Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 18 Haziran 2016

Selam hanımlar!
Ben yarin sabah yurt disina gidiyorum bi konferansa katilmak uzere. Haftaya dönmüş olacagim. O arada tabi pek giremeyecegim takima.

nilsub sen artik kacamak yapanlarin kulagini çekersin :) Gonullerimizin kaptani

toplight da buralarda zaten, cuma günü listelerde yardimci olacak sagolsun
Bugun de programim baya yoğun aksama iftara davetliyiz. O yuzden ben simdiden durumu haber vereyim dedim :)
Herkescikleri öpüyorum, sakın salmayın, geldiğimde herkesi cokca kilo vermis gormek istiyorum

morordek · 18 Haziran 2016

umutlayasasen .!.:
Menüm:
@ melampusefe @ morordek nilsub
Sabah:
2 dilim K. ekmek
1 dışım peynir
1 yumurta
3 zeytin
Domates salatalık dereotu
Ara:çeyrek noktadan
Öğle:
1 kase çorba
1 lokma pide
Ara: 10 kiraz
Akşam:
yarım kase çorba
2 sarma
2 kaşık pilav
2 kaşık fasulye
2 kaşık köfte patates
Salata
Veee bomba yarım trileçe
Yarım dilim karpuz
Spor: yaklaşık 3 saat babalar günü alışverişi için dolaştı
Su: 3 lt den fazla

Canim aksamin cok kötü, bu menulerle devam edersen nasil kilo vereceksin

tatlitambak .!.:
Dünki menüm kızlar
Sabah 11 de
1 yumurtadan Lorlu omlet
3 zeytin
Salatalık domates
Çeyrek simit arası süzme peynir

Ara 14
karpuz
3 yk yoğurt

Ara 16.30

1 kase kaysı kompostosu

Aksam 20 de
2 tane tavuk but
7-8 mantar 3 tane biber közlemesi tost makinasında yapıldı
1 kase cacik

şu 3lt
Spor 20 dk yürüyüş

inatettimolacak kollontai morordek nilsub

Karpuz ne kadar yedin tambagim? Gene bi tabak yediysen ohoo

Ozaly .!.:
Kızlar dün günümüz vardı dışarda iftar yapıcaz diye gündüz pek yemeyim dedim ammaaaaaa bakın neler yidim

Sabah
1 simit
Şekerli nescafe

Öğlen
1 parça baklava
(neden yaptım böyle bir hata bilmiyorum ama delirmişcesine tatlı istiyordum önüme gelince de engel olamadım)

Akşam
1 porsiyon köfte ( 4 tane köfte vardı )
1/4 lavaş
2-3 çatal bulgur pilavı
Cola zero
Bol çay

Spor yok ne yazıkki ama bugün telafisini yapacağım
Su 2 lt vardır.
Bugün sporsuzdu kendimi çok suçlu hissediyorum

Sporsuz ve kacamakli
Bence de suclu hissetmelisin

tatlitambak · 18 Haziran 2016

morordek .!.:
Canim aksamin cok kötü, bu menulerle devam edersen nasil kilo vereceksin

Karpuz ne kadar yedin tambagim? Gene bi tabak yediysen ohoo

Sporsuz ve kacamakli
Bence de suclu hissetmelisin

Çok değildi canım o kadar. Hemde benim cocuklarla beraber yedik. 2 dilim doğramıştim sadece.
Bugün tartildim tekrar Sabitim çok şükür
Sanada kolayliklar diliyorum canim.

savurgan · 18 Haziran 2016

Slm kızlar ayyy bugün aç oruç tuttum sahura kalktım damla regl olmuşum banyo yaptım yattım hiç ne su içtim nede bir lokma birşey yarın tutamam zaten diye malasef regl olmadım veee oruçu tuttum çok şükür ama çoookkk enerjisiz ölü gibiydim

morordek

nilsub

toplight menümü yazayım zaten arkadaşa davetliydim ne varsa seçip yedim
İftar
1 kase mercimek çorba
4-5 kaşık kuru fasulyeyi yağını suyunu süzüp tanelerini yedim
Fırında tavuk eti küçük parça
Bol salata yedim
2 litre su
35 dk yürüdüm

Ozaly · 18 Haziran 2016

morordek .!.:
Sporsuz ve kacamakli
Bence de suclu hissetmelisin

Ay hiç sorma spor yapmayınca günah işlemişim gibi dertleniyorm ama bak görürsün birazdan başlıyorum
İlk jillian 6w6w yapıcam
Sona fitnessblenderdan karın egzersizi yapıcam
Niyetim bir iki kere yapmak ama bakalım hele şu jilliandan bi sağsalim çıkayım

tatlitambak · 18 Haziran 2016

Ben de kızıma hayvanat bahçesi yaptım kartonlardan

morordek · 18 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Ben de kızıma hayvanat bahçesi yaptım kartonlardan
Eki Görüntüle 1848753

Aha cok tatli ne guzel olmus :)

Ozaly · 18 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Ben de kızıma hayvanat bahçesi yaptım kartonlardan
Eki Görüntüle 1848753

Eline sağlık canım ya çok tatlı olmuş
Biz anneler yaratıcılıkta sınır tanımıyoruz vallahi :)

tatlitambak · 18 Haziran 2016

morordek .!.:
Aha cok tatli ne guzel olmus :)

Sürekli farklı şeyler bulmak gerekiyor. Çünki oyun oynamaya hiç doymuyorlar... bakalım zamanla daha neler yapacağız. Teşekkürler canım

Ozaly .!.:
Eline sağlık canım ya çok tatlı olmuş
Biz anneler yaratıcılıkta sınır tanımıyoruz vallahi :)

Teşekkürler canım. Diğer sefere araba Garajı yaparız artık.

tatlitambak · 18 Haziran 2016

Iyi akşamlar kızlar
Sabah 11de
Kıymalı yumurta
Süzme peynir
1 közlenmis biber

öğlen 14.30
1 bardak kaysı kompostosu
2 catal makarna

Ara 1 de
1 seftali

Aksam 20.30
1 kepçe nohut suyu yenmesi
salata

Su 3lt geçti gidiyor vallahi

spor 30 dk kondisyon bisikleti

inatettimolacak · 18 Haziran 2016

iyi geceler kızlar,
ben biraz kötüyüm..beklenen regli baya gecikmeli geldi 2gündür ne yediysem çıktı dışarı o yüzden yazmıyorum
spor da yok tabı..yarın deney pazartesı sınav var..bı ses vereyım dedım merak etmeyın benı bıkac gune toparlarım ınsallah

tatlitambak · 19 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
iyi geceler kızlar,
ben biraz kötüyüm..beklenen regli baya gecikmeli geldi 2gündür ne yediysem çıktı dışarı o yüzden yazmıyorum
spor da yok tabı..yarın deney pazartesı sınav var..bı ses vereyım dedım merak etmeyın benı bıkac gune toparlarım ınsallah

Çok geçmiş olsun canım benim.

tatlitambak · 19 Haziran 2016

Bugün klasik kahvaltı dışına çıkıyorum. Bir tarif denedim.
2 yk yulafı sütüm olmadığı için şu ile pişirdim. Içine kakao attım birazcık. 1 tatlı kaşığı da chai
1 de muz 1 yk da dut pekmezi koydum blenderdan ggeçirdim. Şuan soğuma da sabırsızlıkla bekliyorum yemek için.

Kimsecikler de yok yahu...

nilsub · 19 Haziran 2016

slm kızlar geçmişi okumadım cuma günü dışarı çıkmıştık yolda yürürken bir sancı iki büklüm eve zor attık kendimizi ilaçlarımı içtim hemen cumadan beri tuvaletten çıkamadım taş düşürüyorum o yüzden gelemedim sürekli bir sancı yanma merak etmişsinizdir iyi olunca gelirim öpüyorum hepinizi havalar ısındı bol su için kızlar....

tatlitambak · 19 Haziran 2016

nilsub .!.:
slm kızlar geçmişi okumadım cuma günü dışarı çıkmıştık yolda yürürken bir sancı iki büklüm eve zor attık kendimizi ilaçlarımı içtim hemen cumadan beri tuvaletten çıkamadım taş düşürüyorum o yüzden gelemedim sürekli bir sancı yanma merak etmişsinizdir iyi olunca gelirim öpüyorum hepinizi havalar ısındı bol su için kızlar....

Geçmiş olsun canım. Ya hepsini dusurseydin de rahatlasaydın biran once

nilsub · 19 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Geçmiş olsun canım. Ya hepsini dusurseydin de rahatlasaydın biran once

sağol canım inşallah bu son sancılarım olur

savurgan · 19 Haziran 2016

Hasta olan arkadaşlara acil şifalar dilerim biran önce iyileşin dualarım sizinleenemmmm bayrama daha var toz oldunuz nerdesiniz kızlar sıcakmı dokunuyor yoksaa bizim buralarda buz gibikızlar zumba sınıfına gidiyorum akşamlarını bugün ilk günümdü bedenimi teslim ediyorumöldüm bittim sağ boşluğum acayip keskin bıçak girip çıkmışcasına acıdıneden acaba tembel olduğundanmı kaynaklanıyor ahanda bunla zayıflamazsam vazgeçeçeğimheee bu işten ben su içinde kaldım
Menüm
Sahur
1 dilim kepek ekmeği
2-3 çatal beyaz peynir
Uyku sersemine bu kadar yedim
İftarda arkadaşdaydım
Mercimek çorba 1 kase
Fırında hamsi
Soğan salatası bol maydanozlu
Şimdilik 800ml su içtim yatana kadar 3 litre içicem kesin

45 dk zumbaaaaaa giderken böyleydim

gelirkende aynen böyle

tatlitambak · 19 Haziran 2016

savurgan .!.:
Hasta olan arkadaşlara acil şifalar dilerim biran önce iyileşin dualarım sizinleenemmmm bayrama daha var toz oldunuz nerdesiniz kızlar sıcakmı dokunuyor yoksaa bizim buralarda buz gibikızlar zumba sınıfına gidiyorum akşamlarını bugün ilk günümdü bedenimi teslim ediyorumöldüm bittim sağ boşluğum acayip keskin bıçak girip çıkmışcasına acıdıneden acaba tembel olduğundanmı kaynaklanıyor ahanda bunla zayıflamazsam vazgeçeçeğimheee bu işten ben su içinde kaldım
Menüm
Sahur
1 dilim kepek ekmeği
2-3 çatal beyaz peynir
Uyku sersemine bu kadar yedim
İftarda arkadaşdaydım
Mercimek çorba 1 kase
Fırında hamsi
Soğan salatası bol maydanozlu
Şimdilik 800ml su içtim yatana kadar 3 litre içicem kesin
45 dk zumbaaaaaa giderken böyleydimgelirkende aynen böyle

Canim zumba dan sakin vazgeçme zamanla çok hoşuna gidecek ve cok güzel inceleceksin

savurgan · 19 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Canim zumba dan sakin vazgeçme zamanla çok hoşuna gidecek ve cok güzel inceleceksin

Bencede hareket etmeyen yerim kalmadı ilk gün zorlandım ama diğer günler alışırımyok bırakmıyacam bakalım 1 ay sonra ne olacak

tatlitambak · 19 Haziran 2016

savurgan .!.:
Bencede hareket etmeyen yerim kalmadı ilk gün zorlandım ama diğer günler alışırımyok bırakmıyacam bakalım 1 ay sonra ne olacak

Ölçülerini al canım 1 ay sonra ile karsilastirirsin. Zamanla alisirsin çok ta keyifli bence

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Yaparım bilirsin! :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Yaparım bilirsin! :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency