Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sevda_M · 12 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Yoğurt yok o zaman heee, yoğurt yokk Naberrrrrrrr

.

evet yoğurt yokkk bişey olmazki ...

rabyas .!.:
ayyy cookkk tesekkur ederimm sevdamm tugbaya kalsa gitti koll

.

cornella · 12 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Yoğurt yok o zaman heee, yoğurt yokk Naberrrrrrrr

.

yogurt nıye yok kız...... :27:

rabyas .!.:
ayyy cookkk tesekkur ederimm sevdamm tugbaya kalsa gitti koll

tmm ya kesmedık işte :24:

bir dahakine düşünürüz artık :27:

Gamze_M .!.:
Tuğba bir daha kaçamak yapsın, bizde onun cicişlerini keseriz rabişimm

.

neremi neremiiii her yeriniiiiiiiii(banu alkan gibi söyledım :27:

)

*JUJU* .!.:
valla yemeği yakıyordum cornella yolarım kız seni sana laf yetiştirim diye gidiyodu mis gibi prasam....

gamzecim valla kerevizi her türlü severim ben ama böylesi hem yapsız çiğ tüketiyorum hemde hafif ... beğeniyorumda ben sana da afiyet olsun...

evetttttttttttt yemek yendi 1 saat geçti şimdiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :118:spor zamanııııııııııı kalkın bakim herkes sporuna gitsin

he ya hadin spor yapalım...........ben step vıdeo mu acacagım hoplayıp zıplıcam

Sevda_M · 12 Mart 2013

benim menüm de şöyle
sabah:1 dilim kepek ekmeği
3 tane zeytin
1 t.k tahin pekmez

öğle:3 yemek kaşığı pilav
3 yemek kaşığı nohut
salata

akşam: 5 tane istavrit
soğan salatası

spor:yarım saat eliptik,100 mekik
su:1,5 litre

.

rabyas · 12 Mart 2013

cornella .!.:
yogurt nıye yok kız......

tmm ya kesmedık işte bir dahakine düşünürüz artık

neremi neremiiii her yeriniiiiiiiii(banu alkan gibi söyledım)

he ya hadin spor yapalım...........ben step vıdeo mu acacagım hoplayıp zıplıcam

vay arkadassssssss pekiii......

Sevda_M · 12 Mart 2013

cornella .!.:
yogurt nıye yok kız......

tmm ya kesmedık işte bir dahakine düşünürüz artık

neremi neremiiii her yeriniiiiiiiii(banu alkan gibi söyledım)

he ya hadin spor yapalım...........ben step vıdeo mu acacagım hoplayıp zıplıcam

yoğurt bitmişti ondan yoktu

.

Sevda_M · 12 Mart 2013

görüşürüz kızlar kendinize iyi bakın.... :54:

.

cornella · 12 Mart 2013

Sevda_M .!.:
benim menüm de şöyle
sabah:1 dilim kepek ekmeği
3 tane zeytin
1 t.k tahin pekmez

öğle:3 yemek kaşığı pilav
3 yemek kaşığı nohut
salata

akşam: 5 tane istavrit
soğan salatası

spor:yarım saat eliptik,100 mekik
su:1,5 litre

.

rabyas .!.:
vay arkadassssssss pekiii......

Sevda_M .!.:
yoğurt bitmişti ondan yoktu

.

Sevda_M .!.:
görüşürüz kızlar kendinize iyi bakın....

.

sevda nereye kız ateş almaya mı geldin anacım :ssz:

menünü begendım :52:

pilav miktarın iyi....

bende sporumu yapcam,juju da geri kalmamam lazım. :27:

yoksa kulağımızı çeker.......

TopaLsoLucaNn · 12 Mart 2013

yahu az yavas olun sohbetınıze yetısemıyorum.basımda cok agrıyo.

okudugumuda anlamıyom.

birsen-deniz · 12 Mart 2013

merhebeeee :3:

saat 3 ten 7 ye kadar dolaştık çarsıdaaa.. yorgunluktan ölüyorum. birde az topuklu giymişim offf dabanlarım sızlıyooo..

aslında canmm çokk sıkıldıı.. ykm de indirimde ayakkabı vardı almadım sonra alırım dedimm..keşke alaydımm bitmişşşşşşşş :43:

menüm

sabah 1 kase kornfleks
ara 1 elma
öğle çeyrek tost
ara gezmekten yapamadımm.sonra tansiyon düştüüü..
akşam: yarm iskender(tansiyonum yükseldi :9:

)

canmm bi künefe çekti ki eşim yokkkkkkkkk dedi :52:

valla dışarı bana yaramıyooo :1:

ZES · 12 Mart 2013

chentiq .!.:
ZEEEEEEEEEEESSSSSSSSS sen ingilizce bir siteyi anlayabilir misin canım* bir spor sitesi var.. sen de küçüklüğünden beriğ sporla haşır neşirsin ya. benim için bir program yapar mıydın acaba diye soracaktım...

baksana bi halime çentik hele kendime hayrım var mı bi onu sor kelin ilacı olsa başına sürermiş :52:

Sağolsun ablam sayesinde sporla tanışığım ablam antrenör ben olnun yamağıyım ama istersen senin için bi sorayım deyim ki ablama:"fit bir arkadaşım var...boy süper kilo süper sıkılaşmak istiyor ne tavsiye edersin?" gerçi hep bilinen şeyleri söyleyecek ama istersen senin için sorayım :34:

toplight .!.:
çentik cim olsun biliyorum nick den dolayı öyle dediğini ama şimdi kilolu olduğum için toplunur da benim hoşuma gitti lightnur da çok güzelmiş bundan sonra zayıflayıp lightnur olacam

yulaf yiyen kızlar kabızlığa etkisi oluyor mu bunun?

valla bende kabızlık sorunu çekmiyorum yulafta yiyorum acı biberde yiyorum öyle bi etkisini görmedim normal seyrinde gidiyor çünkü...Ama lifli bir besin olduğu için muhakak etkiler...aslında kabızlık içi hani stresli bir yaşamı oluncada bağırsaklara etki edebilir diye biliyorum....

rabyas .!.:
menumm

sabah
1 dilim ekmek uzerı labne
domates

ogle
1 bardak sıkma portakal suyu

ara
1 armut

aksam
yarım tabak kuru fasulye
3 kasık bulgur pılavı
yogurt

su:2 lt
spor:twister ve mekık yapılacak

ukyo .!.:
sabah

1 dlim ekmek
perynir

öğlen

domates çorbası 1 kase
tavuk sote

akşam
domates çorbası yarım kase
tavuk sote 3 çatal

suuuuuuuuuuuuu

.çiyorum
spor
nbtteyim

cornella .!.:
menüm

sabah: 1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

öğlen: 1 kase közlenmiş biberli,semiz otlu yoğurt

akşam: 2 yk tavuk sote
çok az salata,turşu

su: içmeye çalışıyorum
spor: hiç yapasım yok midem kendine gelınce bir şeyler yaparım.....

sporda yapsan süper olacak :46:

Gamze_M .!.:
Menüm

Sabah
3 zeytin
Yarım k.k peynir
1 domates
Çeyrek dilim kepek ekmeği

Ara yok

Öğle
5 yemek kaşığı pilav
az salata
3 yemek kaşığı nohut (içinde 2 kesme şekeri büyüklüğünde tavuk vardı)

Ara
Çeyrek simit

Akşam
1 kase çorba
Salata

Su: içiyorum
Spor: 1 saat yürüyüş, 30 dk eliptik, 100 mekik

.

chentiq .!.:
ayyyy hammurabi.... sağ elini kesmeyelim... uyarı cezası verelim... bir dahaki teşebbüste sol el tokatlasın onu...

menü:
sabah:
1,5 bardak portakal suyu
birazcık peynir
1 dilimden az fazla tahıllı ekmek
2 zeytin

ara:
15 fındık

öğle:
arayı fazla yaptığım için 1 fincan sütlü nescafe

akşam yemeği:
daha yemedim ama fırında patates ve baharatlı tavuk var..

akşam yemeğinin üstüne:
çay ile yeni yapacağım keki yemeği düşünüyorum, 2 dilim içn ne ceza verirsiniz? canım çok kek istiyor. ne zamandır yemedim portakallı kek yapacağım bakayım kalorisine...limonlusunu buldum 165 kaloriymiş dilimi.. fazla değl be yaaaafffff

offf o keketen nasıl canım istedi yaaaa evde un yok herhalde olsaydı bende yapacak moddayım :17:

*JUJU* .!.:
menüm

sabah
2 yumurta
1 dilim ekmek
biraz peynir

ara
4 bisküvi
1 tk bal

öğlen
tas kebabı
1/2 pilav
1/2 domates çorbası
salata

ara
1 elma
2 bisküvi

akşam
kereviz salatası(kereviz yoğurt sarımsak ceviz)
2 dilim ekmek

spor birazdan 30 dk yürüyüş akabinde callen yapılacak

utanmadan gofret yiyenlerrr.... üşeniyorum spor yapmıcam akşama kadar kıçım az büyüdü biraz daha yayılsın diyenler ben şimdi gidiyorum 1 bilemedin 2 oda olmadı 3 saat sonra burdayım ozaman görürüm ben sizi

valla ne güzel yemekler olsada yesem :34:

allahtan öğlen bende kereviz salatsı yapmıştım fark olarak birde kırmızı lahanayı terbiyeleyip ondanda kattım accıkta mayonez kattım oda süper oldu :27:

dalin26 .!.:
sabak yok
ara yok

ogle yok
ara yok

aksam 1 tabak yogurt et kavurma bol salata
ara yok

spor bol bol yuruyus ve agır esya tasımacılık ve temıuzlık :)

Ahhh dalinim rabbim yardımcın olsun iyiki kayınvaliden gelmiş hem temizlik,hem oda taşı . hem ev, hem bebekler, süppper anne yemek yemeye bile fırsatın olmamaış ama akşamki menü iyi

busramnmn .!.:
Bugunku menuuuum

Sabah: bir yumurta domates salatalik peynir yesil cay 1 dilim ekmek

Ara: 3 kayisi 2 ceviz

Oglen: 4 kasik bamya 3 kasik bulgur pilavi yarim kase yogurt

Ara: yarim kase sutlac

Aksam: yok

Su 1 bucuk litre

*JUJU* .!.:
valla yemeği yakıyordum cornella yolarım kız seni sana laf yetiştirim diye gidiyodu mis gibi prasam....

gamzecim valla kerevizi her türlü severim ben ama böylesi hem yapsız çiğ tüketiyorum hemde hafif ... beğeniyorumda ben sana da afiyet olsun...

evetttttttttttt yemek yendi 1 saat geçti şimdiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :118:spor zamanııııııııııı kalkın bakim herkes sporuna gitsin

bende seviyorum kerevizi yehhhhuuuuuu :21:

Sevda_M .!.:
benim menüm de şöyle
sabah:1 dilim kepek ekmeği
3 tane zeytin
1 t.k tahin pekmez

öğle:3 yemek kaşığı pilav
3 yemek kaşığı nohut
salata

akşam: 5 tane istavrit
soğan salatası

spor:yarım saat eliptik,100 mekik
su:1,5 litre

.

süpppper

ZES · 12 Mart 2013

menüm:

kaçamaklarla dolu bir gün :17:

affınıza sığınıyorum :27:

cornella · 12 Mart 2013

birsen-deniz .!.:
merhebeeee

saat 3 ten 7 ye kadar dolaştık çarsıdaaa.. yorgunluktan ölüyorum. birde az topuklu giymişim offf dabanlarım sızlıyooo..

aslında canmm çokk sıkıldıı.. ykm de indirimde ayakkabı vardı almadım sonra alırım dedimm..keşke alaydımm bitmişşşşşşşşmenüm

sabah 1 kase kornfleks
ara 1 elma
öğle çeyrek tost
ara gezmekten yapamadımm.sonra tansiyon düştüüü..
akşam: yarm iskender(tansiyonum yükseldi )

canmm bi künefe çekti ki eşim yokkkkkkkkk dedi
valla dışarı bana yaramıyooo

hep öle olur o yüzden gördun mü hemen alacaksınmenun de güzell

cornella · 12 Mart 2013

biraz spor yaptım...25 dk step-aerobik yaptım.....videonun süresi buymuş.......30 tane de mekik çektim.....

chentiq · 12 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Tatlım laf aramızda bu sevda pis tavuklu pilav yapar pirinç evet gülüm..:26: ama ekmek yok..başka bişey yok diye 2 kaşık attırıverdim

Eltime de gittim, tabağı geri çevirdim..sadece anne simit getirmiş, onun çeyreğini yedim

Geri çevirdiklerim: Makarna salatası (bol mayonez ve yoğurtlu..üstüne pul biberli sos dökülmüş) kek, kısır, pasta ve patates püresi

.

gamze 5 kaşık meş kaşık.... onca şeyi çevirmişsin.. buradan sana aferin ve öpücük yolluyorum... :16:

Gamze_M .!.:
Yemeden yazarsan o keki sana yedirirmiyiz sanıyorsun, haa benim rakipdaşım menün güzel ve denge süper

.

ben kek pişireceğim diye niye yazıyorum sanıyorsun. :1:

*JUJU* .!.:
chentiq o keki ye gebertirim seni akşam akşam ne iş sanki saatler spor yapıyonda birde utanmadan kek yicem diyon... hayır efendim izin vermiyorum hakkını sabah kahvaltısını sakla

Allah seni netmesin. Başımıza kim seçti seni. Kim jujunun takımına gt dedi bana.. böyle gaddar böyle hain böyle acımasız olduğunu bilsem gelr mydim.. seni yerinden ediciiiiiiiiiiiiim görürsün.. herkes ne kaçamaklar yapmış... Serçe barnak kadar ye diyen bile çıkmıştı... O mis gibi kokulu kek yenmez mi....

*JUJU* .!.:
boşuna keptııııııın olmadık... şimdi siz kendi yediklerinizle benimkini nasıl kıyaslarsınız icdan isterim valla benim cüsse 86 seninkiyle bir mi akşam yediğim iki dilim ekmek devede kulak bana... ama bende gelcem o kilolara ... yıllardır bu sektörün içindeyim artık bir nevi diyetisyen sayılırım icini cicini öğrendim

ZES .!.:
baksana bi halime çentik hele kendime hayrım var mı bi onu sor kelin ilacı olsa başına sürermişSağolsun ablam sayesinde sporla tanışığım ablam antrenör ben olnun yamağıyım ama istersen senin için bi sorayım deyim ki ablama:"fit bir arkadaşım var...boy süper kilo süper sıkılaşmak istiyor ne tavsiye edersin?" gerçi hep bilinen şeyleri söyleyecek ama istersen senin için sorayım

...........................

offf o keketen nasıl canım istedi yaaaa evde un yok herhalde olsaydı bende yapacak moddayım

süpppper

boy süper kısmına katılsam da klo süper kısmına katılamayacağım... üçgen vücutlu bir arkadaşım var de... (ters üçgen) :1:

kolları çok zayıf ve sırt ağrıları var de... bisküvi göbeği de varmış de :1:

bir de evde alet namına dambıllarım var bir tek... :54:

JUJUM kek pişti.. bak kaçamaklar havada uçuşmuş. ceza versen bana ön ödemeli??? hayatta hiç bir kekim böyle kabarmamışştı. hepsi simit gibi oluyordu... kaptanım jujum... :17:

birsen-deniz · 12 Mart 2013

dalin26 .!.:
canımsın

cornıs kız kandırma hasretımııı

bırsen-denız ıyı canım sımdı oksurugu kesıldı en azından cok kotuydu bogulacak gıbıydı gene halsız falan ama aksama dogru oksuruk kesıldı ıstahı bıraz daha yerıne geldı

iyi buna şükürr. inşallah daha iyi haberlerini alırızz.

cornella .!.:
hoşbulduk cnm ,ben yarın bıtıyor dıye dusunuyordum ama gece sona ermiş galiba.......

chentiq · 12 Mart 2013

cornella .!.:
biraz spor yaptım...25 dk step-aerobik yaptım.....videonun süresi buymuş.......30 tane de mekik çektim.....

cornicanım... günlük raporumu yazdım yorumunu bekliyorum... video linkliyse atar mısın... senii spor yaparken görünce benim de yapasım geliyor...

cornella · 12 Mart 2013

chentiq .!.:
cornicanım... günlük raporumu yazdım yorumunu bekliyorum... video linkliyse atar mısın... senii spor yaparken görünce benim de yapasım geliyor...

al cnm link bu dayanabilirsen bunu yap toplam 8 party den olusuyor.bu ılk part si.
Pump it up - part 1 - YouTube

yok yemez bu diyorsan;
http://www.youtube.com/watch?v=gscQCw5JMR8

bunu yap...ben bıraz önce bunu yaptım ardından da mekik çektim.......biraz önce yanlış lınk yapıstırmısım düzelttim....

garfield06 · 12 Mart 2013

sbh klsk khvaltm ogle ygrtlu ıspnk aksm 1tbk noht slata su tamam spr 30dk koşu bndı teldn yazyrm malsf blgm nte grmıo

*JUJU* · 12 Mart 2013

cornella .!.:
biraz spor yaptım...25 dk step-aerobik yaptım.....videonun süresi buymuş.......30 tane de mekik çektim.....

chentiq .!.:
gamze 5 kaşık meş kaşık.... onca şeyi çevirmişsin.. buradan sana aferin ve öpücük yolluyorum...
JUJUM kek pişti.. bak kaçamaklar havada uçuşmuş. ceza versen bana ön ödemeli??? hayatta hiç bir kekim böyle kabarmamışştı. hepsi simit gibi oluyordu... kaptanım jujum...

diyelim yedin onu eritmek için napıcanı söyle bana... yediğini yakacak kadar egzersiz yap ozaman...

ahhhhhhhhhhh ahhhh çok boşladım ben sizi millet neleri yemiş... bende bilirim kereviz salatasına mayonez eklemeyi ama eklemedim sen nası ekledin de nası yedin onu ZES

cornella aman ne çok yapmışın kızzzz 25 dk aman neler gitmiştirsenden erimişsindir kak oturduğun yerden birde hemen gelmiş bilgisayar başına... 30 dk yürüdüm şimdi 45 dk callen yapcam

dalin canım git dinlen sen başında ağrıyomuş yorucu bir gündü senin için dinlendir bedenini

cornella · 12 Mart 2013

garfield06 .!.:
sbh klsk khvaltm ogle ygrtlu ıspnk aksm 1tbk noht slata su tamam spr 30dk koşu bndı teldn yazyrm malsf blgm nte grmıo

bende dıyorum tombul kelebeğeemm nerde.....gene can çekısıyon :27:

*JUJU* .!.:
diyelim yedin onu eritmek için napıcanı söyle bana... yediğini yakacak kadar egzersiz yap ozaman...

ahhhhhhhhhhh ahhhh çok boşladım ben sizi millet neleri yemiş... bende bilirim kereviz salatasına mayonez eklemeyi ama eklemedim sen nası ekledin de nası yedin onu ZES

cornella aman ne çok yapmışın kızzzz 25 dk aman neler gitmiştirsenden erimişsindir kak oturduğun yerden birde hemen gelmiş bilgisayar başına... 30 dk yürüdüm şimdi 45 dk callen yapcam

dalin canım git dinlen sen başında ağrıyomuş yorucu bir gündü senin için dinlendir bedenini

varya callene gözum takıldı da yemedı :1:

videonun süresı kısaymıs yoksa yapacaktım ben :27:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Nirvana

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Guru

hasreet beni yordun sanma

Vitrinime değil iklimime

Guru

Benzer Konular