Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

begumD .!.:

kızlar merhaba;

bugün hiç giremedim nete
bari yediklerimi yazıyım

sabah;
2 dilim light tost ekmeği ve beyaz peynirle yapılmış bir tost

arada 1 kase tarçınlı yoğurt

öğle:1 kepçe kadar ıspanak biraz yoğurt,1 dilim ekmek

arada 3 tane mandalina 1 fincan yeşil çay

akşamada 3 yumurtalı ıspanaklı yumurta yicem

gecede bi fincan yeşil çayın ile 2 tane mevye yiyeceğim inşalllah kızlar
öpüldünüz

yarın görüşmek üzere.

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

benim menüm sabah k fleks ve light süt
öplen kabak havuç karnabahar sote yoğurtlu
ve 1 dilim cavdar ekmeği yanında soda
arada 1 mandalina
gün içinde 2 bardak 5 i 1 yerde çayı
akşam yemeği yine yok
ama bugün türk kahvesi çekti canım
şekersiz 1 fincan da türk kahvesi içtim

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

herkese merhabalar :))
ancak gelebildim eve, birazda geçmişi okudum
ben bugün sabah kahvaltısında 1 kase nesfit
öğle: 1 kk beyaz peynir, 7 zeytin, 1 dilim ekmek, salatalık ve diğer kahvaltılıklardan yedim
akşam: 1 dilim denge light ekmek ( bunu yeni aldım, 1 dilimi 39 kalori ve gerçekten tok tutuyor) ve yarım porsiyon yumurtalı ıspanak
birazdan da 5i1 yerde içicem

Genişletmek için tıkla...

shelly .!.:

hoşgeldin takyon

Genişletmek için tıkla...

atceken2005 .!.:

nerdeydin cnm bu gün özlettin kendini

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

afiyet olsun amonracım aştın kendini valla ne diyeyim merak ediyorum bu hafta kaç kilo olacaksın hayırlısı bakalım

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

takıma girmesem pazartesi başlayıp salı son verdiğim diyetlerden biri olurdu emin ol
ben de merak ediyorum tartılmıyorum bakalım cuma sabahına bişey kalmadı

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

takıma gelmekle bizlerede azim getirdin canım sağolasın inşallah bu hafta da kilo vermiş olacaksın eminim ben

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım aynı sizde bana moral oldunuz
benim yolum daha çok uzun epey buralardayım acelem yok

takyon .!.:

kızlar bende bugünki menümü yazayım
sabah
1 dilim kepek ekmek
1 k k peynir
2 bardak şekersiz çayyy
öğlen
1 kase barbunya
arada
1 mandalina
akşam
1 porsiyon makarna
sonrasında 2 bardak şekersiz çay içtim

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

teşekkür ederim canım aynı sizde bana moral oldunuz
benim yolum daha çok uzun epey buralardayım acelem yok

Genişletmek için tıkla...

shelly .!.:

valla harika bir menü bu gayet iyi. bir de şok diyet yapmaktan bahsediyosun bence hiç gereği yok, hepimiz zaman zaman sabırsızlanıyoruz ama aslolan sağlıklı ve dengeli şekilde kilo vermek bunu da unutmamalıyız. sen sağlıklı ol da varsın 2 ay geç ulaş hedefine. :18:

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

takyoncum tamam zeytini azaltırım :)

amonracım akşamları bişi yemiyorum diyosun ama metabolizman yavaşlamasın, meyve yeterli olmayabilir belki, metabolizma tuhaf bişi, fazla yersin depolar, az yersin fazla yemeğe alışkın olduğu için bidaha gelmez diyerek yine depolar, yine kilo veremezsin :)

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

takyoncum gider gider o 4 kilo, bak kaç kilo gitmiş, onlar mı gitmicek, geldikleri gibi giderler inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

takyoncum tamam zeytini azaltırım :)

amonracım akşamları bişi yemiyorum diyosun ama metabolizman yavaşlamasın, meyve yeterli olmayabilir belki, metabolizma tuhaf bişi, fazla yersin depolar, az yersin fazla yemeğe alışkın olduğu için bidaha gelmez diyerek yine depolar, yine kilo veremezsin :)

Genişletmek için tıkla...

akşamları metebolizma yeteri kadar az çalışıyo zaten bi de yemek yiyerek
iyice yediklerimi depolamak istemiyorum ben
açıkmamanın keyfini yaşayım yahu siz de he

takyon .!.:

neyse arkadaşlar ben müsadenizi istiyorum uykum geldi sabah erken kalkıp gidecem çarşıda işlerim var akşamüzeri ancak dönerim o zamana kadar hepiniz Allah'a emanet olun yarın kaçamak yapmayın cuma büyük gün :)))

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

akşamları metebolizma yeteri kadar az çalışıyo zaten bi de yemek yiyerek
iyice yediklerimi depolamak istemiyorum ben
açıkmamanın keyfini yaşayım yahu siz de he

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

5. takımın uykucu üyeleri nerdesiniz ya :)
herkese günaydın
1 kase nesfitimi yedim, işe geldim, bi bakayım size dedim ama kimsecikler gelmemiş daha

Genişletmek için tıkla...