Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tatlitambak · 6 Nisan 2016

Ev aradik esimle 1 saat boyunca beni yürüttü. Ama bunu yuriyisten saymiyorum aksama esimle cikacagim. Cok yorgunum. Yemek hazirlamaya gidiyorum bemde

kollontai · 6 Nisan 2016

qarden .!.:
teşekkür ederım 120 kıloluk bır bedenle 2-2,5 saat yürüyüş yapmak hele ki vücudu ısıtmadan hiç kolay degil:)
birde paçanda 1,5 yaşında tüm gün seni özleyen bir bebiş varsa
kaçamaksızım,aynen kaçamak yaptıgımda alayım ceza

tamam tatlım sen yuruyebildigin kadar yuru

muska77 .!.:
Kızlar ağrım var fena oturamıyorum kusuruma bakmayın gelemedim.
merak edersiniz diye haber vereyim dedim.
@aybukediyar sabırlı ol sıvı diyeti falan duymamış olayım..
hergün eksi göremezsin yok öyle bir dünya maalesef.
Lütfen sabret ve olumlu ol.
Hadi kactım ben oturamıyorum uzun süre..

ay bitanem iyi ol yaaa kıyamam kiiii

kollontai · 6 Nisan 2016

ulasimiz .!.:
Selam canlar sınavlarım başladı ona hazırlanıyorum :) umarım hepiniz iyisinizdir.Dünkü programım
sabah 1 fincan sade kahve
1 bardak limonlu su
1 saatlik yürüyüş
kahvaltım 06:50
bol lor peyniri
maydanoz
1 greyfurt şifa olsun bana :)

2. Öğünüm 18:00 (biraz geç oldu bana göre ama imkanlar ..)
3 ceviz
1 kabak ve 2 yumurta ile yapılmış omlet.Çok şükür doydum.
2 lt kadar su
1 şişe maden suyu unutmadan dünkü ceza yazılan 30 dk lık yürüyüşümü de yaptım çok şükür :)

canım sen dün menü yazmadığın için ceza yazmıştım cezan iptal oldu, ama menülerini günlük yaz lütfen ortalık karışmasın :)

morordek ulasimizin hiç cezası yok bilgin olsun :)

kollontai · 6 Nisan 2016

bugün ki menüm

toplam 1168 kalori

sabah 13,30
3 dlm kız tb ekmeği
30 gr labne
90 gr has yum(2 adet)
6 yeşil zeytin

akşam 17,30
300 gr sade has makarna
250 gr yeşil mercimek çorbası
200 ml meyve suyu
150 gr yogurt

su 2.5 lt + bitki çayı
spor 90 dk yuruyus
regl olamamamın da 16. günü çıldırciiiiiim

ebrusonmez · 6 Nisan 2016

kollontai .!.:
4/5 nisan ceza
ebrusonmez 100
qarden 1000(2.5 saat yuruyus)
zynp1980 200
ulasimiz 400
tatlitambak 100

morordek qarden cezanın ne kadarını yapmıstı canım hatırlayamadım toplam cezası bu, yaptıgını duselim

Atladım şirine :KK31:

deep_fat · 6 Nisan 2016

morordek .!.:
Gunaydın hanımlaar! Ben sabah 59.2'ydim. Sanırım iyi gidiyorum. Umarım hep böyle devam edebilirim

qarden cim dün spor yaptın mı? Eksik cezan vardı?
Onun dışında deep_fat 'i de listeden çıkarınca herkes cezasını tamamlamış bulunuyor hanımlar, tebrik ediyorum Atladıklarınız, zıpladıklarınız, yürüdükleriniz tartıda eksi olarak size geri dönecektir
Cumaya son 2 gün, sakın kaçamak yapmayın haa!

muska77 çaylar şekersiz. Çaylar kahveler hep şekersiz de tatlı krizi özellikle regl öncesi çok zorluyor.

kollontai baştan anlamamışım listeden çıkarıyorum deyince 5. Grubun listesinden hepten çıkarıyonuz sandım
Su konusunda daha diikatliyim

qarden · 6 Nisan 2016

menüm
sabah 3 dılım ekmek+beyaz peynır tost
öğlen 1 kase mercımek corbası+3lahana sarma+1 kase yogurt
akşam ton balıklı salata yuksek ıhtımal
1 kupa yeşil çay
3 lt su

herkese ıyı akşamlar

d_mndc · 6 Nisan 2016

deep_fat .!.:
Listeden çıkarılanlar derken 5. Takımdan mı çıkmış oluyorum ? muska77 konu takip iptal mı yapıcam şimdi

tatlım cezanı tamamladın yani onu demek istiyo ceza listesi yayınladı ya kollontai , onları takip ediyodu

morordek .. herkes tamamladı liste sıfırlandı cezaların hepsi yapıldı manasında .. :KK66:

sakın 5 takımdan çıkmıyosun heee aman haaa :KK66:

ebrusonmez · 6 Nisan 2016

deep_fat .!.:
muska77 çaylar şekersiz. Çaylar kahveler hep şekersiz de tatlı krizi özellikle regl öncesi çok zorluyor. kollontai baştan anlamamışım listeden çıkarıyorum deyince 5. Grubun listesinden hepten çıkarıyonuz sandım
Su konusunda daha diikatliyim

Yok canım.Sadece ceza listesinden çıkıyorsun.Yani ceza yazmıyacaklar artık.

deep_fat · 6 Nisan 2016

d_mndc .!.:
tatlım cezanı tamamladın yani onu demek istiyo ceza listesi yayınladı ya kollontai onları takip ediyodu morordek .. herkes tamamladı liste sıfırlandı cezaların hepsi yapıldı manasında ..
sakın 5 takımdan çıkmıyosun heee aman haaa

Ay evet onu anlamamışım ya ben hiç. Tersinden anlamışım

ebrusonmez · 6 Nisan 2016

d_mndc .!.:
tatlım cezanı tamamladın yani onu demek istiyo ceza listesi yayınladı ya kollontai , onları takip ediyodu morordek .. herkes tamamladı liste sıfırlandı cezaların hepsi yapıldı manasında ..
sakın 5 takımdan çıkmıyosun heee aman haaa

Bende yanlış anlamışım o zamn :confused:

d_mndc · 6 Nisan 2016

deep_fat .!.:
Ay evet onu anlamamışım ya ben hiç. Tersinden anlamışım

olsun normal gurup kalabalık anlamadığını sorcaksın tabi tatlım :KK15:

bende bugün bildiğim bankanın yerini bulamadım leyla leyla önünden 3 kez geçtim sonra buldum :) arada beynimiz bize oyun edebiliyorr

d_mndc · 6 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Bende yanlış anlamışım o zamn

ahh ahh hep bu bahar havası yüzünden

btlbetul · 6 Nisan 2016

btlbetul · 6 Nisan 2016

d_mndc .!.:
ahh ahh hep bu bahar havası yüzünden

ayyy pişti olduk :)

d_mndc · 6 Nisan 2016

kızlar menümü unutmadan yazıyım ..

muska77 ,

kollontai ,

morordek ,

nilsub

kahvaltı
1 yumurta
yarım domates
1 biber
1 kk peynir
1 dl kepek ekmeği
1 fincan şekersiz çay

ara Sade Türk kahvesi

öğlen 1 kase mercimek çorbası

akşam
2 yk yoğurtlu kabak salatası
1/2 kabak dolması

su 3lt 4 e bile giderim yani bugün
spor 2 saat yürüyüş + 2 mil

d_mndc · 6 Nisan 2016

btlbetul .!.:
ayyy pişti olduk :)

aynen kuzucumm hep bu bahar yüzünden

nilsub · 6 Nisan 2016

d_mndc .!.:
9 da esimle dışarda olucam sanırım tatlım sen yap yarin aksam katilirim sana

yok tatlım ya madem zaten halsizdim 5 te çıktım şimdi girdim eve 1 saat yürüdüm yeter bugun bana sen müsait olunca yaparız:)

d_mndc · 6 Nisan 2016

nilsub .!.:
yok tatlım ya madem zaten halsizdim 5 te çıktım şimdi girdim eve 1 saat yürüdüm yeter bugun bana sen müsait olunca yaparız:)

yarın yaparız sen daha iyi hissedersen

bende şimdi eşimin yanına gidicem 9 gibi ona alışveriş yapıcaz o işten çıkınca sonrada eve yürüyerek dönücez 1 saat daha yürüycem ben bugün ondan gözüm yemedi bide ayrıca yapmaya bugün 2 saat durmadan yürüdüm bide sabah 2 mil yapmıştım kaslarım gevşemiş herhalde kaç gündür et kesiği oldum

nilsub · 6 Nisan 2016

muska77

kollontai

morordek

d_mndc kızlar menüm
kahvaltı 2 çatal yumurta biraz domates 1 kk peynir 2 bardak şekersiz çay 1 dtbe
ara 2 kayısı 4 badem
öğlen 1 yeşil ekşi elma 1 kase yoğurt 3 tane ceviz
ara 1 kivi
akşam 6 tane köfte ( kendim yaptım yağsız tavada pişirdim ) 1 tabak kıvırcık salata içinde havuç kırmızı lahana salatalık domates vardı
spor 1 saat yürüyüş
su 2 bitti içmeye devam ediyorum :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

...

Guru

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Guru

...

Guru

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Nirvana

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Nirvana

Benzer Konular