ne kadar ilginc aslında ya bu kilo isi ben 80 kilo olsam top olur yuvarlanırm 72 kiloyken bile baya sismandım yani, ama sen 80 kilo olunca fit olacaksın
cok kilo rahat verilir merak etme ama ben senin yerinde olsam hedefimi 75 koyarım arada bi bes kilo koruma doneminde alma ihtimaline karsı hani
mesela benim dr da 54-57 arası normal dedi ama ben 51 olmak istiyorum ki kilo alabilecek bosluk olsun
o zman 3 kase ic sen
ben 12 de kalktıgım icin hesap yapamadım
canım bende o acıdan iyi olacagını dusunuyorum, takımda kalacaksan mezuniyet icin acele de etmene gerek yok, ben senin yerinde olsam son iki kilom kalsa sporla vermeye calısırım
ki hepsi yagdan gitsin bencede koruma doneminde burada olmanın sana faydası olur, kaptanım
@toplight a soyleyelim karar defterine senin adında yardımcı olarak yazılsın bu hafta