- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #184.321
kızlar ya gerçekten kefir bana yarımıcak galiba karnım şişti kefir içtim
hadi bakalım iyi tatiller sana:)Kızlarrrrr eşimin tatiliyle kızımın okul tatili aynı haftaya denk geldi eşimde izin al tatile gidiyoruz dedi çıkdık geceden sabahda bol oksijenli yerde kahvaltı yaptık
Sabah
Mısırgevreği tartım yoktu diyet sütle 1 kase
Öğle
Somon balığı
Salata
Akşam
Hindi eti soslu
Birkaç kaşık makarna
Karışık sebze buharda kızlar evde değilim birkaç gün buraya uyucam artık otelde ne bulursam ayarlayacam kendime göre
Yürüyüş 7 saat kesintisiz orman yürüyüşü
Başüstüne ördekimm.20 Nisan Cezalar:
ebrusonmez - 100
@afife lale - 100
@denhizx - 100
@melampusefe - 100
Zıplayın cekirgeler!
Sağol canım çok bunaldık evde iyi gelecek inanki şuanda şekersiz kahvemi yudumluyorum birazdanda kitap okurum kızım uyuyunca ohhh missshadi bakalım iyi tatiller sana:)
Bugun dönersin yarın gidersin senin işin belli mi oluyor.iyi Allah a şükür azcık üşütmüşüm ama dün hasta hasta 3mil lesli yaptım.... bu günden itibaren geri döndüm buraya olmasa da diyetime :) hala 65 lerdeyim çok sevdi beni bu 65....
Gecen hafta 66,4 bildirmissin kilonu sankivalla mıh gibi çakıldım 65 e.... bi 64 bi 65 bi 64 bi 65.....
Aa bak ben de 0 rh negatifim. Boşuna sevmemişim seni, kan çekmiş demekcanım diyetisyen mi dedi kan grubuna göre beslen diye ? ben bamıştım benimki 0 rh negatif kefir bana yasak mesela doğrumu ki bunlar ?
Benim kan grubuma da hiç güzel şeyler dememiş valla. Kırmızı eti çok sevmem. Bugday, mercimek, patates, süt ve süt ürünleri bile yasakmıs. Peeh!O grubu
Kırmızı et, balık ve sebze yiyin!
Avcı ve toplayıcı bir karaktere sahip olan 0 grubu için taş devri diyeti uygundur. Bu kan grubuna sahip olanlar bol bol av hayvanı, meyve ve sebze tüketmeli! Ter atıcı egzersizler yapmalı...Yasaklar: Buğday, mısır, mercimek, patates, süt ve süt ürünleri... Mutlaka yemesi gerekenler: Yağsız kırmızı et, özellikle koyu yeşil renkli sebzeler, balık, hindi, tavuk ve meyveler. (Portakal, mandalina ve kivi gibi yüksek asitli meyveler hariç.) Öğün sayısı: Günde üç öğün yemeli ve öğün atlamamalı. 0 grubunda ara öğün şart değildir. Fazla karbonhidrat tüketilmediği için kan şekeri dengeli seyreder. İçecek: Gazlı içecekler, siyah çay ve kahve içilmemeli. Kırmızı şarap ve yeşil çay serbest.
tavuk hindi kaz dedin mi anasını ağlatırım
Eee spor yapmadan kilo verilmeeeeezz!!ee onayladıkları diyet var mıda sağlık örgütünün sağlıklı beslenin gidin az ötede oynayın deli gibi spor yapın diiiiiler durmadandövesim var o örgütü...isiviçreli bilim adamı gibiler naptıkları belli değil
Su nerde????Kızlarrrrr eşimin tatiliyle kızımın okul tatili aynı haftaya denk geldi eşimde izin al tatile gidiyoruz dedi çıkdık geceden sabahda bol oksijenli yerde kahvaltı yaptık
Sabah
Mısırgevreği tartım yoktu diyet sütle 1 kase
Öğle
Somon balığı
Salata
Akşam
Hindi eti soslu
Birkaç kaşık makarna
Karışık sebze buharda kızlar evde değilim birkaç gün buraya uyucam artık otelde ne bulursam ayarlayacam kendime göre
Yürüyüş 7 saat kesintisiz orman yürüyüşü
Niye kalkmış ki ne acaip yaayok kız tavuğum kalktı 1 hafta kala yatmadı yumurtaların üzerine yumurtalarda soğudu geçen gün topladım attım
Bugun dönersin yarın gidersin senin işin belli mi oluyor.
Gecen hafta 66,4 bildirmissin kilonu sanki
Aa bak ben de 0 rh negatifim. Boşuna sevmemişim seni, kan çekmiş demek
Benim kan grubuma da hiç güzel şeyler dememiş valla. Kırmızı eti çok sevmem. Bugday, mercimek, patates, süt ve süt ürünleri bile yasakmıs. Peeh!
Artık anasını aglatma, az az ye de kilo gitsin :))
Eee spor yapmadan kilo verilmeeeeezz!!
Su nerde????
7 saat yürüyüs nedir ya?
Makarnadan ceza yazdım ayrıca. Yarın zıplarsın.
sevgili deep_fat yukardaki mesajın açıkcası hiç hoş değil burdaki arkadaşlar kendilerinden ödün vererek menülere yorum yapıyorlar ilgileniyorlar buradaki herkes gibi sende takım kurallarını okuyup kabul ederek geldiniz hem kurallara uymayıp hemde uyarıldığınız zaman tepki veriyorsunuz sana da bol kilo vermeler umarım en kısa sürede istediğin kiloya gelirsinBirincisi ; üstteki mesajında uyarının sonuna ünlem koyunca daha korkutucu olmuyorsun.
İkincisi; bana fısss deme hakkına sahip değilsin
@muska77 tatlım sana saygı duyuyorum ama bu tavra saygı duymam mümkün değil. Kimse kimsenin babasının kızı değil burda. Bu şekilde bir azarlama yada fısss diye itham etme durumunu kabullenemiyorum.
Takıma başarılar ve sağlıkla verilen kilolar diliyorum...
kızlar yazmışlar çok az o maya senin yoğurdu mayalamışsın ama nasıl oldu sonucu yazmamışsınnilsub nasılsın canım ?
Ben bugun doğal süt aldım. Şimdi koydum kaynıyor. Yoğurt ve kefir mayalamayı düşünüyorum ama ilk kez yapacağım accaba bi püf noktası var mı? Yoğurdu teyzem çok güzel yapıyordu. Mayayı 5 litre süte 1 tatlı kaşık koyuyormuş.Az mı olur sence
öpüyorum seni ne güzel yazmışsın tatlımbakın yeni gelen arkadaşlar ( herkes için söylemiyorum lütfen kendini bilen üstüne almasın)
tabiki zor oluyor bu şekilde yediklerimizi yazmak gr gr ama neden anlamak istemiyorsunuz ancak bu şekilde kilo verebiliriz hayır kabul etmiyorum kaptan ve yardımcılarına lafı neden yeri geldi bana çok kızdılar ama iyiki kızmışlar şimdi teşekkür ediyorum arkadaşlarıma 2 ayda 9 kilo verdim umutsuzluğa kapıldığımda hep yapıcaksın dediler ve bu listeleri hiç bir şey beklemeden yapıyorlar emek ve mesai harcıyorlar neymiş laf demiş dedirtmeyin kendinize laf burası katılım ve motivasyon amaçlı zamanın yoksa girme takıma burdaki yeni gelen arkadaşların hakkınıda çalma yapmayın kızlar bu kadar şeylere kızıcaksan bu uzun yolu nasıl atlatıcaz o yüzden herkes bazı şeyleri görmezden gelicek kaldıki kimsemin saygısızlık yaptığı da yok
gözün aydın tatlım inan bize derdi düştüydüREGL OLDUUUUUUM
canım geçmiş olsun gözlerimiz seni arıyorduGunaydin kizlar. @muska77 ma soz verdim donebilecwgim en kisa surede gelecem diye. Su 1 hafta da neler yaşadım anlatamam. dedem yogun bakimda yattigi icin annem apar
Topar gitti. Cok üzüldüm annemin gitmesine ama napalim. Dedem simdi daha iyi. Kayivalidemler geldiler. Yarin gidiyorlar.onlar varken toplanamadim zaten. Gittikten sonra toparlanacam.
oglum orta kulak iltihabi geçiriyor. Ilk defa basimiza geldi. Kulak agrisi cok fazlaydi. Elhamdülillah düzeldi. Beni en cok uzen ise kizim oldu. Dr götürdük idrar yollari enfeksiyonu diye. Dr muayene ederken kalbinde üfurüm oldugunu söyledi 2 yerde. Cocuk kardiyolojisine gonderdi ama dr da izne ayrilmis. Maalesef bu sehir de 1 tane çocuk kardiyoloji dr var. Ne zaman gelir vellu degil. Muayene olupta icim rahat olana kadar ben catlarim herhalde. kocam da midesinden rahatsiz. Bir tek saglam ben kaldim.
Hele yeni evi temizlerken aglayacaktim neredeyse. Bu kadar mi dolaplari yagli olur. Temizlikci tutsan bile benim kadar yapmazdi.
Geldimi hersey üstüste geliyor. Ama gececek diye sabirla bekliyorum. Tasinsaydim rahat edecektim bir nebze de olsa.
balık en güzeli ama salata da iyi fikirya ben aksam yemegim konusunda hep kararsiz kaliyorum, sizce corba icmek mi daha iyi yoksa tavuklu/etli/peynirli salata mi?
kızlar günaydın diyeyim önce direkt muhabbete girdim çünkü oğlumu doktora götürdüm beslenme üzerine muhabbet ederken kan grubum a olduğu için bana dokunan her şeyi saydı domates patlıcan muz tahıllar süt ürünleri hepsi sana sıkıntı ben her şeye evet diyorum..kadın a kanı olan insanların mideleri çok sıkıntılıdır ama kolay kilo verirler dedi kan grubuma göre beslenmeyi araştırıcam şimdi kan grubu diyeti yapıp aramızda başarılı olanlar var mı ?
Aaa aslında uygulanabilirmişş.Kan Grubuna Göre Diyet
İnsanlarda kan gruplarınınsağlıklı hastalıklarla ilişkileri üzerinde uzun yıllar yapılan çalışmalarda, kişilerin kan gruplarının, beslenmelerinde kilo vermelerine veya almalarına neden olduğu tespit edildi.
Uzmanlar, beslenerek de zayıflamanın mümkün olduğunu, bunun için de kan grubuna göre diyet yapılmasını tavsiye ediyor.
Uzmanlar, kan gruplarına göre yapılacak diyet hakkında şu bilgileri veriyor:
0 Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet 0: 0 grubu diyetin başarılı olabilmesi için yağsız ve kimyasalmadde içermeyen (dondurulmamış) kırmızı et, beyaz et ve balık yemelisiniz. 0 grubundakiler süt ve sütlü besinlere, diğer gruplardakiler kadar kolay alışamazlar.
tahıl ürünleri, ekmek ve taneli sebzeleri mümkün olduğu kadar az tüketirseniz kilo verebilirsiniz.buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubuna dahil kişilerin kilo vermelerini engeller. Bu nedenlebuğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor.
0 kan grubundaki kişilerin metabolizmaları düşük hızda çalışıyor olabilir. Tiroid hormonuüretmekten başka bir görevi olmayan iyodun yeterli miktarda olmaması, 0 grubundaki kişilerin yediklerini yakmalarını zorlaştırıyor. İşte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanların bol bol denizürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli ile beslenmeleri öneriliyor.
Süt ve Yumurta Yok
0 grubuna dahil kişilerin midelerindeki asit miktarı yüksek olduğu için eti kolayca sindirirler . Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını önlemek için et proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek dengelemelisiniz.
0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durmalılar. Onların metabolizmalarıağır çalışır ve sütlü besinlerin de metabolizmayı yavaşlattığı biliniyor. Süt ve sütlü besinler, vücudun kalsiyum ihtiyacını giderirler. Vücudunuzda kalsiyum eksikliği olmaması için çeşitli haplarla kalsiyum ihtiyacınızı gidermelisiniz.
0 kan grubuna dahil olanlar için sıvı yağlar tavsiye ediliyor. Sıvı yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır. Mono doymamış yağları, özellikle zeytinyağını tercih ederseniz, kalp ve damar sağlığını da korumuş olursunuz. Bu yağın kandaki kolesterol miktarını da azalttığı biliniyor.
A Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet A: Günümüzde giderek yaygınlaşan 'ayaküstü atıştırma' uygulamasının A grubuna dahil kişiler için yararlı bir beslenme şekli olmadığı kesin. Aslında bu tür beslenme alışkanlığı herkes için sakıncalı ama özellikle A grubu insanının böyle uygulamalardan kaçınması gerek. Bu alışkanlıktan vazgeçip soya proteinleri ve tahıl ürünleri ve sebzelere ağırlık vermeliler. A grubuna dahil olanlar olanakları elverdiğince doğal besinlerle beslenmeli.
A grubu için hazırlanan diyeti uygulamak kilo vermeyi sağlar. Metabolizma açısından A grubu, 0 grubunun tam tersidir. A grubundaki kişiler kırmızı et yediklerizaman ağırlık hissederler, enerji kaybına uğrarlar. Ama proteinli besinler ve sebzeler bu kişilere enerji verir, daha canlı olmalarını sağlar. 0 grubundakiler için et, vücuda enerji veren bir yakıttır. A grubundakiler ise eti yağ olarak vücutlarında depolarlar. A grubundakilerde mide asidi miktarı çok azdır.
A grubundakilerin sütlü besinleri sindirmeleri de zor olur. Bunlar ensülin reaksiyonunu artırdıkları için metabolizmada yavaşlama görülür. Dahası sütlü besinlerde doymuş yağ oranı çok yüksektir. Bu özellik de şişmanlığa ve diyabet hastalığına zemin hazırlar. Bu nedenle A grubundakiler sütlü besinleri yemek listelerine dahil etmemeliler.
A grubundakiler, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için Mümkün olduğu kadar az et tüketsin. Et yerine haftada iki üç kez balık yiyin. Et yediğiniz zaman yağsız olmasına dikkat edin. Balık yerine tavuk eti de yiyebilirsiniz. Et yemekleri haşlama ya da fırında pişirilsin. Salam, sosis ve kavurma gibi türlerden uzak durulmalı.
A grubundakiler aşırıya kaçmamak koşuluyla haftada üç dört kez deniz ürünleriyle beslenebilirler. Fırında pişirilmiş, ızgara ya da haşlanmış deniz ürünleri zarar vermez.
Öncelikle Meyve ve Sebze
A grubu için hazırlanan diyetlerde, sebzeler birinci sırada yer alıyor. Vücudun mineral,enzim ve antioksidan ihtiyacının giderilmesi için sebze çeşitlerine ağırlık verilmeli. Sebzelerin mümkün olduğunca doğal durumda olmalarına özen gösterilmeli (çiğ ya da buharda pişirilmiş.) A grubundakilerin sebze ağırlıklı yemek listelerinde biber, domates, patates ve lahana yer almamalı.
A grubundakiler için çok yararlı olan sebzeler arasında havuç, balkabağı, ve ıspanağı sayabiliriz.
Sarmısak sofradan hiç eksik edilmemeli. Doğal bir antibiyotik olan sarmısak, aynızamandabağışıklık sistemini güçlendirir, kan için de yararlıdır. Sarmısak her kan grubu için yararlıdır, fakat en fazla yarar sağlayan kan grubu A'dır.
Günde üç öğün meyve yenmeli.erik ve vişne gibi meyveler yenilmeli. Tropikal bölgelerde yetiştirilen meyvelerin hiçbiri A grubuna dahil olan kişilere tavsiye edilmiyor. Narenciye türü meyveler de A grubu içinzararlı olabilir.
B Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet B: B Grubundakiler, kendileri için uygun olan beslenme düzenini eksiksiz uyguladıkları takdirde uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürebilirler. B Grubunun diyeti değişik türlerde yiyecekleri kapsar. Hayvansal gıdalarla sebzeler arasında tam bir denge kurulur. B grubu, A ile 0 grupları arasında denge kurar. B grubundakiler için mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam kilo aldıran besinlerdir. Bu yiyecekler, kişilerde yorgunluk, vücudunsu tutması ve kan şekerinde düşüklük gibi sorunlar yaratır.
Özellikle yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesinden yakınanlar, azar azar ve çok sık beslenmeleri gerektiğine hükmederler. Oysa önemli olan öğünlerin sıklığı değil seçilen yiyeceklerdir. B grubundakilerde kan şekerinin düşmesi sık görülen bir olaydır. Saydığımız yiyeceklerden uzak durulması, bu sorunun B grubundakiler için bir tehlike olmaktan çıkmasını sağlayabilir.
Kolay Kilo Verirler
Kısa aralarla yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler, çok kısa bir süre sonra sık sık acıkmaya başlarlar. Kilo vermeye çalışanlar için bu hiç de olumlu bir gelişme değil. edikleri zaman ağırlık hiKan grubu B olanların kilo vermekte pek de zorlanmadıkları biliniyor. 0 grubundakiler tiroid problemleri yüzünden kilo vermekte zorlanırlar. oysa B grubundakilerin böyle bir sorunları yoktur.
Aşırıya kaçmamak koşuluyla sütlü besinlerden de yararlanabilirler. B grubundakilerin vücut sistemlerinde stres yorgunluk ve kırmızı et arasında bir bağ olduğu belirtiliyor. B grubundaki atalarınız, kırmızı et yerine değişik et türlerini tercih etmişlerdi. Eğer bağışıklık sisteminizde sorun varsa, kuzu eti ya da tavşan eti yememelisiniz. Dana ve hindi etini tercih etmelisiniz.
B grubuna dahil olanlar piliç etinden uzak durmalıdırlar. Günümüzde böyle bir uygulamayı kabullenmek gerçekten çok zor. Tavuk eti yerine hindi eti tercih edilmeli. Çünkü piliç etinde bulunan bazı maddeler, B grubuna zarar verir.
Derin denizlerde yaşayan balıklar da B grubu için yararlıdır. Fakat ıstakoz, karides, kalamar ve midye gibi deniz ürünlerinden uzak durulmalı.
Kan grupları arasında sütlü besinlerden yarar sağlayan tek grup B'dir. Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız, soya ürünleriyle sütlü besin ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
Sindirim sisteminizin düzenli çalışabilmesi için zeytinyağını mutfağınızdan eksik etmemelisiniz. günaşırı bir yemek kaşığı zeytinyağı tüketmelisiniz. Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı B grubundakilerin sindirim sistemi için zararlıdır.
Sebzelerin hemen hepsi B grubu için yararlıdır. günde dört beş öğün haşlanmış sebze yiyebilirsiniz. B grubunun uzak durması gereken sebzelerin sayısı çok azdır. Domatesten uzak durulmalı. Zeytinyağı çok yararlı olduğu halde, tane zeytin sindirim sistemine zarar verebilir. Ama diğer kan gruplarına kıyasla çok daha zengin bir sebze çeşidinden yararlanabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler sizin için bire birdir. Ayrıca patates, lahana, ve mantarı da çekinmeden yiyebilirsiniz.
AB Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet AB: AB grubundaysanız, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli davranmalısınız. A ve B gruplarının beslenme düzenlerini dikkatle incelemek gerekir. A ve B gruplarına uygun olmayan yiyeceklerin çoğu AB grubu için de sakıncalıdır. Ancak diğer kan gruplarına tavsiye edilmeyendomates AB grubundakilere öneriliyor.
Kilo alma konusunda AB grubundakiler A ve B gruplarındaki genlerin özelliklerini taşıyabilirler. Bu da zaman zaman problem yaratır. Örneğin A grubundakiler gibi mide asidinizin miktarı az olabilir. B grubundakiler gibi et yemeye kalkıştığınız zaman sindirim sorunuyla karşılaşırsınız. Yediğiniz et, vücudunuzda yağ olarak depolanabilir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, et yemekten kaçınmalısınız. Et yerken de yanında mutlaka sebze bulundurmalısınız ve de etin miktarının çok az olmasına dikkat etmelisiniz. Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze kilo vermenize yardımcı olur
Çok fazla hayvansal protein almanız sindirim sisteminizi zorlar. Tıpkı A grubundakilerde olduğu gibi sizin de mide asidiniz yeterli değildir. İşte bu yüzden azar azar ve sık sık yemek yemelisiniz. Kuzu, koyun, tavşan ve hindi eti yiyebilirsiniz. Dana ve sığır etlerinden uzak durmalısınız. Tavuk ve piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz.
Sütlü besinler konusunda, B grubundakilerin alışkanlıklarına ağırlık verebilirsiniz. Yoğurt, kefir ve yağı alınmış krema sizin için uy edikleri zaman ağırlık higundur. Yumurta yerken iki yumurta beyazı ile bir yumurta sarısı yerseniz, kolesterolünüzün artmasını önlersiniz buna karşılık vücudunuzun protein ihtiyacını gidermiş olursunuz.
Ben çorba iciyorum canım eğer öğlen iyi yemissem bağırsaklarda emilimi iyi hemde metabolizma hızlandırıcı .. Ama öğlen hafif yediysen salata yemelisin tabiya ben aksam yemegim konusunda hep kararsiz kaliyorum, sizce corba icmek mi daha iyi yoksa tavuklu/etli/peynirli salata mi?
O zaman bugun sakın ayran icme de yarın eksi gör :)geçen hafta 66 idim çünkü 2. ayran vakası idi..... ondan 2 gün sonra 64 ü gördüm şimdide 65 teyim tartı kfasına göre takılıyo :)
Kaptanım ben hic takılmıyorum bu mesajlara ya gercekten :)sevgili deep_fat yukardaki mesajın açıkcası hiç hoş değil burdaki arkadaşlar kendilerinden ödün vererek menülere yorum yapıyorlar ilgileniyorlar buradaki herkes gibi sende takım kurallarını okuyup kabul ederek geldiniz hem kurallara uymayıp hemde uyarıldığınız zaman tepki veriyorsunuz sana da bol kilo vermeler umarım en kısa sürede istediğin kiloya gelirsin
arkadaşlar bu bahane ile söyleyeyim yaklaşık 3 sene bu takım kaptanlığımnı yürüttüm dışardan çok basit gibi görülse de sorumluluğu çok fazla olan bir iş gönüllü olmadıktan sonra yapılamayacak bir şey o yüzden lütfen kaptan ve yardımcısı olan arkadaşlara destek verin hoşunuza gitmeyen mesajları olursa da lütfen kimseyi kırmadan mesaj yazın
Ben çekmemiştim foto yani boydan yok sanırım. Ama kızlar arada atıyorlarevde olsam ben de tutardım ama gel görki iş stresli anacım..bu arada kilolu hallerinizi resmettiniz mi burda hiç
bir sağdan bir soldan geçirdikçe geçirmişsin tamam tamam tutcam boğazımıBugun dönersin yarın gidersin senin işin belli mi oluyor.
Gecen hafta 66,4 bildirmissin kilonu sanki
Aa bak ben de 0 rh negatifim. Boşuna sevmemişim seni, kan çekmiş demek
Benim kan grubuma da hiç güzel şeyler dememiş valla. Kırmızı eti çok sevmem. Bugday, mercimek, patates, süt ve süt ürünleri bile yasakmıs. Peeh!
Artık anasını aglatma, az az ye de kilo gitsin :))
Eee spor yapmadan kilo verilmeeeeezz!!
Su nerde????
7 saat yürüyüs nedir ya?
Makarnadan ceza yazdım ayrıca. Yarın zıplarsın.
İyidir canım.. Senden nabergünaydın ebru naber:)
Yani kız haklı yajışıklı boylu poslusağol eee betüş beni al diye boşuna mı diyor
Ben çekmemiştim foto yani boydan yok sanırım. Ama kızlar arada atıyorlar
Tadını çıkar bol bolSağol canım çok bunaldık evde iyi gelecek inanki şuanda şekersiz kahvemi yudumluyorum birazdanda kitap okurum kızım uyuyunca ohhh misss
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?