Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

North River · 5 Ekim 2013

elsie .!.:
kesinlikle... zaten bize doktorumuzda öyle dedi. bayramda et yiyin ama baklavanın şerbetine parmak bile bandırmayın dedi

diyetisyene mi gidiyorsun canım? ayrıca arkadaşlarınla felan mı gidiyorsun bize diyorsun diye sordum

elsie · 5 Ekim 2013

erigim .!.:
diyetisyene mi gidiyorsun canım? ayrıca arkadaşlarınla felan mı gidiyorsun bize diyorsun diye sordum

annemle beraber :) ben yeni başladım annemde ilk ayını yeni bitirdi ve 4 kilo verdi bile :) ama ben onun kadar azimli olamıyorum malesef

North River · 5 Ekim 2013

elsie .!.:
annemle beraber :) ben yeni başladım annemde ilk ayını yeni bitirdi ve 4 kilo verdi bile :) ama ben onun kadar azimli olamıyorum malesef

olursun canım hem daha da avantajın var hem metan daha hızlı hemde yemekleri yapan kişi diyette olduğu için sağlıklı şeyler yapıyodur. her şekilde daha da başarılı olacağına inanıyorum bende gitmiştim diyetisyene şubatta başladım martta 0 kg vermiştim çok kızmıştı :9:

sonra martta kendim başladım haziranda 10 kilo vermiştim karşısına gittiğimde sen kendi bildiğini yap dedi :9:

yazında sabit kaldım taki bayrama kadar bayramda malum bizim ramazan bayramları şeker tadında bana 2 kg geri getirdi şimdi kaldı son 5-6 kg ve kısmet hamiş olana kadar devam daha fazlasıda gidebilir :16:

elsie · 5 Ekim 2013

erigim .!.:
olursun canım hem daha da avantajın var hem metan daha hızlı hemde yemekleri yapan kişi diyette olduğu için sağlıklı şeyler yapıyodur. her şekilde daha da başarılı olacağına inanıyorum bende gitmiştim diyetisyene şubatta başladım martta 0 kg vermiştim çok kızmıştı sonra martta kendim başladım haziranda 10 kilo vermiştim karşısına gittiğimde sen kendi bildiğini yap dedi yazında sabit kaldım taki bayrama kadar bayramda malum bizim ramazan bayramları şeker tadında bana 2 kg geri getirdi şimdi kaldı son 5-6 kg ve kısmet hamiş olana kadar devam daha fazlasıda gidebilir

evet anneminde diyette olması müthiş faydalı. zaten normalde de 1 senedir falan hamur işini kesmiştik yemeklerde zeytinyağı kullanıyorduk falan filan ama yinede akşam oturup kuruyemiş yiyorduk misal

şimdi elimi uzatsam bile kızıyor ölcen mi iki lokma eksik yesen diyor

North River · 5 Ekim 2013

elsie .!.:
evet anneminde diyette olması müthiş faydalı. zaten normalde de 1 senedir falan hamur işini kesmiştik yemeklerde zeytinyağı kullanıyorduk falan filan ama yinede akşam oturup kuruyemiş yiyorduk misal şimdi elimi uzatsam bile kızıyor ölcen mi iki lokma eksik yesen diyor

ohh ohh evde bi neferimiz olması çok güzel annene slm söyle sonuna kadar katılıyorum asıl yemekten ölcektik bırakmasaydık aklıma dank ettiğinde 68 kg tartıda görünce ööööööööööööööö olmuştum artık daha sağlıklı daha fit ve daha enerjiğiz bunu düşün bacakların sencede fazla kilo taşımayacak kadar güzel ve genç değil mi ?

elsie · 5 Ekim 2013

erigim .!.:
ohh ohh evde bi neferimiz olması çok güzel annene slm söyle sonuna kadar katılıyorum asıl yemekten ölcektik bırakmasaydık aklıma dank ettiğinde 68 kg tartıda görünce ööööööööööööööö olmuştum artık daha sağlıklı daha fit ve daha enerjiğiz bunu düşün bacakların sencede fazla kilo taşımayacak kadar güzel ve genç değil mi ?

evettttt

yaşasın fit vücutlar

ibrahim büyükakın dediği gibi lüten kimse fazla kilolarıyla barışık olmasın versin onları fit fit dolaşsın :)

sertugba · 6 Ekim 2013

Zargarpur .!.:
İNŞAALLAH güzel kilolar verip güzel ciciler alırsın kendine canım.kaç bedensin ki ben 70 e ulaşsam da 38 bedenim.kotta 29.ama son zamanlar kotları giyersen şöyle bi ses çıkıyor benden ııııııııııı ıh!

o ses bendende çıkıyo :))))
40 -42 değişiyo kesime göre :)

sertugba · 6 Ekim 2013

Kızlar haftasonu fazla çene çalamadım :)
Menümü yazıyım hemen :)

Sabah 10:00
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 domates
1 çay kaşığı pekmez

ara yok

öğle 15:00
5-6 tane balık
marul salatası

ara yok
akşam yok

bitki çayı 1 bardak form çay 7 otlu karışık
spor: 2 saat çarşıyı turladım :) + ev temizliği bitirdim :)
su : 2 lt

sertugba · 6 Ekim 2013

Haftasonları geç kalkıyoruz onun için menüler düzensiz oluyo :)
Birde bütün işler haftasonunda halletmeye çalışıyoruz :)
Yarın annemlerde olucam lokma döktürcekler kapının önünde dua okuncak falan orada koşturmaca misafirler filan ama yemicem söz veriyom :)

o hareketlilikten millete ben çok yidim siz görmemişiniz dicem :) asla diyetteyim demicem yoksa herkesin çenesi kapanmıyor yorumlar akıl vermeler aman aman çekemem :)

öpüyorum hepinizi vakit bulursam yarın girerim kızlar , hepinize iyi geceler :)

oluroylebazen · 6 Ekim 2013

elsie .!.:
bugünkü listem: biraz vasat kusura bakmayın yarına toparlıcam

sabah:
1 elma
1 fincan yeşil çay

1 saat sonra
1 dilim tam buğday ekmeği
3 yemek kaşıgı kadar yağsız omlet
1 kk kadar peynir

ara öğün: işte burdan sonra batırıyorum
1 avuç dolusu patlamış mısır yedim çok pişmanım Allahım

öğlen:
2 yemek kaşığı kadar makarna (1 dilim ekmek yerine geçiyormuş bu)

ara:
çay

akşam
yarım porsiyondan biraz fazla çiğköfte yedim yemeyeydim iyiydi ama yedim

2,5 lt su var şimdiye kadar
30 dk egzersiz (basen, karın ve bel ağırlıklı)

Cigkofte disinda abartmamissin aslinda
Misiri yagsiz tuzsuz tercih edersen cok guzel olur

oluroylebazen · 6 Ekim 2013

5 ekim cumartesi

Sabah
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir

Ogle
1 dilim krem peynirli ekmek

Ara 3 parca bitter cikolata

Aksam
1 tabak icine
(1 muz
2 üzüm
1 dilim seftali
3-4 kaşık müsli
Yagsız süt )

Spor yok kizlar bu ara hastayim
1 bucuk litre su

oluroylebazen · 6 Ekim 2013

erigim .!.:
sabah(09:00)

1 hastane tostu (sandvıch ekmeğine yapılmış yani)

Öğle(12:00)

5 adet tavuk kanat derilerini çıkarttım
1/2 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon salata yağsız

Ara(16:00)
1 mandalina

Akşam(19:00)
2 dilim ekmek
3 yk menemen
2 şekersiz çay

su:2 lt
bitkiçayı yok
spor: 30dk tempolu yürüyüş

hadi kızlar iyi hafta sonları

Menün pek güzel mandalinaya başlamışsın ben daha göremedum bile malum hastalıktan kurtulamadım.
Hastane tostu yemissin hastanede napiyosun sorun mu var

ipekyol51 · 6 Ekim 2013

Maşallah ya takım toparlanmış gorunuyor elhamdulillah 1.likte almışız.ben mevsımlerden Roma'nın dıyetını yapmaya karar verdim beni bu halde ancak o paktlar galiba .zilhicce giriyor yarın 10 günlük oruca başlayacağım yarından sonra Roma'ya uydurmaya çalışarak.bayramdan sonra da tam diyet listesine uyarım inş

North River · 6 Ekim 2013

maymunarmut .!.:
Menün pek güzel mandalinaya başlamışsın ben daha göremedum bile malum hastalıktan kurtulamadım.
Hastane tostu yemissin hastanede napiyosun sorun mu var

görürsün canım valla bir ay oldu biz mandalinayla buluşalı neredeyse baya bi tatlılar bide :) hastane tostu diye yani şu hastanede yapılanlardan canım evde yapmadığımın belirtisi olsun diye dün ki kaçamağımı bununla yaptım bende :)

North River · 6 Ekim 2013

ipekyol51 .!.:
Maşallah ya takım toparlanmış gorunuyor elhamdulillah 1.likte almışız.ben mevsımlerden Roma'nın dıyetını yapmaya karar verdim beni bu halde ancak o paktlar galiba .zilhicce giriyor yarın 10 günlük oruca başlayacağım yarından sonra Roma'ya uydurmaya çalışarak.bayramdan sonra da tam diyet listesine uyarım inş

zilhicce canım valla bende 6 gün borcum olduğu için onları tutacaktım ama zilhicce ayında olduğumuz için tuttugum oruçlar zilhicce mi sayılacak ay kafam karıştı :26: neyse bende hazır hamiş kalmamışken şu 6 günlük borcumu ödemeliyim. mevsimlerden romayı bu sezon takip edecektim ama hatun yogunluktan listeleri hemen veremiyor bende şu kurban felan geçsin eski listelerinin hepsini toplamıştım onlara başlarım belki şimdilik kurbandaki proteine odaklanmış durumdayım ay sabah sabah amma gevezelik ettim canım

North River · 6 Ekim 2013

maymunarmut .!.:
5 ekim cumartesi

Sabah
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir

Ogle
1 dilim krem peynirli ekmek

Ara 3 parca bitter cikolata

Aksam
1 tabak icine
(1 muz
2 üzüm
1 dilim seftali
3-4 kaşık müsli
Yagsız süt )

Spor yok kizlar bu ara hastayim
1 bucuk litre su

maymuncum sende ara öğünleri görmek ne güzel bitterlerde arada olmuş şimdilik ses çıkarmıyorum :47:

anladın sen :34:

ebyar · 6 Ekim 2013

dagyolu .!.:
ya evet siz onlarsınız ya şok oldum çok sevindim anlatamam yazdıklarınızdan yola çıktım evet siz onlarsınız türkan ve hümeyra böyle tevafuk olurmu inanın öyle sevindim ki kelimeler kifayetsiz düşünüyordum ki keşke bu kızların bende bir tlf olsaydı aşkolsun insan bir hatırlatmazmı sizler nickinizi değiştirmişsiniz o zaman bana çok faydalı oldunuz dualardasınız
türkancığım rahatsızlığından dolayı gitmiştin nasıl oldun
hümeyracım evlenmişsin Allah hayırlı etsin yine aynı şekilde menu paylaşiyorsun dedim bu kesin hümeyra
toplightcıgım msj alındı canım menulerimi düzeltecem sanada iyi haftasonular

canım benim tevafuk gerçekten bende sizleri görünce inan çok şaşırdım ve sevindim
evet canım evlendim çok şükür o telaşı da atlattık Allah razı olsun :)
yeniden sizlerle birlikte olmak çok güzel :16:

elsie .!.:
bugünkü listem: biraz vasat kusura bakmayın yarına toparlıcam

sabah:
1 elma
1 fincan yeşil çay

1 saat sonra
1 dilim tam buğday ekmeği
3 yemek kaşıgı kadar yağsız omlet
1 kk kadar peynir

ara öğün: işte burdan sonra batırıyorum
1 avuç dolusu patlamış mısır yedim çok pişmanım Allahım

öğlen:
2 yemek kaşığı kadar makarna (1 dilim ekmek yerine geçiyormuş bu)

ara:
çay

akşam
yarım porsiyondan biraz fazla çiğköfte yedim yemeyeydim iyiydi ama yedim

2,5 lt su var şimdiye kadar
30 dk egzersiz (basen, karın ve bel ağırlıklı)

öğlen yemeğin çok az
öğünlerin bana biraz düzensz ve yetersiz geldi canım

Zargarpur .!.:
Canlarımm,bugun menü paylaşmıycam,spor yok,kür yok,su az,çay yok.çavdar yok,annemlerdeydim

sende bugün yoklarla dolusun kuzum :1:

erigim .!.:
sabah(09:00)

1 hastane tostu (sandvıch ekmeğine yapılmış yani)

Öğle(12:00)

5 adet tavuk kanat derilerini çıkarttım
1/2 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon salata yağsız

Ara(16:00)
1 mandalina

Akşam(19:00)
2 dilim ekmek
3 yk menemen
2 şekersiz çay

su:2 lt
bitkiçayı yok
spor: 30dk tempolu yürüyüş

hadi kızlar iyi hafta sonları

sabah ki tost şu uzun sandvinç ekmeklerindense bence fazla canım
onun yerine çiğ sebze tüketebilirdin hem kalorisi az hem doyurucu

tugba_serdar .!.:
Kızlar haftasonu fazla çene çalamadım :)
Menümü yazıyım hemen :)

Sabah 10:00
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 domates
1 çay kaşığı pekmez

ara yok

öğle 15:00
5-6 tane balık
marul salatası

ara yok
akşam yok

bitki çayı 1 bardak form çay 7 otlu karışık
spor: 2 saat çarşıyı turladım :) + ev temizliği bitirdim :)
su : 2 lt

öğünler şaşmış epey canım :)

tugba_serdar .!.:
Haftasonları geç kalkıyoruz onun için menüler düzensiz oluyo :)
Birde bütün işler haftasonunda halletmeye çalışıyoruz :)
Yarın annemlerde olucam lokma döktürcekler kapının önünde dua okuncak falan orada koşturmaca misafirler filan ama yemicem söz veriyom :)

o hareketlilikten millete ben çok yidim siz görmemişiniz dicem :) asla diyetteyim demicem yoksa herkesin çenesi kapanmıyor yorumlar akıl vermeler aman aman çekemem :)

öpüyorum hepinizi vakit bulursam yarın girerim kızlar , hepinize iyi geceler :)

evet haftasonları kocaların evde olması da tüm düzeni bozuyor :1:

ebyar · 6 Ekim 2013

kızlar ben grip oldum çok fenayım dün eşim evdeydi bir de yemeğe misafirimiz vardı hiç uğrayamadım

dünden bu yana boğaz ağrısından çok bir şey yiyemiyorum zaten
ama ben yine de dünkü menümü yazayım

sabah 10.00
1 dlm k.ekmeği
az domates ve salatalık
yarım k.k kadar peynir
şekersiz çay

akşam 17.00
1 yemek kasığı pilav
çok küçük bir parça fırınlanmış tavuk

c vitamini almak adını 4-5 tane mandalina yedim
su çok fazka içemedim
2 bardak ıhlamur çayı
spor yok

Zargarpur · 6 Ekim 2013

Esrasi .!.:
Bugün bizim takımın havası yok neden böyle, hani hergün hep beraber olacaktık ???

hafta sonu tum topiklerin hali bu canim.haftasonu kadinlar icin dinlenme gunu degil ki /hep is,guc,misafirler..ooo

elsie .!.:
bugünkü listem: biraz vasat kusura bakmayın yarına toparlıcam

sabah:
1 elma
1 fincan yeşil çay

1 saat sonra
1 dilim tam buğday ekmeği
3 yemek kaşıgı kadar yağsız omlet
1 kk kadar peynir

ara öğün: işte burdan sonra batırıyorum
1 avuç dolusu patlamış mısır yedim çok pişmanım Allahım

öğlen:
2 yemek kaşığı kadar makarna (1 dilim ekmek yerine geçiyormuş bu)

ara:
çay

akşam
yarım porsiyondan biraz fazla çiğköfte yedim yemeyeydim iyiydi ama yedim

2,5 lt su var şimdiye kadar
30 dk egzersiz (basen, karın ve bel ağırlıklı)

ben de cig koftenin fazla zarari olmayacagini dusunuyorum

dagyolu .!.:
sendende ya siz bana çok yardımcı oldunuz nasıl unuturum iyisin çok şükür hastalığınızda dolayı ayrılmıştın sanırsam şimdi iyisin çok şükür ne var ne yok çalışıyormusun

estagfurillah.abartilacak bisey yok.

dagyolu .!.:
sabah10 30 gibi

yarım kete
lor peynir
1 yumurta

Ara 1 çay bardaği meyve suyu

Akşam

1 kase çorba
3 kaşik tavuk yemeği
3 kaşik bulgur pilavı
Yarım karnıyarık ve salata

1.5 litre su 30dk e.bisiklet

ogleni atlamasan ve yesil cay da olsa 10 numara

elsie .!.:
senin şu lahana kürünü çok merak ediyorum ben nedir bu yahu bi anlatıver :)

http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/28825-lahana-suyu-kuru-ibrahim-saracoglu-tarifi.html
ama ben gunle falan ugrasamam.her gun iciyorum:)

erigim .!.:
salmak yok kızlar bu haftada birincilik bizim ve unutmakta yok bayram sonrasıda muhteşem döneceğiz diğer takımlar bayramda aldıkları kiloları vermeye çalışırken biz o hafta bayramda kilo almadan dönerek fark atmalıyız taktik budur oyuncular hazır mı ? misal ben bayramda malum et obur beslenileceğinden kısa süreli protein diyetine başlayacağım sizlerde deneyebilirsiniz. sahnurdan tiyo alırız bu konuda çünkü ben hiç tek tip diyet yapmadım

canim,protein diyeti evet kilo verdiriyor ama saglikli degil

erigim .!.:
hımm iyi bakalım böyle devam edelim kızlar başarı zordur dimi yani bu birincilik taşınacak ve yine bizim olcak

INSAALLAH CANIM.1LIK BIZIM OLNUCAKKKKK

erigim .!.:
sabah(09:00)

1 hastane tostu (sandvıch ekmeğine yapılmış yani)

Öğle(12:00)

5 adet tavuk kanat derilerini çıkarttım
1/2 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon salata yağsız

Ara(16:00)
1 mandalina

Akşam(19:00)
2 dilim ekmek
3 yk menemen
2 şekersiz çay

su:2 lt
bitkiçayı yok
spor: 30dk tempolu yürüyüş

hadi kızlar iyi hafta sonları

AKSAM 2 DILIM EKMEK COK OLMUS CANIMM

tugba_serdar .!.:
Kızlar haftasonu fazla çene çalamadım :)
Menümü yazıyım hemen :)

Sabah 10:00
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 domates
1 çay kaşığı pekmez

ara yok

öğle 15:00
5-6 tane balık
marul salatası

ara yok
akşam yok

bitki çayı 1 bardak form çay 7 otlu karışık
spor: 2 saat çarşıyı turladım :) + ev temizliği bitirdim :)
su : 2 lt

aksam niye yok/

maymunarmut .!.:
5 ekim cumartesi

Sabah
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir

Ogle
1 dilim krem peynirli ekmek

Ara 3 parca bitter cikolata

Aksam
1 tabak icine
(1 muz
2 üzüm
1 dilim seftali
3-4 kaşık müsli
Yagsız süt )

Spor yok kizlar bu ara hastayim
1 bucuk litre su

gecmis olsun cnm,ama bitter n ki oleeee

ebyar .!.:
kızlar ben grip oldum çok fenayım dün eşim evdeydi bir de yemeğe misafirimiz vardı hiç uğrayamadım
dünden bu yana boğaz ağrısından çok bir şey yiyemiyorum zaten
ama ben yine de dünkü menümü yazayım

sabah 10.00
1 dlm k.ekmeği
az domates ve salatalık
yarım k.k kadar peynir
şekersiz çay

akşam 17.00
1 yemek kasığı pilav
çok küçük bir parça fırınlanmış tavuk

c vitamini almak adını 4-5 tane mandalina yedim
su çok fazka içemedim
2 bardak ıhlamur çayı
spor yok

cok gecmis olsubn canim.corekotu yagi ic bir kasik gecirir.bide adacayila,sirkeyle qarqara yap

candy1907 · 6 Ekim 2013

Arkadaslar benide sizinle devam edebilirmiyim:) 160 boy 65 kiloyum 29 yasindayim ramazandan once 73 den 61 dustu kilom ama 4 kilo ramazanda aldim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Benzer Konular