- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #147.701
çook iiyi hepimizi tebrik ediyorum.
çook iiyi hepimizi tebrik ediyorum.
TAKIM 429, ETAP
Kollontai (60,2/59,9/0,3/%0,49)
blanche_ea (57,0)kilosu sabit
hedef 38beden (74,9/74,5/0,4/%0,53)
imseval (112,9/112,1/0,8/%0,71)
Merops (72)kilosu sabit
fatmaaskin1(58,6/58,0/0,6/%1,0)
ameliaa(71,8/70,5/1,3/%1,81)
morpapatyam(70.30)1, kez bildirimde bulunmadı.
Okyanusya(74,3) 2, kez bildirimde bulunmadı.
NES84(76,7/75,9/0,8/%1,04)
femmette(64.5/64,0/0,5/%0,77)
gulsum462(64,1)kilosu sabit
5. TAKIM ORTALAMASI %0,53
yeni üye ebrusonmez başlangıç kilosu 63,5 başlangıç tarihi 2.9.2015 hedef kilo 54
güncel kilo 62
callanpinckney 61,1
yorumları beklıyorum neler eklenebilir veya neleri cıkarmalıyım.kızlar menüm
kahvaltı:
1 elma_yarım kase yogurt
öğle:
iki kase mercımek corbası
aksam:
2 kase mercımek corbası
biraz salata
su: 2lt _yesil cay
spor 1 saat leslie 1 mıle (bugun kacamak yapmadım dunkı poğaça ve çikolatayı dengelemek ıcın)
Canım çorbaları bi kase yapıp yanına biraz sebze eklesen güzel olur tabi çorba içtiğin için ekmek yok sadece karbonhidrat almışsın protein eklemek güzel olurkızlar menüm
kahvaltı:
1 elma_yarım kase yogurt
öğle:
iki kase mercımek corbası
aksam:
2 kase mercımek corbası
biraz salata
su: 2lt _yesil cay
spor 1 saat leslie 1 mıle (bugun kacamak yapmadım dunkı poğaça ve çikolatayı dengelemek ıcın)
kızlar menüm
kahvaltı:
1 elma_yarım kase yogurt
öğle:
iki kase mercımek corbası
aksam:
2 kase mercımek corbası
biraz salata
su: 2lt _yesil cay
spor 1 saat leslie 1 mıle (bugun kacamak yapmadım dunkı poğaça ve çikolatayı dengelemek ıcın)
canım mercimek çorbası biraz kalorili 1 kase daha ideal olur bence.. tabi yine de poğaçadan iyi
göğüs çalışmak şöyle büyütüyorya benim gogsum de baya iri sayilir ama ben daha da buyusunler istiyorum; cok severim gogus
ne buyutur ki bilemedim, bence gogus calismak buyutmuyor.
1 sene yasmin kullandım ama öyle bir etkisi olmadı bendeyasmin i duymustum buyutuyormus. ama ben kullanmadım
kesinliklecanım mercimek çorbası biraz kalorili 1 kase daha ideal olur bence.. tabi yine de poğaçadan iyi
kesinlikle
5. TAKIM 429, ETAP
Kollontai (60,2/59,9/0,3/%0,50)
blanche_ea (57,0)kilosu sabit
hedef 38beden (74,9/74,5/0,4/%0,53)
imseval (112,9/112,1/0,8/%0,71)
Merops (72)kilosu sabit
fatmaaskin1(58,6/58,0/0,6/%1,02)
ameliaa(71,8/70,5/1,3/%1,81)
morpapatyam(70.30)1, kez bildirimde bulunmadı.
Okyanusya(74,3) 2, kez bildirimde bulunmadı.
NES84(76,7/75,9/0,8/%1,04)
femmette(64.5/64,0/0,5/%0,78)
gulsum462(64,1)kilosu sabit
5. TAKIM ORTALAMASI %0,53
ebrusonmez 62 başlangıç kilosu 63,5 başlangıç tarihi 2.9.2015 hedef kilo 54
callanpinckney 61,1
kızlar son durumumuz bu ekliyorum
Hedefcim evet sen de gel yap benimle, zaten az yiyoruz ama biraz metabloizma sasirtiriz; bu diyet icin 2 haftada 7-8 kilo diyorlar ben 3-4 versem yeter valla :)
1. Gün
1 litre yoğurt
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
2. Gün
4-6 adet greyfurt veya portakal
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
3. Gün
Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
4.Gün
1 tabak sebze yemeği
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
5. Gün
100 gram çikolata
Bitkisel çay veya yeşil çay
6. Gün
1-1,5 kilo kabuksuz elma
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
7. Gün
300 gram yağlı peynir
Bitki çayı
8. Gün
Sebze salatası
1 litre tuzsuz domates suyu veya 1 kilo domates
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
9. Gün
400 gram haşlanmış sığır veya tavuk eti
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
10. Gün
Maydanoz, dereotu, kereviz, ayçiçeği yağı ve biraz tuz ile salatalık, domates, lahana salatası
Bitkisel çay veya yeşil çay
11. Gün
Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
12.Gün
1 kg taze erik (veya kuru erik 500 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
bence her gun tartilmak daha iyi ben her gun tartiliyorum normalde.
yarin -300 olacagim diye hedef koyup o gun iyice az yiyorum, cok yuruyus spor yapiyorum falan.
ama kizlar sizin cocugunuz, esiniz, yemek vs dertleriniz var ya benim yok: bekarlik sultanlik valla :)
eczacıma söledim araştıracaktı ama ben yinede riske atmak istemedim
yinede yarım kilo vermişsin nerdeyse canım
sağol femmettecim :)
olsun sevalcim haftaya 111 leri kesin göreceksin
ama bence asil insan kendisiyle en azindan %80 barismadan evlenmemeli, %100 baya iddiali diye demedim.
zaten kendinle barisik olunca kilolar da gidecekti, psikoloji onemli.
ya if yaparken bence insanin kilo almasi imkansiz var ya, hani cok abartirsa veremeyebilir sadece ama alamaz bence.
hele ki 4 saatte almasi imkansiz!
Blanchecim, midem aç karnına greyfurt ve portakala kötü tepki veriyor.
Alternatif ne olabilir acaba?
Bir an cesaret edemedim ama düşüneyim ben yapabilir miyim diye.
Cidden eş tamamen kısıtlayıcı faktör benim için.
Benimkisi biraz farklı yönden.
Diyet yaparken gündüz arıyor, sen yemiyorsundur şimdi yemek yapma diye.
Neyse yemek yapıyorum. Bu sefer sen yemiyorsun, ben de yemem canın ister, hem içim rahat etmez diyor.
O yesin diye ben de yiyorum mecburen.
Üzülüyorum haline.
Paylaşırsan çok sevinirim Fatmacım.
Özellikle önümüzdeki ay için ihtiyacım vardı. Ben düzensiz oluyorum. Şehir dışında olacağım. Ne zaman olacağım belli olsun istiyordum ama bu durum çok pis korkuttu. Düşünemiyorum elimde bir bebeği.
Hiç yoktan iyi tabi tatlım.
Ben evlenirken 55 kiloydum.
Kendimi de seviyordum. Şimdi de sevmiyorum diyemem ama canımı sıkıyor kilo durumu.
Ben de aynı düşünüyorum ama baksana Seval'i hiç etkilememiş.
Kişiden kişiye değişiyor olabilir.
canım ben 2 gündür hep dışardaydım akşam geç yedim ondan kaçtı böyle, bide düğün işleri geriyo beni biraz. bu hafta da hep ev eşyaları gelicek eve, bugün koltuklar geldi haftaiçi perde halı falan gelecek bi yandan da onlarla uğraşıyorum spor yapamadım nerdeyse hiçkollontai canim senin daha cok olurdu normalde, if'e devam etmedin mi bu hafta?
ben bu hafta yapmadim mesela gercekten de o yuzden boyle oldu hatta paso tatli falan yedim.
regl bana kotu oldu yaa
2 gundur toparladim neyse ki.
Kesinlikle öyle Blanchecim.ya canim herhangi bir meyve olur bence cok sikinti degil.
elma. erik falan. muz haric olur diye dusunuyorum.
bence burada amac her gun tek tip beslenmek.
cunku tek tip beslenme her zaman vucudu sasirtip verdiriyor.
canım ben 2 gündür hep dışardaydım akşam geç yedim ondan kaçtı böyle, bide düğün işleri geriyo beni biraz. bu hafta da hep ev eşyaları gelicek eve, bugün koltuklar geldi haftaiçi perde halı falan gelecek bi yandan da onlarla uğraşıyorum spor yapamadım nerdeyse hiç
ya if yaparken bence insanin kilo almasi imkansiz var ya, hani cok abartirsa veremeyebilir sadece ama alamaz bence.
hele ki 4 saatte almasi imkansiz![/QUOTE
1 58 canm maalesef...ya bence gayet iyi ben cok begendim, boyun kac senin hatta kilon da 62 miydi?
bence ebrucum, IF'e gel sen de hayatini yasa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?