- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.961
yok cnm simit diyeti değil sadece bugüne özel hep benzer seylerden bıktım simiti diyete başladımdan beri yeni yiyorum ama daha öğleni yemedim belki az bi kahvaltıylada geçiştirebilirim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
yok cnm simit diyeti değil sadece bugüne özel hep benzer seylerden bıktım simiti diyete başladımdan beri yeni yiyorum ama daha öğleni yemedim belki az bi kahvaltıylada geçiştirebilirim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.962
atçekencim bence de sabah ve öğle menün biraz sağlıksız gibi
üstelik o kadar spor fazla bence arkadaşım, spor hocaları sporun hep setler halinde yapılmasını tavsiye ediyor, nedeni de sanırım metabolizmanın bu şekilde daha iyi çalışması, hem birden bu kadar yüklenirsen kendine daha sonra içinden gelmeyebilir, ben de hergün spor yapmaya çalışıyorum ama benimki 30-35 dk arası 6 km hızla tempolu yürüyüş ve arkasından 200 mekik ki ondan bile sıkılıyorum ben, yine sen bilirsin canım ama biraz yavaşlasan kendin için daha iyi olur düşüncesindeyim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.963
yemeğe gidiyorum, herkese afiyet olsun, herkese şimdiden hafif bir gün diliyorum 
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.964
öğlen yemeğinde biraz sebze ve yoğurt yesen 1 dilim ekmeğinle çok daha iyi olur.hem daha sağlıklı hemde metobolizma açısından daha uygun bence
akşamada et,tavuk balık yada kurubaklagil yersin yada öğlen bunları yiyip akşam sebze yersen dengelemiş olursun
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.965
yorumun için teşekkürler arkadaşım haklısın sağlıksız derken fazlamı olmuş hani zaten begüm ün yorumunuda seninki gibi haklı buldum ve öğleni değiştirdim çok az tavuk ve salata yedim biraz önce spor işi
evet kendime çok yüklendim şu ara mezuniyet kıyafetimi gördüm göreli hırs yaptım üstüme eskisi gibi olsun diye- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.966
Merhaba hanımlar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.967
yemeğe gidiyorum, herkese afiyet olsun, herkese şimdiden hafif bir gün diliyorum
sanada afiyet olsun cnm:80::80::80::80::80::79:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.968
herkese selamlar, 
dün akşam çok yorgundum menümü yazmaya bile gelemedim, 1,5 saat spor yaptım ama çok aşırı yordum kendimi. bugün de çok yoğun bir gün geçiriyorum. dün akşamki menüm; çorba, salata, kırmızı biber(kızartma değil), 1 adet köfte.
bu sabah da yarım tost yedim bir bardak çayla, tostun diğer yarısını da arada yedim, yağsız ve peynirli tosttu.
birazdan yemeğe inicem bakalım neler var.
herkese en light öğle yemekleri diliyorum arkadaşlar, sevgiler
dün akşam çok yorgundum menümü yazmaya bile gelemedim, 1,5 saat spor yaptım ama çok aşırı yordum kendimi. bugün de çok yoğun bir gün geçiriyorum. dün akşamki menüm; çorba, salata, kırmızı biber(kızartma değil), 1 adet köfte.
bu sabah da yarım tost yedim bir bardak çayla, tostun diğer yarısını da arada yedim, yağsız ve peynirli tosttu.
birazdan yemeğe inicem bakalım neler var.
herkese en light öğle yemekleri diliyorum arkadaşlar, sevgiler
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.969
bu gün kendime özgü bir diyet listesi oluşturacağım bakalım faydası olacak mı ? 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.970
ben de yemeğe geçiyorum
YARMA ÇORBA
KABAK DOLMA
SALATA
yemekte bunlar var ekmek siz yiyeceğim
YARMA ÇORBA
KABAK DOLMA
SALATA
yemekte bunlar var ekmek siz yiyeceğim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.971
Günaaayyydddııııınnnnnnn
Kahvaltım 1 kase nesfit ve 4-5 kuru kayısı.. Bugün çok bitkinim işe de arabayla geldim ve yürüyüş filan yapamadım haliyleAkşam da eve gidince yemek yapmam lazım malum annem hiçbir şey yapamıyor.
canım kahvaltın gayet güzel, spor yapamasan da yediklerine dikkat edersin dengelenir, sağlıklı güzel bir gün olur inşallah
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.972
hmmm gayet güzel ve dengeli bir menü, dolmada zaten pirinç olduğu için doyurur umarım afiyet şeker olsun
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.973
günaydın sevgili takımım,
nasılsınız?ben yine bi koşuşturmaca içerisindeyim.geçmişi okuyayım dedim bitmiyor.maşaallah süpersiniz=)
dün sabah:1 bardak yeşil çay,1 kase aşure
ara:1 bardak form çay
ikindi :hamburger,kola,patates kızartması
ara:3 kuru kayısı
çok sağlıksız beslendim dün.su içemedim hiç ama alışverişte olduğumuz için sürekli yürüdük yoruldum yakmışımdır inşallah.öpüyorum hepinizi esen kalınnn:)
canım sen yine yazmışsın ben pazar günü batırdım durumu ve neler yediğimi de yazamadım utancımdan.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.974
günaydın canım, bu k fleks ve sütü ben de mi denesem, doymam diye korkuyorum :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.975
merhaba arkadaşlar az önce açık unutmuşum forumu işler yoğundu amacım geçmişii okumaktı ama yapamadım en azında bir merhaba diyeyim dedim . dün akşam biraz çorba ve bir kaç dolma yedim . bu sabahta kahvaltı yapmaya imkanım yoktu bir tane üzümlü kurabiye yedim ve çıktım öğlen için lor peynir yemeyi düşünüyorum bir aksilik çıkmazsa . akşamada belki çorba yerim bir kase çok fazla yememeye çalışıyorum en azından . geçmişi müsait bir zamanda okuyup tekrar yazarım hepinizi çok öpüyorum kendinize iyi bakın görüşmek üzere .
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.976
Umarım öyledir canım, haftada yarım kilo hedefliyorum aslında ama onu bile tuttturamazsam moralim çok bozulacak ve diyeti boşlayacağım diye çok korkuyorum :96:
Zaten hiçbir zaman haftada 700 gramın üstüne çıkamadım ama bu kadar da yavaş olmamıştı
ben haftada 700 gr verebilsem başka hiçbişey istemem, bence çok şanslısın. bu hafta ben spora başlayalı tam bir ay oldu, yediklerime de geçen haftadan beri dikkat ediyorum yani buraya geldiğimden beri ama daha çok ufak bir değişikliğin dışında kilo verme başlamadı. ben de biraz zaman geçsin diye bekliyorum. bayramda işi sıkı tutarsam aralık başı gibi artık başlarım kilo vermeye gibi geliyo.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.977
yorumun için teşekkürler arkadaşım haklısın sağlıksız derken fazlamı olmuş hani zaten begüm ün yorumunuda seninki gibi haklı buldum ve öğleni değiştirdim çok az tavuk ve salata yedim biraz önce spor işi
anladım canım, evet insan eski kıyafetlerini gördükçe hırs yapıyor ama kendini paralama bu kadar, ayrıca spora başlamadan önce umarım ısınıyosundur, bu çok önemli çünkü, ben mesela 5 dk kadar 3 km hızla yürüyorum, sonra normal tempoma geçiyorum, ama sen yorma kendini, o kilolar bi süre sonra sporla desteklendiği ve az yendiği müddetçe kendiliğinden gider, daha önce bunu tecrübe etmiştim ama sonra bıraktım işte
bu arada öğle menümü yazayım hemencecik
2 dilim kepek ekmek, 1 domates, 4 yeşilbiber, 1 kk b.peynir, salatalık, 5 zeytin, çay 3-4 lokma beyaz ekmeği de reçele banıp yedim walla, tatlı krizine girmemek için
şimdi de 5i1yerdemi içiyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.978
Düzenli spor yaptıktan sonra mutlaka sonuç alacaksın canım.. Kilona yansımasa da sıkılaşırsın. Bence ölçülerinden takip et bi süre değişimi
Ben işte eskiden o civarda veriyordum. 3 ayda 8 kilo kadar gitti toplamda ama hepsini geri aldım
(( Aylardır uğraşmama rağmen de sonuç alamıyorum Ama sabıııırrrr, en azından artık daha sağlıklı besleniyorum. Kilo veremesem de hep böyle devam etmem gerek.- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.979
anladım canım, evet insan eski kıyafetlerini gördükçe hırs yapıyor ama kendini paralama bu kadar, ayrıca spora başlamadan önce umarım ısınıyosundur, bu çok önemli çünkü, ben mesela 5 dk kadar 3 km hızla yürüyorum, sonra normal tempoma geçiyorum, ama sen yorma kendini, o kilolar bi süre sonra sporla desteklendiği ve az yendiği müddetçe kendiliğinden gider, daha önce bunu tecrübe etmiştim ama sonra bıraktım işte
bu arada öğle menümü yazayım hemencecik
2 dilim kepek ekmek, 1 domates, 4 yeşilbiber, 1 kk b.peynir, salatalık, 5 zeytin, çay 3-4 lokma beyaz ekmeği de reçele banıp yedim walla, tatlı krizine girmemek için
şimdi de 5i1yerdemi içiyorum
Bir de her zaman devam ettirebileceğimiz yoğunlukta spor yapmalıyız. Kilolar gidene kadar fazla spor yapıp sonrasında mecburen bırakınca kilo alınıyor maalesef. Bunu da eklemek istedim.
O yüzden 30-45 dakika bence çok ideal hepimiz için, her gün bu kadarcık süreyi ayırabiliriz.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.980
canım sağlıklı beslendiğin sürece o kilolar gider, emin olDüzenli spor yaptıktan sonra mutlaka sonuç alacaksın canım.. Kilona yansımasa da sıkılaşırsın. Bence ölçülerinden takip et bi süre değişimi
Ben işte eskiden o civarda veriyordum. 3 ayda 8 kilo kadar gitti toplamda ama hepsini geri aldım
bugün herkeste bi hırs var nedenini anlamasamda
kızlar önce biraz sakinleşin, bu kadar takarsanız olmaz ama burda hep beraber kurtulucaz bu kilolardan ama yavaş ama hızlı fakat sabrederek 
Benzer Konular
