Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yahu ne zaman gazete sayfasını açsam illa hadisenin eteğinin altının fotosu var.... bu ne yaaa bu kadar görmek zorunda mıyım ben... hayır sansür koysalar neyse töbe töbee.....
Hoş hatun ama :)
Cepten girdim arkadaşla kahve içmeye kaçtık :)
 
Bende alkole karşıyım hacım :) sigara hariç yesilayci sayılirim


sigara içenler kötü kokuyor benden söylemesi...

alkolikliğe bende karşıyım aama kırk yılda bir işte bazı bazı olabiliyo :) aman zaten o kırkyılı bir araya getirmekte mesele :)))
 
Kizlar menumu paylasayim
sabah 8.30
yarim dilim tb ekmegi
1 salatalik
1 kk peynir
1 yesil zeyti
ogle 11.30
3 kofte (kendim yaptim)
1 buyuk kutu ayran
14.30 da ara
2 kuru kayisi
10 tane fistik
aksam 16.20
1 tane salatalik
1 dilim tb ekmek
su 2lt
spor
1 saat yuruyus yaptim
50 mekik
60 yana agirlik
200 ip atlama
 
Slm bugunki menum
Sabah kahvalti 11.30
2 dilim kasarli ekmek
1 dilim tost ekmegi
1 catal krem peynir
1 catal cilek receli
1 ufak dilim peynir
2 catal tavada yumurta
1 salatalik
1 bardak cay
Yarim lt su
Aksam
1 bardak meyva suyu
1 muz
10 dk egzersiz
100 ip atlama
30 karin egzersizi
1 lt su :) az daha unutuyordum
 
kollontai sana kolaylık olsun diye etiketledim....

Menüm
Sabah 06:30
az biraz fırın hamsi -- bayatmış çok yiyemedim
yarım nar

öğlen 12:00
yarım kase narlı karabuğdaylı yoğurt

akşam 16:30
yarım kase narlı karabuğdaylı yoğurt

Sporum
Sabah
1 mil leslie
8 dk squart beginner

Akşam
100 ip
50 jj
2 mil leslie
 
leslie bacı 2 milde coşmuş ama sona doğru ağırlıkları bırakınca ayy ne güzel olduuu daha katlanamıcaktım :)

hiç zorlanmadım vücut alıştı demek.... sadece ağarlıklar kollarımı yordu :) 65 in altına inene kadar walk walk walk :)
 
Selam fıstıklar
menümü yazayım kollontai

sabah
1 açma
çay

ara
1 fincan yeşil çay
eti form yaban mersinli

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
türk kahvesi az şekerli
yanına 1 minnak lokum

akşam
2 tane fırında kadınbudu köfte
salata
yoğurt
yarım dilim ekmek

su 2lt
spor yok
 

açmanın orda ne işi var acep......
 
Hayranlıkla takipteyim
 
canan karatayı dinliyorum çok hoş yaaa bi yere yemeğe gitmiş "spiker soruyor ekmekte mi yemediniz" spikerdeki de soruya bak.... bir ters cevap versinde gündem olayım çabası :))
canan karatay diyoki "korkudan masaya ekmek getirmemişler " :)))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…