Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M .!.:

Kesinlikle tek sebebi ayran çorbası tatlım :26: üzgünüm ama bence çok sağlıksız..zaten kilo veriyorsunuz..buna ne gerek varki :44:

Hem bundan dolayı vucut savunmaya geçebilir ve gıdaları depolayabilir, özetle detoks bitince kilo vermeniz zorlaşabilir :26:

.

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

menümü yazayım:
sabah:
haşlanmış 1 yumurtanın beyazı
yeşil çay
Ara:
küçük muz
öğle:
yarım kase mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
ara
küçük muz
akşam
balık
taze sıkılmış portakal suyu
1 ince dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Cuma öncesi son menüm

Sabah
1 domates
1 salatalık
1 k.k. peynir
5 yeşil zeytin

Ara
2 kayısı
1 kuru incir

Öğle
1 tost (kepek ekmeği ve yağsız)
4 yaprak marul

Ara
10 fındık
1 ceviz

Akşam
1 haşlanmış patatesi küp küp doğradım, kocaman bir kase salatayla buluşturdum..
(3 taze soğan, 1 salatalık, 1 domates, 1 tutam mor lahana, yarım havuç)

Ara: yok (tartı öncesi disiplin)
Su: içiyorum, biter rahatlıkla
Spor: 10 dk. açık hava yürüyüşü, 20 dk. eliptik, 100 mekik..

.

Genişletmek için tıkla...

gamzeemmm sabah ekmek yemedınmıı:26:
menunu begendımmm

garfield06 .!.:

sabah öğle bir arada
2 dilim ekmekten yağsız kaşarlı tost
2 zeytin

akşam
1 tabak kıymalı yumurta
1 dilim ekmek

su 2 lt
spor henüz yok

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

utana sıkıla menumu yazıyorum
sabah klasık kahvaltı
ara 1 paket bıskuvı

ogle karnıbahar yemegı 2 dılım beyaz ekmek 1 kase yogurt
ara 10 tane ekler(tanesi 300 kalori) 10 cm uzunlugundaydı

akşam fırında et garnıturlu 1 koca tabak ve 3 dılım beyaz ekmek
ara 3 ekler ve 1 bucuk paket bıskuvı meyve suyu :26::26::26::26::26::26::18::18::18::18:

aman allahım sen buyuksun bismillahh yarab ben ne etmısım böle püü bana utanmalıyım utanmalı

Genişletmek için tıkla...

dalliiinnnnnnnnnnnn kız ben bıle bı oturusta 10 ekler yıyememmm
13 ekler
2.5 paket bıskuvı hay masallah dıyorummm
bence sen saka yapıyorsun bıze bunları yemedınnnn

*JUJU* .!.:

1. grup(80.00-85.90)
*JUJU* ( 85,80 /++
rabyas ( 80,10 /++(detoks diye bişi demiyorum. ama 15 dk callen ne iş canım callen 15 dk sürmüyoki... )

2.grup(76.00-79.90)
ZES ( 79,70 /++
Arzu_54 ( 79,00 /++
dalin26 ( 78,70 /++
toplight ( 76,50 /++(geçmiş olsun canım ilaçlarını ihmal etme iyi bak kendine)

3. grup(70.00-75.90)
biricikoglumertug ( 75,60 /++
Sevda_M ( 75,50 /++(bir menüde çorba varsa ekmek yemiyoruz , ekmek varsa çorba içmiyoruz canım. Bu arada benim menümün bana hayrı yok ama inşallah size faydası olur)
ukyo ( 70,60 /++

4. grup(66.00-69.90)
cornella ( 68,00 /++(detoks diye sesimi çıkarmıyorum ama en azından rabyas gibi ayran çorbası olaydı iyiydi)
garfield06 ( 67,50 /++
Gamze_M ( 66,20 /++(dünkü iradende dolayı tebrikler arkadaşım.)

5. grup(60.00-65.90)
aysunayy ( 65,20 /
birsen-deniz ( 65,10 /++
busramnmn ( 62,60 /++
chentiq ( 61,90 /


menüsünü yazmayanlar aysunayy (ki o nette sorunu olduğunu söylemişti ) ve chentiq akşam girmiş ama menüsünü yazmamış... Bu arada Sevda_M menülerini hep birgün geç yazıyorsun günlük yazmanı rica edeceğim

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

menümü yazayım:
sabah:
haşlanmış 1 yumurtanın beyazı
yeşil çay
Ara:
küçük muz
öğle:
yarım kase mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
ara
küçük muz
akşam
balık
taze sıkılmış portakal suyu
1 ince dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Detokstan :26::26:

.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Cuma öncesi son menüm

Sabah
1 domates
1 salatalık
1 k.k. peynir
5 yeşil zeytin

Ara
2 kayısı
1 kuru incir

Öğle
1 tost (kepek ekmeği ve yağsız)
4 yaprak marul

Ara
10 fındık
1 ceviz

Akşam
1 haşlanmış patatesi küp küp doğradım, kocaman bir kase salatayla buluşturdum..
(3 taze soğan, 1 salatalık, 1 domates, 1 tutam mor lahana, yarım havuç)

Ara: yok (tartı öncesi disiplin)
Su: içiyorum, biter rahatlıkla
Spor: 10 dk. açık hava yürüyüşü, 20 dk. eliptik, 100 mekik..

.

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

kızlar cok kotu oldum bı tıtreme geldıı battanıye kar etmedı esım geldı benı ole gorunce korktu adam atesım cıkmıs hemen dusa gırdım daha ıyım sımdı nasıl usuttum anlamadım.aksam yemegı hazırladım kendıme ayran corbası koymustum kızdı bana napıyosun sen adam gıbı ye yemegını dıye...

menumm

sabah
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
bol yesıllık
1 dilim ekmek
sekersız cay

ogle
yarım kase ayran corbası

ara
1 muz

aksam
1 kase corba
1 dilim ekmek
bıraz peynır yesıllık

su:içiliyor
spor: yapmadım

Genişletmek için tıkla...

hepinizin menüsünü begendim rabişim dikkat kendıne detoks metoks bosver ya bana da iyi gelmedi...bi tuhafım basımda bir ağırlık var....bende spor yapayım belkı acılırm dedim spora indim şimdi daha iyiyim ...:

ukyo .!.:

sabahhhhhhhhh

1 dilim ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir
1 bardak süt

ara öğün
1 elma

öğlen

3 kaşık közlenmiş biber yoğurtlu
3 kaşık esmer bulgurdan kısır

akşam
3 çatal taze fasulye
3 çatal tavuksote
2 tane acur turşusu

su

iiçiyorum

sporrrrrrrrrr

1 saat platessssssss

biazdanda yürürümmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

gamzeemmm sabah ekmek yemedınmıı:26:
menunu begendımmm

eee hanı ara ogunlerr???


dalliiinnnnnnnnnnnn kız ben bıle bı oturusta 10 ekler yıyememmm
13 ekler
2.5 paket bıskuvı hay masallah dıyorummm
bence sen saka yapıyorsun bıze bunları yemedınnnn

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Kizlaaaarrrrr tarti öncesi patir patir dökülüyoruz farkettiniz mi? sagliksiz beslenmesi agirlikta olanlar, deyim yerindeyse (çürük elmalar) daha çok etkileniyor. Daha saglikli beslenip spora agirlik verelim diyetlerimizde detim ben!....

Genişletmek için tıkla...

rabişinkini bilmem de benım kı detoksdan falan degıl bence başka bişey var.....cunku bu hafta hıc ac kalmadım ama daha önce kıvrandıgım zamanlar olurdu....üşüttük mü ne oldu anlamadım ki?
ama dediğin gibi takımda herkes hasta olmaya basladı......

cornella .!.:

günaydınlarrrrr tükanı açayım dedim ama arzu açmış

Genişletmek için tıkla...

bu arzunun hali ne olacak bilmem arkadasım gece uyumaz gündüz durmaz carpıldımmı ne acaba

garfield06 .!.:

sabah öğle bir arada
2 dilim ekmekten yağsız kaşarlı tost
2 zeytin

akşam
1 tabak kıymalı yumurta
1 dilim ekmek

su 2 lt
spor henüz yok

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

utana sıkıla menumu yazıyorum
sabah klasık kahvaltı
ara 1 paket bıskuvı

ogle karnıbahar yemegı 2 dılım beyaz ekmek 1 kase yogurt
ara 10 tane ekler(tanesi 300 kalori) 10 cm uzunlugundaydı

akşam fırında et garnıturlu 1 koca tabak ve 3 dılım beyaz ekmek
ara 3 ekler ve 1 bucuk paket bıskuvı meyve suyu :26::26::26::26::26::26::18::18::18::18:

aman allahım sen buyuksun bismillahh yarab ben ne etmısım böle püü bana utanmalıyım utanmalı

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

menümü yazayım:
sabah:
haşlanmış 1 yumurtanın beyazı
yeşil çay
Ara:
küçük muz
öğle:
yarım kase mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
ara
küçük muz
akşam
balık
taze sıkılmış portakal suyu
1 ince dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Cuma öncesi son menüm

Sabah
1 domates
1 salatalık
1 k.k. peynir
5 yeşil zeytin

Ara
2 kayısı
1 kuru incir

Öğle
1 tost (kepek ekmeği ve yağsız)
4 yaprak marul

Ara
10 fındık
1 ceviz

Akşam
1 haşlanmış patatesi küp küp doğradım, kocaman bir kase salatayla buluşturdum..
(3 taze soğan, 1 salatalık, 1 domates, 1 tutam mor lahana, yarım havuç)

Ara: yok (tartı öncesi disiplin)
Su: içiyorum, biter rahatlıkla
Spor: 10 dk. açık hava yürüyüşü, 20 dk. eliptik, 100 mekik..

.

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

kızlar cok kotu oldum bı tıtreme geldıı battanıye kar etmedı esım geldı benı ole gorunce korktu adam atesım cıkmıs hemen dusa gırdım daha ıyım sımdı nasıl usuttum anlamadım.aksam yemegı hazırladım kendıme ayran corbası koymustum kızdı bana napıyosun sen adam gıbı ye yemegını dıye...

menumm

sabah
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
bol yesıllık
1 dilim ekmek
sekersız cay

ogle
yarım kase ayran corbası

ara
1 muz

aksam
1 kase corba
1 dilim ekmek
bıraz peynır yesıllık

su:içiliyor
spor: yapmadım

Genişletmek için tıkla...

Arzu_54 .!.:

bu arzunun hali ne olacak bilmem arkadasım gece uyumaz gündüz durmaz carpıldımmı ne acaba

Genişletmek için tıkla...

Arzu_54 .!.:

bu arzunun hali ne olacak bilmem arkadasım gece uyumaz gündüz durmaz carpıldımmı ne acaba

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

Bugunku menuuuuum

Sabah: yarim dilim ekmek ve lor peynir acelem vardi atistirip ciktim

Ara: kahve falan bise yemedim

Oglen: baharatli haslanmis patates yesillik (1 patates)

Ara: yarim paket eti form

Aksam: yarim tabak baharatli mantar ve yarim kase yogurt tursuu

2 litre su 15 dakika yer hareketi 150 tane ip atladimmm

Genişletmek için tıkla...

bugünde patates günü heralde bende eşime patates salatası yapmıstım

birsen-deniz .!.:

marabaaaaaaaaaaaaa

menümü yazayım hemen okumaya geçeyimm
sabah: yarım kase kornfleks
ara 1 dilim baklava
öğle çeyrek tost (kızımın dersivardı mecburennn yendi)
ara 1 elma 2 kuru kayısı
akşam 1 kase mercimek ç.-yarım kase patetes püresi

su 1.5 ama 2 olur gecer spor yok eşimin arkadaşıvar misafirrr

Genişletmek için tıkla...

birsen bacım orda baklava yazıyorda ben mi yanlış okuyorum acaba sen benı bi dürtükle bakım akşam da mercımek çorbasının yanında patates püresi hataların var kuşum......

ukyo .!.:

güzel ama velakin tedilermi yedi ara öğünleri

bana çok inandırıcı glmedi ama yediysende senin canın sağolsun içiniçini yer onları yediklerin için onlarda arada eriverir

spor yapcanmı mnün güzellllllllllllllllllllll

çok çok beğendimmmmmmmmmmmmm kocaman öpüyorummmmmmmmmmmmmmm

geçmiş olsun ama bilemedim ayrandanmı olduki yoksa grçekten hastalanacakmısın ii bak kendine kuzuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

tuğbacım buralardayım ama gündüz pek yazamıyorum eşim hafta içi hergün çalıştığı için evin yükü hep üstümd elektrik telefon banka işleri hep bende spor felanda olunca anca akşam giriyorum eşim eve gelince hemen uyuyo şimdi hatta horladı hiç yapmadığı şeyyyyyyyy bende yalnız oturuyorum hadi bize gelin size bolllllllllllllll köpüklü kahe yapayımmmmmmmmmmmm[/LEFT]

Genişletmek için tıkla...

ahh keşke cnm benım....içmiş kadar olduk valla yoklugun cok belli özletme kendını.kocanın burnuna da mandal tak horlarken uyumak neymıs görsün

Gamze_M .!.:

abartma arkadadim. gayet normalsin :) zavallı ukyo ne yapsın. gece gündüz nöbetçi garibim :)

Genişletmek için tıkla...