Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kızlar bugun yemekten once yarım saat yuruyus yaptım.pılavıda çok az aldım.akşamustude ınş yürüyüşüme devam edicem
 
slm kızlar bana dinlenmek haram yaa burda da sabahtan beri 28 kavanoz domates yaptık şimdi bahçeye gidip tekrar domatrs fasülye toplayacağız
hedefcim ben çocuklarla geldim eşim bayrama gelecek
fırsat bulunca gelirim gene
 
toplight .!.:
slm kızlar bana dinlenmek haram yaa burda da sabahtan beri 28 kavanoz domates yaptık şimdi bahçeye gidip tekrar domatrs fasülye toplayacağız
hedefcim ben çocuklarla geldim eşim bayrama gelecek
fırsat bulunca gelirim gene
Genişletmek için tıkla...
kolay gelsin kaptanım yorucu ama bi o kadarda insanı rahatlatır bostanla ugraşmak mis gibi domates kokusu
 
Canlar menum:

Sabah 9.00 :

Kepek ekmegine domatesli, beyaz peynirli tost.
5 zeytin

Ogle 12.00:
1 kase mercimek corbasi,
1 kase yogurt.
1 siyah erik.

Aksam belki birseyler yerim belki yemem, bakiyim durumuma.
Az yedim baya cunku ama ac hissetmiyorum ya cok yogun bir gundu.
 
Son düzenleme:
Kızlar sabah kalkar kalkmaz 1 adet nektar yedim (tüylüsüne dokunamam da)
12:30 sıradan diyet kahvaltısı (2 dlim ekmek 1 kk peynir domates salatalık zeytin v.s.)
16:00 nektar
Eve geçince de büyükçe bir kavanoza ayran yapım içmeyi ve bugünü kapatmayı düşünüyorum
 
toplight .!.:
slm kızlar bana dinlenmek haram yaa burda da sabahtan beri 28 kavanoz domates yaptık şimdi bahçeye gidip tekrar domatrs fasülye toplayacağız
hedefcim ben çocuklarla geldim eşim bayrama gelecek
fırsat bulunca gelirim gene
Genişletmek için tıkla...

Ayy kaptanım, cidden senin tatil bile yorgunluk olmuş.
Ben 3-4 şişe yaparken yoruluyorum. Soy soy bitmiyor.
28 şişe nedir yahu. Bir de devamı var.
Kolay gelsin.

Merops .!.:
kızlar selam..bugün itibariyle bende diyetime baslayabılıyorum doktorumla konustuk..cumartesi tartıya cıkacağım meraktan.doktor ödem cok tartılma yanıltır dedı ama bakalım..
Genişletmek için tıkla...

Ben de çok merak ediyorum Meropscum.
Kendini nasıl hissediyorsun psikolojik olarak?
 
kızlar öğlen yemeğim: 1 küçük imambayıldı+2bardak ayran+1salatalık+marul+küçük şeftali ve elma
birazdan bir 3ü 1 arada içeceğim sonra 17de yemeği bırakıyorum
 
bugünkü menüm
0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 132 kcal (Sil)

  • 1.00 x 1 Adet Domates 14 kcal (Sil)
  • 1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal (Sil)
  • 7.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin 49 kcal (Sil)
  • 1.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek 116 kcal (Sil)
  • 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote 190 kcal (Sil)
  • 1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı 290 kcal (Sil)
  • 1.00 x 1 Adet (14gr) Nescafe 2si1 Arada Kahve 59 kcal (Sil)
  • 1.00 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi 155 kcal (Sil)
  • 2.00 x 1 Adet Ülker Kepekli Grissini 62 kcal (Sil)

Toplam 1078 kalori...
 


canım gayet iyiyim su an çok şükür..ödemli ve taş gibi su an da karnım..ama su an ki hali bile eskisinden güzel..tam iyileştiğimde sporla desteklersem çok daha güzel olcak inş..
 
Kahvaltı

1 kk peynir
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kızarmış karışık tahıllı ekmek
1 parça burgu peynir
Domates
Şekersiz çay

Öğle

6 adet parmak köfte
1 dilim karışık tahıllı ekmek
1,5 bardak ayran
3 parça burgu peynir
1 adet zeytin
3 yemek kaşığı taze fasulye

( çok karışık bi öğle yemeği oldu dışardan geldim nasıl acıkmışım )

Akşam
Çorba
Yoğurt

Ara : hurma , yeşilçay
 
Vay be
Tebrik ederim femmette
 
Günyadın kızlarrrrr
maşallah güzel gidiyo canım inşalllah benimde hedefim 1 kilo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
15K
PiaLeon
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
49K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…