Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

denizmineymis · 15 Nisan 2016

Merhaba hanımlar,

Bugünkü menüm;
Kahvaltı:
5 yk menemen (hafif z.yağında yapıldı )
Domates
Salatalık
1 kk beyaz peynir
1 dal marul
1 bardak şekersiz çay
1 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün :
3 çilek

Akşam:
1 kase etsiz nohut yemeği
bol limonlu sirkeli salata :)

Akşam da bir sade soda içmeyi düşünüyorum iyi diyorlar :)
1 lt su içtim yatana kadar tamamlayacağım inşallah.
Egzersiz: 1 saat yürüyüş

Herkese iyi akşamlar dilerimm :)

parkbyull · 15 Nisan 2016

morordek .!.:
Spor yapmaya vaktin yoksa almayayım seni listeye madem. Menülerini zaten yorumlarız

Peki 8-4mesaideyim sonra beş aylık oğlumu aldığım için evde sguaş mı ne onu yapacam bakalım o zaman haber ederim ceza listesine benide al benide al diye

morordek · 15 Nisan 2016

parkbyull .!.:
Peki 8-4mesaideyim sonra beş aylık oğlumu aldığım için evde sguaş mı ne onu yapacam bakalım o zaman haber ederim ceza listesine benide al benide al diye

Tamam öyle yapalım canım

blanche_ea · 15 Nisan 2016

T tatlitambak yavrum yeter her gün her gün kaçamaklardasın vallahi ben geldim geleli bile belledim seni haberin olsun :)
yok eşim ısrar etti, yok canım istedi haftada 1 olsa neyse yani ama her gün de olmaz ki..
1 saat önce ben 1. olacağım diyorsan 1 saat sonra kaçamak da yaptım ama söylemem diyorsun, kaçamaksız bir gün artık plis.

blanche_ea · 15 Nisan 2016

denizmineymis .!.:
Merhaba hanımlar,

Bugünkü menüm;
Kahvaltı:
5 yk menemen (hafif z.yağında yapıldı )
Domates
Salatalık
1 kk beyaz peynir
1 dal marul
1 bardak şekersiz çay
1 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün :
3 çilek

Akşam:
1 kase etsiz nohut yemeği
bol limonlu sirkeli salata :)

Akşam da bir sade soda içmeyi düşünüyorum iyi diyorlar :)
1 lt su içtim yatana kadar tamamlayacağım inşallah.
Egzersiz: 1 saat yürüyüş

Herkese iyi akşamlar dilerimm :)

10 numara 5 yıldız menü valla

blanche_ea · 15 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
Bu ne hız yahu eve yeni geldim işlerim vardı biraz. Sonra da bi egzersiz programı yaptım yarım saatlik neler dönmüş hemen sizi yakalamak imkansız gerçekten
Menüyü de vereyim hemen;
Sabah
1dilim tam tahıllı ekmek
Az light peynir Şekersiz çay

Öğle
zeytinyağlı kabak
yoğurt
Akşam
tavuk sote yapmayı planlıyorum
Su 1,5 lt içmişimdir şimdiye kadar yatana kadar devirir o baya

Napam bi de yürüyüşe mi çıkayım başka bisey var mıydı yazılacak.. Bu arada kaçamak tabikii yok,neden çünkü annemim deyişiyle keçi damarım tuttu ağzıma bişey sürmicem yasaklı Ama regl dönemi nasıl kudururum bilemiyorum neyse şimdiden acı yok rocky ye hazırlayayım ben kendimi
Var mıdır başka bişey morordek muska77 sevgili büyüklerim (kıdem ve tecrübe olaraktan yani en çömez benim şu anda sanırım )

Menü çok başarılı, aynen devam

blanche_ea · 15 Nisan 2016

deep_fat .!.:
Hahahhaha ay inşallah önümüzdeki hafta özellikle pazartesi salı çok stresli ve çok yoğun. Tabi dışarda olunca ya aç kalıyorum ya tıka basa yiyorum.

ben de dışarıdayım malesef, en güzeli yanına çiğ kuruyemiş - ayran veya yogurt al çok aç kalma :)

blanche_ea · 15 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Yok yorulmadım. 1000 hedefim.

ebrumuz da hiç olmadığı kadar gaza geldi maşallah tam gaz devam ebru, yürü be kim tutar seniii :)

blanche_ea · 15 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Wc de ipatlamak nasıl bi duygu

şöyle bir duygu: ay acaba biri duydu mu diye yusuf yusuf oluyorum bakıyorum kimse yok bi mutluluk bi mutluluk

blanche_ea · 15 Nisan 2016

benim kendime kestiğim 500 ceza bitti gitti heyooo!

blanche_ea · 15 Nisan 2016

Ben yarın karatay ablaya donuyorum ama kalori hesabı da yapacağım, haftaya cumaya hedefim max 58.1
%3'ü geçebilirim yapabilirim bunu.

muska77 nasıl %7 yaptın ya?

tatlitambak · 15 Nisan 2016

morordek .!.:
Yani hem zıplarım hem kaçamak yaparım diyorsun sanırım.. Kilo vermene etkisi olmaz ki, anca koruma kısmında böyle olur.

Yok tatlim ya. Sunu anladim benim 3 ana 2 araogun yapmam lazim yoksa kontrolu kaybediyorum.bunu anlamis oldum. 2 ogun beni sapittiriyor. Duzene sokuyorum sayenizde

toplight · 15 Nisan 2016

muska77 .!.:
Anaam diğer kızları silerken onuda silmişim hemen düzeltiyorum..
Sağol vakvakım....

Bilmiyorum canım toplight ın listesinde olabilir bi sorarım.

canım işyerindeki listede ptesi bakarız

tatlitambak · 15 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
T tatlitambak yavrum yeter her gün her gün kaçamaklardasın vallahi ben geldim geleli bile belledim seni haberin olsun :)
yok eşim ısrar etti, yok canım istedi haftada 1 olsa neyse yani ama her gün de olmaz ki..
1 saat önce ben 1. olacağım diyorsan 1 saat sonra kaçamak da yaptım ama söylemem diyorsun, kaçamaksız bir gün artık plis.

Haklisiniz. Kendime cok kiziyorum ben de.
Yarin 3 ana 3 ara ogun yapip menulerimi duzene sokacagim.
galiba ben stresten yiyorum . Ev belirsizligi sürüyordu bulduk rahatladim. Simdi kaynana gorumce gelecek. Tasinsam mi tasinmasam mi bilemedim. Annem de kayin validem de pek is falan yapamaz. Mutfak toplasam ev kalabalik yarisi kalacak kullanilmasi icin. Yataklarda hakeza offf offf...
ya bence bir de bana nazar degdi bence annem herkese ay cok iradeli yemiyor cok zayifladi deyop durdu. Dayimin esine bile. Herkes bu sefer beni ariyor. Bunaldim herhal.
Ama bu takimdaysam hakkini vermeliyim dimi

tatlitambak · 15 Nisan 2016

Kendimi takimin yüz karasi gibi hissettim moralim cok bozuldu

ebrusonmez · 15 Nisan 2016

muska77 .!.:
Ben çıkıyorum kızlar hafta sonu gelemezsem pzartesi görüşürüz..

Muskacım benim yerime de tatlı yesene
Canım şöyle afillisinden fıstık ezmesi çekiyor da.

ebrusonmez · 15 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
ama ama egzersiz yaptımm..hem de squatlı yanmalı akşama kadar labda sürünen bu yavruya vurun sizde..tamam gidiyom yürüyüşe de yarım saat az 15dk da ben koyayım 45dk yapayım da yine bi yerden azar gelmesin bari hadi kaçtım

Kolay gelsiinn.Bol bol yağ yaksın.

ebrusonmez · 15 Nisan 2016

parkbyull .!.:
Spor olayı dışında ben okeyim malum çalışıyorum ama öğlenleri musade edildikçe çıkıp yuruyorum

Öğlenki yürüyüşlerin 30 dk olsa ceza almazsın zaten.

ebrusonmez · 15 Nisan 2016

parkbyull .!.:
Peki 8-4mesaideyim sonra beş aylık oğlumu aldığım için evde sguaş mı ne onu yapacam bakalım o zaman haber ederim ceza listesine benide al benide al diye

Canım evde lesslie de yapabilirsin. 2 mile yeterli olur.

ebrusonmez · 15 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
ebrumuz da hiç olmadığı kadar gaza geldi maşallah tam gaz devam ebru, yürü be kim tutar seniii :)

Teşekkürler fıstığım. 55egiden yolda herşey mübahtır.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency