Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

umutlayasasen · 19 Haziran 2016

Herkese merhaba kızlar;
Dünkü Menüm;
M melampusefe

nilsub
Kahvaltı
2dilim K ekmek
Yumurta
1dilim peynir
Domates
Yeşillik
Ara;çeyrek noktadan
Öğle:
1kase çorba
1 lokma ekmek
Ara:1 avuç kiraz
Akşam:
1 kase çorba
2 kaşık tavuk sote
2 kaşık fizik pilavı
1 kase yoğurt
2 top dondurma
Spor:1saat yürüyüş
Su 3lt

Bugün Menüm:
Sabah :
1 kepek ekmekli peynirli tost
Ara:1 nektarin
Öğle;3 kaşık firik pilavı
2 kaşık yoğurt
Ara: 1 avuç kiraz
Akşam:
1 kase çorba
1 kaşık tavuk sote
1 kaşık makarna
1küçük mısır
1 tatlıkaşığı dondurma
Spor:30 dak. Yürüyüş
Su 3.5 lt

Yuppiyayye · 20 Haziran 2016

Kızlarr merhabalar ben giremedim sanırım çoğu kişide girememiş haftasonu olayı galiba ben dünkü menüöüde paylaşmamıştım menülerimi paylaşayım hemen

kollontai

morordek

nilsub
Sahur:3/4peynirli gözleme+domates salatalık
İftar:1 kase çorba+1 dilim peynirli pizza+2 adet köfte

Bugünkü menüm

Sahur:1 kaynamış yumurta +1 kk kadar peynir+domates,salatalık,zeytin

İftar:1 kase çorba+2 kaşık kuzu et +salata,cacık

Su:2 lt yi geçiyordur
Spor:ramazan dolayısyla yapamıyorum kızlar

İyi geceler hepinize

Yuppiyayye · 20 Haziran 2016

umutlayasasen .!.:
Herkese merhaba kızlar;
Dünkü Menüm;
M melampusefe morordek nilsub
Kahvaltı
2dilim K ekmek
Yumurta
1dilim peynir
Domates
Yeşillik
Ara;çeyrek noktadan
Öğle:
1kase çorba
1 lokma ekmek
Ara:1 avuç kiraz
Akşam:
1 kase çorba
2 kaşık tavuk sote
2 kaşık fizik pilavı
1 kase yoğurt
2 top dondurma
Spor:1saat yürüyüş
Su 3lt

Bugün Menüm:
Sabah :
1 kepek ekmekli peynirli tost
Ara:1 nektarin
Öğle;3 kaşık firik pilavı
2 kaşık yoğurt
Ara: 1 avuç kiraz
Akşam:
1 kase çorba
1 kaşık tavuk sote
1 kaşık makarna
1küçük mısır
1 tatlıkaşığı dondurma
Spor:30 dak. Yürüyüş
Su 3.5 lt

Noktadan nedir tatlım?2 sefereir görüyorum senin menünde hep çeyrek yazıyosun bide merak ettim :)

Yuppiyayye · 20 Haziran 2016

Kızlar günaydın nerelerdesiniz? haftasonu çoğumuz uğramamış.Hadi bakalım yeni bir hafta hepimizi için bol eksili olur inşallah :)

umutlayasasen · 20 Haziran 2016

denhizx .!.:
Noktadan nedir tatlım?2 sefereir görüyorum senin menünde hep çeyrek yazıyosun bide merak ettim :)

Ah evet nokta yazmışım ya nektarin tatlım kucağında sıpayla bu kadar yazılıyor

Yuppiyayye · 20 Haziran 2016

umutlayasasen .!.:
Ah evet nokta yazmışım ya nektarin tatlım kucağında sıpayla bu kadar yazılıyor

haa tamam tatlım iyimiş o zaman :)

toplight · 20 Haziran 2016

günaydın kızlarrrrr
haftasonu oldukça sakin geçmiş biraz hareketlenelim yahuuu

morordek .!.:
Selam hanımlar!
Ben yarin sabah yurt disina gidiyorum bi konferansa katilmak uzere. Haftaya dönmüş olacagim. O arada tabi pek giremeyecegim takima. nilsub sen artik kacamak yapanlarin kulagini çekersin :) Gonullerimizin kaptani toplight da buralarda zaten, cuma günü listelerde yardimci olacak sagolsun
Bugun de programim baya yoğun aksama iftara davetliyiz. O yuzden ben simdiden durumu haber vereyim dedim :)
Herkescikleri öpüyorum, sakın salmayın, geldiğimde herkesi cokca kilo vermis gormek istiyorum

ordeğim gözün arkada kalmasın elimizden geleni yaparız tatlım

savurgan .!.:
Slm kızlar ayyy bugün aç oruç tuttum sahura kalktım damla regl olmuşum banyo yaptım yattım hiç ne su içtim nede bir lokma birşey yarın tutamam zaten diye malasef regl olmadım veee oruçu tuttum çok şükür ama çoookkk enerjisiz ölü gibiydim
morordek nilsub toplight menümü yazayım zaten arkadaşa davetliydim ne varsa seçip yedim
İftar
1 kase mercimek çorba
4-5 kaşık kuru fasulyeyi yağını suyunu süzüp tanelerini yedim
Fırında tavuk eti küçük parça
Bol salata yedim
2 litre su
35 dk yürüdüm

maşallah tatlım yaa oruçlu iken çok az yemişin ben dünyayı yiyorum yaa gerçi midem taş gibi oluyo hiç uyuyamıyorum sonrasında

tatlitambak .!.:
Ben de kızıma hayvanat bahçesi yaptım kartonlardan
Eki Görüntüle 1848753

inatettimolacak .!.:
iyi geceler kızlar,
ben biraz kötüyüm..beklenen regli baya gecikmeli geldi 2gündür ne yediysem çıktı dışarı o yüzden yazmıyorum
spor da yok tabı..yarın deney pazartesı sınav var..bı ses vereyım dedım merak etmeyın benı bıkac gune toparlarım ınsallah

geçmiş olsun canım bugün nasılsın

tatlitambak .!.:
Bugün klasik kahvaltı dışına çıkıyorum. Bir tarif denedim.
2 yk yulafı sütüm olmadığı için şu ile pişirdim. Içine kakao attım birazcık. 1 tatlı kaşığı da chai
1 de muz 1 yk da dut pekmezi koydum blenderdan ggeçirdim. Şuan soğuma da sabırsızlıkla bekliyorum yemek için.

Kimsecikler de yok yahu...

tambağım nasıl bişey oldu güzel mi?

nilsub .!.:
slm kızlar geçmişi okumadım cuma günü dışarı çıkmıştık yolda yürürken bir sancı iki büklüm eve zor attık kendimizi ilaçlarımı içtim hemen cumadan beri tuvaletten çıkamadım taş düşürüyorum o yüzden gelemedim sürekli bir sancı yanma merak etmişsinizdir iyi olunca gelirim öpüyorum hepinizi havalar ısındı bol su için kızlar....

geçmiş olsun tatlım yaaa ne çektin şu taşlardan beee

savurgan .!.:
Bencede hareket etmeyen yerim kalmadı ilk gün zorlandım ama diğer günler alışırımyok bırakmıyacam bakalım 1 ay sonra ne olacak

zumbaya oruçlu iken mi gittin iftardan sonra mı?

umutlayasasen .!.:
Herkese merhaba kızlar;
Dünkü Menüm;
M melampusefe morordek nilsub
Kahvaltı
2dilim K ekmek
Yumurta
1dilim peynir
Domates
Yeşillik
Ara;çeyrek noktadan
Öğle:
1kase çorba
1 lokma ekmek
Ara:1 avuç kiraz
Akşam:
1 kase çorba
2 kaşık tavuk sote
2 kaşık fizik pilavı
1 kase yoğurt
2 top dondurma
Spor:1saat yürüyüş
Su 3lt

Bugün Menüm:
Sabah :
1 kepek ekmekli peynirli tost
Ara:1 nektarin
Öğle;3 kaşık firik pilavı
2 kaşık yoğurt
Ara: 1 avuç kiraz
Akşam:
1 kase çorba
1 kaşık tavuk sote
1 kaşık makarna
1küçük mısır
1 tatlıkaşığı dondurma
Spor:30 dak. Yürüyüş
Su 3.5 lt

tatlım dondurmaları öğle ikindi arasında yesen daha iyi olur
mesela akşam 1 kaşık tavuk sote yerine 4-5 kaşık sote yeseydin makarnayı yemeyeydin daha çok doyardın

tatlitambak · 20 Haziran 2016

toplight
ben tadını çok beğendim üstüne de Hindistan cevizi ile susledim bildiğin tatlı oldu gerçekten. Artık canım tatlı isteyince bundan yapacam.. puding gibi soğuk soğuk güzel gitti

parkbyull · 20 Haziran 2016

günaydın hanımlar..

kollontai

nilsub

morordek

ebrusonmez
hafta sonu bildirimimi yapmadan önce 92,8 kiloya düşmüşüm hyaber vereyim dedim

cuma iftar:
fırında soslu tavuk
emeksiz
sahur:
dukan klasik kahvaltı

cumartesi iftar:
şehriyeli domates çorbası
kavun karpuz sahur:
kavun yoğurt

pazar iftar:
mercimek çorba
karpuz bol su
sahur:karpuz peynir yumurta ekmeksiz

ekmeği bırakın yemek yiyecek halim yok dün iftara yakın fenalaşıyordum o kadar sıcakki

birde iftar saati sakatlandım dizim acıyor basamıyorum doktora gittim menisküsten şüpheleniyor emara yolladı öğleden sonra saat 2 de emara gireceğim bu sıcakta nasıl olacaksa

Yuppiyayye · 20 Haziran 2016

parkbyull .!.:
günaydın hanımlar..
kollontai nilsub morordek ebrusonmez
hafta sonu bildirimimi yapmadan önce 92,8 kiloya düşmüşüm hyaber vereyim dedim

cuma iftar:
fırında soslu tavuk
emeksiz
sahur:
dukan klasik kahvaltı

cumartesi iftar:
şehriyeli domates çorbası
kavun karpuz sahur:
kavun yoğurt

pazar iftar:
mercimek çorba
karpuz bol su
sahur:karpuz peynir yumurta ekmeksiz

ekmeği bırakın yemek yiyecek halim yok dün iftara yakın fenalaşıyordum o kadar sıcakki

birde iftar saati sakatlandım dizim acıyor basamıyorum doktora gittim menisküsten şüpheleniyor emara yolladı öğleden sonra saat 2 de emara gireceğim bu sıcakta nasıl olacaksa

Geçmiş olsun canım.Umarım ciddi bişey yoktur geçici bir ağrıdır.Hadi bakalım 80 leri görmen çok yakın gibi

parkbyull · 20 Haziran 2016

denhizx .!.:
Geçmiş olsun canım.Umarım ciddi bişey yoktur geçici bir ağrıdır.Hadi bakalım 80 leri görmen çok yakın gibi

teşekkür ederim inşaallah önemli bir şey yoktur doğumdan sonra kuyruğu bir doğrultamadım gitti

toplight · 20 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
toplight
ben tadını çok beğendim üstüne de Hindistan cevizi ile susledim bildiğin tatlı oldu gerçekten. Artık canım tatlı isteyince bundan yapacam.. puding gibi soğuk soğuk güzel gitti

bi ara bende deneyeyim tatlım onu

parkbyull .!.:
günaydın hanımlar..
kollontai nilsub morordek ebrusonmez
hafta sonu bildirimimi yapmadan önce 92,8 kiloya düşmüşüm hyaber vereyim dedim

cuma iftar:
fırında soslu tavuk
emeksiz
sahur:
dukan klasik kahvaltı

cumartesi iftar:
şehriyeli domates çorbası
kavun karpuz sahur:
kavun yoğurt

pazar iftar:
mercimek çorba
karpuz bol su
sahur:karpuz peynir yumurta ekmeksiz

ekmeği bırakın yemek yiyecek halim yok dün iftara yakın fenalaşıyordum o kadar sıcakki

birde iftar saati sakatlandım dizim acıyor basamıyorum doktora gittim menisküsten şüpheleniyor emara yolladı öğleden sonra saat 2 de emara gireceğim bu sıcakta nasıl olacaksa

parky cim geçmiş olsun tatlım yaa dikkat et kendine bu arada haftasonu doğru dürüst bişey yememişsin yahuuu

parkbyull · 20 Haziran 2016

toplight .!.:
bi ara bende deneyeyim tatlım onu

parky cim geçmiş olsun tatlım yaa dikkat et kendine bu arada haftasonu doğru dürüst bişey yememişsin yahuuu

valla yiyemedim aşırı sıcak şu an niyetlenmedim emara gideceğim mesafe uzun orucumu tutmasam bile sudan başka bir şey geçmez boğazımdan..sıcaklarda malesef böyle..hatta şöyle diyeyim iftarda yanlış ama 500 ml lil bardakla iki bardak suyu içiyorum ayran zero ne koyuyorsam onu da içiyorum sadece çorbayı içince yerim kalmıyor sahurda da istemiyor içim hava sıcaksa sadece su isteğim oluyor.

blanche_ea · 20 Haziran 2016

selam kizlar

Umarim iyisinizdir, benim haftasonum cok guzel gecti ama hic giremedim. Yesil ve mavi harika bir hafta sonuydu, elimden geldigince dikkat ettim hicbir seyden pisman degilim yedigim, ictigim. Sporlarim da cok iyi devam devam insallah bayramda ve her zaman fitiz

tatlitambak · 20 Haziran 2016

parkbyull .!.:
günaydın hanımlar..
kollontai nilsub morordek ebrusonmez
hafta sonu bildirimimi yapmadan önce 92,8 kiloya düşmüşüm hyaber vereyim dedim

cuma iftar:
fırında soslu tavuk
emeksiz
sahur:
dukan klasik kahvaltı

cumartesi iftar:
şehriyeli domates çorbası
kavun karpuz sahur:
kavun yoğurt

pazar iftar:
mercimek çorba
karpuz bol su
sahur:karpuz peynir yumurta ekmeksiz

ekmeği bırakın yemek yiyecek halim yok dün iftara yakın fenalaşıyordum o kadar sıcakki

birde iftar saati sakatlandım dizim acıyor basamıyorum doktora gittim menisküsten şüpheleniyor emara yolladı öğleden sonra saat 2 de emara gireceğim bu sıcakta nasıl olacaksa

Geçmiş olsun canım.

tatlitambak · 20 Haziran 2016

parkbyull .!.:
valla yiyemedim aşırı sıcak şu an niyetlenmedim emara gideceğim mesafe uzun orucumu tutmasam bile sudan başka bir şey geçmez boğazımdan..sıcaklarda malesef böyle..hatta şöyle diyeyim iftarda yanlış ama 500 ml lil bardakla iki bardak suyu içiyorum ayran zero ne koyuyorsam onu da içiyorum sadece çorbayı içince yerim kalmıyor sahurda da istemiyor içim hava sıcaksa sadece su isteğim oluyor.

Benim de regl bitti bugun orucum çok şükür. Ay ben sofraya oturmadan 1.5 lt bitiyor. Yemekte gözüm olmuyor hiç su su sadece su istiyorum

Yuppiyayye · 20 Haziran 2016

parkbyull .!.:
valla yiyemedim aşırı sıcak şu an niyetlenmedim emara gideceğim mesafe uzun orucumu tutmasam bile sudan başka bir şey geçmez boğazımdan..sıcaklarda malesef böyle..hatta şöyle diyeyim iftarda yanlış ama 500 ml lil bardakla iki bardak suyu içiyorum ayran zero ne koyuyorsam onu da içiyorum sadece çorbayı içince yerim kalmıyor sahurda da istemiyor içim hava sıcaksa sadece su isteğim oluyor.

Yine zero diyosun bırak şu zeroyu artık sadece sade soda iç gazlı içecek olarak

parkbyull · 20 Haziran 2016

denhizx .!.:
Yine zero diyosun bırak şu zeroyu artık sadece sade soda iç gazlı içecek olarak

hayır misalen saydım dün mesela ayran içtim o an içecek ne koyduysam..ki sonrasında asit isteğimi soda ile giderdim

Yuppiyayye · 20 Haziran 2016

parkbyull .!.:
hayır misalen saydım dün mesela ayran içtim o an içecek ne koyduysam..ki sonrasında asit isteğimi soda ile giderdim

heh aferin öyle işte kolanınm her türlüsü yasak unutma

toplight · 20 Haziran 2016

parkbyull .!.:
valla yiyemedim aşırı sıcak şu an niyetlenmedim emara gideceğim mesafe uzun orucumu tutmasam bile sudan başka bir şey geçmez boğazımdan..sıcaklarda malesef böyle..hatta şöyle diyeyim iftarda yanlış ama 500 ml lil bardakla iki bardak suyu içiyorum ayran zero ne koyuyorsam onu da içiyorum sadece çorbayı içince yerim kalmıyor sahurda da istemiyor içim hava sıcaksa sadece su isteğim oluyor.

canım dışarıda olacakmışın allah esirgesin fazla yorma kendini

blanche_ea .!.:
selam kizlar

Umarim iyisinizdir, benim haftasonum cok guzel gecti ama hic giremedim. Yesil ve mavi harika bir hafta sonuydu, elimden geldigince dikkat ettim hicbir seyden pisman degilim yedigim, ictigim. Sporlarim da cok iyi devam devam insallah bayramda ve her zaman fitiz

face de gördüm resimleri tatlım çok güzelmiş

parkbyull .!.:
hayır misalen saydım dün mesela ayran içtim o an içecek ne koyduysam..ki sonrasında asit isteğimi soda ile giderdim

canım ayran sade soda denedin mi hiç çok güzel oluyor karışım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:104 Güncel :65

Guru

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Başlangıç:104 Güncel :65

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency