ne de cok tok tutardı
öğlen bitter yerine 1 tabak sebze ya da et yemeği hariika olurdu
***5. TAKIM 429. ETAP***
Kollontai (60,2)
blanche_ea (57.0) sabit
hedef 38beden (74,9/74,5/0,4/%0,53 )
candy_candy(112,9)
Merops (72) 1. kezbildirimde bulunmadı
fatmaaskin1(58,6/58,0/0,6/%1,0)
ameliaa(71,8/70,5/1,3/%01,80)
morpapatyam(70.9)1. defa bildirimde bulunmadı
OKYANUSYAA(74,3)2. defa bildirimde bulunmadı
NES84(76,7
femmette(64.5/64,0/0,5/%0,80)
gulsum462(64,1)sabit
5. TAKIM ORTALAMASI :%
evet canım spor insanı hem bedenen hen ruhen dinçleştiriyoçok teşekkür ederim bende simdi basladım 1 elma yemıstım spordan once. şimdiye kadar spor yapmamam aptallıkmış gercekten. 2 gundur yapıyorum. kendimi cok rahatlamıs hissediyorum.Daha yorgun hissetmem gerekirken kendimi cok daha dinç hissediyorum. İyi ki varsınız.
aslında sen azmetsen hafta 2 kilo 2 kilo verirsin,harika motivasyon olurdu
Ebru, ilk aşamada bol bol ödem atıldığından normal.
Bize de anlatsana Blanchecim.
Arkadaş olurum belki.
tebrik ederim, yine de güzel.
evet sanki genel olarak kötü bir hafta geçirdik,
hem ülke olarak, hem kendi içimizde.
allah daha kötülerinden korusun, güzel aydınlık günler göstersin inşallah.
geçen bende okumuştum canım zayiflama çayı içmeye korkuyorum vallabenim psikoloji bi çocuğu daha kaldırmaz
ayy ben hedefin o mesajını kaçırmışım, sen yazınca farkettim.
hedefçiğim bu konuyu bir detaylandır:))
çaylar da sıkıntı yaratır mı acaba?
tebrikler canım + çıkmaktan çok iyi gitsinde gram gram gitsin bikaç ayda incecik olamayacağımız aşikar ama seneye bu zamanları düşün ben öle yapıyorum her hafta bu kadar gitse seneye 20 kg gider az değil
111 i yine göremedik ama olsun napalım gidiyor ya buna da şükürbu haftaya hiç iyi girmemiştim hatta dün perşembe olmasına rağmen protein diyetini de bozdum akşam hiç umutlu değildim + çıkıcam diyordum o yüzden çok sevindim
inşallah şekerimkızlar ben de 61,1 çıktım
haftaya hedefim 59u görmek inşallah
aynen ya, bırakma, sen istersen hergün kilo verirsinevet patır patır gider de ben haftanın 3 günü diyet yapıyorum 4 günü foraaa
aslında yapsam güzel vericem
haftaya 5 gün diyetini yapıcaz şefimle sonra belki diyetisyene gidebilirim
spor sütyenim var aslında, onunla yapayım ozaman. teşekkürler.spor sütyeni giy canım iyi bi markadan al, işe yarıyormuş oben de ip atlamaya sarmıştım 5-6 ay önce ama benim göbeğim çok sarkık ve sezaryen yerim çok ağrıdığı için bıraktım
spor yapınca insan kendini çok dinç hissediyor.çok teşekkür ederim bende simdi basladım 1 elma yemıstım spordan once. şimdiye kadar spor yapmamam aptallıkmış gercekten. 2 gundur yapıyorum. kendimi cok rahatlamıs hissediyorum.Daha yorgun hissetmem gerekirken kendimi cok daha dinç hissediyorum. İyi ki varsınız.
hadi inşallah.kızlar ben de 61,1 çıktım
haftaya hedefim 59u görmek inşallah
Hedefcim evet sen de gel yap benimle, zaten az yiyoruz ama biraz metabloizma sasirtiriz; bu diyet icin 2 haftada 7-8 kilo diyorlar ben 3-4 versem yeter valla :)
1. Gün
1 litre yoğurt
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
2. Gün
4-6 adet greyfurt veya portakal
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
3. Gün
Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
4.Gün
1 tabak sebze yemeği
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
5. Gün
100 gram çikolata
Bitkisel çay veya yeşil çay
6. Gün
1-1,5 kilo kabuksuz elma
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
7. Gün
300 gram yağlı peynir
Bitki çayı
8. Gün
Sebze salatası
1 litre tuzsuz domates suyu veya 1 kilo domates
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
9. Gün
400 gram haşlanmış sığır veya tavuk eti
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
10. Gün
Maydanoz, dereotu, kereviz, ayçiçeği yağı ve biraz tuz ile salatalık, domates, lahana salatası
Bitkisel çay veya yeşil çay
11. Gün
Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
12.Gün
1 kg taze erik (veya kuru erik 500 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
aynen ya, bırakma, sen istersen hergün kilo verirsin
her sabah çıplak tartıl, hergün 100 gram bile rahat verirsin,harika motive de olursun,millet de hemen farkeder zayıfladığını sonra zayıflamaktan vazgeçemezsin bile,yeterki 1 hafta kadar çok diren,sonrası çok daha kolay olur
genelde ilk 3 gün sancılı oluyor ama sonra insan yeni düzene alışıyor
sen bi ara gene yapacaktın bunu hatırlıyorum
111 i yine göremedik ama olsun napalım gidiyor ya buna da şükürbu haftaya hiç iyi girmemiştim hatta dün perşembe olmasına rağmen protein diyetini de bozdum akşam hiç umutlu değildim + çıkıcam diyordum o yüzden çok sevindim
geçen bende okumuştum canım zayiflama çayı içmeye korkuyorum vallabenim psikoloji bi çocuğu daha kaldırmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?