canım bu bildiklerimin çoğunu 60-69 kilo grubundan öğrendim
bi ara burası çok tenhaydı, kimse gelmiyodu, ben de motieve olmak için oraya katıldım ve çok şey öğrundim
yaptığım çoğu şey yanlışmış, misal ben ekmek yemezdim, tatlı ve şeker kaçamaklarım olurdu, şimdi ekmeğimi yiyorum ve tok kalıyorum, ayrıca şekeri ve tatlıyı bıraktığım için göbek ve yanlar gitti, pilatesle toparlıcam artık
orda öğrendiklerimi uygulayarak bayramdan beri nerdeyse 5,5 kilo verdim ve hiç aç kalmadım, zorlanmadım, çünkü ben buna diyet demiyorum, sağlıklı beslenme diyorum, az ve sık yiyerek kilo veriyorum, bişiden de mahrum kalmıyorum, etimi sütümü yumurtamı herşeyi yiyorum tatlı, şeker ve abur cubur dışında bide aşırı yağlı yiyecekler tabi
