Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Spor yok maalesef ev işi yetti.
Aslında evimin işini de yapmıyordum önceden ama artık kendim yapmaya çalışıyorum.
Su da 1 litre ancak olmuştur.
evet, bence de ev işi yeterince spor oluyor.
suyu ben de çok içemiyorum, genellikle 1.5lt,
zorlayarak 2-2.5lt içmeye çalışıyorum.
sen de 1lt.de kalma
Günaydın Hanımlar
günaydın, sen de erkencisin
 
kızlar SOS SOS
fena salasım var
gidip o buzdolabındaki çikolataları yiyesim var
dizi acığ çekirdekleri götüresim var
yardım edinnn
Hayir callancim salamazsin, bak biz basladigimizda senle ayni kilodaydim ben simdi farkimiz var.

Bunlarin da sebebi hep ara ara olan salmalar. Ha canin cok istiyoraa meyve ye, hurma ye, et ye ama karatay'a karsi hicbir sey yeme gercekten o zaman en azinsan sabit kalirsin.
 
kızlar SOS SOS
fena salasım var
gidip o buzdolabındaki çikolataları yiyesim var
dizi acığ çekirdekleri götüresim var
yardım edinnn
sabah sabah çikolata, çekirdek hayır olsun inşallah.
bak bugün çarşamba, cumaya bir şey kalmadı,
bugün yersen, yarın toparlayamazsın.
listeye girmen uzar, yazık değil mi?
su şişene 1 çubuk tarçın at, bütün gün o şekilde iç
 
spor, rahat kilo vermek ve sıkılaşmak için şart.
senin pazar günü bile spora gittiğini okudum,
her gün yürüyüş daha ne olsun.

ya gecen hafta gidememistim hic, pazara kaldi.

haftada 1 gidiyorum iste.

simdi 10 gun yurtdisinda da sabah erken kalkiyorum mesela (erkek arkim gec uyaniyor)

o uyanana kadar ben esofmanlarimi cekip kosmaya cikiyorum.
hem sehri de onden gezmis oluyorum.
 
ohh harika, hem fırsatı değerlerndirip spor yapıyorsun,
hem de gün içinde "ooo ben oraları biliyorum" diye hava yaparsın :)
 
kızlar midemi usutmusum cok fena, hem bulantı hem diare iki gundur yatıyorum iyileseyim gelicem yine, gecmis olsun dilekleri icin simdiden tesekkurler
 
kızlar SOS SOS
fena salasım var
gidip o buzdolabındaki çikolataları yiyesim var
dizi acığ çekirdekleri götüresim var
yardım edinnn

Yürüyüş yap canım. Hemen giyin ve dışarı çık. Sonra eve gel duşunu al bi kahve yap kendine

oh miss

keşke ben de evde olsam şöyle bi temizliğimi yapsam da yürüyüşe çıksam
 
Günaydın canlar :)

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kızarmış kepek ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 kaşık Pulbiberli yoğurt
Şekersiz çay

Ara : sade Türk kahvesi

Öğle
Çorba
Yoğurt

Ara : 2 adet hurma

Akşam
Yoğurt
6 yaprak marul
Çorba
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…