• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

begumD .!.:
SELAM KIZLAR
Bugün anca girebildim.İş çoktu malesef.
Biraz biraz canlanmış topik.
Mönümü yazıyım;
SABAH;
1,5 dilim kepek ekmeği
üzerine sürme light peynir
domates,salatalık,biber
şekersiz 1 fincan çay

ÖĞLEN
6 ç.k taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
karnabahar salatası haşlama

ARA ÖĞÜN

1 fincan sütlü nescafe
(yanımda yemeğe bişey almayı unutmuşum o yüzden)

AKŞAM
tavuk sote yapıcam bi porsiyon ondan yicem inş.

Gece için ara öğün olarakta ayva tatlım var yeni yaptım ve ilk defa yaptım
biraz onun tadına bakmak istiyorum kızlarrrr
Genişletmek için tıkla...

daha da canlanıcaz ihnşallah :))
afiyt olsun begümcüm, eminim güzel olmuştur tatlın :) ama fazla kaçırma sakın
 
begumD .!.:
SELAM KIZLAR
Bugün anca girebildim.İş çoktu malesef.
Biraz biraz canlanmış topik.
Mönümü yazıyım;
SABAH;
1,5 dilim kepek ekmeği
üzerine sürme light peynir
domates,salatalık,biber
şekersiz 1 fincan çay

ÖĞLEN
6 ç.k taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
karnabahar salatası haşlama

ARA ÖĞÜN

1 fincan sütlü nescafe
(yanımda yemeğe bişey almayı unutmuşum o yüzden)

AKŞAM
tavuk sote yapıcam bi porsiyon ondan yicem inş.

Gece için ara öğün olarakta ayva tatlım var yeni yaptım ve ilk defa yaptım
biraz onun tadına bakmak istiyorum kızlarrrr
Genişletmek için tıkla...

canım esw de söyledği gibi dahada canlanıcaz İnşaAllah bu hafta böyle geçti haftaya daha iyi oluruz tatlı konusunda hemfikirim fazla kaçırma sakın :)))))
 
ssafi52 .!.:
takyon nasılsın şeker oğlan hastaydı baya gelemedim sohbete anasıl gidiyor diyet hayat spor:78:
Genişletmek için tıkla...

safimm hoşgeldin canım diyet ve spor hariç güzel gidiyor :)))) geçmiş olsun canım salgın var galiba benim kızda rahatsız zaten bunlar hasta olunca varya elimiz kolumuz kırılıyor Rabbim şifa versin bütün hastalara
 
slm kızlar herkes iyimi bugün misafirim vardı gün içinde giremedim bu arada bugün ben çok mutluyum:64::64::64: yarına siparişim gelyo ismini vermeyeyim reklam olmasın ama karın sıkılaştırıcı aynı zamanda yağ eritici aldım tanıdığım bi yakın arkadaş ayda 4 kilo vermiş onun sayesinde tabi diyet eşliğinde:52::52:
 
bugünki menümü hemen yazayım
sabah:1 dlm ekmek 1 domates kk peynir
ara:yeşilçay
öğle:4 yk kısır 2 yaprak
ara:1 elma
akşam:2 yk kabak yemeği 2 yk yoğurt
ara:1 saat yürüyüş :56::56:
 
atceken2005 .!.:
slm kızlar herkes iyimi bugün misafirim vardı gün içinde giremedim bu arada bugün ben çok mutluyum:64::64::64: yarına siparişim gelyo ismini vermeyeyim reklam olmasın ama karın sıkılaştırıcı aynı zamanda yağ eritici aldım tanıdığım bi yakın arkadaş ayda 4 kilo vermiş onun sayesinde tabi diyet eşliğinde:52::52:
Genişletmek için tıkla...

ooo hayırlı uğurlu olsun canım İnşaAllah memnun kalırsın hadi bakalım haberlerini alırız artık :))))
 
ayyy çok heyecanlıyım yarın tartı günü ve ben yağ tuz şeker unu çıkarttım hayatımdan bide yumurtayı süper çıkar inş. sonuç daha taartılmadım ama merakımdan çatlıyorum:78:
 
Merhaba arkadaşlar, umarım herşey yolundadır herkes için. Gün içinde gelmek yine nasip olmadı benim için :( bugünkü menümü yazayım;
sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, 1 çk tereyağı
öğle: 1 ayva, 2 mandalina
ara: 4 ceviz
akşam: 1 kase çorba, 2 büyük köfte, 4 kaşık sebze.
ara: 1 mandalina
sütlü nescafe, 50 gr çikolata

gece bişiler yeme isteiğini bastıramadım ne yazık ki çikolatayla sonuçlandı :( haftanın yorgunnluğu yüzünden spora da gidemedim. yarın sabah bildirimde bulunacak mıyız?

hem geçen cumanın hem bu cumanın kilosunu mu yazıcaz takyoncum gelirsen cevabını bekliyorum :)
 
selam arkadaşlar malum yarın cuma günü bildirim yapmayı unutmayalım ben sabah saat 11 de kızımı hastaneye götürecem malesef sadece o saate randevu alabildim o yüzden listeler yapılırken burda olamıyacağım
adigenissecim takım kaptan yardımcısı olarak yarın listelerle ilgilenebilirsin umarım canım sen bütün bildirimleri topla hesaplamayı kardeş takımın kaptanı ad1 yapar canım ona söyledim sağolsun yardımcı olacak yarın ona sorabilirsin canım
ferihancım canımsın inşallah yarın burda olursun canım liste için adigenisse ye yardımcı olursun inşallah işin yoğun olmaz yarın

bu arada yarın 2 haftalık bildirim yapıcaz arkadaşlar yani hem bu haftaki kilonuzu hem geçen cumaki kilonuzu yazacaksınız geçen cuma bildirim yapmamıştık bayramdan dolayı
 
Son düzenleme:
bu arada yarın 2 haftalık bildirim yapıcaz arkadaşlar yani hem bu haftaki kilonuzu hem geçen cumaki kilonuzu yazacaksınız geçen cuma bildirim yapmamıştık bayramdan dolayı [/QUOTE]

aah ah ben geçen cuma olduğumdan daha fazla çıkıcam biliyorum :52:
 
shelly .!.:
bu arada yarın 2 haftalık bildirim yapıcaz arkadaşlar yani hem bu haftaki kilonuzu hem geçen cumaki kilonuzu yazacaksınız geçen cuma bildirim yapmamıştık bayramdan dolayı
Genişletmek için tıkla...

aah ah ben geçen cuma olduğumdan daha fazla çıkıcam biliyorum :52:[/QUOTE]

SHELLY CİM BANA BAKSANA YAAAAAAAAA NE KADAR ALMIŞIM DEPRESYONA GİRDİM BEN RESMEN
 
Günaydın arkadaşlar.. Galiba bu haftaki bildirmler hepimiz için utanç tablosu olacak :)

Kilom 66.2 :59:

Haftabaşı spor salonuna başlayacaktım ama maalesef tadilata giriyorlarmış, aralıkta kapalılarmış.. Artık yeni yıla kaldı. Sporsuz bu işi çözemeyeceğimi kesinlikle anladım ama evde de yapamıyorum halbuki bir sürü videom var pilatesten aerobiğe :14:
 
atceken2005 .!.:
slm kızlar herkes iyimi bugün misafirim vardı gün içinde giremedim bu arada bugün ben çok mutluyum:64::64::64: yarına siparişim gelyo ismini vermeyeyim reklam olmasın ama karın sıkılaştırıcı aynı zamanda yağ eritici aldım tanıdığım bi yakın arkadaş ayda 4 kilo vermiş onun sayesinde tabi diyet eşliğinde:52::52:
Genişletmek için tıkla...

Ayy canım özelden bildirir misin adını çok merak ettim?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
16K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2014 2015 2016
Yorumlar
40K
Görüntüleme
888K
Sisko ama gururlu
Sisko ama gururlu
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
170K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X