Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

menümü de yazem hemencik

sabah
1 dilim ekmek tam buğday
b.peynir
3 zeytin
domates
çay

ara
eti for tuzlu kraker 63 kalori

öğlen
yarım dilim tam buğday
1 kase mercimek çorba

ara
sütlü şekersiz neskafe
3 bisküvi

akşam
1 kepçe çorba
1 tabak barbunya
1 dilim tam buğday
salata
yoğurt

su 2,5-3 arası tamamlarım
spor 1 saat yürüyüş
 
sporumu da yaptım leslie 1 mil yaptım ..... ne çok konuşuyo o kadın yaaa.... vır vır vır vır.....video bitti hala yürüyo bi dur daa... o zayıf olmıcakta ben mi olcam...
 
Ben evliyim oglusum var 19 aylik mesajlarinizi goremiyorum bazen yeniyim ya ondan galiba tontislik kader degilden bu takimi herkese oneren alpim sayesinde 4 hafta oldu sizi takipteyim kendi cabalarimla 73.1 den 69.4 e dustum dogum kilolarimdan kurtulcam ins boyum 167
 
Canim alpim benim bikaç gün önce ismimi değiştirdim hatırladım hosgeldin
 
Kilonda bişey yok boyunda kısa değil hemencecik verirsin inan arkadaslar çok iyiler beni kac kere döndürdü ler pes noktasına geldiğimde hep yanimdalardi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…