Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ballikayfe · 3 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
kontrol ettirelimmi ececiğim anlamadım ki..

canım bu bir kural listeyi yaptıktan sonra kardeş takımlardan onay gelmeli...veya başka bir takım farketmez.Ama öncelik kardeş takımlarda bizim kardeş takımlarımız 1. ve 13. takımlar...

ballikayfe · 3 Şubat 2012

4. falan olucaz...

işlem rtammam dır byy..

chosen1234 · 3 Şubat 2012

seng .!.:
canım bu bir kural listeyi yaptıktan sonra kardeş takımlardan onay gelmeli...veya başka bir takım farketmez.Ama öncelik kardeş takımlarda bizim kardeş takımlarımız 1. ve 13. takımlar...

yok ben bunu biliyorum zaten sormak istediğim sen kontrol ettrdinmi bizmi ettirelim demek istemiştim ki sen ettirmişsin sağol canım.. ama kardeş takımımızın 1. ve 13 takım olduğunu bilmiyordum öğrendiğim iyi oldu

chosen1234 · 3 Şubat 2012

menümü yazayım kaçamak yapmayayım
sabah 9 da uyandım evde tüp btmiş vs onlarla uğraştım sonra arkete gittim 12 de işyerime geldim biraz düzensiz gelebilir sizlere

10.00:1 bardak yarım yağlı süt

12.00:2 dilim tm thllı ekmek 1.5 kk peynir domates salatalık,1 tane közlenmiş kırmızı biber

15.00: 1porsiyon kazandibi (ama ama kızmayın bugün cuma ve sütlü tatlı)

17.00:1 elma

19.00:tonbalıklı salata,1 dilim tm thıllı ekmek

21.00:1 bardak yarım yağlı süt
2 yeşilçay, 2.5 lt su,
spor:30 dk eliptik bisiklet

sirine35 · 3 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
menümü yazayım kaçamak yapmayayım
sabah 9 da uyandım evde tüp btmiş vs onlarla uğraştım sonra arkete gittim 12 de işyerime geldim biraz düzensiz gelebilir sizlere

10.00:1 bardak yarım yağlı süt

12.00:2 dilim tm thllı ekmek 1.5 kk peynir domates salatalık,1 tane közlenmiş kırmızı biber

15.00: 1porsiyon kazandibi (ama ama kızmayın bugün cuma ve sütlü tatlı)

17.00:1 elma

19.00:tonbalıklı salata,1 dilim tm thıllı ekmek

21.00:1 bardak yarım yağlı süt
2 yeşilçay, 2.5 lt su,
spor:30 dk eliptik bisiklet

Bence güzel menü.
Ayrıyeten tatlı için kızmadım. Kilo verildikçe haftada bir kaçamak yapılabilir bence.
Böyle devam aslıcım. Emin adımlarla ilerliyorsun...

hasretttt · 3 Şubat 2012

canlarım sabah 9 arabasyla gıdıorum saglıcakla kalın allaha emant olun tekrardan gorusmek dılegıyle cok opuyorum hepınızı en kısa surede donecegım aranıza :54:

izmirlipinar · 3 Şubat 2012

hasretttt .!.:
canlarım sabah 9 arabasyla gıdıorum saglıcakla kalın allaha emant olun tekrardan gorusmek dılegıyle cok opuyorum hepınızı en kısa surede donecegım aranıza

Rabbim bitün işlerini rast getirsin.iyi yolculuklar.

begumD · 3 Şubat 2012

Merhaba kızlar
size karşı mahcubum dünde bugünde giremedim hiç
sıfır kaçamaktayım
1 hafta oldu diyete başladığım 1,40 vermişim aslında ama çıktığım kilodan olduğu için - lerdeyim şuan
haftaya düzelir inş

görüşmek üzere herkese iyi kandiller,iyi akşamlar

chosen1234 · 3 Şubat 2012

sirine35 .!.:
Bence güzel menü.
Ayrıyeten tatlı için kızmadım. Kilo verildikçe haftada bir kaçamak yapılabilir bence.
Böyle devam aslıcım. Emin adımlarla ilerliyorsun...

tşk ederim afedildiğim için :1:

evet canım artık acelem yok yavaş gitsin kalıcı gitsin :27:

haftalık yeme kaçamağımda pazar oluyor gnlde

hasretttt .!.:
canlarım sabah 9 arabasyla gıdıorum saglıcakla kalın allaha emant olun tekrardan gorusmek dılegıyle cok opuyorum hepınızı en kısa surede donecegım aranıza

güle güşle git canım seni özleyeceğiz allaha emnet ol :29:

begumD .!.:
Merhaba kızlar
size karşı mahcubum dünde bugünde giremedim hiç
sıfır kaçamaktayım
1 hafta oldu diyete başladığım 1,40 vermişim aslında ama çıktığım kilodan olduğu için - lerdeyim şuan
haftaya düzelir inş

görüşmek üzere herkese iyi kandiller,iyi akşamlar

oo sende çok güzel vermişsin canım tebrik ederim ama bizi yalnız bırakma arada gir

chosen1234 · 3 Şubat 2012

sirine35 .!.:
Bence güzel menü.
Ayrıyeten tatlı için kızmadım. Kilo verildikçe haftada bir kaçamak yapılabilir bence.
Böyle devam aslıcım. Emin adımlarla ilerliyorsun...

yetiştim sana canım :1:

ahdi bakalım bundan sonra nolacak bakalım

aynalar · 3 Şubat 2012

herkesin kandilini kutluyorum dualarınızın kabul olması dileğiyle...

Eki Görüntüle 339561

maway · 4 Şubat 2012

sabah:biraz labne 1 dilim pınar lıght salam 1 zeytin 2 kokteyl domates yarım dilim uno tt ekmek çay şekersiz
ara:yeşilçay,nescafe şekersiz,3 tane form bisküvi
öğle:1 tabak knorr tavuk suyu çorbası,1 dilim uno tt ekmek
ara:6 siyah kuru erik
akşam:1 buçuk dilim uno tt ekmek,biraz menemen,3 kaşık barbunya,bir iki turşu
ara:bir kupa ıhlamur şekersiz
ve bol su bol hareket ancak yeni oturdum pc başına

gypsymia · 4 Şubat 2012

kızlar bütün gün telefonumdan kk ya girmeye calıştım ama olmadı. şimdi yazma fırsatını buldum. ben sabah aç karnına 68.4 le başlamıştım sadece ve sadece 700 gr gitmiş bu hafta

sabah 67.7 dim. ilk haftam istediğim gibi değildi ama bu hafta daha sıkı ilerlemeyi planlıyorum. yrn doğum günümm. yemekli bi kutlama yapicas, yrnlık diyetimden ve sizden izinli olmayı talep ediyorum :)

maway · 4 Şubat 2012

gypsymia .!.:
kızlar bütün gün telefonumdan kk ya girmeye calıştım ama olmadı. şimdi yazma fırsatını buldum. ben sabah aç karnına 68.4 le başlamıştım sadece ve sadece 700 gr gitmiş bu hafta sabah 67.7 dim. ilk haftam istediğim gibi değildi ama bu hafta daha sıkı ilerlemeyi planlıyorum. yrn doğum günümm. yemekli bi kutlama yapicas, yrnlık diyetimden ve sizden izinli olmayı talep ediyorum :)

iyiki doğdun canım pastadan bir ısırık bizim içinde al:)

maway · 4 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
menümü yazayım kaçamak yapmayayım
sabah 9 da uyandım evde tüp btmiş vs onlarla uğraştım sonra arkete gittim 12 de işyerime geldim biraz düzensiz gelebilir sizlere

10.00:1 bardak yarım yağlı süt

12.00:2 dilim tm thllı ekmek 1.5 kk peynir domates salatalık,1 tane közlenmiş kırmızı biber

15.00: 1porsiyon kazandibi (ama ama kızmayın bugün cuma ve sütlü tatlı)

17.00:1 elma

19.00:tonbalıklı salata,1 dilim tm thıllı ekmek

21.00:1 bardak yarım yağlı süt
2 yeşilçay, 2.5 lt su,
spor:30 dk eliptik bisiklet

sütü bol bulup içmişin yarasın güzel listen canım

hasretttt .!.:
canlarım sabah 9 arabasyla gıdıorum saglıcakla kalın allaha emant olun tekrardan gorusmek dılegıyle cok opuyorum hepınızı en kısa surede donecegım aranıza

iyi yolculuklar canım şimdiden istanbula hoşgeldin

begumD .!.:
Merhaba kızlar
size karşı mahcubum dünde bugünde giremedim hiç
sıfır kaçamaktayım
1 hafta oldu diyete başladığım 1,40 vermişim aslında ama çıktığım kilodan olduğu için - lerdeyim şuan
haftaya düzelir inş

görüşmek üzere herkese iyi kandiller,iyi akşamlar

çok iyi vermişin canım tebrikler

maway · 4 Şubat 2012

iyi geceler kızlar ben çıkıyorum bugunluk yeter bu kadar zaten kimseler de yok görüşmek üzere bye

izmirlipinar · 4 Şubat 2012

günaydın kızlarrr

chosen1234 .!.:
menümü yazayım kaçamak yapmayayım
sabah 9 da uyandım evde tüp btmiş vs onlarla uğraştım sonra arkete gittim 12 de işyerime geldim biraz düzensiz gelebilir sizlere

10.00:1 bardak yarım yağlı süt

12.00:2 dilim tm thllı ekmek 1.5 kk peynir domates salatalık,1 tane közlenmiş kırmızı biber

15.00: 1porsiyon kazandibi (ama ama kızmayın bugün cuma ve sütlü tatlı)

17.00:1 elma

19.00:tonbalıklı salata,1 dilim tm thıllı ekmek

21.00:1 bardak yarım yağlı süt
2 yeşilçay, 2.5 lt su,
spor:30 dk eliptik bisiklet

en azından tatlıyı gündüz yemişsin.yemek düzenin dün karışık olmuş ama kötü bir durum yok saatler kaymış :)))

maway .!.:
sabah:biraz labne 1 dilim pınar lıght salam 1 zeytin 2 kokteyl domates yarım dilim uno tt ekmek çay şekersiz
ara:yeşilçay,nescafe şekersiz,3 tane form bisküvi
öğle:1 tabak knorr tavuk suyu çorbası,1 dilim uno tt ekmek
ara:6 siyah kuru erik
akşam:1 buçuk dilim uno tt ekmek,biraz menemen,3 kaşık barbunya,bir iki turşu
ara:bir kupa ıhlamur şekersiz
ve bol su bol hareket ancak yeni oturdum pc başına

en önemli öğün sabah ve sabah ekmek az gibi olmuş biliyorsunuz kızlar kan şekerimizin de dengede olması gerekir.bunun dışında bence menün çok güzel.

gypsymia .!.:
kızlar bütün gün telefonumdan kk ya girmeye calıştım ama olmadı. şimdi yazma fırsatını buldum. ben sabah aç karnına 68.4 le başlamıştım sadece ve sadece 700 gr gitmiş bu hafta sabah 67.7 dim. ilk haftam istediğim gibi değildi ama bu hafta daha sıkı ilerlemeyi planlıyorum. yrn doğum günümm. yemekli bi kutlama yapicas, yrnlık diyetimden ve sizden izinli olmayı talep ediyorum :)

Doğum gününüz kutlu olsun.demek siz de Kova burcusunuz.benimde 8 şubat.yeni yaşınız size istediğiniz tüm güzellikleri getirsin

izmirlipinar · 4 Şubat 2012

kilo da vermenin etkisiyle gaflete mi düştüm nedir kızlar akşam kaçırdım kaçırdım kaçırdım.

dün 1,5 saat yürüdüm +2 lt su ,4 fincan bitki çayı,bir fincan şekersiz türk kahvesi içtim.

gelelim menüme:

sabah:yarım simit,1 kk beyaz peynir
ara öğün:yok
öğlen:2 kaşık pırasa yemeği-2 kaşık yoğurt-2 dilim kepek ekmeği
ara öğün:1 küçük yeşil elma
akşam:ıspanaklı börek ve üstüne de pişmaniye ( çok pişmanımmm çokk) :26::26::26::26::26:

chosen1234 · 4 Şubat 2012

benm bugün çok işim var kızlar yoğunum yarında haftasonu giremem pazartesi görüşürüz hepinizi öptüm :16:

begumD · 4 Şubat 2012

Günaydın şekerler
işlerin çok yoğun ihmal ettim bu aralar burayı
keyifler nasıl?

Diyet maşallah pek güzel gidiyor benim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

AllahSabredenleBeraberdir

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Popüler Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9