- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.241
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.242
şahnur lodosmu var:26:
kardeşim kısa kolluyla cıktı sımdı dısarı okuldan gelırken yanmıs piştim dıodu
bnde ne gysem die bakıodum sagukmukı hava:26:
büşraa okul gunlernın kıymetını bıl bacm okuldan snra asosyal oluosun
kız ne kısa kollusu.....daha buralar bıle o kadar ısınmadı ..aldanmayın bu havalara....
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.243
Bende çok beğendimmmmmmmm, genelde bu kadının ikramlarını beğendim
.
ben bakamıorm korkudann
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.244
offff dayanamıyorum ben yemek yıcem.......
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.245
starda da adana varmıs:))
- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 3.842
- Emoji Skoru
- 1.311
- Puanlar
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.246
len bırak o hesaplama cetvelini alalalala kimse 1200 altında kal almamalı ... 1200 cal alacak kişilerde 65-55 kilo arasındakiler olmalı 65-75 kilo arasındakiler 1300-1500 arası beslenebilir 75- ve üstü ise 1600 ve üstü beslenebilir diğeri sağlıksız
ben söyleyince hatırladın dimi.. :) diğer günlere nazaran güzel canım menün umarım böyle devam eder
hımmmmmmmmmmmm
evet menüme mantıklı eleştiri geldi hemen bakıyorum
hoşbeş 2 gündür yedim evet yememem gerekiyordu farkındayım...
bal tatlı isteğimi bastırıyor diye atıyordum ağzıma senin diyetisyen zararlı mı dedi ??? ama haftaya onu çıkarırım aradan bi de öyle denerim...
kahvaltı zamanım yok sabahları lataktan zor çıkıyorum zaten kalkar kalkmaz 1 bardak su içiyorum yumurtaları ocağa koyuyorum haşlanması için onlar haşlanırken ben banyoyo duş al. saç yap giyin sonra mutfağa git 2 yumurtayı hemen soy ye diş fırçala makyaj evden çık... hergün rutinim bu ... erken kalkabilsem adam gibi kahvaltıyı bende özledim...
meyvaaaa hımmmmm bazı günlerde evet yiyorum iki porsiyon ama bazen ya yanımda olmuyor yada yiyebileceğim meyva olmuyor ama dikkat etmeye çalışırım bunada...
bu cuma ne çıkacak merak ediyorum doğrusu tartılmadım da ....
valla dalin senin yok yok yok menülerin zati 249 cal ediyordur anca..
afiyet olsun şeker demekki klasik kahvaltı deyince bişeyler yediğini anlayacaz sen pek yemiyorsun yaa o yüzden şeyettimm afferin kahvaltını sevdim
evet kaptanım sen soleyınce hatırladım hiihihihhi
sahnurcum ıns bole devam edebılırım.vakıt ayırmaya calısıcam beslenmem ıcın ınsss bu buyu bozulmaz
kızlarr hadı tıp bayramını kutluyoruz 1-2-3 tıp
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.247
evet kaptanım sen soleyınce hatırladım hiihihihhi
sahnurcum ıns bole devam edebılırım.vakıt ayırmaya calısıcam beslenmem ıcın ınsss bu buyu bozulmaz
kızlarr hadı tıp bayramını kutluyoruz 1-2-3 tıp
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.248
evet kaptanım sen soleyınce hatırladım hiihihihhi
sahnurcum ıns bole devam edebılırım.vakıt ayırmaya calısıcam beslenmem ıcın ınsss bu buyu bozulmaz
kızlarr hadı tıp bayramını kutluyoruz 1-2-3 tıp
dalin yarın erken gel kilo bildirimine....merakta bırakıyon bizi......
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.249
- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 3.842
- Emoji Skoru
- 1.311
- Puanlar
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.250
dalin yarın erken gel kilo bildirimine....merakta bırakıyon bizi......
gec kalmam aksam 5-6 gıbı erkenden gelırım meraklanmaaa
yarına kadar kılom degısmez bugundenmı tartılsam
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.251
evet kaptanım sen soleyınce hatırladım hiihihihhi
sahnurcum ıns bole devam edebılırım.vakıt ayırmaya calısıcam beslenmem ıcın ınsss bu buyu bozulmaz
kızlarr hadı tıp bayramını kutluyoruz 1-2-3 tıp
gec kalmam aksam 5-6 gıbı erkenden gelırım meraklanmaaa
yarına kadar kılom degısmez bugundenmı tartılsam
akşama kadar çatlarız .bugünden tartılma ,çok fark eder yarına kadar.....- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 3.842
- Emoji Skoru
- 1.311
- Puanlar
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.252
bu hafta verdıms anırım gobegmde bı kuculme mevcut
badıelrde bollasma
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.253
merhaba hanımlar bu hafta bende fazla verecğüimi sanmıyorum yarım kilo olsa öpüp başımın üstüne koyacağımGünaydın kuzular... Yazdım mı bilmiyorum ama kalori sepeti hedeflediğim tarihte hedeflediğim kilo olmam için bana 1378 cal dedi... Günlük almam gereken kalori miktarı (çok az hareketli dedim kendime) ise 1738 imiş. Juju her yarım kilo için 100 cal dediydi... Bu da 1200 cal ediyor benim için. Arada 500 cal fark var. Bir aydınlatın beni ne olur...
Yarına kadar 200 gr nasıl veririm ben? ;Juju verilecek her 1 kilo için bir calori miktarı söylemişti yakılacak.. O ne kadardı..
Off.. Sabah sabah ne sorular sordum ama.. Daha kahvaltı yapmadım. Ona göre yapacağım...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.254
bende......ben bu hafta hıc tartılmadım..........
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.255
eee şimdi iğne sonrası eşle münasebet ne vakit kız bilelimde sarsıntı felam olursa demrem sanmayalımkızzzlllaaaaaaaarrrrrrrrrrrrr canlarım iyi ki varsınız hepinizi cokk seviyorummmmmmmmmm iyi kalpli arkadaslarım benimmmmmmmmmm
doktordan geldım sımdııı hersey cok guzel dedı doktor catlatma ıgnesı verdı kendım yapıcam bende yaparsın sen dediiii:18::18: olmaması ıcın hıcbı neden yok dedı ayy heyecanlandım yaaaapazartesı tekrar gıdıcemm eger tutarsa 10 gune bellı olurmussss
sımdı az bı ısım varr onları halledeyım vakıt kalırsa gelcem yınee... tugbısımm tıramısunun tarıfını aksam vercem ok
kim kaybetmiş ki 500 gr ben bulayım ben 500 versem aaa çok vermişim dicem artık
- Katılım
- 14 Ekim 2012
- Mesajlar
- 1.170
- Emoji Skoru
- 563
- Puanlar
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.256
merhaba arkadaşlar anca girebildim evdeeyi temizlik yaptım dün misafirler gidnce giremedim
geçmişe bakalm bi neler var neler 3 de pltes var erkenden gidip biraz yürüycemmmmmmmmm
geçmişe bakalm bi neler var neler 3 de pltes var erkenden gidip biraz yürüycemmmmmmmmm
- Katılım
- 7 Ocak 2008
- Mesajlar
- 14.855
- Emoji Skoru
- 37.253
- Puanlar
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.257
şahnur lodosmu var:26:
kardeşim kısa kolluyla cıktı sımdı dısarı okuldan gelırken yanmıs piştim dıodu
bnde ne gysem die bakıodum sagukmukı hava:26:
büşraa okul gunlernın kıymetını bıl bacm okuldan snra asosyal oluosun
yok canım yaa hava soğuk değil ama esinti var bu lodos beni mahvediyo çıktım arkadaşlara takıldım biraz yürüdüm yemek olarak da tarhana çorbası ile yoğurt yedim 1 lokma da ekmek aldım ama başağrım hala geçmedi
- Katılım
- 7 Ocak 2008
- Mesajlar
- 14.855
- Emoji Skoru
- 37.253
- Puanlar
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.258
dünki misafirlerin çocukları varmıydı canım dağıttılar mı evi?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.259
ayyy ben çentiğe cevap yazacaktım bebek uynadı yemekti şuydu buydu derken + işaretli kalmış çentiğin yazısının altına alıntı olmuş. Sabah bi hesaplama yapmıştım
Heee çentiğin yazısını gördüm hemen bi matematiksel işlem yapmaya çalıştım ama düşündün taşındım çentik yarına kadar senin 200 gram vermenin çok zor olduğunu anladım...
Efenim işlemlerime geçeyim önce:
protein ve karbonhidratta 1 gram için 4kalori varken yağda 1 gram için 9 kalori mevcut şimdi 1kg verebilmek için vucudun 7700 kalori yakması lazım vücut yağı anlamaında ise 7716,17 kalori yakması lazım.Efenim devam ediyorum 1000 gr için 7716,17 kalori harcanması gerekiyorsa 200 gram için 1543,234 kalori harcaman anlamına geliyor...( metobolizma hızının farklılığı dikkate alınmamıştır tabiki) Ama sanırım 60 kg bir kadın için hesaplanmış. Akşama kadar 1 saat ip atla
1 saat koş 1 saat hızlı tempoda yürü(7km)yarım saat step-aerobik1 saat callenticsyarım saatte kızınla oyna dans et hakkıyla gider 200 gram hemde vücut yağından. Lakin kendini mutlu etmek istiyorsam yemekten fakir beslen bugün yediğinin (1/10 )2-3 bardak yeşil çay iç(varsa ödem onlar gitdin) maydonoz suyu iç oda ödem atıyor ondan iç bol su iç yatmadanda bi yarım saat hızlı tempoda tepinip dans edersen spordan sonrada az su içersen ertesi güne 1-1.5 kilo zayıflamış olursun tekrar eski düzenine gel hooop tekrar aynı kilodasın. Valla her şeyi tahmini yazdım olabilirde olmayabilirde garantisi yok
Heee çentiğin yazısını gördüm hemen bi matematiksel işlem yapmaya çalıştım ama düşündün taşındım çentik yarına kadar senin 200 gram vermenin çok zor olduğunu anladım...
Efenim işlemlerime geçeyim önce:
protein ve karbonhidratta 1 gram için 4kalori varken yağda 1 gram için 9 kalori mevcut şimdi 1kg verebilmek için vucudun 7700 kalori yakması lazım vücut yağı anlamaında ise 7716,17 kalori yakması lazım.
Efenim devam ediyorum 1000 gr için 7716,17 kalori harcanması gerekiyorsa 200 gram için 1543,234 kalori harcaman anlamına geliyor...( metobolizma hızının farklılığı dikkate alınmamıştır tabiki) Ama sanırım 60 kg bir kadın için hesaplanmış. Akşama kadar 1 saat ip atla 1 saat koş 1 saat hızlı tempoda yürü(7km)yarım saat step-aerobik1 saat callenticsyarım saatte kızınla oyna dans et hakkıyla gider 200 gram hemde vücut yağından. Lakin kendini mutlu etmek istiyorsam yemekten fakir beslen bugün yediğinin (1/10 )2-3 bardak yeşil çay iç(varsa ödem onlar gitdin) maydonoz suyu iç oda ödem atıyor ondan iç bol su iç yatmadanda bi yarım saat hızlı tempoda tepinip dans edersen spordan sonrada az su içersen ertesi güne 1-1.5 kilo zayıflamış olursun tekrar eski düzenine gel hooop tekrar aynı kilodasın. Valla her şeyi tahmini yazdım olabilirde olmayabilirde garantisi yok- Konu Sahibi Cherry Mom
- #85.260
benım de belım agrıyor
yan yan yurumeye başladım.dün yaptıgım spordan sonra mı oldu nedır......regl ımde yaklasıyor sanırım
yan yan yurumeye başladım.dün yaptıgım spordan sonra mı oldu nedır......regl ımde yaklasıyor sanırımBenzer Konular
