Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ferihancım sağol canım, darısı hepimizin başına haftaya
canım leslieyi yap, gerçekten çok iyi am agün aşırı ve en az 45 dk en fazla 1 saat
1 saatten sonra hem yorulursun hem vücut yağ yakmazmış zaten
bide mesela bi gün 45 dk yaptın diğerinde 50 dk yap.aynı tempoya alışmasın vücudun

teşekkür ederim canım bu akşamdan itibaren başlayayım yüklemiştim videounu inşallah açılır ve yparım bu hafta deneyeyim bakalım belki faydaşı olur haftaya kilo vermiş olurum ve şıkılaşmış tabki inşallah canım
 
tamam takyoncum bu akşamdan itibaren 45 er dk ikiye bölerek cezamı uyguluyorum . hemen gidip diğer takımlara pişmanlığımı yazıcam şimdi . öpüyorum takyonum bu ceza işe yararda bir daha yapmam kaçamak falan . :17:
 
MERHABA ARKADAŞLAR;

kendimi hiç iyi hissetmiyorum,galiba gribe yakalanıcam.zor bekliyorum mesai bitimini.Yarın akşamada misafirlerim gelicek ve benim eve gidince birşeyler hazırlamam lazım ikramlık.Pazar günüde aşure yapıcam kısmetse,onun içinde gelen misafirlerim olcak,bu yüzden hasta olmamam lazım.Yanarım valla:(:2:
 
bende sabah yibe standart kahvaltımı yaptım.1,5 dilim ekmeğimle.

Öğlen:4 ç.k ıspanak yemeği,1 kase yoğurt,1 kepçe et suyu çorbası,1 dilim ekmek yedim

ara:1 mandalina 5 tane eti form biskivi

akşama dolmam var yine
 
begümcüm aman dikkat et hava çok şoğuk haşta olma bende hapşuruyorum tam grip olma havaşı var aralarda bişküvi yerine meyve ye hem vitamin almış olurun . direncin artar canım .


tüm takımlara yazdım kaçamağımı kendi takımımda dahil emin olabilirsinizki birdaha kaçamak yapacakken düşüneceğim takımları tek tek gezip yazmak bile çok yorucu oluyor da :78: :60: bu akşamda inşallah diğer yürüyüş cezamı uygulayıp yarın size bildireceğim .
 
MERHABA ARKADAŞLAR;

kendimi hiç iyi hissetmiyorum,galiba gribe yakalanıcam.zor bekliyorum mesai bitimini.Yarın akşamada misafirlerim gelicek ve benim eve gidince birşeyler hazırlamam lazım ikramlık.Pazar günüde aşure yapıcam kısmetse,onun içinde gelen misafirlerim olcak,bu yüzden hasta olmamam lazım.Yanarım valla:(:2:


ben 2 hafta daha aşure yiyemeyeceğim benim yerime bir kase aşure yermisin . bolluk bereket getirsin aşure ayı herkeze canım .
 
tamam takyoncum bu akşamdan itibaren 45 er dk ikiye bölerek cezamı uyguluyorum . hemen gidip diğer takımlara pişmanlığımı yazıcam şimdi . öpüyorum takyonum bu ceza işe yararda bir daha yapmam kaçamak falan . :17:
inşallah ferihancım bu son olur senin iradeni biliyorum çünki bi karar verdinmi dönmüyorsun
merhaba arkadaşlar ben pisboğazlının tekiyim kaçamak yaptım ve kilo veremedim . utanıyorum
:17:
oyy kıyamammmm
MERHABA ARKADAŞLAR;

kendimi hiç iyi hissetmiyorum,galiba gribe yakalanıcam.zor bekliyorum mesai bitimini.Yarın akşamada misafirlerim gelicek ve benim eve gidince birşeyler hazırlamam lazım ikramlık.Pazar günüde aşure yapıcam kısmetse,onun içinde gelen misafirlerim olcak,bu yüzden hasta olmamam lazım.Yanarım valla:(:2:
geçmiş olsun begüm dikkat et kendine
begümcüm aman dikkat et hava çok şoğuk haşta olma bende hapşuruyorum tam grip olma havaşı var aralarda bişküvi yerine meyve ye hem vitamin almış olurun . direncin artar canım .


tüm takımlara yazdım kaçamağımı kendi takımımda dahil emin olabilirsinizki birdaha kaçamak yapacakken düşüneceğim takımları tek tek gezip yazmak bile çok yorucu oluyor da :78: :60: bu akşamda inşallah diğer yürüyüş cezamı uygulayıp yarın size bildireceğim .
tebrik edereim arkadaşım
 
evet arkadaşlar gerçekten dağıldık lütfen biraz daha duyarlı olmaya çalışalım yarın bildirim yapmaya gelen tüm arkadaşlar dikkatle okusun lütfen bu yazıyı takım ruhu dediğimiz şey kalmadı malesef sadece günde bir kez gelip listeyi yazıp çıkmak takım demek değil arkadaşlar önceden günde 15 sayfa bitirirdik nerdeyse şimdi 2 sayfayı bulmuyor bile eğerki verimli olmayacağını düşünen arkadaşlar varsa kendileri bildirsin lütfen kurallara bakarsak eğer çıkamayız işin içinden o yüzden verimli olamyacağını düşünen varsa kendisi söylesin sakın bireysel olarak algılanmasın sözlerim takım kaptanı olarak genel uyarı yapıyorum

hiç kimse okumadımı bu yazıyı arkadaşlar neden kimse yorum yapmıyor bu konuda ? 5. takım defalarca kez kapanmanın eşiğinden döndü bu şekilde giderse sanırım yine o yola giricez
 
kızlar dokuzuncu olmuşuz

canım bu hafta şpor işini bir görev gibi yapalım bence biribrimize hergün ne kadar şpor yaptık şöyleyelim ve denetleyelim haftaya kilo vermede işe yarar diye düşünüyorum herkez bir şekilde evde şpor yapabilecek pozişyonda az çok her gün dün şu kadar yürüdüm şu kadr mekik çektim diyebiliriz ve az yapan olurşa yine kendi aramızda ceza verebiliriz .
 
canım bu hafta şpor işini bir görev gibi yapalım bence biribrimize hergün ne kadar şpor yaptık şöyleyelim ve denetleyelim haftaya kilo vermede işe yarar diye düşünüyorum herkez bir şekilde evde şpor yapabilecek pozişyonda az çok her gün dün şu kadar yürüdüm şu kadr mekik çektim diyebiliriz ve az yapan olurşa yine kendi aramızda ceza verebiliriz .

katlıyorum ferihan tamam günlük sporumuz olsun ve herkes gün içinde muhakkak spor yapmak zorunda olsun artık
 
hiç kimse okumadımı bu yazıyı arkadaşlar neden kimse yorum yapmıyor bu konuda ? 5. takım defalarca kez kapanmanın eşiğinden döndü bu şekilde giderse sanırım yine o yola giricez

takyoncum kendi adıma şöz veriyorum daha şık yazmaya yorum yapmaya çalışacağım canım . akşamları pek giremiyorum elimden geldiğinde yapmaya çalışacağım inşallah .
 
katlıyorum ferihan tamam günlük sporumuz olsun ve herkes gün içinde muhakkak spor yapmak zorunda olsun artık

bence yarından itibaren başlıyalım her kez yarın bugün ne yaptıyşa şayıyla bildirşin az yapanı kendimizce ceza verelim . diğer arkadaşlarda fikir verirler muhakkak yanlışım varşa düzeltin canlarım .
 
takyoncum kendi adıma şöz veriyorum daha şık yazmaya yorum yapmaya çalışacağım canım . akşamları pek giremiyorum elimden geldiğinde yapmaya çalışacağım inşallah .

teşekkür ederim ferihancım seninle beraber aylardır burdayız önceki kaptanımız sendin ve sen varkende biçok kez böyle oldu bilmiyorum 5. takımın kaderimi bu sürekli duraklama dönemi yaşıyoruz seni şimdi daha iyi anlıyorum canım
 
slm arkadaşlar herkese iyi akşamlar kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum ben şu ara fazla misafirliğe gittim heralde pek fazla veremedim ama almadımda onun için mutluyum inş haftaya güzel bi kilo veririz arkadaşlar veren vermeyen herkesi kutluyorum
 
Back
X