Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ada81 · 2 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Bizimde kömür maalesef.Aşırı kirldogudayaa
Benim perdelerim boydan ve buyukler 1 makineye 1 perde sığıyor. İşkence gibi yaa

Ayyyy o komur cikmiyor bende tek tek atip yikiyorum iyice temizlensin diye...doguda olmananin kaderi ; ((((

Esrakarakaya · 2 Nisan 2016

muska77 .!.:
Ilık süt yada elma

Vaay esracım harika..

Şifa olsun sana. Yine çok güzel bir menü.

Aynen öyle oldu vakvakım
Kafamı karıştırdılar ama hallettik şirineyle..

Tesekkur ederim cnm

Esrakarakaya · 2 Nisan 2016

Ben munuyu yazayim kizlar

Sabah
Kucuk peynir az iki dilim ekmek domates sekersiz cay

Ogle

Domatesli bulgur pilav kucuk tabak iki bardak ayran

Aksam

Sogan kavurmasi cok az yag ve yine sekersiz cay

2 litre su 1 saat yuruyus 100 ip atlama ve yarim saat ewde spor

morordek · 2 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Evet simdi merak ettiklerimi sorayim kaptan yardimcilarim. Siz beni zayiflatacaksiniz onu anladim. Bu ceza puanlri ne oluyor. Mesela ben spor yapmadim ceza var mi. Yeni kayilan biri olarak mini bir ozet alsam

Canim gecen ay puan sistemine gecildi su 1 puan, spor 1 puan ve kacamaksiz, saglikli menuler 1 puan seklinde. Eger bunlarin hepsini yapiyorsan 3 tam puani aliyordun. Ay sonunda da en cok puan alani sectik.
Simdi buna paralel olarak yapilmayan her seye 100 ip atlama cezasi geliyor. Ornegin; suyun sporun tam ama kacamak yaptin diyelim 100 atlama, sporun yok kacamakli menu 200 ip atlama, eger hicbiri de yoksa 300 ip atlama ceza aliyorsun. Eger hepsi tamamsa ceza yok. Haftalik olarak en az ceza alana kaptanimizin surprizi var.
Senin bugunku menune tahminim 200 atlama cezasi gelir cunku sporun yoktu ve aksam makarna, kısır vardi.. Diger kaptan yardimcimiz kollontai bu konularda çok sıkı, cezası boldur ama tamamen sizin iyiliginiz icin

d_mndc · 2 Nisan 2016

kızlar merhaba dünkü ve bugünki menülerimi yazıyım hemen kilom 200 gram fazla ama aşırı şişim adet olamadım ne olduğum belli değil hattaa isyyaaannnnnnnnnn modundayın yanee..

cuma menüm

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dl kepek ekmeği
3 yeşil zeytin
yarım domates
yarım salatalık
yarım biber
1 kk peynir
1 fincan şekersiz çay

öğlen
5 kaşık kabak musakka
3 yk yoğurt

akşam
4 yk yoğurt
çeyrek yeşil elma .. elmayı rendeledim yoğurda üstüne tarçında döktüm yedim..

su 2,5 lt
spor 2 saat yürüyüş

cumartesi menüm

kahvaltı
1kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
yarım biber
1 dl kepek ekmeği
1 fincan şekersiz çay

ara sade Türk kahvesi

Öğlen
3 yk taze fasulye
3 yk yoğurt

akşam
3 yk kabak musakka
3 yk yoğurt

su 2,5 lt
spor 2 saat yürüyüş..

muska77 ,

kollontai ,

morordek ,

nilsub

afife lale · 2 Nisan 2016

morordek .!.:
Canim gecen ay puan sistemine gecildi su 1 puan, spor 1 puan ve kacamaksiz, saglikli menuler 1 puan seklinde. Eger bunlarin hepsini yapiyorsan 3 tam puani aliyordun. Ay sonunda da en cok puan alani sectik.
Simdi buna paralel olarak yapilmayan her seye 100 ip atlama cezasi geliyor. Ornegin; suyun sporun tam ama kacamak yaptin diyelim 100 atlama, sporun yok kacamakli menu 200 ip atlama, eger hicbiri de yoksa 300 ip atlama ceza aliyorsun. Eger hepsi tamamsa ceza yok. Haftalik olarak en az ceza alana kaptanimizin surprizi var.
Senin bugunku menune tahminim 200 atlama cezasi gelir cunku sporun yoktu ve aksam makarna, kısır vardi.. Diger kaptan yardimcimiz kollontai bu konularda çok sıkı, cezası boldur ama tamamen sizin iyiliginiz icin

Anamm anam birinci sayfada hic boyle seyler yazmiyordu Ben mi gormedim yoksa bende de bel tutuyor bazen ins hic ceza almam da ipe gerek kalmaz. Isindiktan sonra atlayinca sknti yok tabii

d_mndc · 2 Nisan 2016

heyy millet naparsınız beyaaa .. bugün giremedim ders veriyorum bugün malum msjlarda maşallah sayımızda arttıkça ucunu zor buldum 3 saatte

yeni gelen arkadaşlara tekrardan kocamaaannnnn hoşgelmişlerr diyorum

zynp1980 · 2 Nisan 2016

Bu günkü menüm.
Sabah 7.30
1 kk peynir
Domates
Kahve

Öğlen 14.30
5 yk menemen
1 kase yoğurt

Akşam 19.00
1 servis kaşığı et sote
1 bardak ayran

2 litre su ve 35 dk yürüyüş.

zynp1980 · 2 Nisan 2016

d_mndc .!.:
heyy millet naparsınız beyaaa .. bugün giremedim ders veriyorum bugün malum msjlarda maşallah sayımızda arttıkça ucunu zor buldum 3 saatte
yeni gelen arkadaşlara tekrardan kocamaaannnnn hoşgelmişlerr diyorum

Hoşbulduk canım.
Göçmen misin canım.
Hadi kolay gelsin sana.

afife lale · 2 Nisan 2016

Sabah
Melemen 3-4 yk kadar
0.5 kk peynir
Yaklasik bir dilim esmer ekmek(ustu susamliydi)

Ogle
Salata(brokoli,karnabahar,patts,havuc ve yogurt var icinde. Ustune de azicik yag gezdirdim belki 1 çk)
Yufka kadar ince bir ev ekmeginden elim buyuklgnde
Kucuk parmagim buyuklugunde diyet corek

Aksam
~4yk tonlu misirli mkrna
Oglenki salatadan 5-6 catal

0.5 portakal

zynp1980 · 2 Nisan 2016

morordek .!.:
Canim gecen ay puan sistemine gecildi su 1 puan, spor 1 puan ve kacamaksiz, saglikli menuler 1 puan seklinde. Eger bunlarin hepsini yapiyorsan 3 tam puani aliyordun. Ay sonunda da en cok puan alani sectik.
Simdi buna paralel olarak yapilmayan her seye 100 ip atlama cezasi geliyor. Ornegin; suyun sporun tam ama kacamak yaptin diyelim 100 atlama, sporun yok kacamakli menu 200 ip atlama, eger hicbiri de yoksa 300 ip atlama ceza aliyorsun. Eger hepsi tamamsa ceza yok. Haftalik olarak en az ceza alana kaptanimizin surprizi var.
Senin bugunku menune tahminim 200 atlama cezasi gelir cunku sporun yoktu ve aksam makarna, kısır vardi.. Diger kaptan yardimcimiz kollontai bu konularda çok sıkı, cezası boldur ama tamamen sizin iyiliginiz icin

Canım gözüm korktu valla. Artık yemeden önce 100 kere düşüneceģim. Yoksa bunlar ćok fena.

afife lale · 3 Nisan 2016

zynp1980 .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 7.30
1 kk peynir
Domates
Kahve

Öğlen 14.30
5 yk menemen
1 kase yoğurt

Akşam 19.00
1 servis kaşığı et sote
1 bardak ayran

2 litre su ve 35 dk yürüyüş.

Et sote az yagliysa cok guzel menun. Tabii saatleri de

zynp1980 · 3 Nisan 2016

muska77 .!.:
Kııız resmen kaptan yardımcısısın artık hayırlı olsun.

Canım çikolatalı gofretin ne işi var orada
Çok canın isteyipte ille yiyeceksen 1 kare bitter..
Mennün gerisi iyi..

Nanay ha
Men güzel ama şu diyet bisküvilerden vazgeçin
Onlar hiç masum değil.

Haklısın canım. Çocuktan kaldı yiyivetdim. Ama daha yok. Sonnnnn

muska77 .!.:
Ayy nasıl korktu yazııık

Çokiyi yapmışsın çekirge.

Yürüyünce ćok mutlu oluyorum.

tatlitambak .!.:
Z zynp1980 olur tabiki canim yarisalim seninle

Yarışalım yarışalım gaza geliriz kuzum.

zynp1980 · 3 Nisan 2016

afife lale .!.:
Et sote az yagliysa cok guzel menun. Tabii saatleri de

Az yağlıtfı canım. Hatta peçeteyle yaģını aldırdım canım.

asyank · 3 Nisan 2016

Merhaba Kızlar . Bende burada sizle olmak isterim.
1,72 boyum var 66 kiloyum ve 57 kg olucam.
Her gun ne yediğimizi mi yaziyoruz?

asyank · 3 Nisan 2016

asyank .!.:
Merhaba Kızlar . Bende burada sizle olmak isterim.
1,72 boyum var 66 kiloyum ve 57 kg olucam.
Her gun ne yediğimizi mi yaziyoruz?

Alindim Mi?

morordek · 3 Nisan 2016

afife lale .!.:
Anamm anam birinci sayfada hic boyle seyler yazmiyordu Ben mi gormedim yoksa bende de bel tutuyor bazen ins hic ceza almam da ipe gerek kalmaz. Isindiktan sonra atlayinca sknti yok tabii

Ilk sayfada yazmiyor canim, grup icerisinde alınmış bir karar ama kesinlikle etkili

zynp1980 .!.:
Canım gözüm korktu valla. Artık yemeden önce 100 kere düşüneceģim. Yoksa bunlar ćok fena.

Evet amac da bu zaten

asyank .!.:
Merhaba Kızlar . Bende burada sizle olmak isterim.
1,72 boyum var 66 kiloyum ve 57 kg olucam.
Her gun ne yediğimizi mi yaziyoruz?

Hosgeldin canim kaptanimiz

muska77 kabul ederse alabiliriz grubumuza

ebrusonmez · 3 Nisan 2016

ada81 .!.:
Bende onlari dizmedim buyuk yemek takimim catal bicak setim kutuda kilerde ama ben gerejsiz yere cok almisim....kirilmiyolarda bazen soruyorum etarafa ihtiyac sahiplerine veriyorum bekar evi olan arkafaslara tabak kupa takimlariveriyoruz )))

ben bardak hastasiyim bir yerde degisik bardak mi gordum guzel bi tabak hrmen aliyorum biraz dur demek lazim.....

O kötü işte :))
Öyle insan işin içinden çıkamıyor.

asyank · 3 Nisan 2016

Peki bekliyorum o zaman

asyank · 3 Nisan 2016

morordek .!.:
Ilk sayfada yazmiyor canim, grup icerisinde alınmış bir karar ama kesinlikle etkili

Evet amac da bu zaten

Hosgeldin canim kaptanimiz muska77 kabul ederse alabiliriz grubumuza

Peki bekliyorum o zaman

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Üye

Üye

Nirvana

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Aktif Üye

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

80.5 kg

80.5 kg

Aktif Üye

80.5 kg

Aktif Üye

80.5 kg

80.5 kg

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency