- 4 Ekim 2007
- 885
- 42
- 643
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.461
11 Ocak 2012 Çarşamba
KAHVALTI:
1.5 dilim tahıl ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 kk peynir
Domates
ÖĞLE:
1 kase ( 2 kepçe) yeşil mercimek yemeği
100 gr light yoğurt
ARA:
1 portakal
1 kupa yeşilçay
AKŞAM:
100 gr yy yoğurt
Haşlanmış karnabahar
ARA:
1 kupa şekersiz sütlü neskafe
2 lt su
1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş ara ara da koştum.
Süper menün çok güzel, 0 kaçamak.


Kaptan, kızlar seviyo diyerekten yaptım, amma velakin pişerken çok kötü düşünceler geldi. Dedim önce ben tadayım kötüyse nasıl yedirirm çocuklara.

