- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #164.741
ankarada da yağışlı bir hava var normalde sevmem ama çok soğuklardan sonra ılık yağmurlu havayı sevdim ben
ankarada da yağışlı bir hava var normalde sevmem ama çok soğuklardan sonra ılık yağmurlu havayı sevdim benKizlar hava bugun cok kotu ya resmen aksam oldu yagmurlu ic karartici bibhava var sizin oralarda nasil durumlar
Erken kalkınca gün daha bereketli oluyorr.Kiz nekadar erken uyanmissin
Ben yaptım muskam tadı da çok hoş oldu. Uzun zamndır kahveden başka şekerli bişet içmemiştim bu tatlı olmuş iyi geldi.Öncelikle sanah aç karnına ve iç çamaşırlarınla tartılmalısın.
Kabızlık iin iki hurmayı çiz bıçakla akşamdan bir bardak suya koy sabah aç karnına hurmaları ye suyunu iç..
Her sabah ya bunu kabızlık diyetin yan etkisi gibidir.
Suyu 3den az içersen kaçınılmaz olur. Ama bu dediğimi her sabah yaparsan kabızlık sorunun kalmaz.
Bekliyorum hoş ise yarında onu içeyim.Daha içmedim öğlen içecem söylerm.
Hamsi tavada çok zor oluyor küçük küçük uğraştırıyor.Ben soslayarak tepside yapıyom oda çok hoş oluurrŞirinemin annesi hamsi tava olmamalı fırın yada ızgara lütfen..
Ve karışımı bekliyorum..
Evet yaa o poğaça dün 1 saat 40 dk daha spor yapmama sebep oldu.Şimdi heryerim ağrıyor. Yıkanmayı bekleyen bulaşıklar bile bana kalk kız diyorr.O poğaça olmasa örnek menü yani..
Zararı yok mudur ki?Frenleme yağda kızartmadığın sürece tavuk ve balıktan korkma saf protein onlar kilo vermeye yardımcılar.
Evet yaa zor bi durum.Amainan en doğrusunu yapıyorsun dışarıda sağlıklı bişeycik yiyılmez oldu artıkınofff sorma iş yerine götürüyom yemek başımda insan olunca yiyemiyorum.... aynen geri götürüyorum eve
Canım çok güzel bir menü olmuş.Ama nutellayı kahvaltıya veya kahvaltıyla öğledeki araya al. Hem birazda spor yani yürüyüş falan yaparsan verdiği enerji fazlalık olmaz.günaydın arkadaşlar..
dünkü menüm
sabah kalkınca 1 büyük bardak su +2 adet kurukayısı
kahvaltı 1 ceviz 1 domates salatalık biber 2 dilim tam bugday 6 zeytin 1 dilim peynir 1 yumurta şekersiz çay
arada 1 elma
öğle :6 kaşık taze fasülye 2 dilim tam bugday yeşillik 1 bardak ayran
arada :1 lokma ekmek 1 tatlı kaşığı nutella
akşam :2 adet tavuk baget yeşillik..
toplam 2,5 lt su..
spor yok..
Tatlım spor olarak 10 dk bile yürüyebilirsin. Ben bu aralar çıkamıyorum diye evdeyuruyorum.Bi sağlık programı açıp önünde ılerı geri yürüyorum.lok
gerçekten mi...çok mutlu oldum valla..
nutellayı önce yiyince iyi oldu dimi..
aslında şu aylık süreci bir atlatsam,5 kilo falan gitse de spora başlasam daha iyi olcam inan ki..
Ayy kıyamam ne tatlı...günaydınlarr
bugün biraz daha iyiyim evde dün oğlum anne sen hasta olma sen hasta olunca evin düzeni değişiyor dedi çok hoşuma gitti 3 gündür iş harici eve gider gitmez yatıyorum çocuk da sıkılmış anlaşılan
Kaptanım sizde çok az yemişsiniz.@kollontai menümü yazayım dün biraz dengesiz oldu çok halsiz olunca da spor yapamadım ben düzelene kadar beni spordan muaf yaz tatlım
sabah
1/4 dilim ekmek
1 çatal peymir
ara
1 elma
öğle
1/4 dilim ekmek
3 zeytin
akşam
1 kase çorba
1 kaşık pilav üzeri nohut
ara
1 hurma
su
2-2,5 ltarası oldu civarı boğazımdan geçmiyor çünkü
Öyle şey mi olur Muskacım. Ben devamlı yapmanı isterim. Hem kendimi ona göre ayarlamaya çalısıyorum. Dünü beğenmiştin mesela kaçamak haricindeKızlar her sabah menulerinize yorum yapıyorum. Okuyup dikkate almayacaksaniz beğenip gecerim.
Sorun değil.
Ama bilgilerimi paylaşıp sizlere yardım etmek arzusundayim.
Ha boşa yazdigimi hissedersem vazgecerim.
Ama devam etmemi isterseniz seve seve yorumlarım.
Sahi muska sen hiç sarktın mı??İlle sarkıp sonradan toparlamaya ugrasicam diyon yani.
Zaten dünki menünüz şok diyet gibi bişey ollmuştu. Bişey yememiştinizcanım akşam eşim zorla çorbayı içirdi biraz iyi geldi ilaçlar falan midene rahatsızlık verecek diye korktu
güyaa diyetisyenimin diyetine başlamıştım ama dün yalan oldu bugün birazz dikkat etmeye çalışıyorum tekrar
Ben pırasa yapacam ama kocişim şehir dısına cıktı. Belkide orada yerr.Bi yemek kaldı.
Ne pisirsem evdekilere bilemedim.
Sahi muska sen hiç sarktın mı??
sağol canım , bugün menüm de 2 adet patlıcan közlemesi üzerine yoğurt döküp iki ceviz ilave edecem bir güzel yiyecemO poğaça olmasa örnek menü yani..
Frenleme yağda kızartmadığın sürece tavuk ve balıktan korkma saf protein onlar kilo vermeye yardımcılar.
Öncelikle senin menülerini beğeniyorum bunu belirteyim..
Banada herkes kahvaltıda çok yiyorsun diyor.
Ama senin dediğin gibi ben vcudumu tanıdım kahvaltı bende artı yapmıyor..
Hoş kimsede yapmaz...
Aradaki kaçamaklar herkeste olur insanız sonuçta..
Ama devam etmiyorsun diyetine sadıksın..
Bence güzel menüler yazıyorsun baştada dediğim gibi..
geçmiş olsun kaptanım , benim eşimde hep der sen hasta olma sen hasta olunca evde düzen kalmıyor diyor...bugunde benim kızım hasta burnu akıyor ama öyle böyle değil peçete yetiştiremiyoruz neredeyse ....çok şükür ateşi yok inşallahda çıkmaz çocukta hasta olunca anne moral olarak çöküyor ....günaydınlarr
bugün biraz daha iyiyim evde dün oğlum anne sen hasta olma sen hasta olunca evin düzeni değişiyor dedi çok hoşuma gitti 3 gündür iş harici eve gider gitmez yatıyorum çocuk da sıkılmış anlaşılan
evet spor yapmalıyız da..dediğim gibi 80 in altına düşmeden istemiyorum..kondisyonum çok iyidir aslında..mesela açık havada yürüyüş alanımız var..orada 35 dakikada 4,5 km yürüyebilen biriyim..spor geçmişim var..o nedenle sporla ilgili sıkıntım olacağını sanmaıyorum..1 aya kalmadan başlarım inşallah..Tatlım spor olarak 10 dk bile yürüyebilirsin. Ben bu aralar çıkamıyorum diye evdeyuruyorum.Bi sağlık programı açıp önünde ılerı geri yürüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?