Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yarın tartıda birazcık zayıf çıkmak için önerisi olan var mı?
Buna hepimizin ihtiyacı var. Tüyoları bekliyoruz :D
 
mısır püskülü ile maydonosu kaynatın için dicem ama gebelik düşünenler dikkate almasın akşam hafif şeyler yesin.. Mümkünse yemesin yoğurt felan geçiştirsin
 

hadi yaaa olmadı mı iyi ozaman hiç giremem o işlere...
Bana yine spor
bana yine yürüyüş var
yine bana küçük porsiyonlar düştü eyvahhh

:)))
Babam seker hastası,ona çok iyi gelmişti,yani bakma bana,yararını görenler çok.
Zayıflamak için
Boll su
Spor
3beyaza sonn
Ve de aksam 7,8 den sonra yememek
Bu kadar basiiiit
 
Son düzenleme:
bende bugün tarçın ve balın zayıflattığını öğrendim sabah akşam içince işe yarar mı bilmiyorum detayları öğrenince yazarım size
hepinize iyi akşamlarrr
 


kızlar bi sakin olun bi toparlanın... eriğim mi sizin öğünlerinizi hazırlıyor porsiyonlarınızı belirliyordu... yada bir başka birisi mi yapıyordu bunları size... birine bağlanıp kalmak hiç mantıklı değil toparlanın allah aşkına...

eriğimin gitmesini bende istemem elbette ama onu şuan en çok ben anlıyorum sanırım... biraz dinlenmeye ihtiyacı var sadece...

ama burada biri gitti diye yıkılmak hotivasyonu bırakmak yok... amacımız ne kilo vermek ... bu yolda ne yapmaya çalışıyoruz burada kendi derdimizden anlayan ortak dili konuştuğumuz destekçilerle kilo vermeye çalışıyoruz.. birilerine yada bişeye bağlanmadan kilo vermemiz lazım ki buradan ayrıldığımız da da başımızın çaresine bakabilelim....

öncelikle kendi kendimize yetmeli ki motivasyonumuz ve kilo verme azmimiz başkalarına da ilham olabilelim...

duymamış görmemiş olayım bu karamsar havaları...
haklisin canim.Mesajlarini okudum rabbim hepimiz icinn hayirlisini versin

anladım... biliyorsun ki çarşı pazar gezmesi tarzında olan yürüyüşün pek bi etkisi yok... asıl yağ yakımını sağlayan yürüme amaçlı yapılan yürüyüştür... ve yaptığın sporti egzersiz eğer seni terletmiyorsa demekki hafif yapıyorsun demektir buda yağ yakımına pek etki etmez.. yürüyüş yada yaptığın sportif faaliyet ne ise ısınma evresinden sonra kalp ritmini artıracak şekilde tempo artırılmalı ki yağ yakımı başlasın...

şayet yapabiliyorsan 20 dk yürüyüş yapıp kasları ısıttıktan sonra ara ara 4-5 dk koşular ekle yürüyüşüne biraz koş yürü biraz koş yürü.. bu iniş çıkışlar yağ yakımını daha çok tetikliyor...
hmmm bunu ogrendigim iyi oldu sikintim bu olabilir
şu anda kimler hangi görevleri üstlendi bilmiyorum. Ama bir kişi menülere bakıyorsa şayet bir kişiden de günlük 5 msj kotasını takip etmesini isteyebilirim... Kimseye uyarı yapmaksızın bir ay içerisinde 10 kere bu kuralı ihlal edini çıkarırız olur biter...

Qazartesi gününden beri 3-4 kişi hiç girmedi mesela beklemedeyim hala belki bayram tatilini uzatmışlardır diye
onlardan biride benim galiba gerci arada geldim ama yazamadim sadece okuyup cikmak zorunda kaldim.Bizim ev su an revir gibi esim ben kizim hepimiz hastayiz.kizimla okula da gitmedik bugun.buyuk ihtimalle yarin da gidemeyecez
elsie en son 7 ekimde yazmis.
bide ipekyol simdi geldi sanirim,sen de pek fazla ugramiyorsun.pek sohpet edip tanisma firsatimiz bile olmadi.kilo bildirim gununde rastliyoruz.
haklisin canim tanisamadik.bundan sonra bol bol konusuruz
gecmis olsun canim.bende 20 lik disimi ameliyatla aldirdim gecen yil.aynen seninki gibi olmustu hic duzelmeyecek sanmistim ama en fazla15 gunde normale donersin ins
Bu kadar kendini yorma birde sen hasta olursan komple artık hastalıktan geçilmicek bizim bölüm :(
Herkes problemli yaaa :D Nasıl toplandık böyle :)
sorma canim ya..biz burda da oyleyiz bu aralar.toplanti yaptik herkesin cocugu hasta bizler hastayiz.toplantiya dr tranfer etmek diyorduk en son.Isin garibi salgin var galiba herkesler hasta cocuklar hasta mevsim degisiyor.sicaklar basliyor klima kullanimi artacak
bende bugün tarçın ve balın zayıflattığını öğrendim sabah akşam içince işe yarar mı bilmiyorum detayları öğrenince yazarım size
hepinize iyi akşamlarrr

tarcin kan sekerini duzenler ama bal????
 
Son düzenleme:
regl oldum bugun davul gibiyim simdi 2 gundur de yatiyorum iyice sistim.yarin sabah gelemezsem kilom 77.7,yetisirsem yeni kilo bildirimi yaparim
 
sakızı duymadım da cok iyi bi ilaç vardı kutu içinde ismini hatırlayamadım zaten doğru olmaz isim vermem.normal ilaçlar işini gorebilir


bugünkü menunu cok begendim . boğazın bir an önce düzelsin de suyu arttırman daha iyi olur.
ben de suyu az içiyorum
menunu beğendiğin için teşekkür ederim evet haklısın suyu az yemek içinmi yoksa hazım için mi içiyoruz
dagyolu canım ben ilk aranı biraz fazla buldum 1 tane mandalina kafiydi
ben diyetisyene gittiğim de öğünlerinde eğer çorba tüketeceksen ekmeği yada ekmek tarzı şeyleri yemeyeceksin demişti aklında bulunsun senin de
suyun az boğazın mı ağrıyor? geçmiş olsun
bu havalar herkesi hasta ediyor vallahi
mandalina az kalorili diye yedim iki tanecik bende diyetisyene gittiğimde 1 kepçe çorba 1 d.ekmek demişti çorba içersen o öğünde 1 d.ekmek yiyebilirsin çünkü iki d.ekmek vardı menumde

ben hep bigün önceki menümü paylaşıyrum belli olmaz son dk kaza çıkar diye, belki yanlış yapıyorum bilmiyorum :)
akşam menu sayfasını kapatıyoruz ki kaza çıkmasın ne kadar beni zorlasalarda şu 3 gündür 8den sonra birşey yediremiyorlar
DUNKU MENUNU MERAK ETTIM.MEYVESI YOK.SU AZ ,GECMIS OLSUN.benim de oglumun bogazi agriyor,37.5 atesi var.
ğeçmiş olsun biz çocuklar çok boğaz ağrısı çekiyoruz çünkü başimiza mukayyed olamıyoruz bundan sonra başimi bir kaç yazmayla sarıp yatıyorum

günaydınlarrrrr



ben hiç duymadım kabıozlık giderici sakız
ben hergün fiks 2 adet karışık form çayı, içiyorum kabızlık için arada bir 2 şer tane bekunis kullanıyorum ama onlar bile etki etmiyor bazen

bu arada dağyolu ve ebyar menülerimiz güzel kızlar kolay gelsin
bağirsdaklara vucudun ikinci beyni diyorlar bu yaptıkların onu iyice dışarıya bağlar onlarsız çalışmayabilir bekunis gerçekten iyi ama zararları da var
 
Kilom 67.6 yehoooooo
Halbuki ne spor ne doğru dürüst diyet ne su.ama dişim sebebiyle pek yiyemedim .ama kilom çok olur diye korkuyordum
Toplam 2,4 gitti
can kardeşim hayırlı sabahlar bu saatte bnde ayaktayım kendimi çok iyi hissediyorum ama bir ucundanda gözlerim yataği kollir yatsam mı yatmasammı neyse iyi kilo ama kaç zamanda verdin
bende tatılmaya korkuyorum bakalım iyi sonuç çıkacakmı diye neyse birazdn bende tartılırım
 
Son düzenleme:
kızlar bağirsakalr için keten tohumu yedinizmi bir deneyin isterseniz ben çok faydasını görüyorum
birde bir arkadaşinda kabızlık şikayeti varmış hatta ameliyat oalcakmış ama bir ay şunu yaapınca geçmiş
hersabaah 2 bardak su yarım saat sonraa ellma aaa yemiş
 
gerçekten her sabah ılık su içmeye kendimizi alıştırmamız lazım menulerin başinada yassak çok iyi olur suyla başliyalım belki suyla bitiririz o günü
birde kabızlık sorunu olanlaara sık sık yemeek yaramıyor yaani ben kendimde denedim hazım kolay olmayınca bağ.geç çalışıyor
 
Dağyolu 3 Ekim'den beri buradayım.
Beni asıl şaşırtan pzrtesinden bu yana 0,9 kq zayıflamam .ama geçen hafta reqlliydim onun şişi de geçmiş.dişim de bişey yedirmiyordu.ama kabızım su an.sebep bu hafta su içmemem.sadece çay
 
Back
X