iyi geceler kızlar. bireyselde dereceye giren esw'yi kutluyorum. ferihan da kendisine ceza vermiş herhalde:) bizim takıma yazmış. ferihancım kilo almamış olmak da bir başarı bence canım.:81: bizim takımda da bir duraklama var ama inşallah aşarız kızlar. kardeş takımlar olarak kk'yı sallayalım inşallah haftaya
begümcüm ben oryantali seçiyorum hem biraz incelik öğrenmiş olurum odun gibiyim de :)))))
tebrik ederim canım gittim okudum yazdıklarını o kadarda hor görme kendini yaa iradelisin ve başaracağına inanıyorum arkadaşım :))
makeup hoşgeldin canım yok yok shelly bıraktı kaçamakları inşaAllah çok iyi görücez onu bundan sonra...bu arada anket açsak bütün forum olarak çökeriz heralde kapanmaz bidaha :))))))
afiyet olsun esw cim bilgi dağarcığı iş başında :)))))
afiyet olsun begümcüm iyi yemişsin fazla değil bence
haftasonları böyle oluyor malesef bende kurstaydım tüm gün ancak şimdi açabildim haftasonu forumdada tatil yapıyruz galiba :))Bugün kimsecikler gelmedi buraya koca gün
bende çıkıyorum artık,herkese iyi hafta sonları diliyorum.bol dinlenme ve az kaçamaklı.
afiyet olsun canım biraz karışık bi liste olmuş sanki az yemişsin ama sağlıksız beslenmişsin şu aşure zamanı geçsede bi rahatlasak :)))
herkes uyuyo mu daha :)
pazar pazar ne bağırıyosun diyecekler şimdi.
Bir bardak sütten sonra
1,5 dilim ekmek, 1 kk peynir, 3 zeytin, 2 çk ayva reçeli yle kahvaltımı yaptım
ara: Yarım ayva yiyorum.
Dayak yemiş gibiyim, bütün vücudum ağrıyor. Leslie sansone yapmak istiyorum bakalım
Hissettirdi valla hem de nasıl :) ben zaten bağırsaklarım için ilaç kullanıyodum ikisi birden etkileşime geçti metabolizma tavan yaptı
herkes acıyı artırmalı hayatında.
Günde 5-6 tane karanfil çiğnemek gerekiyomuş arkadaşlar.
bu arada esw cim şu bizim leslie yi bugün yaptım. 45 dakika yani 4 mil civarı yaptım. Toplamda 5 mil yani 1 saatti. 45dk nın devamında 5 dk yer hareketleri yaptım. hani ben spora gidiyorum ya orda çook daha fazla yoruluyorum bu bana hafif geldi. ben de akşam tekrar yapıcam bunu :)
