- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.721
Protein ihtiyacını sabah yafa öğlen gidermen gerekiyor simdirimi uzun sürdüğü için.mesala sabah yumurta yedin günlük protein ihtiyacın tamamdır ertesi gün öğlen tavul balık kırmızı et üç köfte büyüklüğünde.böyle olunca bacaklar falan kas yapmıyor inceliyor
kızlar bende karatay diyetine takıldım eriğim de onunla gecen hafta bayaa iyi kilo vermişti bende onu mu denesem diye onu okuyup duruyorum sağlıklı yaşam için diyorlar ömür boyu yapılabşilirmiş dukan gibi değilmiş vs vs bakalım okumaya devam edeyim ben
Ben de denemiştim ama zor.sürekli uygulanabilir değil bence.hızlı kilo verdiriyor ama