Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Akday98764 .!.:

Merhaba kızlaar
Bugunku menum (diyetimin dorduncu gunu)
Sabah: 4 tane zeytin iki catal peynir 10-15 grm labne
Oglen: iki yemek kasigi patates yemeği dort yemek kasigi yogurtlu corba ve elma
Aksam:bir kase yogurt iki tane kucuk salatalik bir mandalina ve bir taen haslanmis yumurta

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Canım çok az yaaa hiç değilse sabaha 1 yumurta ekle..
Kilo vermen durunca daha azaltman gerek vücundunu çok alıştırma az yemeğe...
Bide suyunu sporunu ekleki kollontai ceza sporu yazmasın..

Genişletmek için tıkla...

sudevarli .!.:

Gece maalesef yüksek ateşle acile gitmek zorunda kaldım ve grip oldum, boğaz ağrısı, mide bulantısı derken baya kötüydüm. Uyuyordum mide bulantım biraz azaldı ve şimdi bi bakıyım dedim. Tartılamadım o yüzden kusura bakmayın, aklıma dahi gelmedi... Başlangıç kilom bugün kalsın. Sizin içinde bir sakıncası yoksa?

Genişletmek için tıkla...

Akday98764 .!.:

Sonradan farkkettimde duzelttim :))
Yaa gercekten mi diyorsun ben hala cok yedigimi dunuyordum.
Ne kadar artirmaliyim

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

Ben yemek yapmaya gidiyorum kızlar, görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

sudevarli .!.:

Şimdi yazdım bende mesaj olarak. Maalesef ki grip oldum birazda ağır geçiriyorum o yüzden giremedim.

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

geçmiş olsuuun

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Naber betüşüm?

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

bu günkü menüm

sabah
mantarlı yumurta

yarım elma + 1 mandalina..... (inanılır gibi değil elmanın tamamını yiyemedim... mandalinayıda bir kaç saat sonr yedim :) )

son öğün : 4 te yedim mantar yemeği.....bol bol yedim yarına kadar bişi yook....


su 2 lt
spor eve gidince 100 zıpla
50 jamping jack
50 bel hareketi
20 bacak hareketi
olursa squart.... sabaha göre daha iyi hissediyorum kendimi yapabilirim sanki :)
leslie 500 adım

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

iyidiir sendeen :) yarın 70 olabilcek miyim acep çok heyecanlıyım :)))

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Offfffffff muhteşem bir menü, su ve spor olmuş tatlışım.


İnşallah 70 görürsün betus ben sevinecem senin yerine.

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

spor daha yapılmadı yazdım ki mecbur yaparım buraya yazdım diye :))) yapınca yaptım diye rapor vericem....

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

bu günkü menüm

sabah
mantarlı yumurta

yarım elma + 1 mandalina..... (inanılır gibi değil elmanın tamamını yiyemedim... mandalinayıda bir kaç saat sonr yedim :) )

son öğün : 4 te yedim mantar yemeği.....bol bol yedim yarına kadar bişi yook....


su 2 lt
spor eve gidince 100 zıpla
50 jamping jack
50 bel hareketi
20 bacak hareketi
olursa squart.... sabaha göre daha iyi hissediyorum kendimi yapabilirim sanki :)
leslie 500 adım

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

iyidiir sendeen :) yarın 70 olabilcek miyim acep çok heyecanlıyım :)))

Genişletmek için tıkla...

dysania .!.:

afiyet olsun bişey deneyen sendin demi kız?


Kesin olursun

Genişletmek için tıkla...

dysania .!.:

Bugün ki menu
Sabah
Kaşarlı yumurta(1 yumurta 2 dilim kasarla)
Öğle yok
Akşam
Kırmızı yeşil biberli mantar zeytinyagli
sarımsaklı yoğurt bikase
1 demlik yeşil 4 5 su bardağı oluyor
1.5 saat zumba arti toplu plates
1 litre su
sınırsız cay

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Valla güzel olmuş.
Çıtır sirinmi olcen sen...
Böyle gidersen ocak sonuna kalmaz 69 lari görürsün.

Genişletmek için tıkla...