- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.361
evet canım gidecek sıkma sen canını, o zaman daha zor olur zaten
sağol canım artık zorla yiyorum bazen, midem iyice küçülmüş sanırım :)))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
evet canım gidecek sıkma sen canını, o zaman daha zor olur zaten
sağol canım artık zorla yiyorum bazen, midem iyice küçülmüş sanırım :)))
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.362
evet küçülür tabi çok bilinçli besleniyorsun hiç aç kalmıyorsun ama maşallah gidiyor kilolar :)) esw cim banada ipuçu versene canım bende başladım artık diyete
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.363
zevkle canım ayrıca sağolasın kaptanım
2 sabahdır met. hız. çay yaptım aç karna ondan içiyorum, günde 3 bardak yemeklerden önce aç karna
arkasından ılık su
kahvaltılarımı biliyosun zaten az çok ya nesfit ya da 1 dilim ekmek, peynir, salatalık falan
bazen nesfitin içine elma doğruyorum ama yeşil elma, toz tarçın koyuyorum, tadı çok güzel oluyo
şekeri tatlıyı bıraktım
kocişime yapıyorum kendim yemiyorum, geçen akşam koca bi tepsi mozaik pasta yaptım mesela ona hiç yemedim, sadece tencerede kalanı yedim o da 2 yk etmezdi
canım tatlı çektiğinde türk kahvesi yapılourm sütle hem tadı güzel hem tatlı iştahını gerçekten kesiyo
günde 2 bardağa yakın yoğurt ve süt tüketmek gerekiyo, yani toplamı 2 bardak
sporumu da ihmal etmiyorum
hergün nerdeyse 3 lt su içiyorum
pirinç yerine kepekli pirinç aldım
ekmeğim light zaten ama her zaman aynı ekmeği tüketmemek gerekiyo, mesela bi çavdar bitince bi tam tahıllı gibi
2 yk dolusu pilav 1 dilim ekmeğe eşit, ona göre kendimi ayarlıyorum
günde 3 tane meyve yemeye çalışıyorum böylece şeker ihtiyacımı karşılıyorum
şimdilik yaptıklarım bunlar
aklıma başka şeyler gelirse yine yazarım
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.364
teşekkür ederim canım hepsini dikkate alıcam artık iyi bir diyete başlamak gerekiyor hep yanlış besleniyoruz vakit ayırıp yazdığın için teşekkür ederim canım sağol
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.365
merhaba takımcım çok yoğun bir gün ancak gelebildim şabah kilomu bildirmiştim . lişteler hazırdır bir akşilik yoktur inşallah kilo veren olmuştur inşallah takımımızda ben iki akşam yaptığım kaçamak yüzünden hiç kilo vermedim aynı kilodayım o yüzden haftaya çok daha dikkatli olarak devam edicem diyetime ve haftaya kilo vermeyi iştiyorum inşallah başarırım . geçmişe bakayım biraz tekrar yazarım canım takımım hepinizi çok çok öpüyorum .
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.366
teşekkür ederim canım hepsini dikkate alıcam artık iyi bir diyete başlamak gerekiyor hep yanlış besleniyoruz vakit ayırıp yazdığın için teşekkür ederim canım sağol
rica ederim canım
kızlara da bunu anlatmaya çalışıyorum zaten, yediklerini sürekli azaltıyolar, allah korusun sağlıklarından olacaklar, çoğu da kilo veremedi zaten biraz da bu yüzden, yavaşlattılar çünkü metabolizmayı bide doyurucu şeyler yenmediğinde az yense bile kilo alınabilir
sormak istediğin bişi olursa yine sor canım, bildiğim bişeyse seve seve paylaşırım
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.367
merak etme canım hiçbi aksilik yok listeyi paylaşıma verdim sağol canım kilo veren kızlar var tabi ama bu hafta ben takımın yüzkarası oldum ama haftaya inşaAllah dereceye girmek istiyorum :))
haklısın canım bişi olursa sorarım yine ayaklı kütüphanem :))) teşekkür ederim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.368
ayrıca kaptanım ben diyet kelimesini de bıraktım
sağlıklı ve dengeli beslenme benim programımın ismi
böyle olunca herşeyden dengeli miktarda yiyosun kendini kısıtlamadan
tek kısıtladığım şey, tatlı şeker abur cubur
bunlar hem sağlıksız hem de göbeğe gidiyo direkt olarak, o yüzden bunları bıraktım sadece ama artık canım hiç istemiyo da zaten, alıştım hemen :
))
maşallah diyeyim kendime
sağlıklı ve dengeli beslenme benim programımın ismi
böyle olunca herşeyden dengeli miktarda yiyosun kendini kısıtlamadan
tek kısıtladığım şey, tatlı şeker abur cubur
bunlar hem sağlıksız hem de göbeğe gidiyo direkt olarak, o yüzden bunları bıraktım sadece ama artık canım hiç istemiyo da zaten, alıştım hemen :
)) maşallah diyeyim kendime
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.369
ayrıca kaptanım ben diyet kelimesini de bıraktım
sağlıklı ve dengeli beslenme benim programımın ismi
böyle olunca herşeyden dengeli miktarda yiyosun kendini kısıtlamadan
tek kısıtladığım şey, tatlı şeker abur cubur
bunlar hem sağlıksız hem de göbeğe gidiyo direkt olarak, o yüzden bunları bıraktım sadece ama artık canım hiç istemiyo da zaten, alıştım hemen :
maşallah diyeyim kendime
bende maşallah diyeyim sana haklısın diyet deyince sadece bi sürelik bişey sonra herşeyi tekrar yiycez gibi geliyor ve bitiş tarihine odaklanıyoruz o yüzden bu bi yaşam tarzı olmalı bencede
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.370
rica ederim canım, bu öğrendiklerimi sana söylediğim grup sayesinde öğrendim, oraya girene kadar yanlış beslendiğimin farkında değildim ben de
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.371
esw , atceken , ebrehe ve amonra canlarım sizleri çok çok tebrik ediyorum . başarılarınızın devamını dilerim . haftaya bende söz veriyorum kilo vereceğim . kilo veremeyen arkadaşlarımda üzmeyelim lütfen kendimizi haftaya vereceğiz inşallah bu hafta kaçamak yaptık yada yanlış bişeyler yaptık o yüzden düzeltilebilecek bir durum bu haftaya muhakkak gidecek kilolar güvenelim birbirimize .
takyoncum lütfen üzülme canım ilaçların etkiisidir onlar ve biraz dikkat ettiğinde gidecektir kendiliğinden hem kilo verdikten sonrada bırakmıyoruz seni bir yere bu takımın ilacısın sen canım arkadaşım .
eswcim ceza konusunda haklısın öneride pek bulunmamışlar ama sunduğunuz her iki cezada kabulüm bu akşam evde bir saat leslie ile yürüyüş yapayım ve diğer takımlarada pis boğazlı şişkoyum kaçamak yaptım diyebilirim . bu cezayı hakettim çünkü .
birde kış olduğu için yürüyüşlerimi yapamıyorum gerçekten evde yapmak gibi bir imkan bulabilsem çok güzel olacak daha önce yürüyüş eşliğinde kilo verdiğimde çok güzel incelmiştim fakat şimdi aynı kilodayım ama daha kilolu gibi duruyrum yürüyüşün çok büyük etkiişi var ben bu akşamdan itibaren her akşam yapmaya çalşayım ne derşiniz .
takyoncum lütfen üzülme canım ilaçların etkiisidir onlar ve biraz dikkat ettiğinde gidecektir kendiliğinden hem kilo verdikten sonrada bırakmıyoruz seni bir yere bu takımın ilacısın sen canım arkadaşım .
eswcim ceza konusunda haklısın öneride pek bulunmamışlar ama sunduğunuz her iki cezada kabulüm bu akşam evde bir saat leslie ile yürüyüş yapayım ve diğer takımlarada pis boğazlı şişkoyum kaçamak yaptım diyebilirim . bu cezayı hakettim çünkü .
birde kış olduğu için yürüyüşlerimi yapamıyorum gerçekten evde yapmak gibi bir imkan bulabilsem çok güzel olacak daha önce yürüyüş eşliğinde kilo verdiğimde çok güzel incelmiştim fakat şimdi aynı kilodayım ama daha kilolu gibi duruyrum yürüyüşün çok büyük etkiişi var ben bu akşamdan itibaren her akşam yapmaya çalşayım ne derşiniz .
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.372
ferihancım sağol canım, darısı hepimizin başına haftaya
canım leslieyi yap, gerçekten çok iyi am agün aşırı ve en az 45 dk en fazla 1 saat
1 saatten sonra hem yorulursun hem vücut yağ yakmazmış zaten
bide mesela bi gün 45 dk yaptın diğerinde 50 dk yap.aynı tempoya alışmasın vücudun
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.373
ferihancım teşekkür ederim canım arkadaşım sağolasın inşaAllah haftaya bende kilo vermiş olucam
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.374
esw cim özelden banada link atarmısın nedir bu leslie merak ettim bende yapayım
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.375
ferihan ve shelly madem ki kabul ettiniz cezanız şudur arkadaşlar
1 - en az birbuçuk saat yürüyüş
2 - diğer takımlarada gidip itiraf yapmak
hayırlı olsun kızlar :))))
1 - en az birbuçuk saat yürüyüş
2 - diğer takımlarada gidip itiraf yapmak
hayırlı olsun kızlar :))))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.376
tamam canım atayım
kaptanım yürüyüşü ikiye bölelim bence
1,5 saat çok tek seferde yorgunluktan başka işe de yaramaz 1 saatten sonrası ama 45 dk 45 dk mesela bugün ve pazar akşam yapsınlar, olur mu?
hem fazla yorulmazlar hem de boşa gitmez sporlarının bi kısmı, ne dersin?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.377
kaptancım gönderdim linki
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.378
tek seferde bitirmek zorunda değiller zaten dediğin gibi ikiyede bölebilirler ama daha fala bölmesinler :))))
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.379
aldım canım teşekkür ederim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.380
bence de 
canım senin takımla ilgili yazdıkların biraz havada kaldı sanırım, yine kimseler gelmiyo ya, niye böyle olduk biz
((
canım senin takımla ilgili yazdıkların biraz havada kaldı sanırım, yine kimseler gelmiyo ya, niye böyle olduk biz
((Benzer Konular
