- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.641
13.msj
akşam sebze yemegı türünde bişeyler yeseydin nesfite gerek kalmazdı sadece süt yada yoğurt yerdin daha faydalı olurdu
nesfit hiçde sanıldıgı kadar masum değil belki biliyorsunuzdur kalorisi az değil
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
13.msj
akşam sebze yemegı türünde bişeyler yeseydin nesfite gerek kalmazdı sadece süt yada yoğurt yerdin daha faydalı olurdu
nesfit hiçde sanıldıgı kadar masum değil belki biliyorsunuzdur kalorisi az değil
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.642
Ececim farketmez normal günlük bir menü ışte :) yapabildiklerim listesini genişleteceğim. Pilav türü istemiyorum. Börek türü de pek düşünmüyorum
canım sana güzel bir salata tarifi vereyim. 1 bardak yeşil mercimeği haşlıyosun, sonra yarım bardak pirinci haşlıyosun bunlar bir kenarda duruyor. sonra bir tavada 1 tane kuru soğanı kıyıp 2 tane havucu rendeleyip birlikte kavuruyosun. sonra 4-5 tane taze soğanı doğruyosun yarım demet maydonozu doğruyosun. tüm bu malzemeleri bir araya getirip güzelce harmanlıyosun. içine damak tadına göre limon, biraz zeytin yağı ve tuz ekliyorsun. harika oluyor. hem hafif hem lezzetli..
hahaha bence de alemim kendi söylediğim bana da saçma geldi zaten
ya kabızlığımı da anlayamadım ki nası bişi. aslında çıktım ama karnımda hala bi sertlik var :$
canım inş tartıda da bi göreyim artık şöyle bi kaç kilo gittiğini
olmaz mı yaa şimdi giydiğim pantolonlarımın beli düşüyor :)
hatta hedefim olan ve kalçamdan yukarı çıkmayan pantolonu bile bugun tamamen çekebildim. sadece düğmesi kapanmadı o da yakındır inş :))
tuni super olmuş da bana kızma bişi dicem o sutlacı da yemesen böbeğim super olurmuş
afiyet olsun canım
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.643
14.msj
sütlaç benimde gözüme takıldı ama benim dietisyen bana vermişti 16:00 ara da sütlaç yiyebilirsin demişti
ama o listeyle hiç kilo verememiştim
sütlaç benimde gözüme takıldı ama benim dietisyen bana vermişti 16:00 ara da sütlaç yiyebilirsin demişti
ama o listeyle hiç kilo verememiştim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.644
kolaylıklar diliyorum canım
güzelce yağları yak gel
sabahları spor yapabişlmeyi isterdim doğrusu
akşamlara talim, napalım
Simdiii bezelye yemegi ne kadardı bilemiyorum tabi ama diyette bezelye patates ve havuçtan uzak durmak gerekiyor, yüksek seker içeriğinden,,, caysız yapamıyorsan kendine eziyet etme bence, sekersiz içemiyorsan sana stevya diye bir Tatlandirici var onu tavsiye ederim, tamamen doğal bı Tatlandirici ,stevya bitkisinden elde edilen ve sıfır kalori:)) diğer aspartam içerenler gibi sağlıksız degil:) ve bu minik 1 gramlık paketlerde var istediğin yere goturbilirsin, birde kavanozda toz halinde var, tatli yapımında bile kullanabilirsin, bı dene derim:))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.645
14.msj
sütlaç benimde gözüme takıldı ama benim dietisyen bana vermişti 16:00 ara da sütlaç yiyebilirsin demişti
ama o listeyle hiç kilo verememiştim
Banada vermişti diyetisyenim ama haftada bı gundu:))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.646
14.msj
sütlaç benimde gözüme takıldı ama benim dietisyen bana vermişti 16:00 ara da sütlaç yiyebilirsin demişti
ama o listeyle hiç kilo verememiştim
walla benim de fikrim kilo verme aşamasında tatlı mümkün olduğunca olmamalı en fazla haftada 1 sütlü tatlı. koruma programında değişir tabi..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.647
Niye kızayım canım:)) ama sutlu tatlıya bir bardak sut ve bir dilim ekmek saydım gitti:))canım sana güzel bir salata tarifi vereyim. 1 bardak yeşil mercimeği haşlıyosun, sonra yarım bardak pirinci haşlıyosun bunlar bir kenarda duruyor. sonra bir tavada 1 tane kuru soğanı kıyıp 2 tane havucu rendeleyip birlikte kavuruyosun. sonra 4-5 tane taze soğanı doğruyosun yarım demet maydonozu doğruyosun. tüm bu malzemeleri bir araya getirip güzelce harmanlıyosun. içine damak tadına göre limon, biraz zeytin yağı ve tuz ekliyorsun. harika oluyor. hem hafif hem lezzetli..
hahaha bence de alemim kendi söylediğim bana da saçma geldi zaten
ya kabızlığımı da anlayamadım ki nası bişi. aslında çıktım ama karnımda hala bi sertlik var :$
canım inş tartıda da bi göreyim artık şöyle bi kaç kilo gittiğini
olmaz mı yaa şimdi giydiğim pantolonlarımın beli düşüyor :)
hatta hedefim olan ve kalçamdan yukarı çıkmayan pantolonu bile bugun tamamen çekebildim. sadece düğmesi kapanmadı o da yakındır inş :))
tuni super olmuş da bana kızma bişi dicem o sutlacı da yemesen böbeğim super olurmuş
afiyet olsun canım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.648
15 msj
kalorisepetinde 1 porsiyon bezelyenin kalorisi fazla değildi 270 mi öyle bişeydi
kalorisepetinde 1 porsiyon bezelyenin kalorisi fazla değildi 270 mi öyle bişeydi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.649
Kalorisinin cok olmasından degil sanırım yasak olması, yüksek seker içerdiğinden insulinle oynaması ve çabuk açıktırmasi:)) zaten 3 4 kasik yediysen sorun yok ama ben yinede uzak dur derim:))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.650
Bu arada bugünkü mesajlarimida saydım bununla birlikte 20:))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.651
canım benim de tavsiyem akşam yemeğinden sonra bişiler yeme olayını bitirmen. en fazla 22:30 gibi 1 meyve olabilir
onun dışında menun gayet güzel
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.652
ben Çiğdem yazdı gibi görüp ona ithafen yazmisim, yediysen filan diye, gerçi anlamissindirda:))
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.653
Kızlar yarın için kendime bir program yaptım. Menüm egzersizlerim herşeyi planladım. Buraya yediklerimi yazmayacağım yarın sizi etkilemeyeyım diye ama egzersiz yazarım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.654
Neyse kızlar
Ben çıkıyorum hepinizi öpüyorum
Bugünkü mesaj sayım 22
Ben çıkıyorum hepinizi öpüyorum
Bugünkü mesaj sayım 22
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.655
16msjKızlar yarın için kendime bir program yaptım. Menüm egzersizlerim herşeyi planladım. Buraya yediklerimi yazmayacağım yarın sizi etkilemeyeyım diye ama egzersiz yazarım
ece korumayamı aldın kilonu sen artık
17msj
bende cıksam ıyı olur artık uykum cok geldi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.656
21.mesaj
canım taze bezelyenin GI'si 35miş. mevsiminde olmalı ve konserve olmaması gerekiyor.önemli nokta bu senin de aklında olsun
22. mesaj
ya aslında hepimiz nurcan ve ece gibi mesajlara numara versek daha iyi olur. şu an herkes aynı anda yazdığı için sayamıyorum kafam karıştı :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.657
ben de menumu yazayım
sabah (8:00)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 ince dili beyaz peynir
domates
yeşil çay
ara(11:00)
1 bardak süt
3 kayısı
öğle(13:30)
3 tane köfte
salata
1 dilim tam buğ. ekmek
yeşil çay
ara(16:30)
1 bardak süt 1 elma
akşam(19:30)
5-6 kaşık taze bezelye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
yeşil çay
2,5 litre su
1,5 saat aktif spor
sabah (8:00)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 ince dili beyaz peynir
domates
yeşil çay
ara(11:00)
1 bardak süt
3 kayısı
öğle(13:30)
3 tane köfte
salata
1 dilim tam buğ. ekmek
yeşil çay
ara(16:30)
1 bardak süt 1 elma
akşam(19:30)
5-6 kaşık taze bezelye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
yeşil çay
2,5 litre su
1,5 saat aktif spor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.658
iyi geceler takımım 
ben yatıyor sizi öpüyor :)
ben yatıyor sizi öpüyor :)
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.659
14. mesajbittim resmen bugun bir sürü iş yaptım ne zor bu badana işleri yerleşilmior ev curcuna vitrini filan düzenledim bir yıgın ütü hem homurdandım hemde ter atınca zayıflarım belki die işlere asıldım durdum ama nete bakamadım kızlar
bende şişlik hala devamediyor ayaklarım yüzüm ellerim şiş sanırım yorgunluktanda kaynaklı
geçmiş olsun uygundur heralde :) çok yprulduğunu burdan ben hissettim ..
ayy hamarat olmalıyım zaten :) Aaah ah bi de sevdiceğim bilse hamarat olduğumu :)3.msj
hamarat hatunum benim süpersin
4.msj
okudukça fena oldum tavuklu pilav çok dokandıı şuanda olsa da yesek ahh ahh
yazmam yanlış oldu onları ya..ben koruma dönemindeyim çünkü.Özür dilerim kızlar...
Özür dileriiiiiim
:18::18:nazara geldik valla :) hadi kızlar bu hafta sonuç listesini biz fethedelim :)
gayet iyi bence sütlaçı çok görmedim nedense ..hatırlatırım bizler bir oturuşta dünyayı yiyen hatunlardık...
canım o poğaca nasıl poğaca merak ettim..
ayrıca kızma lütfen ama simit+kek fazla olmuş
onun harici iyi güveniyorum yarın için sana..
hmm çook güzel
tebrikler :)hmm güzel birşeye benziyor çok teşekkür ederim adaşm :)
eveeeeeeet kilo çizelgeme bir bak istersen
bence çok güzel olmuş canım afiyet olsun..
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.660
bugünkü mesaj sayım bununla beraber 24...
bugünkü menüm:
sabah klasik kahvaltı 1 br çay şekersiz
ara 1 elma
öğle 1 kase yağsız menemen 1 dl. tam tahıllı ekmek 1 kase yoğurt
ara 3 kayısı 1 k. fincanı şekersiz kahve
akşam 1 kase tarhana 1 kase bezelye 2 yk pirinç pilavı 1 kase yoğurt
ara 1 elma
2 yeşilçay 1 saat spor 1,5 lt su...
iyi geceler
bugünkü menüm:
sabah klasik kahvaltı 1 br çay şekersiz
ara 1 elma
öğle 1 kase yağsız menemen 1 dl. tam tahıllı ekmek 1 kase yoğurt
ara 3 kayısı 1 k. fincanı şekersiz kahve
akşam 1 kase tarhana 1 kase bezelye 2 yk pirinç pilavı 1 kase yoğurt
ara 1 elma
2 yeşilçay 1 saat spor 1,5 lt su...
iyi geceler
Son düzenleme:
Benzer Konular
