Bu yağ niye onu anlamadım ben1. Gün
1 litre yoğurt
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
2. Gün
4-6 adet greyfurt veya portakal
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
3. Gün
Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
4.Gün
1 tabak sebze yemeği
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
5. Gün
100 gram çikolata
Bitkisel çay veya yeşil çay
6. Gün
1-1,5 kilo kabuksuz elma
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
7. Gün
300 gram yağlı peynir
Bitki çayı
8. Gün
Sebze salatası
1 litre tuzsuz domates suyu veya 1 kilo domates
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
9. Gün
400 gram haşlanmış sığır veya tavuk eti
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
10. Gün
Maydanoz, dereotu, kereviz, ayçiçeği yağı ve biraz tuz ile salatalık, domates, lahana salatası
Bitkisel çay veya yeşil çay
11. Gün
Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
12.Gün
1 kg taze erik (veya kuru erik 500 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay
Bagirsak calistirici sanirim :)Bu yağ niye onu anlamadım ben
zeytinyagi mantikli evet yarin baslayabilirsem aslinda dayanabilirsem baslicam bakalom ha gayret diyerekAma ben kahve de icerim ya kahvesiz olmaz bir de aycicek yerine zeytinyagi bence :)
Cikolatayi da ben tadelle'nin sekersiz cikolatasi var ondan yemeyi planliyorum :))
Evet mantıklıBagirsak calistirici sanirim :)
zeytinyagi mantikli evet yarin baslayabilirsem aslinda dayanabilirsem baslicam bakalom ha gayret diyerek
Hımmm aslında haklisin ben de mi yapsam acabaYa diyorum ya bence amac tek tip beslenme atiyorum 1 kilo yogurtla doymazsan 1.3 kilo ye bisi olmaz yani
Hımmm aslında haklisin ben de mi yapsam acaba
Canım kızlardan kaçıcam diye sabah yogurdumu alamadım yarın başlıcam bende ev yogurdu yicemgel dene ya bak genelde bana takılan kimse pişman olmadı bu takımda.
neyse kızlar benle baslayanlar yarın sabah açılış kilolarını yazsın.
ben bugün biraz bişiler yedim yarın başlayacagım diye.
1 kilo ev yoğurdu yaptım hatta; yarın yerim onu tüm gün :)))
yarın açılışı yazarım, her gün de yazarım hatta.
Ben bugun açayip şişim spor yaptıktan sonra böle oluyo nedense dün aksamda ip atladım 250 tane süper oldu
Hadi bakalım kolay gelsin zeytinyagını yoğurdamı kattıp yedin bide akşam kaçta bitirmeyi düşünüyosunGunaydiiin :)) tamam yarin basla sen de ptesi olsun. :)
Ben cok motiveyim, birazdan kahve icip spora gidecegim :)
Ay onu iyi hatirlattin :)Hadi bakalım kolay gelsin zeytinyagını yoğurdamı kattıp yedin bide akşam kaçta bitirmeyi düşünüyosun
hmm tamam 6 ya kadar tüketecez öğrendiğim iyi olduAy onu iyi hatirlattin :)
Onu yiyeyim :)
6'dan sonra yemeyin diyordu
E ama kimse de yok anlamadim ki kacamaklar mi var yoksa
Günaydın hanımlar
Gunaydiiin :)) tamam yarin basla sen de ptesi olsun. :)
Ben cok motiveyim, birazdan kahve icip spora gidecegim :)
Kızlar günaydın :)
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kepek ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
Domates
Türk kahvesi
1 Parça bitter çikolata
Öğle
Beyaz peynirli domatesli tost ( kepek ekmeği)
Ayran
Akşam
Salata
Çorba
Yoğurt
Yeşilçay, bir avuç leblebi (acıkırsam)
Benim nedenim belli Blachecim. :)
Günüm ayamadı gitti benim. :)
HArikasın Blanchecim.
Döndün mü sahalara Gülsümcüm?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?