Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hasretttt .!.:

bana gonder aslıcım canm gece 5 de gıdıorum dıe ıstemıo cok halsız dusuorum aksamları uyuya kalıorum uzuluo oda

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

bısı danıscam sıze
bn fotograf cekmeyı cok sewıorum cok da guzl cekıorum kursuna gıtmeyı ıstıorum dhada gelıstrmek ıcın sonrada nısanlm dukkan acmak ıstıo bana fotografcı dukkanı acaba tanıdıgınz warmı fotografcı malıyetını merk edıoruz cnku bze solenn 100 mlyar cıwarnda cok geldı bbna nette arastrdım 20 feln yazıo

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

eet 2 de cıkması cok guzl oluo gerckten cnm nısanlm gece gıtmemı ıstemıyo sadce baska ıs bulurz dıo karrsız kaldm bnde

cnm menun cok guzl ama ben 1 paketın hepsını bıtrmıorum form bıskuvıde yarımını yıorum sende ole yapsan mı

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

komşuya sıcak sıcak vermesi güzel olurdu ama ben bu yemeği gece 10 da yaptım
bide verirsem yemezler diye düşünüyorum malum bizim burda herkes kanıbaharın kızartmasını seviyor


afiyet olsun sanada yıldızlı pekiyi

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

bısı danıscam sıze
bn fotograf cekmeyı cok sewıorum cok da guzl cekıorum kursuna gıtmeyı ıstıorum dhada gelıstrmek ıcın sonrada nısanlm dukkan acmak ıstıo bana fotografcı dukkanı acaba tanıdıgınz warmı fotografcı malıyetını merk edıoruz cnku bze solenn 100 mlyar cıwarnda cok geldı bbna nette arastrdım 20 feln yazıo

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

kızlar lütfen cuma zayıflama yarışması paylaşım alanında 458. sayfayı gözden geçirin.Okuduğunuz da neyi kastettiğimi anlayacaksınız valla ben fena gaza geldim...Bundan sonra havalarda daha iyi olacak okuldan gelince ilk ders çalışıcam sonra 3-4 gibi çıkıcam dışarı 2 saat kadar yürüyeceğim.Evde de şu tekme çalışmalarından yaparım..klasik kahvaltı yapmayı düşünüyorum artık...

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

bende yazım listemi berbatız bugun yine:)

sabah:klasık kahvaltı 1 dilim ekmekle
ara:5 badem yeşilçay
öğle:ufak pideye döner
ara:şekersiz nescafe 2 form bisküvi
akşam:4 ızgara köfte 1 dilim ekmek 4 çatal musakka ayran
ara:şekersiz nescafe(başım cok ağrıdı yine kahve içim dedim)

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

iyi geceler kızlar

menüm

8.00: 2 kuru kayısı 1 ceviz

10.00: 1 tane tahıllı simit ,1 kk peynir, közlenmiş kırmızı biber, domates salatalık

11.30:az şekerli türk kahvvesi

15.00: 1 tabak mantar sote, salata, 1 dilim tb ekmeği(öğlen yemeğim işim olduğu için geç oldu)

17.00:6 tane siyah kuru üzüm

19.00: 1.5 kase semizotu çorbası, salata, yarım kase yoğurt

21.15:1 küçük portakal
45 dk spor
2.5 lt su
1 tane 7 otlu çay
1 tane 5 i bi yerde çayı
1 tane tarçın karanfil çayı

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

kızlar yarın için fırında karnıbahar yemeği yaptım ama sanki ordu doyuracakmışım gibi çok oldu elimin ayarı yok
eşim sevmez karnıbaharı napacam ben o kadar yemeği biri fikir versin hiç arıya gitsin istemem yazık yaa
yarına fikirlerinizi okuyacağım

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

bende mönümü yazıyım hemen kızlar;

sabah:1 dilim ekmekle klasik kahvaltı

ara:1 küçük elma(amasya elması)+1 bardak yeşil çay

öğlen:2 tekerlek portakallı kereviz

ara:1 paket form biskivi+1 bardak çay

akşam:bol salata+1 kase çorba

gece:misafirliğe gittik 3,4 tane badem yedim o kadar

işte böle kızlar nasıl

şimdide yeşil çayımı içiyorum sabahta klasik kahvaltımı yaptım geldim

herkese güzel bir gün olmasını diliyorum

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

Diyet mönüm öle canım doktor kontrolündeyim ya ben o yüzden .yoksa dediğin doğru
gece gitmek zor tabii ilersi içinde problem olur.Yapabileceğin,bulabileceğin başka bir iş varsa olur tabii ama sakın nişanlım çalışmamı istemiyo diye ayrılma işten



yok KAZENcanm KAZENdedıgm KAZENgıbı KAZENnısanlm KAZENcalısma KAZENdemez KAZENzaten KAZENbna KAZENdesede KAZENdınlemm KAZENo KAZENayrı KAZENbısı



hiç bilemm ama makineleri pahalı olabilir düşününce

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

valla imkan olsa hepiciğinize birer tabak verirdim içimde rahat ederdi
saatleriniz farklımı nişanlınla?
sende akşam 9 gibi yatarsın bu düzene uyum sağlarsın
bence saatlerin güzel bi tek sabah kalkana kadar herşey


bence yazıl ilerde dükkan açmasanda zevkin sonuçta
bende o kadar tutacağını üşünmüyorum açıkcası

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

dünkü menümü hiç yazmak istemiyorum ama son pişmanlık çare etmez.ben galiba dün epey kaçırdım .listeleyince daha net görülecek ((

sabah:2 dilim kepek ekmeği-1 kk peynir-1 kk helva

ara:yarım elma -1 portakal

öğlen:karnıbahar yemeği-2 kaşık yoğurt-2 dilim kepek ekmeği

ara:1 avuç kadar fındık

akşam:2 kaşık etli nohut yemeği-2 kaşık yoğurt-1 dilim kepek ekmeği

ara:1 dilim ıspanaklı börek-1 dilim sütlü irmik tatlısı :18::18::18::18::18::18:

2 lt su-2 yeşilçay-1 form çayı-1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

dünkü menümü hiç yazmak istemiyorum ama son pişmanlık çare etmez.ben galiba dün epey kaçırdım .listeleyince daha net görülecek ((

sabah:2 dilim kepek ekmeği-1 kk peynir-1 kk helva

ara:yarım elma -1 portakal

öğlen:karnıbahar yemeği-2 kaşık yoğurt-2 dilim kepek ekmeği

ara:1 avuç kadar fındık

akşam:2 kaşık etli nohut yemeği-2 kaşık yoğurt-1 dilim kepek ekmeği

ara:1 dilim ıspanaklı börek-1 dilim sütlü irmik tatlısı :18::18::18::18::18::18:

2 lt su-2 yeşilçay-1 form çayı-1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

Yediklerini öğlen yemeği yerine yemiş olsaymışsın süper olurmuş ama bu olmamış tabii tatlım
bu gün daha dikat et azcık yürüyüş yap ta telafi edersin

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

eger yedıklerın aksam olmasydı cok da abrtılkack gbı degl bnce bnm ıskenderımn yannda

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

kızlar nısanlıma surprz yapcm cok yorgn su sıralar bıde reglı donemmde bnde uzdum bıraz onu hc yokdan yere solenmeye basladım ama napıım reglının sucu
cmrtesı aksamı o gelesıye super bır masa hazırlıcm ewın heryernde mum dosıcm busbuyuk fotomuzu yaptırcm ben ona o gelesıye ewde olamyp dısarda olacagımı solıcm geldıgnde bole bı seyle karsılasck guzl bı muzkde acıcam we bu anı olumsuzlestrmek ıcın vıdıoya dqa kaydetcm nasıl sızce:26: farklı bısı yapablırmıyım ne glıo aklınıza

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

ah ah dün korktuğum başıma geldi.arkadaşa gideceğim diye orada kendimi tutarım dedim akşam yemek yedim ama ordada tutamadım kendimi sonuç bu oldu .neyse artık bu sabah 1,5 saat yürüyüş yaptım akşamda yarım saat yürürüm



Hasretcim kalkpli balonlardan da alabilirsin kırmızı kalpli balon çok güzel duruyor.birde ben şöyle birşey yapmıştım eşimin hoşuna gitmişti.kalpli postidlere seni seviyorum çünkü deyim onun sevdiğim yönlerini yazmıştım ve bunları dolaba yapıştırmıştım yaklaşık 100 tane yazmışım dolap kapağı kalpli kağıtlarla dolmuştu sonra hepsini tek tek eşim okudu

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

kızlar nısanlıma surprz yapcm cok yorgn su sıralar bıde reglı donemmde bnde uzdum bıraz onu hc yokdan yere solenmeye basladım ama napıım reglının sucu
cmrtesı aksamı o gelesıye super bır masa hazırlıcm ewın heryernde mum dosıcm busbuyuk fotomuzu yaptırcm ben ona o gelesıye ewde olamyp dısarda olacagımı solıcm geldıgnde bole bı seyle karsılasck guzl bı muzkde acıcam we bu anı olumsuzlestrmek ıcın vıdıoya dqa kaydetcm nasıl sızce:26: farklı bısı yapablırmıyım ne glıo aklınıza

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

ah ah dün korktuğum başıma geldi.arkadaşa gideceğim diye orada kendimi tutarım dedim akşam yemek yedim ama ordada tutamadım kendimi sonuç bu oldu .neyse artık bu sabah 1,5 saat yürüyüş yaptım akşamda yarım saat yürürüm



Hasretcim kalkpli balonlardan da alabilirsin kırmızı kalpli balon çok güzel duruyor.birde ben şöyle birşey yapmıştım eşimin hoşuna gitmişti.kalpli postidlere seni seviyorum çünkü deyim onun sevdiğim yönlerini yazmıştım ve bunları dolaba yapıştırmıştım yaklaşık 100 tane yazmışım dolap kapağı kalpli kağıtlarla dolmuştu sonra hepsini tek tek eşim okudu

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

menum
sabah 7 : 2 dılım cawdar ekmegı 4 sıyah 1 yesıl zeytın kk beyaz peynır 1 dılım salam 1 dılım kasar form cay
ara 10.00: 2 form bıskuwı cay
13.00 armut yesılcay,
15-16.00 :2 kofte 2 kasık salata yogurt
19.00 :corba salata yogurt yarım dılm ekmek

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

kızlar yarın için fırında karnıbahar yemeği yaptım ama sanki ordu doyuracakmışım gibi çok oldu elimin ayarı yok
eşim sevmez karnıbaharı napacam ben o kadar yemeği biri fikir versin hiç arıya gitsin istemem yazık yaa
yarına fikirlerinizi okuyacağım

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

ıns gıder artık kılolar bu beslenmeye

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

mönün çok güzel ve dengeli canım tebrikler

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

hoşbuldum canım sende hoşgelmişin muhabbetedemioz kaç gündür harikaymış menün maşallah bugunlerde çok iyisin bu hafta meyveleri toplarız inşallah yüzümüz güler ehehe

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

kızlar sımdı nısanlım aradı yne benı 8 6 ya almıs
tabı yne degıstrmezse

Genişletmek için tıkla...

kepelekimeleki .!.:

selam sekerpareler nasılsınız kusura bakmayın dunkı menumu yazamadım
sabah bır dılım ekmek 3 tane zaytın yarım domates ve sekersız cay
ara öğün ayva
öğlen corba köfte salata
aksam ızgara tavuk salata yogurt

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

kızlar nasılsınız
özlemişim takımı
kendimden haber vereyim
86 kiloyla ayrılmıştım bi kaç ay önce
şimdi 77 kiloyum
takımdan uzağım ama zayıflama gayretim hala devam ediyo

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

ısım neydı hatrlayamadm ben masslh

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

Hadi gözün aydın :)



ayva inşallah bir bütün değildir

Genişletmek için tıkla...