- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.801
bende dün başladımm 1 mil ile bu hafta 1 mil haftaya 3mil ile devam edeceğim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
bende dün başladımm 1 mil ile bu hafta 1 mil haftaya 3mil ile devam edeceğim
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.802
dikkat dikkat
arkadaşlar hergün mutlaka en az 1 fincan yeşil çay içilecek (metabolizmayı hızlandırmak için)
spor adına bişeyler yapılacak spor yapma imkanım yok diyorsanız akşam mekik veya bacak hareketleri yapılacak asansör kullanmayı unutup merdiven kullanılacak
mesela bugün spor yapamadınız eviniz 5. katta en az 2 kere o merdivenler inilip çıkılacak
her gün saat 11 e kadar menüler yapılan spor ve içilen su ve yeşil çay miktarı yazılacak
eğer yukardaki işleri ben yapamam diyorsanız hiç diyetle uğraşmayalım bi işe yaramıyor çünkü
hayatımızdan hamurişi ve tatlılarıo bir süre uzaklaştıracağız yemekleri yaparken mümkün olduğu kadar az yağlı yapıp mümkünse sebze yemeklerini tabağımıza susuz olarak alacağız ekmeği yemeğin suyuna banmak artık yasak
hergün en az 5 kere mesaj yazılacak eğer bir mazeretiniz varsa bu bildirilecek takıma ister özel mesajla eriğim yada bana ister takıma açık mesajla
ekmek mümkünse kepek çavdar tam buğday yenecek beyaz ekmekten uzak durulacak
fast food külliyen yasak
kola kızartma tarzı şeyleri hayatınızdan kesinlikle çıkarmalısınız
şu an aklıma gelenler bunlar sizlerin varsa istekleri bunlaı yazabilirsiniz
okuyunca bütün iştahım kesildi zaten :)
tamam patron sensin ne dersen o :)
o diyet buraya gelecek :)
bu mesajı bol bol yayınlamak lazım aklımız başına gelsin diye.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.803
Tamamdir canim :)
Sahnumcum super zaten ilave ederiz aksam tabloyu duzeltelim bari baya kalabalik olduk
ohh be bi ay sonunda 
tirnaklarimla kazidim su sayfalari kimseyi bosvermiige birakmam o menuleri gorecegim pesinizdeyim .Aa bide ola ki kacamak yapildi fazla sporla telafi edilecek o kadar
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.804
Evet süper bişiy :) kadın bide sürekli gülümsüyo benim surat ifadem çok komik oluyo :)
Valla 1 mil az. Vücut anca ısınıyo 1 milde sen 3 mili aç dayanabildiğin yere kadar yap bence :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.805
Bolgesel sorunlarin varsa leslienin ustune maride yapmalisin vucudun spora alisincada slim in 6 ile altin vurus yaparsin
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.806
Tamamdir canim :)
Sahnumcum super zaten ilave ederiz aksam tabloyu duzeltelim bari baya kalabalik olduk
Aa bide ola ki kacamak yapildi fazla sporla telafi edilecek o kadar
Bu kadar çeneden sonra kaçamak olursa ayıp olur valla. Bakın birinci olcaz ona göre :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.807
Bolgesel sorunlarin varsa leslienin ustune maride yapmalisin vucudun spora alisincada slim in 6 ile altin vurus yaparsin
altın vuruşluk kıvama geldik zaten baksana :) ver coşkuyu :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.808
Olcak canim burdaki ceneden sonra dusen olcak topluycaz kacamak yerine spor yaptircaz daha neler nelerolcak ama biz toplayacagiz burdaki herkes hedefine ulasacak biz takimiz
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.809
aynen canım takım olduğumuzu göstermeliyiz. Korksunlar bizden :)
Oturduğum yerden de ne güzel sıkıyom valla kendimi tebrik ediyom :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.810
[SUP][/SUP]
Hamilelik suphen varsa slim in 6 yapma ve baslarsan part 1 den basla bir hafta part bir iki hafta part iki uc hafta part 3
Hamilelik suphen varsa slim in 6 yapma ve baslarsan part 1 den basla bir hafta part bir iki hafta part iki uc hafta part 3
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.811
ben arada hatırlatırım size siz merak ertmeyin mesela şimdi yeşil çayımı içerek başladım siz de için hemen
evet canım senin azmin sayesinde inşallah bu takım toparlanacakTamamdir canim :)
Sahnumcum super zaten ilave ederiz aksam tabloyu duzeltelim bari baya kalabalik olduk
Aa bide ola ki kacamak yapildi fazla sporla telafi edilecek o kadar
Bolgesel sorunlarin varsa leslienin ustune maride yapmalisin vucudun spora alisincada slim in 6 ile altin vurus yaparsin
keşke evde sıpalardan fırsatım olsada bende yapsam benim sorunum direk bölgesel ama spor yapabildiğim tek zamanım öğle tatili başka fırsatım yok maalesef benim
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.812
En etkili sporlar nedir kızlar? Ona göre işe yarıcak hareketler yapalım.
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.813
Şuanlık öyle bir şüphem yok. Tedaviye başlıcam zaten. Ondan bu kadar rahatım :) Yoksa diyet bile yapmam , çok evhamlıyım ben normalde :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.814
Sen bi bosver bak ben seni nasil sıkıyorum
takimin eli masali kaptani oldum iyice yok yayilmak o popoisler gobisler eriyecek 
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.815
Sen bi bosver bak ben seni nasil sıkıyorum
Valla erisin artık ya kendimize boşu boşuna yük. Bide onları gezdiriyoz :) Eve gidiyim bak direk spor spor spor.
Akşamda şöyle marul salatamı yapıyım. Görün bak neler olacak :)
Bu arada ben o yeşil çay denen laneti içemiyom. Onun yerine form limonlu çay içiyom. Olur deme kaptan.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.816
Sen bi bosver bak ben seni nasil sıkıyorum
eriğim mesaj kutuna bi bak tatlım al maşayı eline afferim sana
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.817
Kızlar harbiden şaka bir yana , hangi spor daha çok yağ yakar. Boşuna ter dökmeyelim. Tavsiyeleriniz neler?
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.818
limonlu olarak denedin mi? öyle fena değil yeşil çay metabolizmayı hızlandıracak yeşil çay içemiyorsan mate veya beyaz çay falan da olabilir bunlar meto yu hızlandıran şeyler şeker
valla hangi spor olursa olsun bence düzenli yapılan her spor yağ eritir diye düşünüyorum bende 2 tane oğlan var onlar yüzünden evde spor yapmam ya da spor slonuna gitmem pek mümkün görünmüyor ben şahsım adına sadece yürüyüş yapabiliyorum tempolu yürüyüş parkuru var bizim işyerinin yakınında öğle tatillerinde oraya gitmeye çalışıyorum
sen hangisine fırsatın oluyorsa onu yap spor yaparken bol ter atmak önemli bi de suyumuzu ihmal etmiyoruz kızlar ona göree
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.819
Çok hızzzlısınıııııızzzzz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.820
Benzer Konular
