- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #178.041
Enee bi garip oldum şimdi ya
Enee bi garip oldum şimdi yaKızlarmorordek kaptan yardımcısıdır artık..
Hemen paylaşımada yazıcam.
Niyeki kız?Enee bi garip oldum şimdi ya
5.TAKIM KAPTANI : muska77
5.TAKIM KAPTAN YARDIMCILARI : kollontai & hedef38beden
"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
Ne bileyim öyle hissettim birden. Resmi olarak ilan edildi ya ondan sanırımNiyeki kız?
valla yarın büyük gün sabah testimi yaptırırım akşam üstüde alırım sonuçları umarım değilimdir kız 9 ay o stresle nasıl bekledin bebeği kim bilir sen kıyamam sana ?
candy_candy
hemen hemen aynı süreci yaşamışız,ama bir farkla sen benim kadar coşamamışsın:)
sen frenleyebilmişsin 125 olmadan..
ben kızın kırkı cıkana kadar dıkkat ettım güya ama sonra tartılmadım bile ye allah ye..zaten sigarayıda bırakmıstım gebeyken,ee hamılelıktede şeker riskine karşı en mınımumda tutmaya çalışıyoum yedıklerımı..
dogumdan sonra,40 m evlüdünden sonra coş allah coşş:)
hala cok kötü durumdayım ama en azndan okadar kabus degilim:)
bugün kahvaltıda 3 dılım ekmekle yagsız beyaz peynırlı tost yaptım yedim..bunu 15 gün sonra 2 dılıme ındırıecegım..
sabah dışında ekmek yemıyorum..
öğlen ıspanak yemegı+1 kase yogurt
aksamada et sote+salata yada 1 kepçe çorba..
1,5 lt su içtim..
diger 1,5 lt suyumuda 6 ya kadar bitiririm..toplam 3 lt günde..
1 kupa yeşil çay,sayısız şekersiz siyah çay:)
ee daha ne olsun:)
spor henüz yok 10 nisanda başlayacak..önce biraz yüklerden kurtulalım,kasa dönmesin benim minnoşlar:)
kızlar ben bıraz hesap kıtap delisiydim,
olasılıklar,ortalamalar vs. vs.meslek hastalıgı belkıde:)
oyuzden yıne bır hesaplama yapıcam,
28 eylul-5 aralık arası 10 haftada 17,6 vermişim..
şimdi hedefım 4 hazıran yanı ramazan baslamadan oncekı ctesi ve tam 9 hafta var..
kendıme bu 9 haftalık süreçte 12-13 kg hedef belırlıyorum..yapmaya calısacagım..o döneme göre şimdi sporda eklenmiş olacak..
9 haftaya göre ve kıloma göre makul bir hedef degilmi 12 kg
sizce??
Zor falan değil şartlandırmayın kendinizi yahu..
Hoşgeldin canım biraz tanıtırmısın kendiniokudum ve kabul ettimm.
Aranızda yeniyim bana yardımcıolur musunuz?
Bende ramazanda hep kilo alırdım geçen sene 4-5 kilo verdim.
Ben size yedirmem korkmayın
Bende inanıyorum.
Lütfeeeen bana tek bir diyetisyen göster 13 ayda 54 kilo verdiren susarım
Taman tatlım @kollontai de onay vermiş.
Hem korumadada bi yere kaçamazsın iyi olur
Yok acıktıkca 1 kase iç yanına başka bişey yeme en geçte 18de bitir..
Yoo yarında içersin dahada kalırsa at buzluğa..
Olursun sen şirinem hadi artık tam gaz ameliyat neyimde bitti.
Menün gayet güzel canım, spor da eklendiginde daha hızlı ve saglıklı kilo verirsin.
Şu anda da yürüyüs yapabilirsin hemen kasa dönmez onlar merak etme
Cuma sabahı aç karnına ve sadece iç çamaşırlarınla tartıl canım ve mutlaka yaz buraya :)
Menülerinde kaçamak olmazsa ve sporla desteklersen yapabilirsin canım. O kilolarda eksi görmek nispeten daha kolay olur diye tahmin ediyorum.
Menün çok gzel sabahki ekmekten korkma 3 dilimden bişey olmaz..
Ufak ufak yürü kasa dönüşmez kız keşke dönüşse..
Benim bacakların sırf kas olması lazımdı yoksa
Az bile bence kendini şartlandırma..
Sen elinden geleni yap çok düşünme vücut ne yapacağını bilir.
Biliyorum kız şaka yaptım..
Sen son bir kaseyle kapat dediğin gibi..
Hoşgeldin canım biraz tanıtırmısın kendini
Deli yaaaNe bileyim öyle hissettim birden. Resmi olarak ilan edildi ya ondan sanırım
Bu sene ben varım bana takıl zayıflahiç kılo verdıgım bir ramazan hatırlamıyorum inşallah bu sene tersıne döndürebılrım durumu..
gecen yıl emzırıyorum diye,ondan öncekı yıl hamıleyım dıye oruç tutamamıstım bu sene kısmet artık
O zaman tamam canım.. Az kalmış zaten.kaptanım 8 yasından beri spor yapıyorum yani yapıyodum üniversitede bıraktım..dolayısıyla kas oranım cok fazla,şuan spor yapmam dogru degıl..
ölçümlerde bile kas yag oranına göre spora yönlendırmedı hıcbır dıyetısyen..kılo fazlasının %10unu atmadan spor yapılmasa daha iyi oluyor..
bide haftaya regl hgaftam o bitince baslıycam kısmetse
Memnun oldum bende 38 yaşında 2 çocuk annesiyim bu takımın mezunu ve kaptanıym.Hoşbuldum :)
27 yaşındayım 1buçuk senelik evliyim. boyum 1,73 kilom 81. evlendiğimde 59-60kilo arasında gidip geliyordum. maalesefki herşey değişti. psikolojim bozuldu canım sıkıldı kendime güvenim kayboldu. acilen eski formuma dönmeliyim ne gerekiyorsa yapmaya hazırım
Deli yaaa
Bu sene ben varım bana takıl zayıfla
O zaman tamam canım.. Az kalmış zaten.
Hoşgeldin canım :)Hoşbuldum :)
27 yaşındayım 1buçuk senelik evliyim. boyum 1,73 kilom 81. evlendiğimde 59-60kilo arasında gidip geliyordum. maalesefki herşey değişti. psikolojim bozuldu canım sıkıldı kendime güvenim kayboldu. acilen eski formuma dönmeliyim ne gerekiyorsa yapmaya hazırım
O zaman hiç kaçamaksız yapman gerek diyeti canım..ramazandan cok korkuyodum açıkçası ama şimdi burdan güç alacagım:)
9 temmuzda kuzenın düğünü var dolayısıyla tam ramazan bitimi,cok cok dıkkat etmem lazım o döneme kadar
oo sen atmışsın bayasını,ben 124leri görünce dedım heralde o kılolardasın şuan..ama iyi gitmiş,darısı basıma:)
evet canım 26 kasım 84 lüyümbende memnun oldum 84lümüsün:)yaşıtız..
kılon bana göre fevkalade:)kıymetını bıl,şimdilik:)
ben agustos sonu 2li rakamlara ınıcem ınsallah hedefım o yonde
hastayım ben abbaaa.. ağrıım çookk bide o yetmezmiş gibi eşim 4 günlük izin aldı ona tatil bana eziyet anlıycağın şuanNerdesin kızzzz sen bakem.....
valla bence gayet makul spor daha işin içine girmeden baya güzel vermişsin sporda eklenince hızlanır kilo vermen diye düşünüyorum .. tebrikler bu arada canım 18 kilo vermek kolay değilkızlar ben bıraz hesap kıtap delisiydim,
olasılıklar,ortalamalar vs. vs.meslek hastalıgı belkıde:)
oyuzden yıne bır hesaplama yapıcam,
28 eylul-5 aralık arası 10 haftada 17,6 vermişim..
şimdi hedefım 4 hazıran yanı ramazan baslamadan oncekı ctesi ve tam 9 hafta var..
kendıme bu 9 haftalık süreçte 12-13 kg hedef belırlıyorum..yapmaya calısacagım..o döneme göre şimdi sporda eklenmiş olacak..
9 haftaya göre ve kıloma göre makul bir hedef degilmi 12 kg
sizce??
okudum ve kabul ettimm.
Aranızda yeniyim bana yardımcıolur musunuz?
O zaman hiç kaçamaksız yapman gerek diyeti canım..
O boyla varya birazda verirsen şok edersin milleti.
evet canım 26 kasım 84 lüyüm
valla bende ağustos sonu 69 u görmek istiyorum ama daha yolum uzun..96 la başladım şuan 82 83 arasındayım.. belki dahada uzar benim vermem
btlbetul
@deryalimm07 kızlar kayıpsınız hayırdır...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?