Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

rabyas · 6 Mart 2013

toplight .!.:
slm kızlar dün öleden beri yatıyorum boğazım çok kötü dr un verdiği ilaçları aldım sabahta aile hekimine gidip 3 gün rapor aldım dün gece baş ağrısı ve halsizlikten perişan oldum geçmişi okuyamadım menümü yazıp gene yatmaya gideceğim toparlanırsam geçmişi okuyacağım
dün
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
ara yok öğlen yok
1 greyfurt
akşam 1 kepçe çorba 3 hurma
bugün
öğlen 1 dilim ekmek 1 kk peynir
1 ge,reyfurt,
3 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt yedim az önce sanırım onunla günü kapatacağım sırf ilaçlar dokunmasın diye bişeyler yemeye çalışıyorum zorla
bu arada wc ye de çıkamıyorum halsizlik öldürecek beni
boğazımda sanki birisi oturuyo su bile zor geçiyor
kendinize iyi bakın benim gibi hasta olmayın uzun süredir böyle kötü hastalanmamıştım inş çocuklara geçmez

canım cok gecmıs olsun dıkkat et kendıne zencefıllı ballı lımonlu cay ıc... cok az yemısın bıraz zorla kendını yemeye calıs...

garfield06 .!.:
menüm

sabah
1 yumurta beyazından biberli omlet
2 dilim ekmek
3 zeytin

öğle
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara
2 çubuk kraker

akşam
1 kase mantar çorbası
1 kase yoğurt

dışarda yarım saat yürüyüş
akşam 35 40 dk koşu bandı yapılck yada callen yapıcam
su 2.5 -3 lt

superrrrrrr :)) ikon kullanamıyorum yaa

alkıs alkıs alkıss....

chentiq .!.:
akşam pilav yemeye izin var mı? evde ne salata yapacak malzeme ne de kızın yoğurdundan başka yoğurt var

corbanın yanına 3 kasık yenebılır bence yıyecek baska bısı yoksaa...

rabyas · 6 Mart 2013

ZES .!.:
cornellacım gün boyu ayran mı içeceksiniz?

canımm ayran yapıyorsun ıcıne 4 yk haslanmıs nohut 4 yk haslanmıs bulgur 4 yk haslanmıs yesıl mercımek koyup gun ıcınde 2 ser saat arayla ıcıyorsunn tuz yok baharat ekleyebılırsın kahvaltıda 1 dılım ekmek bıraz peynır 1 haslanmıs yumurta yesıllık domates yıyosunn...

rabyas · 6 Mart 2013

menumm

sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
domates, yesıllık
sekersız cay

ogle
ayran corbası

ara
ayran corbası

aksam ayran corbasıı

su:2 lt
spor:100 ıp atlama
30mekık
15 dk callen

cornella · 6 Mart 2013

toplight .!.:
slm kızlar dün öleden beri yatıyorum boğazım çok kötü dr un verdiği ilaçları aldım sabahta aile hekimine gidip 3 gün rapor aldım dün gece baş ağrısı ve halsizlikten perişan oldum geçmişi okuyamadım menümü yazıp gene yatmaya gideceğim toparlanırsam geçmişi okuyacağım
dün
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
ara yok öğlen yok
1 greyfurt
akşam 1 kepçe çorba 3 hurma
bugün
öğlen 1 dilim ekmek 1 kk peynir
1 ge,reyfurt,
3 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt yedim az önce sanırım onunla günü kapatacağım sırf ilaçlar dokunmasın diye bişeyler yemeye çalışıyorum zorla
bu arada wc ye de çıkamıyorum halsizlik öldürecek beni
boğazımda sanki birisi oturuyo su bile zor geçiyor
kendinize iyi bakın benim gibi hasta olmayın uzun süredir böyle kötü hastalanmamıştım inş çocuklara geçmez

çok geçmiş olsun cnm;(

garfield06 .!.:
menüm

sabah
1 yumurta beyazından biberli omlet
2 dilim ekmek
3 zeytin

öğle
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara
2 çubuk kraker

akşam
1 kase mantar çorbası
1 kase yoğurt

dışarda yarım saat yürüyüş
akşam 35 40 dk koşu bandı yapılck yada callen yapıcam
su 2.5 -3 lt

güzelll

chentiq .!.:
akşam pilav yemeye izin var mı? evde ne salata yapacak malzeme ne de kızın yoğurdundan başka yoğurt var

cnm mümkünse bulgur pilavı yap ve 4 kaşığı geçmesin....

ZES .!.:
cornellacım gün boyu ayran mı içeceksiniz?

yok cnm içinde yeşil mercimek,nohut,bulgur var çorba yapıyorsun ama tuz falan yok......

cornella · 6 Mart 2013

rabyas .!.:
menumm

sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
domates, yesıllık
sekersız cay

ogle
ayran corbası

ara
ayran corbası

aksam ayran corbasıı

su:2 lt
spor:100 ıp atlama
30mekık
15 dk callen

cnm süper menü

cornella · 6 Mart 2013

sabah: 1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 dilim salam

bundan sonra full ayran detoksu

su: içiyoz hacı
spor: callen yapcam hihihi

rabyas · 6 Mart 2013

cornella .!.:
cnm süper menü

tesekkurler efemmmm

cornella .!.:
sabah: 1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 dilim salam

bundan sonra full ayran detoksu

su: içiyoz hacı
spor: callen yapcam hihihi

sabah olmamıs canımmmm

cornella · 6 Mart 2013

rabyas .!.:
tesekkurler efemmmm

sabah olmamıs canımmmm

şimcik efem şöle anlatayım ben sabah uyandım bunları yedım ve detoks yapacagım aklıma geldı netı bı actım baktım baska şeyler yazıyo :27:

ZES · 6 Mart 2013

toplight çok geçmiş dikkat et Allah acil şifa versin.
cornella teşekkürler tarif için...ne kadar kilo verdiriyormuş? :27:

rabyas teşkürlertarif için... ne kadar kilo verdiriyormuş?
garfield hoş geldin cnm
menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
fazla değil az örgü peynir
5 zeytin
çay kaşığı kadar bal
1,5 dilim ekmek :27:

öğle
dünden kalma 4 kaşık kıymalı karnabahar
4 kaşık yoğrt
ekmek yok :27:

ara
5 fındık
5 badem
akşam
2 tane kemiksiz pirzola
yarım dilim ekmek :27:

1 bardak ayran

rabyas · 6 Mart 2013

cornella .!.:
şimcik efem şöle anlatayım ben sabah uyandım bunları yedım ve detoks yapacagım aklıma geldı netı bı actım baktım baska şeyler yazıyo

hadı bakalım ole olsun yarın devam etcenmıı

ZES · 6 Mart 2013

esra erolda ne kadar zayıflamış yaaa 25 kilo almıştı çıta gibi olmuş

rabyas · 6 Mart 2013

ZES .!.:
toplight çok geçmiş dikkat et Allah acil şifa versin.
cornella teşekkürler tarif için...ne kadar kilo verdiriyormuş?
rabyas teşkürlertarif için... ne kadar kilo verdiriyormuş?
garfield hoş geldin cnm
menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
fazla değil az örgü peynir
5 zeytin
çay kaşığı kadar bal
1,5 dilim ekmek
öğle
dünden kalma 4 kaşık kıymalı karnabahar
4 kaşık yoğrt
ekmek yok
ara
5 fındık
5 badem
akşam
2 tane kemiksiz pirzola
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran

ben begendım canımm pırzola kızartmamıydı??
2 kg ya kadar verıldıgı soylenıyo canım

rabyas · 6 Mart 2013

ZES .!.:
esra erolda ne kadar zayıflamış yaaa 25 kilo almıştı çıta gibi olmuş

o spor salonu senın bu spor salonu benım gezerse zayıflama kocu olursa verır canım ne olacakkıı

cornella · 6 Mart 2013

ZES .!.:
toplight çok geçmiş dikkat et Allah acil şifa versin.
cornella teşekkürler tarif için...ne kadar kilo verdiriyormuş?
rabyas teşkürlertarif için... ne kadar kilo verdiriyormuş?
garfield hoş geldin cnm
menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
fazla değil az örgü peynir
5 zeytin
çay kaşığı kadar bal
1,5 dilim ekmek
öğle
dünden kalma 4 kaşık kıymalı karnabahar
4 kaşık yoğrt
ekmek yok
ara
5 fındık
5 badem
akşam
2 tane kemiksiz pirzola
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran

rabyas .!.:
hadı bakalım ole olsun yarın devam etcenmıı

menünü begendım :46:

valla 1-2 kg arası verıyormussun

rabişim devam etcem dabi ki :27:

rabyas · 6 Mart 2013

cornella .!.:
menünü begendım valla 1-2 kg arası verıyormussun

rabişim devam etcem dabi ki

okeytaaa kuzummm

ZES · 6 Mart 2013

rabyas .!.:
ben begendım canımm pırzola kızartmamıydı??
2 kg ya kadar verıldıgı soylenıyo canım

pirzolayı kendş suyu ve yağında pişiriyoruz

rabyas · 6 Mart 2013

ZES .!.:
pirzolayı kendş suyu ve yağında pişiriyoruz

o zamannn

Gamze_M · 6 Mart 2013

Arkadaşlar merhabaa

Yeni geldim ve yemeğimi yerken menümü yazayım, ama önce size şunu söylemeliyim..4 kişi çıktık dışarı ve herkez pizzaları hamburgerleri patates kızartmalarını götürdü..ben elimi bile sürmedim.içim dahi gitmedi, kendime ve size verdiğim sözü tuttumm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 k.k. peynir
1 salatalık
1 domates

Ara
Yarım elma

Öğle
ızgara sebze
4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

Ara
2 kayısı

Akşam
1 porsiyon çiğ sebzelerle yoğurt karışımı..Marul, taze soğan..
Yarım dilim ekmek
5 yeşil zeytin

Ara
Yarım elma

Su az kaldı tamamlarım
Spor: 3 saat durmadan yürüme
100 mekik (yapıldı)
30 dk. eliptik ve callen yapılıcak..

Dip Not: Sabah kahvaltımı daha sıkı yaptığım için sanırım, bu gün aşırı açlık krizi yaşamadım

.

garfield06 · 6 Mart 2013

rabyas .!.:
menumm

sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
domates, yesıllık
sekersız cay

ogle
ayran corbası

ara
ayran corbası

aksam ayran corbasıı

su:2 lt
spor:100 ıp atlama
30mekık
15 dk callen

çorbanı yesinlerrr

cornella .!.:
sabah: 1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 dilim salam

bundan sonra full ayran detoksu

su: içiyoz hacı
spor: callen yapcam hihihi

neye yorum yapsam çorba olmamıs desem zaten corba detoksu
gaz şişkinlık varmı bacım rabiş sanada bu sorum
bide pirinç lapası detoksu var belkı bnde ondn yaparm

ZES .!.:
toplight çok geçmiş dikkat et Allah acil şifa versin.
cornella teşekkürler tarif için...ne kadar kilo verdiriyormuş?
rabyas teşkürlertarif için... ne kadar kilo verdiriyormuş?
garfield hoş geldin cnm
menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
fazla değil az örgü peynir
5 zeytin
çay kaşığı kadar bal
1,5 dilim ekmek
öğle
dünden kalma 4 kaşık kıymalı karnabahar
4 kaşık yoğrt
ekmek yok
ara
5 fındık
5 badem
akşam
2 tane kemiksiz pirzola
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran

gzl cnm çeşitli olmuss

cornella · 6 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Arkadaşlar merhabaa

Yeni geldim ve yemeğimi yerken menümü yazayım, ama önce size şunu söylemeliyim..4 kişi çıktık dışarı ve herkez pizzaları hamburgerleri patates kızartmalarını götürdü..ben elimi bile sürmedim.içim dahi gitmedi, kendime ve size verdiğim sözü tuttumm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 k.k. peynir
1 salatalık
1 domates

Ara
Yarım elma

Öğle
ızgara sebze
4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

Ara
2 kayısı

Akşam
1 porsiyon çiğ sebzelerle yoğurt karışımı..Marul, taze soğan..
Yarım dilim ekmek
5 yeşil zeytin

Ara
Yarım elma

Su az kaldı tamamlarım
Spor: 3 saat durmadan yürüme
100 mekik (yapıldı)
30 dk. eliptik ve callen yapılıcak..

Dip Not: Sabah kahvaltımı daha sıkı yaptığım için sanırım, bu gün aşırı açlık krizi yaşamadım

.