Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

erigim .!.:

Sahnurcum bende sabah onbucuga kadar burdayim yarin ve ogrenmek istiyorum nacizane ciraklik yaparim onbucuktan sonra malesef toplanti ve seminerimiz cikti perder ortakli katilim sart ama mumkun oldugunca ogrenmek istiyorum. Meltemmmmm kg sabit canim son bir gun kaldi sporda uapiyorum menulerde duzgun nerde hata yaptim ki yaa :26: durdu kaldi

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım benim kilomun 2-3 hafta sabit kaldığı dönemlerde diyetisyenim hep protein ağırlıklı 2-3 günlük diyetler verirdi o dönem kilo vermeye başlardım eğer haftaya da sabit kalırsa böyle yapabilirsin sende

bu arada o zaman saat 10,30 a kadar bildirim yapanları sen düzenlersin bana mail adresini atarsan veya juju ya sana takım listesini excelden göndeririz excel üzerinde sonuçları kontrol eder ona göre listede hata varsa düzenleriz

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Tamam canim ben gonderdim mail adresimi sana ozelden onbucuga kadar burdayim kizlar sizlerde sabahtan yada bugun aksam gec saate kadarda olabilir kg bildiriminizi yaparsaniz cok iyi olur cunku buyuk ihtimal ogleden sonra kimse olmayacak burda

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım bu saatten sonra yapılan kilo bildirimleri biraz fazla olur sabah aç karna yapılırsa daha iyi olur diye düşünüyorum yarın 12 ye kadar herkes yaparsa iyi olur şimdi çıkmam lazım sana listeyi öğleden sonra gönderirim canım

Genişletmek için tıkla...

sevda_m .!.:

kızlar ben rezil biriyim ...bu sabah tartıldım 73.3 geldim ....bunu sorumsuzluk olarak görmeyin nolur....benim artı gelmem yüzdeyi düşürecektir biliyorum bunun da farkındayım ve siz isterseniz listeden çıkarabilirsiniz buda benim cezam olsun artık ....kararınıza saygı duyarım...listeden çıkarılsamda yine sizlerle beraber olmaya devam edicem ....


Saygılarımla arz ederim

.

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

canım kaç tane üye varsa o sayıya bölünecek ... yeni üyeyi de katacaksın yani..

mesela kişi izne ayrıldı yada kilo bildirmedi aman ozaman onu saymayayım demeyeceksin listede kaç tane isin varsa o sayıya bölünecek mecburen ister izne ayrılsın ister kilo bildirmesin farketmez..

birde 8. takım kardeş takımımız liste bittikten sonra onlara kontrol ettirip doğruysa paylaşım alanına yazıyoruz

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Tmm canim ona boluyoruz ben sabahtan bildirenleri hesaplaeim sevdada devam eder bakar zaten

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr
kızlar başsağlığı dilekleriniz için çok saolun dün çok kötüydüm bugün toparladım biraz ama sabah kalktığımda gözlerim açılmıyordu ağlamaktan şişmişti resmen buzla kompres yapıp biraz indirdim hayat devam ediyor sonuçta


canım allahtan bir mani çıkmazsa ben burdayım ama sizden ricam öğlen 12 ye kadar yazarmısınız kilolarınızı öğleden sonra çünkü cenaze evine gidecek gibi görünüyorum da


ben atlamışım şebnem yaa benimde tek sorun basenler nasıl olacak sen bunu daha detaylı bi anlat bakımm bacımm



jujum sana şimdiden cuma için bol şans diliyorum güzel haberlerle gelirsin inşallah canım yaaa

bi,rsen sende kuzen yapmış dedin biliyorsan sende yazabilirsin canım benim

ipekyol valla çok güzel verdin sen isveçle ama ben bu kadar uzun diyete katı hele dayanamam gibi geliyor,

eriğim ben sana yardımcı olurum beraber hazırlasırz eğer öğrenmek istersen canım liste nasıl hazırlanıyor diye
bu arada ben menülerimi ptesiden itibaren düzenli paylaşacağım şu an kendimde o gücü hissetmiyorum da

benden haberler bu kadar bakalım sabahleyin tartıya çıktım jujum senin istediğin kadar değil ama gene de biraz gitmiş hoşuma gitti açıkcası sonuç benim bakalım sana beğendirebilecem mi sonucu hadi bakalım kızlar sizlerde asılın biraz ipekyol güzel kilo verdi bu hafta bemnimki de hiç yoktan iyidir dereceye girip şu 1. notamızı sildirelim gecen haftaki güveniyorum size sıkın dişinizi bugünn

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

şahnurcum gelmeyeni bildirim yapmadı olarak geçersin hiç kendini sıkıntıya sokma...


ve lütfen herkes kilo bildirimini erkenden yapsın....


şahnurcum ben eliptik aldım bir haftaya elime geçer sanırım basenlere iyi geldiği söyleniyor ama bakalım

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

şahnur benim koşu bandı bozuldu da ikna edebildim yoksa aylardır dil döküyordum ikna olmuyordu...

Ahh ahh ben 62 leri ben 71 leri görsem ne güzel olurdu



şahnur sana atmıştır listeyi çokda zor değil zaten çabuk kavrarsın

listemiz aşağıdaki gibidir...

***5.Takım 325. Etap***
*JUJU* ( 83,20 /
biricikoglumertug ( 60,80 /
bengi-arwen ( 60,00 /
Sevda_M ( 72,40 /
erigim ( 59,60 /
Sumelody ( 50,00 /
birsen-deniz ( 66,10 /
ipekyol51 ( 78,50 /
toplight ( 71,20 /
yrmbraralk ( 78,00 / Yeni üye Hedef kilo 65,00

Genişletmek için tıkla...

herkeslere merhaba.
bugun ılk dershane gunumdu. yorucuydu. kosusturmacalıydı
basım catlıyor.. sesler eko yapıyor beynımde bu haldeyım aynen

ama müsli ile dıyetımı acayıp guzellestırdım

bugun ku menum



bugun 5 eylül 2013 perşembe

sabah
ballı muzlu süt+ müsli
(dershanedeydım bunu bulabıldım en yakın)


ara
1 sımıt

ogle
yarım porsıyon cıg kofte
ayran

ara
lıght camlıca gazoz ( olmayaydı ıyıydıde.. işte.. :)


aksam
müsli+yogurt

erigim .!.:

Sebnemcim bildirim yarin sen yeni uyesin haftaya yapcan ilk bildirimini ama guzel gidiyosun da simiti ara yspma canim gerci oglende az yemissin ama baska zaman simit ara olmamali kendisi 4 dilim ekmek ediyor

Genişletmek için tıkla...

evet ama onu hıc ıyı etmedım

mecbur kaldım aslında onu yemeye mıdem cok agrıdı bır daha olmaz

meyve goturucektım posete fılan koymustum evde unutmusum

yarına myvemı hemen cantaya atar oyle cıkarım..

ya meltem abla demıs ya o da bıldırcek kılosunu dıye ondan yazdım ama bılmıorum:18: