- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #162.921
Hoşgeldiinnn
Dönüşün muhteşem olmuş:))
Sınavların nasıl geçti :)
Sen ne okuyordun?
Çokmu soru sordum yaa zaten yeni geldin korkutup kaçırmayayım senii
HoşgeldiinnnHerkese merhaba sınavlar falan bitti geldim sonunda tamamen. Hatta menümüde yazayım.
Sabah: 3 dilim çavdar ekmeği, 2 bardak tek şekerli çay, 1 domates, tereyağı, 2 dilim peynir
Ara: az şekerli türk kahvesi
Akşam: 3 kaşık karnıbahar yemeği, salata, haşlanmış brokoli, 3 kaşık yoğurt
50 dakika yürüyüş
yok canım çok olur mu :))))))) hoşbuldukHoşgeldiinnn
Dönüşün muhteşem olmuş:))
Sınavların nasıl geçti :)
Sen ne okuyordun?
Çokmu soru sordum yaa zaten yeni geldin korkutup kaçırmayayım senii
artık iddalıyım yarın tartı alacam az önce 45 dk leslie 50 mekik 100 kere sırtımı duvara dönüp duvara vurdum bel hareketi ve sabit snaw 50 sn veee zorlanmadım bugün mutluyummmİddealıyız yaniii
Sağlık olsun canım :)yok canım çok olur mu :))))))) hoşbulduk
mimarlık okuyordum biraz fazla üstten ders almıştım hepsinden geçtim matematikten kalmıştım, büte girdim ve geçemedimneyse artık seneye tekrar alıcam napalım
ooo daha ne olsun menü spor olacak yarın.akşam sadece yoğurt ve elma yiyeceğim ilave olarak yarın sabah ekmeği 2 dilime düşürücem şekerli çay içmicem su 5 bardak uygunmudur şirine
Çok iyi canm :)Menum
sabah 2 dilim tb ekmegi
8 zeytin
ogle
1 bardak ayran
1 kase mer corba
aksam 2 kepce mercimek corba
su 2lt
spor 30 dk yuruyus belki cikcam yine yuruyuse cikarsam yaxarim
evt iddaalı olmayınca olmucakooo daha ne olsun menü spor olacak yarın.
artık iddalıyım yarın tartı alacam az önce 45 dk leslie 50 mekik 100 kere sırtımı duvara dönüp duvara vurdum bel hareketi ve sabit snaw 50 sn veee zorlanmadım bugün mutluyummm
tşk ederim siz moral verdikce inşallah olucak bendedemüsadenizle ben gidip kendimi köprüden atıp geliyorum.......... maşallah....
müsadenizle ben gidip kendimi köprüden atıp geliyorum.......... maşallah....
Pek de ihtiyacınız varmış gibi görünmüyortşk ederim siz moral verdikce inşallah olucak bendede
saolasınPek de ihtiyacınız varmış gibi görünmüyor
Tesekkur ettim:)Çok iyi canm :)
Herseyin fazlasi zarar az ic bidaha:) menun guzel canim:)Kızlar menümü yazayım
Kahvaltı:
2 haş yum. (140kcal büyüklükte)
5 ince dilim sucuk
Öğle: Havuç_marol
Ara: 1 kase yoğurt-3 adet kuru üzüm
Ara: 2 yumurta daha yedim ama 10 dk midemde tutamadım.
( bugün yeşil çayı fazla kaçırdım.midem çok kötü oldu:) fazla tüketildiğinde mide bulantısı ve istiğfara sebep oluyormuş.
Ne var ne yok çıkardım :))
Akşam:1 parça fırın poşetinde kızarmış tavuk göğüs
Spor: 200 ip 50 jj
Su: 1,5litre
1.5 litre sulandırılmış yeşil çay
Belki sen birinci olursun bu hafta tabi gene 5 kilo veren olmazsaKızlar menümü yazayım
Kahvaltı:
2 haş yum. (140kcal büyüklükte)
5 ince dilim sucuk
Öğle: Havuç_marol
Ara: 1 kase yoğurt-3 adet kuru üzüm
Ara: 2 yumurta daha yedim ama 10 dk midemde tutamadım.
( bugün yeşil çayı fazla kaçırdım.midem çok kötü oldu:) fazla tüketildiğinde mide bulantısı ve istiğfara sebep oluyormuş.
Ne var ne yok çıkardım :))
Akşam:1 parça fırın poşetinde kızarmış tavuk göğüs
Spor: 200 ip 50 jj
Su: 1,5litre
1.5 litre sulandırılmış yeşil çay
Aynen canm yaa sulandırdım diye birşeycik olmaz sandım ama oluyormuşHerseyin fazlasi zarar az ic bidaha:) menun guzel canim:)
Evet olabilir:))Belki sen birinci olursun bu hafta tabi gene 5 kilo veren olmazsa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?