Benim ki sallama cay kokusu falan olmuyo canim ben tadiini sevmem saniyodum ama iyi sicak icemem sadece oyuzden bi dikiste gidiyo ne tat ne koku hicbisey anlamiyosun kilo vermek icin katlan canim bide sikintini cozer vallatamam canım .. haklısın artık alışana kadar olmadı burnumu sıkar içerim zamanla alışırım herhalde..
Yat yat sakın bu saatte bişey yemeAciktim valla oglum uyusum hemen yatcam
Ayy ne guzel ya sen kendinmi yapiyosun ben hamileyken yemistim oglum icin ama hic sevmiyorum yaBende aşırı sevince her çeşidi yiyom.Haftada iki üç yeriizz de frenlemeye çalışıyorumm
Yok tatlim yemem yoksa seni nasil gecerim:) kiz ben diyetin ilk gunlerinde bu satte acliktan olurdum 1 bardak sut icerdim kiloda verirdim ama simdi onu bile icmeye korkuyorum bu saatteYat yat sakın bu saatte bişey yeme
Evet kendim pişiriyorum temizlemeyi falan balıkçı yapıyorr.Ayy ne guzel ya sen kendinmi yapiyosun ben hamileyken yemistim oglum icin ama hic sevmiyorum ya
Diyette olduğumuz gün sayısı arttıkça daha yavaş kilo veriyoruz onun korkusundan heraldeYok tatlim yemem yoksa seni nasil gecerim:) kiz ben diyetin ilk gunlerinde bu satte acliktan olurdum 1 bardak sut icerdim kiloda verirdim ama simdi onu bile icmeye korkuyorum bu saatte
sinameki bana yaramıyo canım ya acayip midemi yakıyo.. ama annanemin yöntemi var kuru kayısıyı akşamdan kaynar suya koyuyo sabah hem kayısıyı yiyo hemde suyunu içiyo o da iyi geliyo bide kuru inciri o şekilde tüketince iyi geliyo.. asıl kabızlık sebebim hareketsizlik sanırım azıcık spor yaptım wc koşturuyorum devamlı..canım sinemekiyi çiğneye de bilirsin.Ama çok azıcık bi tutam bile işe yarar.
öyle yapıcam canım bende azcık ılıklaştırıp o şekilde bir kerede içerim bende ..Benim ki sallama cay kokusu falan olmuyo canim ben tadiini sevmem saniyodum ama iyi sicak icemem sadece oyuzden bi dikiste gidiyo ne tat ne koku hicbisey anlamiyosun kilo vermek icin katlan canim bide sikintini cozer valla
incir ve kayısıyı deneyebilirsin o zamn umarım iyi gelirr.sinameki bana yaramıyo canım ya acayip midemi yakıyo.. ama annanemin yöntemi var kuru kayısıyı akşamdan kaynar suya koyuyo sabah hem kayısıyı yiyo hemde suyunu içiyo o da iyi geliyo bide kuru inciri o şekilde tüketince iyi geliyo.. asıl kabızlık sebebim hareketsizlik sanırım azıcık spor yaptım wc koşturuyorum devamlı..
öyle yapıcam canım bende azcık ılıklaştırıp o şekilde bir kerede içerim bende ..
saolun valla kızlar
Sana da günaydın canm.Günaydın herkese))
Guzel bir gun diliyorum.. ayyyy hasta olmadim hala yarin tartida fena yansiyacak gibi siskinlik cok fazla.. tamam simdi diyecrksiniz zatwn asiri bi diyet yspmiyorsun yiyorsun elbette tarti arti gosterir diye.. .ama oyle degil kac gece açlıktan uykum bolunuyor uyaniyorum ve bu duruma seviniyorum yavas yavas alisiyorum ben birden coooj kesmedim yemegi elim ayagim titriyor çünkü tansiyon düşüklüğü oluyor...sonra hop yemek tekrar yememek icin yavas yavas devam ediyorum..
ben kendimi taniyorum vucudumu biliyorum ona göre hareket ediyorum..zamanla bende az yiyen arkadaşlar gibu yiyecem...birden yaparsam elim ayagim gitreyecek yatacam ve kalkip daha cok sey yiyecem ...yoksa iradesizlik yapmiyorum herkesin direnci farkli bunu bilmenizi istedim...
Kiz nekadar erken uyanmissinGünaydın güzel bayanlarr
Nasılsınızz???
Hala uyuyonuz muu??
Kalkınn gayrii
Ay ne güldümmSelam kızlar nabersiniz?
Baya kulağı çekilenler var ..valla komsudaydim bana börek getirdi kollontainin mesajını okuttum hakli kız yeme sen dedi aldı börekleri geri götürdü.. Kızcağızın gözü korktu çok güldümsayede savusturdum börekleri saolasin kollontaicim
Gelelim menüme
Sabah
1 fincan şekersiz cay
1 dilim kepek ekmeği
4 yeşil,1 siyah zeytin
1/2 KK peynir
1/2domates
1/2 salatalık
Kahvaltıdan 1 saat sonra 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
Ara 1/4 yeşil elmayı 3 kaşık yoğurdun içine rendeledim azda tarçın döktüm üstüne yedim
Öğlen
3 kaşık taze fasulye
3 kaşık yoğurt
1 tabak salata yağsız
Ara 1 ceviz, 2 kuru kayısı
500 ip atladim ama 250 250 ayirdim 3 dk arayla atladim..
Aksam
4 yk kıymalı karnabahar
1 tabak yağsız salata
Gün boyunda 2,5 lt su içtim 3 e tamamliycam bu akşam
Su az olunca olmuyo betüş.. Ekmek benim standart genelde ama bu sabah 2 dl yedim..wuuu suya bak.... ekmek 3 dl çok mu :)))
Çok güzel bir menü tabi su ikiyi bulduysa..bugünki menüm
kahvalti 80 gram beyaz peynir ,50 gram kepek ekmeği 200 ml tam yagli süt
öglen yayla corbasi
aksam bir tabak yagsiz limonlu marul havuc karisik salata , 100 gram tavuk göğsü 100 gram bulgur pilavi 200 ml ayran
Sonrasinda papatya cayı +bir orta boy mandalina
1 litre su (suana kadar )
1 bucuk saat yürüyüş
Tatlim sana zaten kimse ac kal demiyo ki kollontai sakin ac kalmayin ara ogun yapin derdi sogara vs kullananlara cunku kendisi bundan cok cekiyo simdi sen elim ayagim titrrr diyosun ya cikar bunu beyninden valla ne sinyal gonderirisen o oluyo ben bu kilolarimi hep ac kalirsam basim agrir aman hasta olur cocuguma bakamazsam diye aldim simdi pismanim kimse kimseye ac kal diyemez sadece borek yiyosunya onun yerine 1 kase corba ic hem doy hem diyet yap doymak icin cok alternatif var sen masum olanlari sec yeter hem diyet bozulmasin hem sen ac kalmabelli bi sureden sonra yemek yemiyoruz emin ol herkes tok yatmiyo burda tok yatmamiz icoj yatmadan once bisey yememmiz lazik ki diyetteyiz bi muddet sonra alisirsin emin ol sadece sekeri hamur isini abur cunuru falan cikar hayatindan yerlerine masum seyler koy kollontai de hepimizden bunu istiyo zaten onu birak tarti bile boyle yaparak dusuyo yani sen bilirsin yinede ne yemek istersen sana kalmis ama diyette irade ve sabir cok onemli en azindan belli kilo verene kadar kacamak yapmamak lazim diye dusunuyorumGünaydın herkese))
Guzel bir gun diliyorum.. ayyyy hasta olmadim hala yarin tartida fena yansiyacak gibi siskinlik cok fazla.. tamam simdi diyecrksiniz zatwn asiri bi diyet yspmiyorsun yiyorsun elbette tarti arti gosterir diye.. .ama oyle degil kac gece açlıktan uykum bolunuyor uyaniyorum ve bu duruma seviniyorum yavas yavas alisiyorum ben birden coooj kesmedim yemegi elim ayagim titriyor çünkü tansiyon düşüklüğü oluyor...sonra hop yemek tekrar yememek icin yavas yavas devam ediyorum..
ben kendimi taniyorum vucudumu biliyorum ona göre hareket ediyorum..zamanla bende az yiyen arkadaşlar gibu yiyecem...birden yaparsam elim ayagim gitreyecek yatacam ve kalkip daha cok sey yiyecem ...yoksa iradesizlik yapmiyorum herkesin direnci farkli bunu bilmenizi istedim...
Öncelikle sanah aç karnına ve iç çamaşırlarınla tartılmalısın.ya ben bugün hic fuvalete gitmemistim sabahtan beri bu yediklerimin hepsi icimde yani birde diyete başladığımdan kabızım . Ayağımda bot vardı 1 kilo 200 gram fazla cikmam normalmi tartida
Çok güzel bir menü...kollontai cim menum
sabah
1dilim tb ekmek
2 catal peynir
Bikactane zeytin
yarim salatalik
cay
ogle
1kase mercimek corba
3 kasik yogurt
aksam
1kase mer corba
1tabak az yagli salata
su 3 lt
spor
yarim saat yuruyus
100 ip atlama
Laf dinlemeyen bir hatun yine aç geçen bir gün..kollontai
sabah 4 köfte
a nescafe 2in1
öğlen 1 bardak süt + 3 ceviz
akşam 1 tabak karnıbahar + 3 ceviz
su 2 lt
yeşil çay 1 demlik
spor
4 mil leslie
55squat....
Benim önerim sabah normal kahvaltıKızlar bugün misafirlerim vardı kahvaltı da hiç fırsatım olmadı tüm gün yoğundum anca oturdum herkese merhabalar. Diyet listesine acil ihtiyacım var sizin de önerileriniz varsa çok sevinirim hayatımda hiç diyet yapmadım teşekkür ediyorum
Öğleni sadece cevizle geçirmen yanlış daha doyurucu olmalı.Bugünkü menüm sabah
1 dilim pizza
Maydanoz
1 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
Öğlen
Yeşil çay
Ceviz
Aksam
Çorba ve ızgara tavuk
Spor 3 mil leslie
Daha içmedim öğlen içecem söylerm.Nasıl oldu tadı :)))
Cuma da bunu deneyeyim.
Şirinemin annesi hamsi tava olmamalı fırın yada ızgara lütfen..evt kuzum menümü yazayım
sabah 2 dilim ekmek reçel yumurta 1 bardak çay
öğlen
elma kraker yeşil çay
akşam hamsi tava da salata
sabah 8 km yürüdüm ve kahvaltı öncesi bitki karışımı içtim. karışım çok güzel ödem attırıyor. gün içinde 1.5 lt su içtim çok mutluyum su içmeye başladım. başkada spor yapamadım evde iş çoktu...
Tavuktan korkma kızartma olmadığı sürece 3 baget bile yiyebilirsin..Merhaba kizlar,
menü yazayim
sabah
2 yk beyazpeynir
1 haslanmis yumurta beyazi
4 zeytin
Maydanoz
5 ceviz
ogle
firinda bir adet baget ve kozlenmis biber
kucuk kase yogurt
Aksam
firinda bir adet baget ve kozlenmis biber
bagerler kucuktu kozlenmis biberi fazla tuttum ağırlığık bibere verdim.
20 dakika eliptik , elma sirkeli su ictim...
O poğaça olmasa örnek menü yani..menümü yazayım
Kahvaltı:
1haş yumurta
5zeytin
Öğle:1poğaça
Akşam: 6 istavrit(parmak uzunluğunda)
6kaşık salata
Su:3 litre -4 bardak çay-1litre yeşil çay
Spor:
600 ip atlama
100 bisiklet
20sağ 20sol bacak hareketi
Leslie 3 miil
20 mekik
30jj
20helft squat
1saat 40 dk yürüyüş.
Yalnız bugun canım çıktı.
Frenleme yağda kızartmadığın sürece tavuk ve balıktan korkma saf protein onlar kilo vermeye yardımcılar.Bende aşırı sevince her çeşidi yiyom.Haftada iki üç yeriizz de frenlemeye çalışıyorumm
Öncelikle senin menülerini beğeniyorum bunu belirteyim..Günaydın herkese))
Guzel bir gun diliyorum.. ayyyy hasta olmadim hala yarin tartida fena yansiyacak gibi siskinlik cok fazla.. tamam simdi diyecrksiniz zatwn asiri bi diyet yspmiyorsun yiyorsun elbette tarti arti gosterir diye.. .ama oyle degil kac gece açlıktan uykum bolunuyor uyaniyorum ve bu duruma seviniyorum yavas yavas alisiyorum ben birden coooj kesmedim yemegi elim ayagim titriyor çünkü tansiyon düşüklüğü oluyor...sonra hop yemek tekrar yememek icin yavas yavas devam ediyorum..
ben kendimi taniyorum vucudumu biliyorum ona göre hareket ediyorum..zamanla bende az yiyen arkadaşlar gibu yiyecem...birden yaparsam elim ayagim gitreyecek yatacam ve kalkip daha cok sey yiyecem ...yoksa iradesizlik yapmiyorum herkesin direnci farkli bunu bilmenizi istedim...
GunaydinnnnnLaap diye daldım yaaaa..
Günaydıııııın....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?