Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ferihann · 12 Temmuz 2010

meruse .!.:
canim spora hic vaktim olmuyor butun gun okadar kosturuyorumki bende iki tane canavar var olduyuyolar beni yuruyus yapmaya calisiyorum oda aksamlari oluyo ancak ama esim cok calisigi icin sadece o evde oldugu zaman cikabiliyorum birde tabiki cocuklari uyutabilirsem.

birde canım aresede söylemiştim sanada tavsiyem bol su içmek su gerçekten kilo verdiriyor yemek öncesinde 2 bardak su içmek bile hem çok yedirmiyor hemde su ihtiyacını gün içine yayarak karşılamanı sağlıyor kaydirigubbakcemile5

benben · 12 Temmuz 2010

HIFZIYS .!.:
selam kızlar bugün dışarı çıkarken çok dikkatli olun lakin gölgede 36 derece çok sıcak

36 mı hiç çok değil bana göre siz yine de dikkat edin tabi biz burda 45 lerdeyiz 36 bizi kesmiyo akannehir

meruse .!.:
gunaydin kader arkadaslarim.ferhancim neolur kendine kizma inan bana bugun tekrar devam edersen cumaya dahada cok vermis olacaksin 2-3 gun yemekle metabolizmani sasirtmis oldun simdi.bak ben napim sen vermisin yine 16 kilo hayalini bile kuramiyorum nerde bende o irade neolur banada destek verin tek basina basaramicam cok sevgili dostum cikolataya donus yapacagim diye korkuyorum inan bana kac gundur kk butun sayfalari geziyorum yeterki zayiflayim diye!

niye hayal kuramıyosun meruse, bak hepimiz aynı durumdayız birimizin ötekinden farkı yok önemli olan miktarı değil bu işi yapmak istemen beynini yönlendirmen.Oku başarı öykülerini etkilenmezsen o zaman tamam diycem.İrade kendiliğinden geliyo zaten sen yeterki başlangıç yap arkası geliyo motive et kendini beynini sen yönlendir miden değli.O çikolatayı hayatında bilmek kaç kere yemişsindir yani tadını biliyorsun. 100 tane de yesen aynı tat 1 tane de yesen aynı tat.1 tane yersin hem aklında kalmaz yemiş olursun oh yedim dersin hem de sana kilo bile yapmaz hele de bitterini seçersen yerimseniben

meruse .!.:
bana yazan yok ama ben yinede yazim benide bu hafta araniza alirmisiniz bende katilim yarismaya.bugun 5.haftam diyette 106 kiloylan basladim 1-2-3 cu hafta 1 kilo verdim gecen hafta 6 kiloya yakin dunden bugune dun yedim yemez olim 1 kilo gelmis yani 98 kiloyla araniza benide alirsaniz cooooooooooooook sevinirim!

sen paylaşımını artır fikirlerini sun bizimkileri oku bak nasıl gidecek teker teker..

aresozgur .!.:
kızlar benim sadece üst bölgede kilo problemim var.göğüs göbek ve bel(yani yanlarım).alt tarafta basen kalça hiçbirşey yok.dengesiz gözüküyo o yüzden.1-2 ay içinde 10 kilo aldığım içinde bu bölgelerde toplandığını düşünüyorum bugün çizelgeme
30 şınav,30 sırt üstü mekik,50 sağyan,50 sol yan,40 kelebek,20 bel çevirme,50 bisiklet ve 50 sopalı hareket yazdım.
fazla yürüyüş yapamadığım için bölgesel spor hareketleriyle eriteyim bari diyorum.eklemem gereken bildiğiniz faydalı egzersizler var mı?
herkesin önerilerini bekliyorumm

canım benim önerim pilates olur benim sorunlu bölgem de alt taraf (üst bacak-basen ve kalça) ben pilates araştırıyorum şu an bir kaç tane buldum ebru şallıdan ve winsor diye bi bayan var onun videolarını indirdim fırsat bulduğum an evde yapıyorum. Sen de araştırabilirsin bölgesel yapılırsa etkisi daha çok olur bence.

ferihann · 12 Temmuz 2010

arkadaşlar ben azıcık diğer topiklerde nişan yüzüklerine bakayım malum yakında nişanlanıcam bakalım yüzükler nasılmış ben hiç bilmiyorum bu işler nasıl olur nasıl yüzük alınır falan birde ne giyeceğim onuda bilmiyorum sizde fikir verirmisiniz bana isteme söz nişan bir arada olacak takım mı giyeyim yoksa elbise gibi şıkırtılı bişeylermi olsun abiye olmaz ama değilmi çok sakindim ama yavaş yavaş heyecan sarmaya başladı beni :))

meruse · 12 Temmuz 2010

ferihann .!.:
Allah bağışlasın ama olsun çocukların peşinde koşarken bile belli bir spor oluyor leslie diye bir evde yürüyüş videosu var burda bir çok arkadaş indirdi o videoyu bende indirdim evde ama tembellikten yapmıyorm:kedi: onu yapabilirsen indir istersen faydası varmış bir çok kişi yazmıştı diğer topiklerde yada dans et zemuszemus

nasil indirilyo bilemem pek oyle seyleri

meruse · 12 Temmuz 2010

ferihann .!.:
birde canım aresede söylemiştim sanada tavsiyem bol su içmek su gerçekten kilo verdiriyor yemek öncesinde 2 bardak su içmek bile hem çok yedirmiyor hemde su ihtiyacını gün içine yayarak karşılamanı sağlıyor kaydirigubbakcemile5

bak onu yapiyorum iste zaten asiri cok su icen biriyim gunde en az 3 litre icerim.daha fazla icmeye caliscam

meruse · 12 Temmuz 2010

benben .!.:
36 mı hiç çok değil bana göre siz yine de dikkat edin tabi biz burda 45 lerdeyiz 36 bizi kesmiyo akannehir

niye hayal kuramıyosun meruse, bak hepimiz aynı durumdayız birimizin ötekinden farkı yok önemli olan miktarı değil bu işi yapmak istemen beynini yönlendirmen.Oku başarı öykülerini etkilenmezsen o zaman tamam diycem.İrade kendiliğinden geliyo zaten sen yeterki başlangıç yap arkası geliyo motive et kendini beynini sen yönlendir miden değli.O çikolatayı hayatında bilmek kaç kere yemişsindir yani tadını biliyorsun. 100 tane de yesen aynı tat 1 tane de yesen aynı tat.1 tane yersin hem aklında kalmaz yemiş olursun oh yedim dersin hem de sana kilo bile yapmaz hele de bitterini seçersen yerimseniben

sen paylaşımını artır fikirlerini sun bizimkileri oku bak nasıl gidecek teker teker..

sagol canim ya valla cok mutlu oluyorum boyle bana yazdiginizi gorunce gercekten cok zor vermek almak okadar kolaymis ki.haklisin tadi degismiyo fazla yemekle ama iste ben tam bi stess yiyicisiyim yani mutlu olim takmayim yemem oyle ama uzulsem sinirlensem yerim hemde cok tatli tuzlu karistirarak.benim gunluk sporum temizlik asiri tiklerim var hersey gicir olmali utu takintim var hersey utulu olacak dolapta duz duracak wc gunde 3 defa silinecek gibi seyler.delilik iste ama belki simdi diyetle birlikte ise yarar.

canım benim önerim pilates olur benim sorunlu bölgem de alt taraf (üst bacak-basen ve kalça) ben pilates araştırıyorum şu an bir kaç tane buldum ebru şallıdan ve winsor diye bi bayan var onun videolarını indirdim fırsat bulduğum an evde yapıyorum. Sen de araştırabilirsin bölgesel yapılırsa etkisi daha çok olur bence.

pilates hic denemedim

meruse · 12 Temmuz 2010

nasil yaptim bilmiyorum ama cevabim benbeninkinle karismis okadar iyim ben bu pcle

benben · 12 Temmuz 2010

ferihann .!.:
arkadaşlar ben azıcık diğer topiklerde nişan yüzüklerine bakayım malum yakında nişanlanıcam bakalım yüzükler nasılmış ben hiç bilmiyorum bu işler nasıl olur nasıl yüzük alınır falan birde ne giyeceğim onuda bilmiyorum sizde fikir verirmisiniz bana isteme söz nişan bir arada olacak takım mı giyeyim yoksa elbise gibi şıkırtılı bişeylermi olsun abiye olmaz ama değilmi çok sakindim ama yavaş yavaş heyecan sarmaya başladı beni :))

canım isteme, söz, nişan hepsi birden olacaksa daha resmi giyinmeni öneririm hani tören gibi olmuycak anladığım etek ceket tarzı şık ve zarif takımlar var onları araştırabilirsin açık renk de olabilir tabiki şık bir topuklu ayakkabıyla yerimseniben

meruse .!.:
nasil yaptim bilmiyorum ama cevabim benbeninkinle karismis okadar iyim ben bu pcle

olur öyle arada :1:

meruse · 12 Temmuz 2010

ferihanncim caim nasil heyecanlisindir simdi.aile arasi olacaksa bence takim giyersin sIk durur bence.

ad1 · 12 Temmuz 2010

merhaba kardeş takımcım, ümit ediyorum ki inşallah hepiniz iyisinizdir. ferihancım gelmiş takımımıza sağolsun halimizi hatrımızı sormuş. ancak görebildim canım kusuruma bakma. bugün hem biraz dalgın hem biraz yoğunum. çok çok sağol, öpüyorum sizleri, arada çay içmeye bekliyorum. :)) sağlıkla kilo vermiş günler diliyorum. :))

bluebottle · 12 Temmuz 2010

merhaba arkadaşlar acayip yoğun bi gündü pzt sendromunu yaşayamadım bile kafamçokkarıştı
nasılsınız nasıl gidiyor diyetler? iştahım bu bugün nedense yok, diyet yapmak pek zorlamadı bu nedenle. sıcakların da etkisi olabilir ama memnunum bu durumdan tabi :1:

ferihann bence takımdan ziyade güzel şık bir elbise tercih edebilirsin. bazı markaların elbiseleri çok şık oluyor, takım biraz fazla resmi ve her durumda zaten giyersin. bence daha özel bişey olmalı nişan kıyafeti. yüzük için de sana tavsiyem fazla kalın olmasın parmağını rahatsız etmesin, malum bundan sonra inşallah hep parmağında olacak :) bir de tanıdık bi kuyumcudan alırsan kolay çizilip çizilmeyeceği konusunda bilgi vermelerini iste. benim arkadaş aldı bi yzük, 15 gün sonra çizik çizik oldu. taşlıydı taşlarının kenarları bi tuhaf oldu falan. ay ne güzel heyecanlar, kıymetini bil arkadaşım.. :asigim:

aresozgur · 12 Temmuz 2010

az önce kuzenim geldi yurtdışından ziyarete ağzım açık kaldı boyu 1.70 ve rahat 85 kilo vardı böyle her gören üzülürdü yazık çok kilolu diye.ve şuan 55 kiloymuş 2 senedir görmüyodum hayretler içerisinde kaldım o kadar güzel olmuşki zayıflayınca.o da bana şaşırdı nasıl bu kadar kilo alabildin diye.kısmet işte dedim=)

bluebottle · 12 Temmuz 2010

aresozgur .!.:
kızlar benim sadece üst bölgede kilo problemim var.göğüs göbek ve bel(yani yanlarım).alt tarafta basen kalça hiçbirşey yok.dengesiz gözüküyo o yüzden.1-2 ay içinde 10 kilo aldığım içinde bu bölgelerde toplandığını düşünüyorum bugün çizelgeme
30 şınav,30 sırt üstü mekik,50 sağyan,50 sol yan,40 kelebek,20 bel çevirme,50 bisiklet ve 50 sopalı hareket yazdım.
fazla yürüyüş yapamadığım için bölgesel spor hareketleriyle eriteyim bari diyorum.eklemem gereken bildiğiniz faydalı egzersizler var mı?
herkesin önerilerini bekliyorumm

1 ltlik su şişeleriyle ağırlık da çalışabilirsin canım kollarını inceltmek için. bir de internetten 8 minutes diye aratırsan mesela 8 minutes arms videosuyla kollarını, 8 minutes abs ile karnını çalıştırabilirsin. plateste kullanılan spor lastiği ile de sırtını kollarını çalıştırabilirsin. kaydirigubbakcemile2

Kalliste · 12 Temmuz 2010

meruse .!.:
bana yazan yok ama ben yinede yazim benide bu hafta araniza alirmisiniz bende katilim yarismaya.bugun 5.haftam diyette 106 kiloylan basladim 1-2-3 cu hafta 1 kilo verdim gecen hafta 6 kiloya yakin dunden bugune dun yedim yemez olim 1 kilo gelmis yani 98 kiloyla araniza benide alirsaniz cooooooooooooook sevinirim!

canım ferihanda yazmış zaten paylaşımın iyi olursa neden almasınlar seni deopuyorumnanaktan

ferihann .!.:
arkadaşlar ben azıcık diğer topiklerde nişan yüzüklerine bakayım malum yakında nişanlanıcam bakalım yüzükler nasılmış ben hiç bilmiyorum bu işler nasıl olur nasıl yüzük alınır falan birde ne giyeceğim onuda bilmiyorum sizde fikir verirmisiniz bana isteme söz nişan bir arada olacak takım mı giyeyim yoksa elbise gibi şıkırtılı bişeylermi olsun abiye olmaz ama değilmi çok sakindim ama yavaş yavaş heyecan sarmaya başladı beni :))

ferihancım valla çokta resmi takılma artık şık şıkır çok güzel ebiseler var zayıfladında zaten o zamana kadar diyecem ama kaç gün kaldıyerimseniben azcık daha verirsin içne sine sine giyersin şöyle tiril tiril ohhhh topukluda ayakkabı yakarsın ortalığı...

senin hafta sonu kaçamağıdan bende yaptım ama kendimi öyle rahatsız hissettim ki bu gün hemen başladım yine bakalım tartılmadımda offf yaaa sıkıldım bu aralar yine...

banuyu sormuşsun banu zaten rica etmiş ihtiyacım olan dönemde kalayım diye tabiki isteyen herkese kağımız açık ama geçen hafta kilo bildirimi olmadı banuya yazacaktım şimdi yazayım mazeretsiz 2 kez bildirim yapmamak diskalifiye sebebi lütfen banu gibi herkes dikkat etsin..

ben geldiğimde herkese yazamıyorum beni izinli ve emekli sayın zaten ben yokmuşum gibi davranınkaydirigubbakcemile3

ferihann · 12 Temmuz 2010

meruse .!.:
ferihanncim caim nasil heyecanlisindir simdi.aile arasi olacaksa bence takim giyersin sIk durur bence.

canım hemde nasıl aslında düne kadar hiç heyecanlı değildim hatta kardeşim benden fazla heyecan yapıyordu ne giyiceksin diyip sıkıştırıyordu aman daha var olur o zamana diyordum dün sevgilim ne renk takım elbise alsam giysem gibi şeyler söyledi ve bende panik olmaya başladım birde şu diyet kaçamağı feci canımı sıktı şimdi şişko bir gelin olacağım diye üzülüyorum akannehir aile arasında olacak akrabalar falan birazda kalabalık olur tabii takımda çok giymek istemiyorum aslında şık birazda yaza uygun üfür üfür bir elbise olsun istiyorum ama bakalım ay sonuna kadar netleşir herhalde :kedi:

ferihann · 12 Temmuz 2010

bluebottle .!.:
merhaba arkadaşlar acayip yoğun bi gündü pzt sendromunu yaşayamadım bile kafamçokkarıştı
nasılsınız nasıl gidiyor diyetler? iştahım bu bugün nedense yok, diyet yapmak pek zorlamadı bu nedenle. sıcakların da etkisi olabilir ama memnunum bu durumdan tabi

ferihann bence takımdan ziyade güzel şık bir elbise tercih edebilirsin. bazı markaların elbiseleri çok şık oluyor, takım biraz fazla resmi ve her durumda zaten giyersin. bence daha özel bişey olmalı nişan kıyafeti. yüzük için de sana tavsiyem fazla kalın olmasın parmağını rahatsız etmesin, malum bundan sonra inşallah hep parmağında olacak :) bir de tanıdık bi kuyumcudan alırsan kolay çizilip çizilmeyeceği konusunda bilgi vermelerini iste. benim arkadaş aldı bi yzük, 15 gün sonra çizik çizik oldu. taşlıydı taşlarının kenarları bi tuhaf oldu falan. ay ne güzel heyecanlar, kıymetini bil arkadaşım.. :asigim:

canım teşekkür ederim bende öyle düşünüyorum ama nasıl olur uygun kaçarmı bilmiyorum elbise çokta şık elbiseler var aslında yaza uygun malum kilolardan nasıl durur üstümde bilmiyorum ama mağazalara gidip bakmak lazım internette araştırıyorum ama yok hep abiye tarzı var ben istemiyorum öyle ağır şeyler hem şık hem hafif olsun istiyorum böyle etekleri uçuşan cinsten ne çok şey istiyorm dimi sempatiksalakcinni yüzük konusunda sade bişiy alıcam ama bilgi vermen iyi oldu çizilip çizilmeyeceğini sorayım alırken taşlı istemiyorum evet bizde öyle düşündük uzun vadede değişmeden kullanalık diye sade bir alyans alıcaz bakalım artık ama şu elbise kafamı kurcalıyor napsam acaba bilmiyorumkismile

ferihann · 12 Temmuz 2010

benben .!.:
canım isteme, söz, nişan hepsi birden olacaksa daha resmi giyinmeni öneririm hani tören gibi olmuycak anladığım etek ceket tarzı şık ve zarif takımlar var onları araştırabilirsin açık renk de olabilir tabiki şık bir topuklu ayakkabıyla yerimseniben

olur öyle arada

iyice kafam karıştı takım mı elbisemi uygun olur diye ohaoldumsmile ben en iyisi mağazalara bakayım internette araştırıyorum abiye elbiseleri gösteriyor evde abiye giysem gülerler bana gerçi bende gülerim halime :roflol:

meruse · 12 Temmuz 2010

ferihann .!.:
canım hemde nasıl aslında düne kadar hiç heyecanlı değildim hatta kardeşim benden fazla heyecan yapıyordu ne giyiceksin diyip sıkıştırıyordu aman daha var olur o zamana diyordum dün sevgilim ne renk takım elbise alsam giysem gibi şeyler söyledi ve bende panik olmaya başladım birde şu diyet kaçamağı feci canımı sıktı şimdi şişko bir gelin olacağım diye üzülüyorum akannehir aile arasında olacak akrabalar falan birazda kalabalık olur tabii takımda çok giymek istemiyorum aslında şık birazda yaza uygun üfür üfür bir elbise olsun istiyorum ama bakalım ay sonuna kadar netleşir herhalde :kedi:

canim yaa bak sevgilim diyosun yani seni seven kisi seni oldugun gibi hata bundan kilo daha fazlayken de seviyordu!sakin kendine stres yapma!bugunler birdaha gelmez tadini cikar biraz ne elbiseler var haklisin yaz gunu soyle ufur ufur sik giyersin.yasin kac mnerak ettim?

ferihann · 12 Temmuz 2010

aresozgur .!.:
az önce kuzenim geldi yurtdışından ziyarete ağzım açık kaldı boyu 1.70 ve rahat 85 kilo vardı böyle her gören üzülürdü yazık çok kilolu diye.ve şuan 55 kiloymuş 2 senedir görmüyodum hayretler içerisinde kaldım o kadar güzel olmuşki zayıflayınca.o da bana şaşırdı nasıl bu kadar kilo alabildin diye.kısmet işte dedim=)

kuzenin adına çok mutlu oldum ama kendi adıma üzüldüm bende 172 boyundayım ve şuan 90 kiloyum acaba benim içinde üzülüyorlarmıdır ki kiloluyum diye zayıfla gelin olacakısn diyorlar ama bende bir an önce vereyim bari 85 kilo olduğumda hafif balık etli olurum diye tahmin ediyorum ama bişey değişmeyecek galiba senağlama

ferihann · 12 Temmuz 2010

meruse .!.:
canim yaa bak sevgilim diyosun yani seni seven kisi seni oldugun gibi hata bundan kilo daha fazlayken de seviyordu!sakin kendine stres yapma!bugunler birdaha gelmez tadini cikar biraz ne elbiseler var haklisin yaz gunu soyle ufur ufur sik giyersin.yasin kac mnerak ettim?

28 oldum yaşıtlarım evlendi kaç çocuk sahibi oldu ben ancak beğendim birini ve evlenmeye karar verdim gerçi nasıl karar verdim hala şaşırıyorum ama neyse aşkın gözü kör galiba :asigim:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Aktif Üye

birtek canım var.''oğlum'

I am what I am

Popüler Üye

I am what I am

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular