- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.141
hımmmmmmmmm yani 20 dk yürüyorsun.. Ozaman yetmez canım... Hareket lazım sana... Netten de bulabilirsin egzersiz cd leri ...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.142
aslında eriğim bana leslie ile slim 6yı önermişti ama araya bayram girdi öyle kaldı onlardan yapsam iyi olcak bide evde 3-4 tane dvd var onlarla çeşitli günlerde karışık yapsam olur yani
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.143
benimde spor yapmam lazım ama henüz kendimi toparlayamadım yaa ne güzel bi ara çok düzenli yapıyordum bir hava değişimi herşeyi etkiliyor jujum ne güzel gelişinle şenlendirdin müsait oluyorsan sen sen yaz canım benim maalesef şu aralar biraz yoğun pek toparlayamıyorum buraya gelip
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.144
Çok yoğunum kızlar. Öğleye kadar toplantıdaydım sonra yemek gene masaya gömüldüm 
Yarın doktora gideceğim Umarım iyi geçer
Yarın doktora gideceğim
Umarım iyi geçer
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.145
geçmiş olsun tubiş sanırım bayram dönüşü herkesin çok işi var.Çok yoğunum kızlar. Öğleye kadar toplantıdaydım sonra yemek gene masaya gömüldüm
Yarın doktora gideceğim
valla bizim menülerde sorun yok bence sorun hareketsizlik bu konuda birbirimize destek olmalıyız
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.146
Juju taşinma meselem vardı hatırlıyormusun taşindıktan sonra uzun zaman aldı int bağlanması o yüzden devam edemedim sonra biraz zor oldu ama guruba kabul edildim
yazdıklarında haklısın ben verilen ikinci şansı iyi değerlendirmek istiyorum
yazdıklarında haklısın ben verilen ikinci şansı iyi değerlendirmek istiyorum
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.147
ama dağyolu hareket o zaman bol bol sanki seninde eski havan yok beybiii
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.148
hı hı evet hatırladım...
Evet kızlar bu akşam hangi sportif faaliyetleri bapacaksınız bakalım... Ben eliptiğimle çalışacağım...
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.149
bende dediğim gibi dvdden kickbox hareketleri olan egzersizleri yapacam vuvvvv :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.150
merhaba canlarimm,nasilsiniz???
benim disim sisti kafam kadar olduuuu,o yuzden selam vermeye bile gelemiyorum,31 ve 32 .dislerin qazabina ugramaktayim,doktor bisey yapamadi.agzim acilmitor bile,antibiyotik falan yazdi.neyse ki bu sebepten canim aciyoor.yemek de yiyemiyorum ki.usuyorum,iltahapdan dolayi.her sey normale donsun,sondaki her iki disi uzerindeki eti kesicek INSAALLAH.
BU ARADA SIZE NOLDU.erigim bizi cok kotu alistirdi tabiki,ben de kotu oldum.ama toparlanmaliyiz.erigim 4,5 haftaya donucek INSAALLAH.bir kilo alsin donucek:)ah biz kadinlar.dunya umrumuzda olmaz.yeter ki guzel olalimm
ha menulerden ben sorumluyum.gunluk menu bildiriminizin de listesin yapicam ona goree.
herkese basarilar dilerimm
juju,tugba,RABBIM hayir nerdeyse hep onu kismet eder bize.O'ndan iyi bilemeyiz ya.ELHAMDULILLAH.
TUGBACIGIM takma soylenenlere,VALLAHi bir cogumuz duyduk onlari.yipratma kendini boyle seylerle.
hayirlisi olsun.
ebyarcigim,noldu canim niye toparlanamiyorsun?yine hastamisin yoksa??bu arada arkadasina ALLAHdan sabir dilerim.cok uzuldum.ALLAH evlatlarimizla,sevdiklerimizle imtihan etmesin bizi.AMIN
MAYMUN VE ESRARI ,bulutlara selamlar.asik olak cok guzel.hakkinizda hayirlisi olsun.
dagyolu,merak aetme canim,2,3 gune toparlanicagiz INSAALLAH.
BU ARADA KIZLAR DERT DERDI GETIRIR.MUTLU OLUN VE GULUMSEYIN KI HAYAT DA SIZE GULUMSESIN.ALLAH HEPIMIZIN YARDIMCISI OLSUN.AMIN.
benim disim sisti kafam kadar olduuuu,o yuzden selam vermeye bile gelemiyorum,31 ve 32 .dislerin qazabina ugramaktayim,doktor bisey yapamadi.agzim acilmitor bile,antibiyotik falan yazdi.neyse ki bu sebepten canim aciyoor.yemek de yiyemiyorum ki.usuyorum,iltahapdan dolayi.her sey normale donsun,sondaki her iki disi uzerindeki eti kesicek INSAALLAH.
BU ARADA SIZE NOLDU.erigim bizi cok kotu alistirdi tabiki,ben de kotu oldum.ama toparlanmaliyiz.erigim 4,5 haftaya donucek INSAALLAH.bir kilo alsin donucek:)ah biz kadinlar.dunya umrumuzda olmaz.yeter ki guzel olalimm
ha menulerden ben sorumluyum.gunluk menu bildiriminizin de listesin yapicam ona goree.
herkese basarilar dilerimm
juju,tugba,RABBIM hayir nerdeyse hep onu kismet eder bize.O'ndan iyi bilemeyiz ya.ELHAMDULILLAH.
TUGBACIGIM takma soylenenlere,VALLAHi bir cogumuz duyduk onlari.yipratma kendini boyle seylerle.
hayirlisi olsun.
ebyarcigim,noldu canim niye toparlanamiyorsun?yine hastamisin yoksa??bu arada arkadasina ALLAHdan sabir dilerim.cok uzuldum.ALLAH evlatlarimizla,sevdiklerimizle imtihan etmesin bizi.AMIN
MAYMUN VE ESRARI ,bulutlara selamlar.asik olak cok guzel.hakkinizda hayirlisi olsun.
dagyolu,merak aetme canim,2,3 gune toparlanicagiz INSAALLAH.
BU ARADA KIZLAR DERT DERDI GETIRIR.MUTLU OLUN VE GULUMSEYIN KI HAYAT DA SIZE GULUMSESIN.ALLAH HEPIMIZIN YARDIMCISI OLSUN.AMIN.
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.151
esracım ben beybi düşünüyorum o yüzden çok harekete kapı açamıyorum
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.152
çok geçmiş olsun canım ALLAH şifa versin evet evet inş toparlanacagızmerhaba canlarimm,nasilsiniz???
benim disim sisti kafam kadar olduuuu,o yuzden selam vermeye bile gelemiyorum,31 ve 32 .dislerin qazabina ugramaktayim,doktor bisey yapamadi.agzim acilmitor bile,antibiyotik falan yazdi.neyse ki bu sebepten canim aciyoor.yemek de yiyemiyorum ki.usuyorum,iltahapdan dolayi.her sey normale donsun,sondaki her iki disi uzerindeki eti kesicek INSAALLAH.
BU ARADA SIZE NOLDU.erigim bizi cok kotu alistirdi tabiki,ben de kotu oldum.ama toparlanmaliyiz.erigim 4,5 haftaya donucek INSAALLAH.bir kilo alsin donucek:)ah biz kadinlar.dunya umrumuzda olmaz.yeter ki guzel olalimm
ha menulerden ben sorumluyum.gunluk menu bildiriminizin de listesin yapicam ona goree.
herkese basarilar dilerimm
juju,tugba,RABBIM hayir nerdeyse hep onu kismet eder bize.O'ndan iyi bilemeyiz ya.ELHAMDULILLAH.
TUGBACIGIM takma soylenenlere,VALLAHi bir cogumuz duyduk onlari.yipratma kendini boyle seylerle.
hayirlisi olsun.
ebyarcigim,noldu canim niye toparlanamiyorsun?yine hastamisin yoksa??bu arada arkadasina ALLAHdan sabir dilerim.cok uzuldum.ALLAH evlatlarimizla,sevdiklerimizle imtihan etmesin bizi.AMIN
MAYMUN VE ESRARI ,bulutlara selamlar.asik olak cok guzel.hakkinizda hayirlisi olsun.
dagyolu,merak aetme canim,2,3 gune toparlanicagiz INSAALLAH.
BU ARADA KIZLAR DERT DERDI GETIRIR.MUTLU OLUN VE GULUMSEYIN KI HAYAT DA SIZE GULUMSESIN.ALLAH HEPIMIZIN YARDIMCISI OLSUN.AMIN.
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.153
SABAH
Yarım lavaş evde bu vardı
1 yumurta
2 zeytin
1 çay kaşiği pekmez
Konservede melemen ben yaptım yağı az
Ara
1 bardak sade nescafe 3 kuru kayısı
Öğlen
Yarım karnıyarık yarım kase yoğurt 1 porsiyon kuşbaşi et
Ara 50 gr köme
Akşam biraz süzme yoğurt 1 tatlı kaşiği keten tohumu çeyrek elma
1 lt su boğazım ağrıyor o yüzden
Spor gün içinde biraz yürüdüm 30 dk kadar
Yarım lavaş evde bu vardı
1 yumurta
2 zeytin
1 çay kaşiği pekmez
Konservede melemen ben yaptım yağı az
Ara
1 bardak sade nescafe 3 kuru kayısı
Öğlen
Yarım karnıyarık yarım kase yoğurt 1 porsiyon kuşbaşi et
Ara 50 gr köme
Akşam biraz süzme yoğurt 1 tatlı kaşiği keten tohumu çeyrek elma
1 lt su boğazım ağrıyor o yüzden
Spor gün içinde biraz yürüdüm 30 dk kadar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.154
yok anam yook,bu takima nazar degdi.herkes bi qarip oldu.bize neler olduuuu/1 olduk ,olmadik bitti butun qazimiz,yaramadi bize,2 gun muhtesem olmanin ardindan,coktuk.
tugba sen ilk 2 gun harika enerjiler saciyordun etrafa muthisdin,sonra sanki sen kalktin,monitorun karsisina baskasi kecti 180derece degistin.canim kendini topla lutfen
tugba sen ilk 2 gun harika enerjiler saciyordun etrafa muthisdin,sonra sanki sen kalktin,monitorun karsisina baskasi kecti 180derece degistin.canim kendini topla lutfen
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.155
hımm tamam canım aman dikkat önce sağlık zaten,,
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.156
günaydın güzeller, şimdik sıkı durun dünkü menüyü yazıyorum 
sabah 07.00
yarım kepekli yağsız poğaça
1 kb peynir
şekersiz çay
ara 09.00
şekersiz kahve 1 küçük popkek
öğle 12.00
1 kase yoğurtlu erişte çorba
2 yk tavuk döner
2 yk pilav
1 bardak ayran
akşam 19.30
4 yk sebze yemeği
2 yk yeşil mercimekli kepekli bulgur pilavı
2 lt su veee 35 dk slim 6
kızlar slim 6 gerçekten çok güzelmiş, inanılmaz çalıştırıyor kasları çok yordu ama olsun alışcam :)
sabah 07.00
yarım kepekli yağsız poğaça
1 kb peynir
şekersiz çay
ara 09.00
şekersiz kahve 1 küçük popkek
öğle 12.00
1 kase yoğurtlu erişte çorba
2 yk tavuk döner
2 yk pilav
1 bardak ayran
akşam 19.30
4 yk sebze yemeği
2 yk yeşil mercimekli kepekli bulgur pilavı
2 lt su veee 35 dk slim 6
kızlar slim 6 gerçekten çok güzelmiş, inanılmaz çalıştırıyor kasları çok yordu ama olsun alışcam :)
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.157
valla bende anlamıyorum bi sıkıntı var bizde bence çoğu kişi dün hiç girmedi yani, nazar olduk herhalde
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.158
bir şeyi kırk kere söylerseniz olurmuş derler.... sizde olumsuz cümleleri böyle kormaya devam edin sona doğru hazırlayın bakalım birbirinizi böylesi daha mı iyi olacak yani...
pozitifi görmeye çalışın acıcıkta yaaaa
esrasi canım slim 6 ne bilmiyorum ama bir egzersize başlamana sevindim... düzenli olarak devam et lütfen
zargapur sanada da geçmiş olsun diş ağrısı çok kötüdür seni anlayabiliyorum bende çektiğim için...
pozitifi görmeye çalışın acıcıkta yaaaa
esrasi canım slim 6 ne bilmiyorum ama bir egzersize başlamana sevindim... düzenli olarak devam et lütfen
zargapur sanada da geçmiş olsun diş ağrısı çok kötüdür seni anlayabiliyorum bende çektiğim için...
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.159
teşekkür ederim JUJU :) bende sevindim valla :) tamam pozitif olalım bakalım inşallah iyi olur :))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.160
patroncugum,sorun su ki kurallar var ama uygulanmiyor,kurallarin bozulmasini kim takip ediyor,5 mesaj,su bu ,kim bakiyor bunlara.
kurallariniz cok guzel ve yarismayi cekici eden de bu.yalniz kural ihlali takip edilmeli.o zaman kimse kafasina gore takilmaz ve kimse hadi kizlar kendinize gelin,toplanin falan filan gibi yorucu sohbetlere girmez.
kurallarimiz su su kardesim.sen de zayiflamak istiyorsan,buyur gel,kapimiz acik,yok eger yetemiyorsun ,kurallarimiz geregi gitmelisinm.o zaman hepimiz sorumluluklarimizi biliriz,buna ben de dahilim.
haksizmiyim?
Benzer Konular
