Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ben dün pazara gittim herşey dınmuştu bişey bulamadım bi yerde kıvurcık buldum tek salata anca çıkar o da 3 tl
Bende manava gidicem şimdi evde tek sebze kalmamis dun yesil Soğan almıştım 7 liraymis şok oldum tropik meyve kesildi başıma sası soğan
 
Çok geçmiş olsunnn bende su çiçeğini yazın çıkar diye biliyordum
Bugünkü menüm
Kahvaltı iki dilim tam buğday ekmeği
Menemen
5 zeytin bir parça peynir
Bir tatlı kaşığı kaymak bal
Öğlen yemedik geç kahvaltı yapınca
Akşam 6 da hamsi ızgara salata bir dilim ekmek yedim yanında
Su 2 litreye tamamlıycam bugün çok içemedim nedense
Spor avm dolaştık sayılırsa iki saat kadar
 
Canısı baktım fotolara, iki tane var, senin de mi nikahla düğün farklı oldu, sen ne güzelmişsin öyle bakem :)
 
Geçmiş olsun canım, benim oğlanda havale olmuştu 10 gün hastanede yattık canım, o yüzden zaten geçirilcek bi hastalık evde olsun da hastane zor
 
menümü yazıp yatıyorum hemen ölüyorum yorgunluktan
sabah:
peynirli maydonozlu omlet
5 zeytin
2 ceviz

öğle:
yarım kase yoğurt
oğlumdan kalan 1 kaşık makarna

akşam:
tavuklu mantar sote
2 kaşık pilav
koca bir bardak ayran

su: 2 lt 1 kupa yeşilçay
spor: 500 ip atlama 50 mekik 20 dk taebo yaptım
 
Fıstıklar menümü yazayım

sabah
2 dilim ekmek
b.peynir
2 zeytin
domates
çay

çok geç kahvaltı etmiştik arada 1 ayva yedim

akşam
haşlanmış tavuk göğüs bir parça
çok az şehriye pilavı
salata
ekmek yok

su 2 lt
spor yok yine (
 
hanımlar yarın sabah kilo bildirimlerini yapsın herkes yarından itibaren cezaları sıfırladık mecbur ama menubkontrolu ve eksi yazmaya devam edicem :) yani yarın bildirim yapmayanlar salı cezalı cıss yapanlar da tabi, herkese iyi geceler
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…