Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kesinlikle tek sebebi ayran çorbası tatlım :26: üzgünüm ama bence çok sağlıksız..zaten kilo veriyorsunuz..buna ne gerek varki :44:

Hem bundan dolayı vucut savunmaya geçebilir ve gıdaları depolayabilir, özetle detoks bitince kilo vermeniz zorlaşabilir :26:


.

dunde ıcmıstım kuzum gayet ıyıydımm bılemedım valla.... sımdı ıyım sukurr..
 
menümü yazayım:
sabah:
haşlanmış 1 yumurtanın beyazı
yeşil çay
Ara:
küçük muz
öğle:
yarım kase mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
ara
küçük muz
akşam
balık
taze sıkılmış portakal suyu
1 ince dilim ekmek
:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
Cuma öncesi son menüm :56:

Sabah
1 domates
1 salatalık
1 k.k. peynir
5 yeşil zeytin

Ara
2 kayısı
1 kuru incir

Öğle
1 tost (kepek ekmeği ve yağsız)
4 yaprak marul

Ara
10 fındık
1 ceviz

Akşam
1 haşlanmış patatesi küp küp doğradım, kocaman bir kase salatayla buluşturdum..
(3 taze soğan, 1 salatalık, 1 domates, 1 tutam mor lahana, yarım havuç)

Ara: yok (tartı öncesi disiplin) :27:
Su: içiyorum, biter rahatlıkla
Spor: 10 dk. açık hava yürüyüşü, 20 dk. eliptik, 100 mekik..


.
gamzeemmm sabah ekmek yemedınmıı:26:
menunu begendımmm:46::46::46::46::46:

sabah öğle bir arada
2 dilim ekmekten yağsız kaşarlı tost
2 zeytin


akşam
1 tabak kıymalı yumurta
1 dilim ekmek

su 2 lt
spor henüz yok
eee hanı ara ogunlerr???
utana sıkıla menumu yazıyorum
sabah klasık kahvaltı
ara 1 paket bıskuvı

ogle karnıbahar yemegı 2 dılım beyaz ekmek 1 kase yogurt
ara 10 tane ekler(tanesi 300 kalori) 10 cm uzunlugundaydı :43::43::43::43:

akşam fırında et garnıturlu 1 koca tabak ve 3 dılım beyaz ekmek
ara 3 ekler ve 1 bucuk paket bıskuvı meyve suyu :43::43::26::26::26::26::26::26::18::18::18::18::17::17::17::17:

aman allahım sen buyuksun bismillahh yarab ben ne etmısım böle püü bana utanmalıyım utanmalı :53::53::53:

dalliiinnnnnnnnnnnn kız ben bıle bı oturusta 10 ekler yıyememmm
13 ekler
2.5 paket bıskuvı hay masallah dıyorummm:9::9:
bence sen saka yapıyorsun bıze bunları yemedınnnn:21::21:
 
1. grup(80.00-85.90)
*JUJU* ( 85,80 /++
rabyas ( 80,10 /++(detoks diye bişi demiyorum. ama 15 dk callen ne iş canım callen 15 dk sürmüyoki... )

2.grup(76.00-79.90)
ZES ( 79,70 /++
Arzu_54 ( 79,00 /++
dalin26 ( 78,70 /++
toplight ( 76,50 /++(geçmiş olsun canım ilaçlarını ihmal etme iyi bak kendine)

3. grup(70.00-75.90)
biricikoglumertug ( 75,60 /++
Sevda_M ( 75,50 /++(bir menüde çorba varsa ekmek yemiyoruz , ekmek varsa çorba içmiyoruz canım. Bu arada benim menümün bana hayrı yok ama inşallah size faydası olur)
ukyo ( 70,60 /++

4. grup(66.00-69.90)
cornella ( 68,00 /++(detoks diye sesimi çıkarmıyorum ama en azından rabyas gibi ayran çorbası olaydı iyiydi)
garfield06 ( 67,50 /++
Gamze_M ( 66,20 /++(dünkü iradende dolayı tebrikler arkadaşım.)

5. grup(60.00-65.90)
aysunayy ( 65,20 /
birsen-deniz ( 65,10 /++
busramnmn ( 62,60 /++
chentiq ( 61,90 /


menüsünü yazmayanlar aysunayy (ki o nette sorunu olduğunu söylemişti ) ve chentiq akşam girmiş ama menüsünü yazmamış... Bu arada Sevda_M menülerini hep birgün geç yazıyorsun günlük yazmanı rica edeceğim


Jujum nette kopukluk vardi iki gundur..ama dunden beri duzeldi...cok cok ozur dilerim herkesten...uyarin icin tesekkur ederim:17::17::17:
 
menümü yazayım:
sabah:
haşlanmış 1 yumurtanın beyazı
yeşil çay
Ara:
küçük muz
öğle:
yarım kase mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
ara
küçük muz
akşam
balık
taze sıkılmış portakal suyu
1 ince dilim ekmek

Detokstan :26::26:

.

Cuma öncesi son menüm :56:

Sabah
1 domates
1 salatalık
1 k.k. peynir
5 yeşil zeytin

Ara
2 kayısı
1 kuru incir

Öğle
1 tost (kepek ekmeği ve yağsız)
4 yaprak marul

Ara
10 fındık
1 ceviz

Akşam
1 haşlanmış patatesi küp küp doğradım, kocaman bir kase salatayla buluşturdum..
(3 taze soğan, 1 salatalık, 1 domates, 1 tutam mor lahana, yarım havuç)

Ara: yok (tartı öncesi disiplin) :27:
Su: içiyorum, biter rahatlıkla
Spor: 10 dk. açık hava yürüyüşü, 20 dk. eliptik, 100 mekik..


.

kızlar cok kotu oldum bı tıtreme geldıı battanıye kar etmedı esım geldı benı ole gorunce korktu adam atesım cıkmıs hemen dusa gırdım daha ıyım sımdı nasıl usuttum anlamadım.aksam yemegı hazırladım kendıme ayran corbası koymustum kızdı bana napıyosun sen adam gıbı ye yemegını dıye...

menumm

sabah
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
bol yesıllık
1 dilim ekmek
sekersız cay

ogle
yarım kase ayran corbası

ara
1 muz

aksam
1 kase corba
1 dilim ekmek
bıraz peynır yesıllık

su:içiliyor
spor: yapmadım


hepinizin menüsünü begendim:46::46::46::46::46::46::46: rabişim dikkat kendıne detoks metoks bosver ya bana da iyi gelmedi...bi tuhafım basımda bir ağırlık var....bende spor yapayım belkı acılırm dedim spora indim şimdi daha iyiyim ...:
 
Son düzenleme:
sabahhhhhhhhh

1 dilim ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir
1 bardak süt

ara öğün
1 elma

öğlen

3 kaşık közlenmiş biber yoğurtlu
3 kaşık esmer bulgurdan kısır

akşam
3 çatal taze fasulye
3 çatal tavuksote
2 tane acur turşusu

su

iiçiyorum

sporrrrrrrrrr

1 saat platessssssss

biazdanda yürürümmmmmmmmmmmmmm
 
sabahhhhhhhhh

1 dilim ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir
1 bardak süt

ara öğün
1 elma

öğlen

3 kaşık közlenmiş biber yoğurtlu
3 kaşık esmer bulgurdan kısır

akşam
3 çatal taze fasulye
3 çatal tavuksote
2 tane acur turşusu

su

iiçiyorum

sporrrrrrrrrr

1 saat platessssssss

biazdanda yürürümmmmmmmmmmmmmm

:46::46::46::46::46::46::46: hasret nerelerdesın sen:51:
 
:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:

gamzeemmm sabah ekmek yemedınmıı:26:
menunu begendımmm:46::46::46::46::46:


eee hanı ara ogunlerr???


dalliiinnnnnnnnnnnn kız ben bıle bı oturusta 10 ekler yıyememmm
13 ekler
2.5 paket bıskuvı hay masallah dıyorummm:9::9:
bence sen saka yapıyorsun bıze bunları yemedınnnn:21::21:

yok ekmek yemedim tatlim :)
 
Kizlaaaarrrrr tarti öncesi patir patir dökülüyoruz :( farkettiniz mi? sagliksiz beslenmesi agirlikta olanlar, deyim yerindeyse (çürük elmalar) daha çok etkileniyor. Daha saglikli beslenip spora agirlik verelim diyetlerimizde.....derim ben!....
 
Son düzenleme:
Kizlaaaarrrrr tarti öncesi patir patir dökülüyoruz :( farkettiniz mi? sagliksiz beslenmesi agirlikta olanlar, deyim yerindeyse (çürük elmalar) daha çok etkileniyor. Daha saglikli beslenip spora agirlik verelim diyetlerimizde detim ben!....

rabişinkini bilmem de benım kı detoksdan falan degıl bence başka bişey var.....cunku bu hafta hıc ac kalmadım ama daha önce kıvrandıgım zamanlar olurdu....üşüttük mü ne oldu anlamadım ki?
ama dediğin gibi takımda herkes hasta olmaya basladı......:31::31::31:
 
sabah öğle bir arada
2 dilim ekmekten yağsız kaşarlı tost
2 zeytin


akşam
1 tabak kıymalı yumurta
1 dilim ekmek

su 2 lt
spor henüz yok
güzel ama velakin tedilermi yedi ara öğünleri
utana sıkıla menumu yazıyorum
sabah klasık kahvaltı
ara 1 paket bıskuvı

ogle karnıbahar yemegı 2 dılım beyaz ekmek 1 kase yogurt
ara 10 tane ekler(tanesi 300 kalori) 10 cm uzunlugundaydı :43::43::43::43:

akşam fırında et garnıturlu 1 koca tabak ve 3 dılım beyaz ekmek
ara 3 ekler ve 1 bucuk paket bıskuvı meyve suyu :43::43::26::26::26::26::26::26::18::18::18::18::17::17::17::17:

aman allahım sen buyuksun bismillahh yarab ben ne etmısım böle püü bana utanmalıyım utanmalı :53::53::53:
bana çok inandırıcı glmedi ama yediysende senin canın sağolsun içiniçini yer onları yediklerin için onlarda arada eriverir
menümü yazayım:
sabah:
haşlanmış 1 yumurtanın beyazı
yeşil çay
Ara:
küçük muz
öğle:
yarım kase mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
ara
küçük muz
akşam
balık
taze sıkılmış portakal suyu
1 ince dilim ekmek
spor yapcanmı mnün güzellllllllllllllllllllll:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
Cuma öncesi son menüm :56:

Sabah
1 domates
1 salatalık
1 k.k. peynir
5 yeşil zeytin

Ara
2 kayısı
1 kuru incir

Öğle
1 tost (kepek ekmeği ve yağsız)
4 yaprak marul

Ara
10 fındık
1 ceviz

Akşam
1 haşlanmış patatesi küp küp doğradım, kocaman bir kase salatayla buluşturdum..
(3 taze soğan, 1 salatalık, 1 domates, 1 tutam mor lahana, yarım havuç)

Ara: yok (tartı öncesi disiplin) :27:
Su: içiyorum, biter rahatlıkla
Spor: 10 dk. açık hava yürüyüşü, 20 dk. eliptik, 100 mekik..


.
çok çok beğendimmmmmmmmmmmmm kocaman öpüyorummmmmmmmmmmmmmm
kızlar cok kotu oldum bı tıtreme geldıı battanıye kar etmedı esım geldı benı ole gorunce korktu adam atesım cıkmıs hemen dusa gırdım daha ıyım sımdı nasıl usuttum anlamadım.aksam yemegı hazırladım kendıme ayran corbası koymustum kızdı bana napıyosun sen adam gıbı ye yemegını dıye...

menumm

sabah
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
bol yesıllık
1 dilim ekmek
sekersız cay

ogle
yarım kase ayran corbası

ara
1 muz

aksam
1 kase corba
1 dilim ekmek
bıraz peynır yesıllık

su:içiliyor
spor: yapmadım
geçmiş olsun ama bilemedim ayrandanmı olduki yoksa grçekten hastalanacakmısın ii bak kendine kuzuuuuuuuuuu
 
Bugunku menuuuuum

Sabah: yarim dilim ekmek ve lor peynir acelem vardi atistirip ciktim

Ara: kahve falan bise yemedim

Oglen: baharatli haslanmis patates yesillik (1 patates)

Ara: yarim paket eti form

Aksam: yarim tabak baharatli mantar ve yarim kase yogurt tursuu

2 litre su 15 dakika yer hareketi 150 tane ip atladimmm
 
marabaaaaaaaaaaaaa

menümü yazayım hemen okumaya geçeyimm:34::34::34:
sabah: yarım kase kornfleks
ara 1 dilim baklava
öğle çeyrek tost (kızımın dersivardı mecburennn yendi)
ara 1 elma 2 kuru kayısı
akşam 1 kase mercimek ç.-yarım kase patetes püresi

su 1.5 ama 2 olur gecer spor yok eşimin arkadaşıvar misafirrr
 
menü;

sabah:
1 haşlanmış yumurta
domates
zeytin
peynır
1 dilim çavdar ekmeği

öğle: yoğurt çorbası


akşam: 1 kase yoğurt
1 adet greyfurt

spor: 45 dk ortaya karışık:27:
su: içiliyor
 
bu arzunun hali ne olacak bilmem arkadasım gece uyumaz gündüz durmaz carpıldımmı ne acaba:52::52::52::52:

:1::1::1::1:

Bugunku menuuuuum

Sabah: yarim dilim ekmek ve lor peynir acelem vardi atistirip ciktim

Ara: kahve falan bise yemedim

Oglen: baharatli haslanmis patates yesillik (1 patates)

Ara: yarim paket eti form

Aksam: yarim tabak baharatli mantar ve yarim kase yogurt tursuu

2 litre su 15 dakika yer hareketi 150 tane ip atladimmm

bugünde patates günü heralde:1::1::1::1::1: bende eşime patates salatası yapmıstım:1::1::1:

marabaaaaaaaaaaaaa

menümü yazayım hemen okumaya geçeyimm:34::34::34:
sabah: yarım kase kornfleks
ara 1 dilim baklava
öğle çeyrek tost (kızımın dersivardı mecburennn yendi)
ara 1 elma 2 kuru kayısı
akşam 1 kase mercimek ç.-yarım kase patetes püresi

su 1.5 ama 2 olur gecer spor yok eşimin arkadaşıvar misafirrr

birsen bacım orda baklava yazıyorda ben mi yanlış okuyorum acaba sen benı bi dürtükle bakım:27::27::27::27: akşam da mercımek çorbasının yanında patates püresi:19: hataların var kuşum......
 
tuğbacım buralardayım ama gündüz pek yazamıyorum eşim hafta içi hergün çalıştığı için evin yükü hep üstümd elektrik telefon banka işleri hep bende spor felanda olunca anca akşam giriyorum eşim eve gelince hemen uyuyo şimdi hatta horladı hiç yapmadığı şeyyyyyyyy bende yalnız oturuyorum hadi bize gelin size bolllllllllllllll köpüklü kahe yapayımmmmmmmmmmmm[/LEFT]
 
güzel ama velakin tedilermi yedi ara öğünleri

bana çok inandırıcı glmedi ama yediysende senin canın sağolsun içiniçini yer onları yediklerin için onlarda arada eriverir

spor yapcanmı mnün güzellllllllllllllllllllll:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:

çok çok beğendimmmmmmmmmmmmm kocaman öpüyorummmmmmmmmmmmmmm

geçmiş olsun ama bilemedim ayrandanmı olduki yoksa grçekten hastalanacakmısın ii bak kendine kuzuuuuuuuuuu

canimsinnnn bende seniiiiiii :)
 
tuğbacım buralardayım ama gündüz pek yazamıyorum eşim hafta içi hergün çalıştığı için evin yükü hep üstümd elektrik telefon banka işleri hep bende spor felanda olunca anca akşam giriyorum eşim eve gelince hemen uyuyo şimdi hatta horladı hiç yapmadığı şeyyyyyyyy bende yalnız oturuyorum hadi bize gelin size bolllllllllllllll köpüklü kahe yapayımmmmmmmmmmmm[/LEFT]

ahh keşke cnm benım....içmiş kadar olduk valla:54::54: yoklugun cok belli özletme kendını.kocanın burnuna da mandal tak horlarken:1::1::1::1: uyumak neymıs görsün:32::32::32::32:
 
abartma arkadadim. gayet normalsin :) zavallı ukyo ne yapsın. gece gündüz nöbetçi garibim :)

tamüstüne basın yarında nbtçiyimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm hepiniz 1 tane nbtimi tutsanız ne olcak yani işe gitmesem ayyyyy süperrrrrrrrrrrrr olur vallahi
 
Back
X