Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

atceken2005 .!.:

kızlar hemen bugünki menümü yazıyorum
sabah:yrm simit 1 fincan çay çok az peynir
öğle:3 yemek kaşığı mantar sote 1 br gazoz 1 porsiyon sebze salatası yağsız
ara:yrm saat yürüyüş
ara:1 elma
ara:3 tane ceviz
akşam : misafirliğe gitcem kızlar ısrar ediyolar kıramıyorum akşam yemek yemiycem o yüzden

Genişletmek için tıkla...

atceken2005 .!.:

canım ya senini adına çok sevindim gerçekten güzel bi başlangıç olmuş 70 li olmaya azkalmış tebrik ederim arkadaşımmmmmm

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

Bende öğlen

1 tane kepekli kaşarlı tost
1 bardak çay
domates,biber yedim kızlar

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

kızlar diyetisyenden geliyorum
bu hafta 2 kilo vermişim
yani 84 kilodan 82 kiloya düştüm
bunun %7 si yağ % 3 ü de suymuş
diyetisyenim gayet iyi bi başlangıç dedi
evdeki tartıda da tartıldım
81,8 çıkıyo aşşağı yukarı aynı yani
listemi değiştirmedi aynen devam dedi
aç kalmıyoruz yolunda di mi falan dedi
ben açıkçası bu kadar ekmek yiyip kilo vericeme iinanmıyodum
arkadaşlarımda aynen öyle dedim
aç kalacağanız sancılı dönemlerde olucak ama ilerleyen aylarda
dedi yani böyleyken böyle bacılar

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

kızlar diyetisyenden geliyorum
bu hafta 2 kilo vermişim
yani 84 kilodan 82 kiloya düştüm
bunun %7 si yağ % 3 ü de suymuş
diyetisyenim gayet iyi bi başlangıç dedi
evdeki tartıda da tartıldım
81,8 çıkıyo aşşağı yukarı aynı yani
listemi değiştirmedi aynen devam dedi
aç kalmıyoruz yolunda di mi falan dedi
ben açıkçası bu kadar ekmek yiyip kilo vericeme iinanmıyodum
arkadaşlarımda aynen öyle dedim
aç kalacağanız sancılı dönemlerde olucak ama ilerleyen aylarda
dedi yani böyleyken böyle bacılar

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

sabah:2poğaça
ara:yeşil çay
öğle:2-3 kaşık makarna,1kase köfteli yayla çorbası
ara:evvet geliyorrr UN HELVASI
akşam:yemedim bezelye yaptım ama ne yapsam bilmiyorum.
ben sigarayı bırakmıştım şimdi az içiyorum ama tamamen bırakmam lazım ama hem diyet hem sigarasızlık o kadar zor ki.bu takımda var mı hiç sigarayı bırakan?VE KİLO ALMAYAN

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

canım senin adına çok sevindim, özellikle verdiğin yağ miktarına

evet canım ekmek yemeyenler bidaha düşünsün bence de :))))))


bu arada ben de akşam yemeğimi yedim
öncesinde 5 fındık yedim
yemek olarak da
5 yk bezelye
3 yk pilav
1 kase pul biberli yoğurt
2 tane kornişon turşu

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

ben de birkere diyetisyene gittim tatlı krizlerim tutuyor dememe rağmen kuru meyveyi bile yiyemezsin dedi güven vermemişti.sen de böyle anlatınca gitsemmi dedim:78:

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

canım senin adına çok sevindim, özellikle verdiğin yağ miktarına

evet canım ekmek yemeyenler bidaha düşünsün bence de :))))))


bu arada ben de akşam yemeğimi yedim
öncesinde 5 fındık yedim
yemek olarak da
5 yk bezelye
3 yk pilav
1 kase pul biberli yoğurt
2 tane kornişon turşu

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

canım bu pulbiber yoğurdun faydası ne.benim midemde sorun var yine de denesemmi?biberin miktarı ne

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

canım afiyet olsun
inşallah helvanın miktarı çok değildir

canımcım ben hiç sigara kullanmadığım için öyle bi problemim olmadı ama kızlardan var mı bilemicem
ayrıca daha geç olmadan akşam yemeğini ye canım

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

ah ah kocam bi gelseydi zaten yoğurt ve 2kaşık bezelye düşünüyorum.sigarayı tanımadığın için o kadar şanslısın ki

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

canım bezelye çok yağlı değilse 4 yk yiyebilirsin, sonuçta sebze yemeği, 4-5 kaşık yiyebilirsin
ki ben de bezelye yedim ve 5 yk yedim, içiinde havuç ve patatesiyle beraber

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

Arkadaşlar yaşadığınız tartışmadan sonra gereken yapılmış lütfen sürekli aynı olayları konuşmayalım yazılanlar o an da kalsın..

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

günaydın kızlar
sabah çok güzel kahvaltımı yaptım
3 dilim kepek ekmeği 1 yumurta
1 domates biraz lor peyniri
şimdi de
çayımı içiyorum keyifle

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

Hadi bakalım herkese benden 1 bardak su.
ben çayımı evde içtim de geldim çünkü

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

dün öğlen yemeğinde ekmeği fazla kaçırınca akşam porsiyonları biraz azalttım

Akşam:
1 kepçe çorba
2 ç.k. kıymalı taze fasulye
2 ç.k. pilav
az yoğurt

ara:1 yumurta kadar kabak tatlısı

Sabah:
1,5 dilim ekmek
2,k.k kadar taze kaşar peyniri
domates,salatalık,biber
1 fincan çay

ara:yanıma 1 portakal aldım onu yicem kızlar

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

herkese günaydınlar

kızlar sabah 1 kase nesfitle kahvaltı yaptım

öncesinde aç karna 1 bardak elma sirkeli ılık su içtim

şimdi de 5i1yerde içiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

Bu ne ya kimse yok iki gündür böle
aaaaaa

Genişletmek için tıkla...

shelly .!.:

GÜNAYDINN kızlar,

Nasılsınız? nöbetçiyim bugün, dönem sonu olduğu için yapılacak bir sürü iş var.

Sabah yarım simitle kahvaltı yapmaya çalıştım.

simitin ikinci yarısını da şimdi yedim sırf atılmasın diye :44:

fırsat buldukça gelmeye çalışıcam buraya. öptümmm

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

kızlar diyetisyenden geliyorum
bu hafta 2 kilo vermişim
yani 84 kilodan 82 kiloya düştüm
bunun %7 si yağ % 3 ü de suymuş
diyetisyenim gayet iyi bi başlangıç dedi
evdeki tartıda da tartıldım
81,8 çıkıyo aşşağı yukarı aynı yani
listemi değiştirmedi aynen devam dedi
aç kalmıyoruz yolunda di mi falan dedi
ben açıkçası bu kadar ekmek yiyip kilo vericeme iinanmıyodum
arkadaşlarımda aynen öyle dedim
aç kalacağanız sancılı dönemlerde olucak ama ilerleyen aylarda
dedi yani böyleyken böyle bacılar

Genişletmek için tıkla...

atceken2005 .!.:

kızlar hemen bugünki menümü yazıyorum
sabah:yrm simit 1 fincan çay çok az peynir
öğle:3 yemek kaşığı mantar sote 1 br gazoz 1 porsiyon sebze salatası yağsız
ara:yrm saat yürüyüş
ara:1 elma
ara:3 tane ceviz
akşam : misafirliğe gitcem kızlar ısrar ediyolar kıramıyorum akşam yemek yemiycem o yüzden

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

sabah:2poğaça
ara:yeşil çay
öğle:2-3 kaşık makarna,1kase köfteli yayla çorbası
ara:evvet geliyorrr UN HELVASI
akşam:yemedim bezelye yaptım ama ne yapsam bilmiyorum.
ben sigarayı bırakmıştım şimdi az içiyorum ama tamamen bırakmam lazım ama hem diyet hem sigarasızlık o kadar zor ki.bu takımda var mı hiç sigarayı bırakan?VE KİLO ALMAYAN

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

akşam yemeğinde sebze türlüsü
brokoli çorbası
ve 2 kaşık yağsız makarna
bi kase yoğurt yedim
yanında da 2 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

iyi akşamlar arkadaşım oh afiyet olsun :)

suuu gibi aziz ol begümcüm :)

canım afiyet olsun çok güzel biir liste kaçamak yok maşallah :)

afiyet olsun burçakcım

ben malesef sınav stresi temizlik derken yeni yeni kendime geliyorum yarın full burdayım inşallah

gülhancım sen ööğrencimisin öğretmenmisin benim kafam karıştı

valla şaşırdım elif ağzım açık kaldı maşallah arkadaşıma

esra aç kalıyosun bacım sen yaa miden kazınmıyormu senin ?

canım ben bıraktım ama kilo almadım kesinlikle çünki önce beyinde bitirmek lazım kafamdan tamamen çıkardım ve hiçte zor olmaddı


afiyet olsun bacım ne yersen ye abartmışsın demiycem artık kesinlikle afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

koptum gülsüm ne yersen ye abarttım demicen he